Tietokone on nykypäivän tärkein työkalu, ja pitkä työ sen takana ei vaikuta myönteisesti näkemykseemme. Lisää tähän tietokonepeleihin, sosiaalisiin verkostoihin - tämä on stereotyyppi siitä, että voit ripustaa suuren määrän nuoria ja ei niin paljon ihmisiä. Tämän seurauksena näön heikkeneminen hyvin nuoresta iästä. Silmälääkärit herättävät hälytystä - lähes puolella Venäjän asukkaista on jo samanlaisia ongelmia.
Päänsärkyä, silmien kuivumista, punoitusta ja näkyvää heikkenemistä ovat ne ongelmat, joita voidaan hallita yksinään, ellei vakavampia silmä patologioita ole. Silmien heikentyneen toiminnan korjaamiseksi ei ole välttämätöntä maksaa paljon rahaa toiminnoista ja käyttää niitä lääkkeisiin. On suuri mahdollisuus selviytyä ongelmasta itsenäisesti ja täysin maksutta.
Silmälääkärit suosittelevat, että ne eivät aloita heti radikaaleja hoitoja, ellei ehto edellytä sitä. V. Zhdanovin ehdottama voimistelu kerää monia lääkäreiden käyttämiä menetelmiä ja lisää heille henkistä osaa. Hänen silmän voimistelu perustuu Dr. Batesin menetelmään ja joihinkin intialaisten joogien malleihin. Professori Zhdanov sisällyttää visuaalisen korjauksen ohjelmaansa kehon yleistä terveyttä ravitsemuksen, urheilun ja terveellisen elämäntavan tehostamisen vuoksi. Itse menetelmän ydin on yksinkertainen - luomalla tasapaino silmälihaksen liikkuvuuteen, rentouttava liian kireällä ja vahvistamalla heikkoja.
Myopia, hyperopia, astigmatismi ja strabismus ovat tauteja, joita voimistelu auttaa taistelemaan. Vladimir Georgievich Zhdanov kehitti kullekin niistä erillisen monimutkaisen. On kuitenkin olemassa sääntöjä, jotka ovat yhteisiä kaikille harjoituksille, joita on noudatettava konkreettisen tuloksen saamiseksi.
On tärkeää! Voimistelu ei voi osallistua niihin, jotka olivat leikkauksen silmissä kuusi kuukautta sen jälkeen. Kun verkkokalvon irtoaminen on vasta-aiheista.
Voimistelu perustuu näkymän keskittämiseen vuorotellen kauas ja lähelle esineitä. Tätä varten Zhdanov suosittelee kahden taulukon laatimista. Teksti voi olla mikä tahansa, kunhan jokainen alla oleva rivi on kirjoitettu pienemmällä kirjasimella kuin edellinen. Sen pitäisi näyttää silmäkokeen taulukolta.
Yksi on kirjoitettava suurikokoiselle paperille ripustaa se seinälle. Toinen on tavallisella arkilla. Algoritmi harjoitusten tekemiseen:
Ja vielä yksi monimutkainen lihaksen vahvistusharjoituksia tehdään vain silmissä, pää on liikkumaton.
Ja muistakaa, liikuntaa ei voida käyttää väärin väitetysti nopeimman mahdollisen tuloksen saamiseksi. Vaikutus voi olla päinvastainen ja aiheuttaa merkittävää vahinkoa silmille.
Ne, joilla on visio -4 ja alle, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Ole varovainen kun käytät verkkokalvon vaurioitumista.
Kompleksin tarkoituksena on vahvistaa silmien vinoja lihaksia vaihtelemalla niiden jännitystä ja rentoutumista. Suorittamista varten voit käyttää kynää tai kynää.
Kompleksi suoritetaan 5 - 10 kertaa.
Kesto kaksi - kolme minuuttia.
Nämä luokat tarjoavat myös tehdä peukalon ja pitkänomaisen indeksin avulla.
Astigmatismi on vakava silmäsairaus. Tämä on näkökulman keskittymisen puute, joka liittyy sarveiskalvon tai linssin pallomaisen loukkauksen kanssa. Sairaus voi olla synnynnäinen tai hankittu vamman seurauksena. Jos se jätetään hoitamatta, se lopulta johtaa voimakkaaseen näön vähenemiseen tai strabismukseen. Puhtaasti lääketieteellisten hoitomenetelmien lisäksi voimistelu tukitekijänä auttaa hyvin.
Huolimatta lääketieteellisen yhteisön melko viileästä asenteesta VG-astigmatismin silmien voimisteluun. Zhdanovalla hänellä on paljon faneja ja kiitollisia vastauksia.
Zhdanov suosittelee monimutkaista, joka koostuu useista harjoituksista silmän lihaksille, auringonlaskuun ja palmingaan.
Minun on sanottava, että käyristystä ei suositella vain astigmatismille, vaan silmien väsymiselle ja näön liialliselle rasitukselle. Se auttaa lievittämään jännitystä, rentouttamaan lihaksia.
Tietokoneen työpaikalla suositellaan, että kämmentieto tehdään joka tunti tai puoli tuntia. Se kestää enintään 5 minuuttia.
Tämä harjoitus johtaa lihaksen rentoutumiseen ja hyvään vaikutukseen vision palauttamisprosessiin.
Se voidaan tehdä millä tahansa valonlähteellä, loistelamppuja lukuun ottamatta.
Twistit tapahtuvat 20-25 kertaa, kunnes näet aurinkosukkia suljettujen vuosisatojen aikana.
Välittömästi auringonlaskun jälkeen on suositeltavaa tehdä pysäytys. Voit tehdä tämän hieromalla kämmenet ennen niiden lämpenemistä ja asettamalla ne silmiin, painamalla kyynärpäät rintakehään ja laskemalla pään hieman.
Palming auttaa pääsemään eroon auringon "pupuista" ja rentouttamaan jännittyneitä silmän lihaksia.
Solarisaatiota voidaan suorittaa istuessaan kynttilän kanssa pimeässä huoneessa. Tätä varten se sijoitetaan metrin etäisyydelle. Auringon "pupuiden" vaikutus saavutetaan kääntämällä päätä toistuvasti vasemmalta oikealle.
Palming ja aurinkoistuminen strabismuksella
Squint ei ainoastaan vaikuta näkökyvyyteen, vaan se on myös kosmeettinen vika, joka voi myrkyttää elämän. Auta voimistelua hänen kanssaan on erittäin tärkeää ja tehokasta.
Kynttilän palming ja auringonlasku antavat hyviä tuloksia strabismuksessa. Erityisesti Zhdanov painottaa kämmenen komponenttia, jota hän kutsuu "miellyttäviksi muistoiksi". Professori uskoo, että ne luovat kaksinkertaisen vaikutuksen käytettäessä tätä harjoitusta.
Zhdanov suosittelee myös voimistelua rentoutumiseen ja lihasten vahvistamiseen yhtä lailla, ja se lataa pääosin särkevän silmän.
Asiantuntijoiden mielipide tästä tekniikasta on epäselvä. Se vaatii lisätutkimusta, josta professori Zhdanov itse puhuu.
Mutta kansan tuomioistuin teki päätöksensä tästä voimistelusta. Ja se on positiivinen. Paljon kiitoksia siitä, että tekniikka toimii ja auttaa ihmisiä, joilla on näköongelmia. Silmänsisäisen paineen alentamisessa glaukoomassa ja kaihin vähenemisessä on myönteisiä reaktioita.
Arvostelujen mukaan yleinen terveyden edistäminen siirryttäessä erillisiin aterioihin, luopumalla alkoholista ja menemällä kuntosalille, kuten Vladimir Zhdanov suosittelee, edistää hyviä tuloksia. Hänen luennonsa ovat erittäin suosittuja ja auttavat kaikkia muuttamaan elämäntapaansa ja palauttamaan terveyden.
Tärkeintä ei ole poiketa edellä mainituista säännöistä ja tehdä voimistelua säännöllisesti.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Lähes jokainen ihminen kohtaa näköhäiriöitä aikaisemmin tai myöhemmin. Moderni elämäntapa vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen, myös silmään. Silmälääkärit viittaavat yhä useammin potilaille, joilla on näkökyvyn valitus. Venäläisen tiedemiehen luoma voimistelu taistelee tehokkaasti monien silmätautien kanssa. Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti on loistava tapa päästä eroon silmien vaivoista ilman leikkausta ja eri lääkkeiden käyttöä.
Venäjän julkinen hahmo on saanut suosiota alkoholin ja tupakan riippuvuuden poistamiseen liittyvien ei-lääketieteellisten menetelmien vuoksi. Vladimir Georgievich on suosittu suosio.
Professori loi myös täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi, jotka perustuvat Batesin ja Shichkon kehitykseen.
Zhdanovin silmien voimistelu perustuu amerikkalaisen okulaari William Batesin lausuntoon, jonka mukaan terävyyden heikkenemisen syy ei ole linssin patologiassa, vaan silmämunan lihasryhmän toimintahäiriössä.
Venäjän professori vastustaa kategorisesti korjaavia optiikoita, hän on vakuuttunut siitä, että tuotteet aiheuttavat vieläkin enemmän haittaa ihmisten terveydelle ja ehdottaa, että käsitellään patologioita, joissa ei käytetä lääketieteellisiä menetelmiä.
Zhdanov uskoo, että on mahdotonta päästä eroon silmäsairauksista ilman psykoanalyytikon Gennady Shichkon luomia tikkaita. Se koostuu kuudesta vaiheesta, joista kukin on riippuvuus:
Tekniikan Zhdanovin ydin on pitää erityinen päiväkirja, jossa on tehtävä säännöllisesti muistiinpanoja harjoituksista. Vladimir Georgievichin mukaan parannus tapahtuu seitsemän päivän kuluttua. Kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen on hyvä tapa ehdottaa autoa, joten henkilö ohjelmoi itsensä menestykseen alitajunnan tasolla.
Tekniikan tehokkuus riippuu useista tekijöistä:
Voimistelua suositellaan seuraavissa tapauksissa:
Zhdanovin harjoitukset sopivat paitsi niille, joilla on visuaalisen laitteen töissä poikkeamia, myös ihmisille, joiden toiminta liittyy säännöllisesti silmien jännitykseen. Päivittäiset liikuntatekniikat auttavat rentouttamaan lihaksia ja normalisoimaan verenkiertoa.
Voimisteluopettajat - ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka pelkäävät leikkausta. Potilaiden arvioiden mukaan tekniikka antaa todella tuloksen. Monet ihmiset, joilla on ongelmia taittumisen kanssa, voivat kieltäytyä lasista ja linsseistä.
Suurimpien tulosten saavuttamisen tärkein edellytys on voimistelun päivittäinen ja tarkka suoritus.
Älä unohda antaa silmät levätä työn välillä. Tätä varten riittää, että maalataan useita lukuja ilmalla muutaman minuutin ajan.
Harjoituksia Zhdanovin vision palauttamiseksi ei suositella käytettäväksi verkkokalvon (tai riskin) irtoamisen ja leikkauksen jälkeen (kuusi kuukautta).
Koko kompleksia ei tarvitse suorittaa välittömästi, sillä ensimmäisessä vaiheessa riittää kolme tai neljä harjoitusta. Vähitellen tekniikkaluettelo voidaan laajentaa.
Vladimir Georgievich uskoo, että hänen menetelmiensä tehokkuus riippuu suurelta osin ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan menestyksen:
Menestys riippuu suurelta osin potilaan ahkeruudesta ja tarkkuudesta. Jos hän suorittaa säännöllisesti voimistelua ja tekee sen oikein, vaikutus tulee varmasti ilmi.
Kun haluat aloittaa voimistelun, valmistele kaksi levyä, joissa on merkinnät, esimerkiksi: “On hyvin helppo parantaa silmäsi.” Tärkein ehto jokaisen linjan on oltava pienempi kuin edellinen. Tee yksi juliste A2-muodossa, toinen on tavallinen paperiarkki (A4).
Noudata harjoitusta suorittaessasi seuraavaa algoritmia:
Se auttaa vahvistamaan vinoja lihaksia, mikä johtuu jännitteiden ja lihasten rentoutumisesta.
Harjoituksen numero 1. Tätä varten tarvitset lyijykynän tai kynän tai käytä etusormiasi:
Toista vastaanotto viisi tai kymmenen kertaa, älä unohda vilkkua.
Harjoituksen kesto kolme minuuttia.
Monimutkaiset tekniikat auttavat rentouttamaan silmän lihaksia ja auttavat normalisoimaan näkemystä. Myös tekniikka estää jäljittelevien ryppyjen esiintymisen, jotka usein näkyvät silmien väsymyksessä.
Jotta vältettäisiin visuaalisten laitteiden liikaa venyttämistä lukemisen aikana, varmista riittävä valo. Jos kirjaimet alkavat “juosta pois” ja sinusta tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, sinun täytyy jättää ajankohtaiset asiat ja suorittaa terapeuttisia harjoituksia.
Astigmatismille suositellaan käyristystä. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, päästä eroon silmien rasituksesta ja lisää verenkiertoa.
Videosta opit, miten oikein suoritetaan astigmatismin harjoituksia.
Vastaanotto auttaa vähentämään väsymystä näköelimeltä:
Harjoitusta suositellaan käyttämään joka tunti, jos työskentelet tietokoneella tai luket kirjaa. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo konkreettisia etuja.
Takaisin sisällysluetteloon
Vastaanotto palauttaa silmien terävyyden ja rentouttaa näköelimen lihaksia.
Samankaltaisella visuaalisen laitteen sairaudella on välttämätöntä suorittaa voimistelu. Koska se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sellaisessa poikkeamassa, joka ei voi vain pilata näköä, se on myös kosmeettinen vika.
Paisutus ja auringonlasku ovat suositeltavia, kun Zhdanov itse käyttää strabismusta. Tärkein edellytys tekniikoiden tekemisessä miettiä jotain miellyttävää. Koska oikea asenne ja positiivinen mieliala ovat tärkeässä asemassa korkean tuloksen saavuttamisessa.
Vastaanoton ydin on siirtää katse läheltä olevalta esineeltä kauas. Hän täydentää väsymättömän työpäivän jälkeen täydellisesti stressiä visioelimeltä.
Älä unohda vilkkua kunkin harjoituksen lopussa. Epätavallisesta kuormituksesta voi aiheutua kipua, tässä tapauksessa lopeta harjoitusten tekeminen pari päivää.
Takaisin sisällysluetteloon
Tehokas myopia ja astigmatismia käytettäessä kaihiksen ja glaukooman kehittymisen estämiseksi. Sulje silmäsi ja paina kevyesti tiettyjä kohtia. Tee jokainen liike kolme kertaa. Kun painat yhtä pistettä, vilkkuu ennen työskentelyä toisen kanssa.
Hiero seuraavia paikkoja:
Tällainen laite sopii päivittäiseen työhön, kuten kirjojen lukemiseen. Kun käytät niitä, näöntarkkuus paranee ja silmäkoulutus tapahtuu.
Jos yksi silmä on peitetty, aivot säätävät terävyyttä vilkkuvana, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Voit tehdä piraattilasit kotona. Hanki kehys ilman okulaareja, peitä yksi reikä tiheällä mustalla kankaalla tai paperilla.
Tuotetta käytettäessä ei tarvitse sulkea silmiäsi, vain puolen tunnin välein vaihda siteet silmästä toiseen.
Vastaanotto suoritetaan ilman korjaavia optisia tuotteita. Vilkkuu ja yritä keskittyä katseesi ikkunan ulkopuolella olevaan esineeseen. Kun onnistut tässä ja kohde hankkii selkeät ääriviivat, vilkkuu ja tarkenna silmäsi ikkunaan. Valitse asteittain suurten kohteiden sijasta pienempiä.
Harjoitusten tekemisen aikana sinun täytyy rentoutua, hengittää oikein.
Venäjän professori ei ole kehittänyt ainoastaan terapeuttisia harjoituksia silmille. Hän on koonnut ja tallentanut videokurssin yleiseen kehon terveyteen. Siinä on useita perustutkimuksia:
Yksinkertaiset suositukset parantavat merkittävästi hyvinvointiasi, palauttavat terveyttä ja lisäävät elinvoimaa.
Takaisin sisällysluetteloon
On turvallista sanoa, että tekniikka toimii. Tämän osoittavat lukuisat katsaukset ihmisistä, jotka ovat palauttaneet näöntarkkuuden. Kuitenkin, kuten aina, kompleksissa ei ole vain ihailijoita, vaan myös vastustajia.
Kaikki tekniikat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja perinteisen lääketieteen menetelmiin. Silmien mukaan voimistelun toiminta on epäselvä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, lue huolellisesti niiden täytäntöönpanosäännöt (Zhdanov itse mainitsi tämän useammin kuin kerran).
Kaikki potilaat, jotka ovat yrittäneet voimistelua itseään, olivat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen. Jos suoritat säännöllisesti kompleksin, voit palauttaa näöntarkkuuden ja päästä eroon refraktion poikkeamista.
Zhdanov ei takaa 100% menestystä kaikille, jotka päättävät kokeilla tekniikkaansa. Voimistelu ei ole ihmelääke kaikille silmäsairauksille. Lisäksi hoidot, jotka eivät ole etuyhteydessä perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivista tulosta. Mutta jos päivittäin ja oikein suoritetaan professorin kehittämiä harjoituksia, on mahdollista palauttaa silmien terävyys, vaikkakin osittain.
Video: Zhdanov - täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Professori Vladimir Georgievich Zhdanov tutkii erilaisia tekniikoita vision palauttamiseksi ilman operaatioita. Erityisesti professori puhuu visioinnin palauttamisesta Shichko-Bates-menetelmän mukaisesti.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa venäläinen yleisö. Hän on unionin taistelu kansallisen taistelun puolesta. Zhdanov suorittaa luentokursseja, joissa kerrotaan, miten visio voidaan palauttaa ei-lääketieteellisillä tavoilla. Lisäksi hän on tunnettu menetelmistään päästä eroon alkoholismista, tupakoinnista ja näön palauttamisesta.
Monet tietävät Zhdanovista Bates-menetelmään perustuvissa visuaalisen palautuksen kursseissa, joita täydentää Shichko-menetelmä.
Bates-menetelmä perustuu siihen, että majoitusprosessi toteutetaan vaikuttamalla silmän muotoon sitä ympäröivien lihasten kanssa. Bates väitti, että näön heikkenemisen pääasiallinen syy on henkinen stressi. Jokainen taittovirheen tyyppi (likinäköisyys, hyperopia) vastaa sen omaa stressiä, jonka tämä poikkeama aiheuttaa.
Tekniikka perustuu kahden tunnetun tutkijan, Gennady Andreevich Shichkon ja William Batesin teoksiin.
Bates sanoi, että koska silmämme muuttaa sen pituuden silmän lihaksen avulla, se rakentaa kohteen kuvan. Tällä perusteella luotiin joukko harjoituksia, jotka edistävät silmien rentoutumista ja koulutusta näön parantamiseksi.
Psykoanalyytti Gennady Shichko loi ns. Shichko-tikkaat, joiden ilman Zhdanovin mukaan vision palauttaminen ei toimi.
Portaikko koostuu kuudesta vaiheesta. Jokainen askel on huono tapa:
Vladimir Zhdanov väittää, että silmälasien käyttö on huono tapa, että sitä voidaan ja täytyy taistella. Jos yrität korjata näköä silmälaseilla tai linsseillä, niillä on vain kielteinen vaikutus silmien toimintaan. Jos henkilö asettaa lasit, silmän pituutta säätelevät lihakset lakkaavat toimimasta. Siksi lasit on ajan mittaan muutettava vahvemmiksi.
Zhdanovin visiohuoltotekniikka koostuu päiväkirjan pitämisestä ja erityisharjoitusten suorittamisesta silmille. Professorin mukaan visio on viikossa paljon parempi, ja voit unohtaa lasit.
Tässä materiaalissa kuvataan näkövammaisten lasten ominaisuuksia.
Päiväkirjan pitäminen tällä menetelmällä on välttämätöntä, jotta voidaan tallentaa haluttuja tietoja. Tämän ehdotuksen ansiosta henkilö ohjelmoi itsensä hyvään tulokseen.
Menetelmän tehokkuus riippuu:
Tekniikka viittaa myös piilolinssien ja lasien hylkäämiseen. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa vaihtaa linssit ja lasit heikommiksi. Näin aktivoituu silmän lihaksen työ.
Zhdanov sanoo, että on mahdollista täysin palauttaa näky, jos on halu ja tietty tavoite on asetettu. Tässä tapauksessa vaikutus on merkittävä. Mutta älä toivo, että visio toipuu pari viikkoa tai kuukautta. Mutta tapahtuu, että ensimmäisen kuukauden jälkeen voi olla myönteisiä tuloksia. Tärkeintä on pitää usko itseesi ja vahvuuteesi.
Silmän väsymyksellä tai pitkäaikaisella tietokoneella on keskeytettävä ja suoritettava tämä harjoitus. Ennen kuin aloitat, hiero kämmenet yhteen niin, että ne lämpenevät. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja peittää ne kämmenten päällä. Pidä ne suositeltavana viisi minuuttia. Palmujen ja pään välillä ei pitäisi olla lipeää, jonka kautta valo voi tunkeutua. Erittäin tärkeä henkinen asenne positiiviseen tulokseen. Sen jälkeen silmät tuntuvat levossa kuin aamulla. Voit halutessasi lisätä harjoituksen kestoa.
Tähän sisältyy joukko erilaisia harjoituksia, jotka voidaan yhdistää kämmenten kanssa.
Harjoitukset ovat vasta-aiheisia, jos olet äskettäin käynyt läpi silmäkirurgian (vain kuusi kuukautta myöhemmin) tai verkkokalvon irtoamisen. Voimistelu tulisi tehdä ilman laseja ja linssejä kolme kertaa päivässä. Jokainen harjoitus toistetaan kolme kertaa, mutta sinun täytyy lisätä asteittain, jotta lihakset eivät liioitella. Kaikki tehdään sujuvasti ja ilman äkillisiä liikkeitä. Ennen sitä on suositeltavaa nopeasti vilkkua lihaksen rentouttamiseksi.
Se olisi tehtävä joko auringossa tai jonkinlaisella keinotekoisella valonlähteellä. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan näön ja rentouttamaan silmien lihaksia. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja tehdä päänliikkeet oikealle ja vasemmalle. Aurinko tulisi vaihtaa varjon kanssa. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy tehdä kämmenen, kunnes aurinko puput katoavat.
Silmähieronta on erittäin tehokas myopia, astigmatismi. Sen hyvä käyttää keinona estää glaukooma ja kaihi. Hierontaa varten sinun täytyy sulkea silmäsi ja painaa helposti erikoispisteitä. Jokainen paine on suoritettava kolme kertaa, kun yhden pisteen paineen jälkeen on tarpeen vilkkua. Hierontapisteet:
Näissä lasissa voit suorittaa päivittäistä työtä (lukea, työskennellä tietokoneella jne.). Kun ne ovat kuluneet, silmät koulutetaan ja visio paranee. Jos yksi silmä on suljettu, kun henkilö vilkkuu, aivot säätävät terävyyttä uudelleen, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Piraatilasit voidaan tehdä hyvin helposti. Tätä varten tarvitset kehyksen ilman linssejä. Yksi reikä on peitetty mustalla kankaalla tai paperilla. Silmiä ei tarvitse sulkea. 30 minuutin välein musta sidos muutetaan toiseen silmään.
Tämä harjoitus on suoritettava ilman laseja tai laseja. On välttämätöntä vilkkua ja tarttua silmän edessä olevaan esineeseen ikkunan ulkopuolella. Kun tarkennus on kiinni ja kohde on selvästi näkyvissä, sinun täytyy vilkkua ja tarkentaa ikkunaan. Vähitellen suurista kohteista siirry pienempiin.
Harjoitusten ja päiväkirjan pitämisen lisäksi Zhdanov neuvoo ottamaan lääkkeitä, jotka parantavat näköä ja parantavat koskemattomuutta. Tähän kuuluvat propoliksen, mustikkauutteen ja pergan ("Blueberry" -valmisteen) ja "Vetomin" vesiuute.
Zhdanov-tekniikalla pyritään palauttamaan visio ilman kirurgisia toimenpiteitä. Mutta älä unohda, että sinun on tehtävä paljon työtä palauttamaan näön tällä tavalla.
Tämä tekniikka sisältää useita tehokkaita harjoituksia sekä päiväkirjan pitämistä. Se perustuu terveellisen elämäntavan säilyttämiseen, alkoholin ja tupakan välttämiseen. Zhdanov sanoo, että on tarpeen seurata moraalia, ylläpitää emotionaalista tasapainoa, noudattaa terveellistä ruokavaliota. Kaikki yhdessä antavat silmille mahdollisuuden palauttaa normaali visio.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlNykyaikaiset laitteet, kuten televisiot, tietokoneet, älypuhelimet, tabletit ja muut, voivat hyvin nopeasti pilata henkilön näkemyksen. Tilastot osoittavat, että lähes kaikilla näköongelmista kärsivillä henkilöillä on moderni gadget. Monet ihmiset pelkäävät ja maksavat paljon rahaa menettelyistä, joita ei tarvita lainkaan tällaiselle sairaudelle, tai ne voidaan tehdä yksin, kotona ja ilmaiseksi.
VG: n mukaan silmissä on ihana ja tehokas voimistelu Zhdanov, joka on suuri menestys. Voit käyttää näitä harjoituksia ja hoitoa sekä ehkäistä näön heikkenemistä ja erilaisia sairauksia.
Professori keräsi metodologiaan kuuluisan amerikkalaisen okulaarisen tohtori Batesin tutkimustyön ja sisälsi myös joitakin indian asiantuntijoiden kehitystä joogassa. Zhdanovin näönkorjaus sisältää paitsi silmän lihasten tasapainon luomista ja liiallisen jännittyneiden lihasten rentouttamista, myös ruokailusääntöjen säätämistä, urheilua luonnossa, normaalia päivittäistä rutiinia ja siirtymistä täysin terveelliseen elämäntapaan.
Algoritmi suorittaa seuraavat:
Professori selittää, että tämä algoritmi pystyy palauttamaan normaalin tarkennuksen, jolla on myönteinen vaikutus visuaalisen terävyyden palauttamiseen.
Seuraavia harjoituksia käytetään silmän lihaksen vahvistamiseen. Muistutan, että et voi siirtää pään ja kaulan, tehdä vain silmäsi.
Harjoitukset ovat tehokkaita, jos suoritat ne edellä mainittujen vaatimusten mukaisesti. On syytä muistaa, että menetelmien väärinkäyttö ei voi vahingoittaa vaan myös pahentaa tilannetta.
Seuraavien luokkien avulla silmän viistot lihakset vahvistuvat vaihtelevalla jännitteellä ja lihasten rentoutumisella.
Istunto 1. Tarvitset lyijykynän, kynän tai taideharjan. Voit myös käyttää peukaloa tai etusormea.
Suorita ensimmäinen oppitunti viisi-kymmenen kertaa, unohtamatta vilkkua.
Istunto 2.
Oppitunnin kesto on kolme minuuttia.
Näön keskittymisen puuttuminen liittyy sarveiskalvon tai silmän linssin rikkomiseen. Astigmatismi on synnynnäinen tai hankittu esimerkiksi vamman, väärän leikkauksen jne. Tapauksessa. Jos et käsittele tätä tautia, se voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten näön heikkenemiseen tai jopa strabismukseen. Harjoitukset ovat kuuluisia monista kiitollisista palautteista ihmisiltä, jotka ovat parantaneet näkemystään.
Seuraavat menettelyt ovat pakollisia:
Palmingia suositellaan käyttämään vain astigmatismin, mutta myös normaalin silmien väsymyksen ja silmäkuorman yhteydessä. Liikunta auttaa lievittämään jännitystä ja rentouttamaan silmän lihaksia.
Palmingia suositellaan joka tunti, jos istut tietokoneen ääressä tai luket kirjaa. Tämä harjoitus ei vie paljon aikaa, mutta se tuo suuria ja konkreettisia etuja.
Harjoitus tehdään minkä tahansa valonlähteen alla (aurinko, lamput, kynttilät, lyhdyt), lukuun ottamatta vain loistelamppuja.
Toista kääntyy 20 kertaa, kunnes alkaa huomata auringonsäteet suljettujen vuosisatojen aikana.
Sen jälkeen sinun täytyy tehdä kämmenen pysyvä. Tämä lievittää aurinkokuoria ja rentouttaa silmien jännittyneitä lihaksia.
Voimistelu auttaa strabismus on välttämätöntä, koska tämä sairaus ei vain pilaa näön, mutta ei myöskään ole erityisen miellyttävä kosmeettinen vika, joka voi pilata sekä aikuisten että lasten elämää.
Professori väittää, että nämä kaksi harjoitusta antavat hyvän tuloksen strabismuksessa. Dr. Zhdanov korostaa myös, että on vain tarpeen miettiä jotain miellyttävää ja hyvää, kun teet kaikki nämä harjoitukset, koska moraali ja hyvä mieliala ovat myös erittäin tärkeitä hyvien tulosten saavuttamiseksi. Jos uskot tekniikan positiiviseen tulokseen, se tulee varmasti pian näkyviin.
Zhdanovin tekniikan arviot ovat enimmäkseen myönteisiä. Monet potilaat pystyivät vähentämään silmänsisäistä painetta glaukoomassa ja vähentämään kaihia. Vaikka lääketiede on viileä tällä tekniikalla, ihmiset tekevät harjoituksia ja paranevat. Kun professori Vladimir Georgievich Zhdanov itse sanoo, sinun täytyy tarkistaa metodologia, tutkia sitä, parantaa sitä ja sitten ihmiset voivat saavuttaa valtavia ja myönteisiä tuloksia sen avulla.
Voit tehdä tietyn aikataulun tai levyluettelon, kirjoittaa harjoitusten nimet, päivämäärät. Kun olet suorittanut, merkitse tai lisää merkkejä, jotta et unohda harjoituksia, ja lopulta sinut vain iloitsee katsomaan tätä taulukkoa ja ymmärtämään, että tekniikka toimii ja tuloksena on käytetty aika.
Jos noudatat kaikkia tekniikan sääntöjä, voit onnistua. Se ei ole vain laiska, vedä itseäsi yhteen ja aloita harjoittaa.
Melkein kaikki ihmiset näkevät ennemmin tai myöhemmin näkökyvyn laskun.
Joillekin tämä johtuu perinnöllisistä tekijöistä, joku työskentelee tietokoneella, ja joku on jatkuvasti alttiina haitallisille ympäristötekijöille.
Useimmiten visio alkaa heiketä aikuisuudessa, mutta joskus lapset ja nuoret kärsivät silmäsairaudesta. On erittäin tärkeää valita sopiva menetelmä, joka voi estää näön menetys.
Nykyaikaisessa lääketieteessä käytetään sekä kirurgisia että lääketieteellisiä keinoja taitavien sairauksien hoitoon. Valitettavasti ne eivät sovi kaikille potilaille, koska niillä on monenlaisia vasta-aiheita ja joskus se maksaa paljon rahaa.
Silmien kuntoutus voimistelu on erittäin tehokas menetelmä, joka soveltuu kaikenikäisille ja ei käytännössä tarvitse taloudellisia kustannuksia. Potilas voi tehdä harjoituksia kotona tai toimistossa taukojen ja päivittäisten toimintojen välillä.
Kuuluisa tiedemies, sosiaalinen aktivisti ja terveellisen elämäntavan suosija Vladimir Georgievich Zhdanov kehitti 1990-luvulla oman voimistelunsa visioimiseksi, joka perustui Batesin ja Shichkon menetelmiin.
Tämä on todella tullut hänen elämänsä aiheeksi. Professori Zhdanovin menetelmä on osoittautunut koko Neuvostoliiton jälkeiseen tilaan, ja tähän päivään mennessä sitä käyttävät miljoonat silmälääkärit ja tavalliset potilaat.
Voimistelu on erikoisjoukko, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia tarkennuksen aikana.
Zhdanovin voimistelu silmille on suosittu sen tehokkuudesta
Menetelmän tekijän mukaan ainoa edellytys merkittävien tulosten saavuttamiselle on harjoitusten säännöllisyys ja tekniikan tiukka noudattaminen.
Zhdanov antaa myös useita suosituksia ja sääntöjä, jotka tekevät harjoituksista tehokkaampia:
Zhdanovin tekniikka perustuu 7 perusharjoituksen suorittamiseen. Ne palauttavat näöntarkkuuden taittumisen tauteissa ja soveltuvat myös silmäsairauksien ehkäisyyn:
Jos kärsit hyperopiasta, sitten pääkompleksin jälkeen, suorita vielä kaksi harjoitusta:
Tässä videossa Zhdanov kertoo, miksi kaukonäköisyys tapahtuu:
Kun astigmatismi on pääkompleksin edessä, varmista, että suoritat "Palmingin" sekä istuvan että pysyvän asennon. Tämä auttaa nopeasti rentouttamaan silmän lihaksia ja tarjoamaan silmäkudokselle happea ja ravinteita.
Zhdanov tarjoaa tärkeimmän monimutkaisen, nopeasti palauttavan vision lisäksi potilaille muutamia yksinkertaisia harjoituksia väsymyksen helpottamiseksi kirjoittamisen aikana tai pitkän ajanvietettä näytön takana.
Jos haluat nopean vaikutuksen, suorita harjoitukset säännöllisesti.
"Palming". Sulje molemmat silmät risteytetyillä kämmenetillä. Tee se mahdollisimman kevyesti ja älä käytä voimaa. Palmujen pitäisi sulkea silmänsä niin, ettei niihin tule valoa. Pidä selkä ja kaula suorassa, mutta rento.
Yritä miettiä hyvää, muista miellyttävät hetket ja kuvittele iloinen ja terve tulevaisuus. Pidä silmäsi kiinni, kunnes kirkas vilkkuu.
"Candle". Ota kynttilä ja sytytä kansi. Istu 20 cm: n etäisyydelle hänestä ja sulje silmäsi. Odota, kunnes värähtelyn tunne ja vilkkuu, ja laita kynttilä ulos. Tunnet heti rentoutumisen silmissä, mutta myös koko kehossa.
"Seuraava - lähempänä." Kuvittele, että katossa on vika. Keskittele silmäsi kuvitteelliseen bugiin ja kuvittele, että se lentää nenäänne. Katsokaa nyt nenäsi vikaa, vilkkuvat ja katselet kattoon. Vilkkuu uudelleen.
Tämä harjoitus on erityisen tärkeää, kun työskentelet tietokoneella, sillä se kouluttaa silmän pitkittäis- ja poikittaiset lihakset.
Tekijän mukaan tekniikka soveltuu kaikille ihmisille 5 vuoden iästä alkaen, mutta erityisesti se on välttämätöntä kypsille ja vanhuksille. Voimistelu on täysin turvallista ja sillä ei ole mitään vasta-aiheita, mutta kuten edellä mainittiin, silmämunan toiminnan jälkeen ja verkkokalvon irtoamisen jälkeen on parempi siirtää liikuntaa, kunnes se on täysin palautunut, mikä tapahtuu yleensä 3-6 kuukauden kuluessa.
Professori Zhdanov suosittelee voimistelua joka päivä vähintään 2 kertaa päivässä. On suositeltavaa tehdä harjoituksia aamulla ja illalla. Jos sinulla on aikaa ja tilaisuutta, voit tehdä harjoitukset jopa 4 kertaa päivässä.
On tärkeää sanoa, että kuten kaikki muutkin hoitomenetelmät, Zhdanovin mukaan korjaava voimistelu edellyttää etukäteen kuulemista silmälääkärin kanssa ennen luokkia. Tämä johtuu siitä, että vain pätevä asiantuntija voi määrittää, soveltuuko tämä menetelmä sinulle.
Verkostossa löytyy sekä Zdanovin menetelmän että hänen vastustajansa kiihkeät kannattajat. Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että voimistelu toimii ja auttoi tuhansia ihmisiä eroon lasista. Potilaat, jotka käyttivät menetelmää, ylistävät häntä nopeasti saaduista tuloksista, jotka jatkuvat pitkään, yksinkertaisuus ja saavutettavuus.
Lääkärit suhtautuvat menetelmään varovaisemmin, vaikka ne eivät kiellä sen tehokkuutta ja käyttävät sitä kliinisessä käytännössä. He huomauttavat, että ennen luokkien aloittamista on tarpeen tutkia tarkasti professori Zhdanovin esittämää teoreettista perustaa ja seurata ohjeita tarkasti.
Yleensä palauttavan voimistelun arvioinnit ovat myönteisiä, sivuvaikutukset ovat erittäin harvinaisia.
Yhteenveto voimistelusta Zhdanov-silmästä
Esitämme teille seuraavan videon:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html