Useimmat ihmiset kohtaavat aikaisemmin tai myöhemmin näköhäiriöitä. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä, erityisesti hänen kypsään vuoteensa.
Yleisimmät ovat silmäsairaudet, kuten väsymys harjoituksen jälkeen (lukeminen, työskentely tietokoneen kanssa), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämä erityinen tekniikka voi tehokkaasti torjua monia samankaltaisia sairauksia.
Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen hengellisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden erottamattomuus.
Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttöä ihmisten terveydelle haitallisuuden vuoksi ja ehdottaa omien näköongelmiensa poistamista ilman lääketieteellistä tekniikkaa.
VG Zhdanov käytti hyvin tunnettuja oftalmologisia tekniikoita silmätautien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näkemyksen parantamiseksi.
Zhdanovin mukaan silmien voimistelu on vain osa koko filosofiaa, joka sisältää erilliset ateriat (proteiinien ja hiilihydraattien erillinen kulutus ja rasvojen rajoittaminen) sekä terveydelle haitallisten negatiivisten tunteiden ja haitallisten tapojen hylkääminen.
Professori Zhdanovin päätavoitteena on saavuttaa ihmisen hengellisen maailman palauttaminen ja herätys, joka sitten vaikuttaa myönteisesti kaikkien hänen elinten ja järjestelmien toimintoihin.
Täydellinen joukko harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaan, voit oppia lukemalla artikkelimme.
Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille myös niille, joiden työ liittyy visuaaliseen jännitteeseen. Hoito "palming" auttaa rentouttamaan silmän lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan silmän lihaksen työn, parantamaan aivojen verenkiertoa.
Tämä tekniikka on yksinkertaisesti tarpeen niille, jotka haluavat palauttaa visio Zhdanov-menetelmän mukaan yksin, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Potilaat, joilla on yhteisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti raportteja terapeuttisten harjoitusten tehokkuudesta. He kieltäytyvät pisteistä ja korjaavat visuaalisen järjestelmän tärkeimmän elimen työtä.
Tämän tekniikan tehokkuuden tärkeimmät edellytykset ovat kunkin harjoituksen järjestelmällinen ja oikea toteutus. Vasta sitten voidaan saavuttaa silmiinpistävä latausvaikutus.
Harjoituksia koskevat säännöt:
Työpaikoissa on myös annettava silmäsi lepoon. Tämä voidaan tehdä pienten luokkien avulla: katso vain silmissäsi muutamia rivejä ja kuvia:
Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan sisältää monia harjoituksia, pidämme suosituinta.
Palming (palmusta - palmu) - harjoitus, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia.
Suoritusjärjestys:
Erityiset ohjeet:
Out of palming:
Auringonlaskun jälkeen pidettiin rentoutua silmät ja päästä eroon aurinkoisista "pupuista":
Kommentit harjoituksesta
Tämä harjoitus on vasta-aiheinen sen jälkeen, kun:
Koko harjoituksen versio:
Harjoituksen kommentit:
Kun pilvinen sää käyttää kynttilää. Kiinnitä näkymä polttavaan kynttilään on välttämätöntä istua alas ja metrin etäisyydellä.
Kääntää pään oikealle ja vasemmalle 15-20 toistoa.
Kynttilän voi vaihtaa pöytälampulla.
Tämän harjoituksen ytimenä on ulkoasun vaihtoehtoinen kääntäminen objektista, joka sijaitsee lähellä etäisyydellä olevaa kohdetta.
Potilaille suositellaan yleensä tämän harjoituksen versiota perhonen:
Harjoituksen kommentit: Harjoitusten tekemisen aikana koulutetaan sisäisiä pituussuuntaisia ja poikittaisia silmän lihaksia. Harjoitus mahdollistaa silmän rentoutumisen, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena pitkäaikaisen työskentelyn aikana.
Huomautus harjoituksiin, joissa vastataan professori Zhdanovin silmistä: silmien epätavallinen kuormitus voi pysähtyä 2-3 päivän ajan ja jatkaa sitten kompleksilla.
Silmien lihasten vahvistamiseksi ja näön parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Koulutuksen kesto on 10-15 minuuttia. Latauksen aikana voit rentoutua ja hengittää tasaisesti niin, että happi jakautuu tasaisesti koko kehoon.
Toimien järjestys:
Älä kiristä liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää yhtenäistä verenkiertoa ja elimistön elpymistä. Aamukoulutuksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.
Tähän kompleksiin eivät kuulu ainoastaan silmän lihakset, vaan myös kädet. Koulutuksen päätehtävänä on aktivoida silmien viistot lihakset. Latauksen aikana voit vuorotella rasittaa ja rentouttaa viistot lihakset yrittäen nähdä lähestyvän tai taantuvan sormen.
Harjoitukset kaukonäköisyydellä peukalolla:
Koulutus indeksisormella:
Tämä kompleksi rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näköä astigmatismilla. Lisäksi nämä harjoitukset silmien Zhdanovin mukaan auttavat estämään silmien rasituksen aiheuttamia kasvojen ryppyjä.
Varmista, että valaistus on kirkas lukemisen aikana.
Jos huomaat, että kirjaimet hämärtyvät, se tarkoittaa, että silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun täytyy pudottaa kaikki työt ja suorittaa erityinen voimistelu.
Astigmatismia varten on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-kämmentietoa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa.
Harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä folk-menetelmiin. Tekniikka vaatii vakavia tutkimuksia ja monimutkaisia sovelluksia, kuten harjoitusten tekijä itse toistuvasti varoitti.
Ammatillisten silmälääkärien mukaan tekniikka on epäselvä. Ennen harjoitusten suorittamista sinun tulee lukea teoria huolellisesti, muista perussäännöt.
Potilaat, jotka yrittivät professori Zhdanovin voimistelua, olivat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisen liikunnan avulla visio palautuu potilailla, joilla on astigmatismi, likinäköisyys ja hypermetropia.
Palming helpottaa stressiä lukemisen, tietokoneella työskentelyn tai television katselun jälkeen pitkään. Silmänpaine laskee, kaihi vähenee.
Erinomainen tulos antaa yhdennetyn lähestymistavan. Jos potilas siirtyy oikeaan ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, niin positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa, ja visio palautuu paljon nopeammin.
Jos olet kokeillut voimistelua silmiin itsellesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmistä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat kokeilla sitä, mutta epäilevät sitä.
V. G. Zhdanov tekee luentoja voimistelun käytöstä ja vision palauttamisesta, osoittaa luokkien oikean suorituskyvyn ja kertoo silmän rakenteen teorian.
Video, jossa on harjoituksia vision palauttamisesta ja silmien monimutkainen liikkuminen, professori Zhdanovin menetelmä:
Professori Zhdanov ei ole varsinainen professori.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastaa
Eikö ole, ja tekniikka auttaa. Tein tällaisia harjoituksia useita kertoja, ja se on todella helpompaa silmieni kannalta. Jännite menee pois, se on mukava, kun silmät kävelevät vain tietokoneen edessä ja melko pitkään.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastaa
Ja minä, täällä, rehellisesti en näe eroa kaikkien silmien latausmenetelmien välillä. Käytännöllisesti katsoen kaikki harjoitukset ovat samat, vain teorioilla on erilaisia yhteenvetoja siitä. Ja harjoittaa apua, ainakin lievittää silmien väsymystä)))
Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaus
Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov maalasi profeettinsä etukäteen. Hän on kuitenkin luonnontieteiden ehdokas Hän työskenteli Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka alue on kaukana terveydestä - hän teki tutkimusta puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin merkittävä, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja muutoksista Neuvostoliiton tutkija Shichkosta. Joten käytä terveyttä!
Tämä toimenpide on määrätty laser-näön korjauksen jälkeen leikkauksen jälkeiseen talteenottoon ja väsymyksen ja jännityksen lievittämiseen. Olin nimitetty. Todella lievittää leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivuutta.
Sergey Tyshishin Moskova
23.2.2017 07:34 Vastaa
Ei ole väliä, onko Zhdanov professori vai ei. On tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelin tietokoneella tai ajoin autoa, tunnin jälkeen kuvan kirkkaus alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Hän aloitti harjoituksia aamulla, se auttoi! Mutta laiskuus otti hänet opiksi ja kaikki alkoi vanhan tien. Päätelmät-luokat eivät voi pysähtyä! Ja paljon kiitoksia professori Zhdanov V. G: lle, Sergey Tyschishinille, 59-vuotias
Hän on optiikan alan professori.
Hei. sanoa olla hyväilevä jaki voit vіkuvati demodekoz silmä
Luboznatel
18.8.2013 11:34 Vastaa
Tervetuloa! Kaikki tämä tekniikka on hyvä, kunnes linssin poistamiseksi oli olemassa toimenpide. Entä jos toiminta oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia on, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintaansa ja astigmatismi kehittyy. Miten olla tässä tapauksessa? Voiko tämä tekniikka palauttaa visio? Kiitos huomiosta! Ystävällisin terveisin, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlVähentynyt näöntarkkuus on ongelma, jota lähes kaikki kohtaavat. Ennaltaehkäisyssä silmäsairauksien alkuvaiheessa lääkärit suosittelevat harjoituksia. Joitakin niistä käytetään melko usein. Esimerkiksi voimistelu silmille Zhdanovin mukaan.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa sosiaalinen aktivisti, joka tuli tunnetuksi terveellisen elämäntapansa energisistä suosioista. Zhdanovista tuli ei-perinteisten tapojen perustaja alkoholin ja nikotiiniriippuvuuden torjumiseksi.
Hän tuli tunnetuksi tekniikastaan, joka sisältää harjoituksia silmien visuaalisten kykyjen palauttamiseksi. Se yhdistää kahden muun tutkijan: Batesin ja Shichkon tiedot. Niinpä latautui silmät Zhdanovin mukaan.
Voimistelun tärkein etu visuaalisen vian korjaamiseksi Zhdanovin mukaan on integroitu lähestymistapa. Siihen kuuluu paitsi liikunta myös täydellinen siirtyminen terveelliseen elämäntapaan. Tämä edellyttää tasapainoista ruokavaliota, liikuntaa, hyvää nukkumista.
William Bates väitti, että silmämuna pystyy muuttamaan pituutta sen lihaskudoksen vuoksi, joka on asettanut sen liikkeelle. Tämä muodosti perustan hänen rentoutumis- ja harjoitusmenetelmälleen.
Gennadi Shichko tutki psykologisen taustan vaikutusta näöntarkkuuteen. Hän kehitti vaiheet, joiden kulku auttaa palauttamaan silmälaitteen työn.
Shichkon menetelmässä on 6 vaihetta, joista jokaisella on nimi: ohjelma, ehtoollinen, tapa, tarve, asennus, hauta. Liike ensimmäisestä vaiheeseen on henkilökohtaisen poistumisen polku. Zhdanov uskoi, että ilman tätä portaikkoa on mahdotonta palata näkyyn.
Voimistelun tavoite palauttaa silmän työ Zhdanovin mukaan on palauttaa silmien lihasten liikkuvuuden tasapaino. Tämä tarkoittaa - jännitys poistetaan, heikot lihakset vahvistuvat.
Zhdanovin silmämäärä auttaa selviytymään seuraavista sairauksista: strabismus, astigmatismi, likinäköisyys ja hyperopia. Kullekin heille kehitettiin omat harjoitukset. Zhdanov on kuitenkin antanut yleiset säännöt.
Voimistelun perussäännöt Zhdanovissa:
Suositusten noudattaminen nopeuttaa esitetyn menetelmän seuraamista. Sääntöjen tiukalla täytäntöönpanolla on mahdollista palauttaa näöntarkkuus, selviytyä alkaneista rikkomuksista.
Onnistuneen vision korjaamiseksi V. G. Zhdanov suosittelee päiväkirjan aloittamista. Siinä henkilön tulisi ottaa muistiin haluamasi tulos. Professorin mukaan tämä auttaa ohjelmoimaan itsesi menestykseen. Tässä tapauksessa älä unohda harjoitusten säännöllistä toteuttamista. Mikä määrää latauksen tehokkuuden:
Visuaalisten toimintojen täydellinen palauttaminen tapahtuu vain, jos henkilö haluaa saavuttaa tämän tavoitteen. Vasta sitten voidaan saavuttaa huomattava vaikutus.
Ensimmäisten tulosten ajoitus vaihtelee. Joku huomaa parannuksia 2–3 viikossa ja jotkut vain kuukaudessa. Tärkeintä on usko omaan vahvuuteesi.
Zhdanoviin sisältyi tekniikassaan 6 pääasiallista liikkeiden tyyppiä: kämmenen, monimutkainen, aurinkoistuminen, hieronta, merirosvolasit, keskeinen kiinnitys. Jokaista harjoitusta suositellaan erilaisten ongelmien ratkaisemiseksi.
Palming pyrkii vähentämään silmien väsymystä. Esimerkiksi se on hyödyllistä pitkään työhön tietokoneessa. Kuntosalin opetus:
Tulos - silmät tuntuvat levossa, kuten heräämisen jälkeen. Jos halutaan, harjoituksen kesto saa kasvaa.
Kompleksissa on 6 liikettä:
Yhdistettäessä monimutkainen kämmenen vaikutus on suurempi. Menettelyä ei suositella suorittamaan äskettäisen leikkauksen tai verkkokalvon irtoamisen jälkeen.
Suorita voimistelu - 3 kertaa päivässä, 3 lähestymistapaa jokaiseen liikkeeseen. Rentoutumiseen ja lihas rentoutumiseen sinun täytyy vilkkua ennen harjoitusta sekä harjoitusten välillä.
Solarisaatio on harjoitus rentoutua silmien lihakset Zhdanovin mukaan.
Se auttaa myös palauttamaan näöntarkkuuden. Tarvitaan vain aurinko tai valonlähde talossa.
Käyttöohjeet: suuntaa silmäsi valoon, sulje silmäluomesi, ravista päätäsi hitaasti puolelta toiselle. Luodut vaikutukset ovat valon ja varjon vuorottelu. Harjoituksen jälkeen on suositeltavaa tehdä kämmenen silmien auringonpisteiden poistamiseksi.
Hieronnan ydin on kevyt paine tietyssä kohdassa silmäluomien sulkemisen yhteydessä. Menettely auttaa hyvin astigmatismia, likinäköisyyttä, kaihi-akuutin ehkäisyyn, glaukooma. Painopisteiden ja sormien lukumäärä:
Jokainen hieronta suoritetaan 3 kertaa, tauon aikana on tarpeen vilkkua. Hieron tarkoituksena on parantaa verenkiertoa, rentouttaa silmän lihaksia.
Piraatilasien tekeminen - ota vanne laseista ilman linssejä, yhdellä aukolla sijoita mustaa kangasta. Kun silmät eivät ole kiinni, kudos siirretään joka toinen tunti toiseen aukkoon.
Näiden lasien käyttö auttaa kouluttamaan silmän lihaksia, parantamaan visuaalista kykyä. Tämän prosessin ydin on säätää jatkuvasti näkymän terävyyttä.
Silmälasit on suositeltavaa lukea kirjoja tai työskennellä tietokoneella.
Keskeinen kiinnitys on liike, jolle sinun on tarkasteltava kaukaisia kohteita ikkunan läpi. Täytäntöönpanovaiheet:
Ennen harjoituksen suorittamista on suositeltavaa poistaa lasit ja linssit. Ajan mittaan sinun täytyy korvata suuria kohteita pienillä esineillä.
Harjoitukset silmiin Zhdanovilla liitetään välttämättä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantiin. Lääkkeillä pyritään palauttamaan näöntarkkuus ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Keinot verisuonten vahvistamiseksi: kalsiumglukonaatti, askorbiinihappo, askorutiini. Vitamiinilisät silmille: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Pisaroita käytetään ulkoisina aineina: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Ennen lääkkeiden ostamista tarvitaan silmälääkäri. Lääkäri valitsee lääkkeitä, jotka perustuvat tavoitteeseen, rikkomusten kehittymisasteeseen.
Yleensä Zhdanovin voimistelun arvioinnit ovat myönteisiä, negatiiviset mielipiteet ovat erittäin harvinaisia. Internetissä on molemmat metodologian puolestapuhujia ja skeptisiä käyttäjiä.
Monet potilaat huomauttavat, että harjoitusten tekeminen auttoi heitä saamaan takaisin näkemyksensä ja päästä eroon lasista. Niiden etuja ovat myös: tuloksen nopeus, sen säilyttäminen tulevaisuudessa, voimistelun yksinkertaisuus silmille.
Silmälääkärit ovat vähemmän sydämelliset voimistelulle, vaikka he eivät kiellä sen tehokkuutta. Monet lääkärit toteuttavat käytännössä esitetyt harjoitukset. He kuitenkin suosittelevat, että teoria tutkitaan huolellisesti ennen voimistelun testaamista.
Voit palauttaa näky tekemällä harjoituksia silmille Zhdanovin mukaan on todellinen. Tärkeintä on noudattaa ohjeita. Tekniikkaa käytetään hoitoon ja ehkäisyyn. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja suorituskykyisiä.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovElämän rytmi on tänään hyvin dynaaminen. Joka päivä, jokapäiväisessä elämässä ja työssä, ympäröi kymmeniä gadgeteja, jotka jopa kääntävät lepoa koviin töihin silmille. Tämän seurauksena näön terävyys alkaa laskea jatkuvasta stressistä ja ylityöstä.
Lääketiede on tietysti jo pitkään antanut meille selvyyden maailman käsityksestä lasien, linssien ja operatiivisen korjauksen avulla. Mutta älä unohda ihmiskehon suurta sisäistä potentiaalia. Koska urheilu auttaa tuomaan kehon järjestykseen, on myös tapoja, joilla silmäharjoitukset voivat palauttaa normaalin vision.
Professori Zhdanovin vision palauttamismenetelmä on erittäin suosittu. Mikä se on, kuka näytetään ja mitä harjoituksia suositellaan? Puhutaan tästä artikkelissamme.
Zhdanov-menetelmä on melko epätavallinen, joka perustuu kolmeen osaan:
Professori Zhdanov on sitä mieltä, että silmien rakenne ja niiden työn periaatteet, joihin virallinen lääketiede perustuu (Helmholtzin mukaan), eroavat William Batesin mukaan silmien toiminnan teoriasta. Luennoissaan hän selittää syyt likinäköisyyden ja hyperopian kehittymiseen juuri tästä paikasta.
Hän on myös vakuuttunut siitä, että oikeat harjoitukset, jotka edistävät liiallista silmälihaksen rentoutumista ja lieventyneiden lieventämistä, voivat nopeasti palauttaa näöntarkkuuden.
Silmien koulutuksen osalta kaikki on intuitiivisesti selvää - oikeat harjoitukset voivat tuoda kaikki silmän lihakset sävyltään. Mutta mistä Shichko-menetelmä tulee?
Tosiasia on, että Batesin ja Zhdanovin mukaan näön heikkeneminen johtuu huonoista tavoista, esimerkiksi silmien ylikuormituksesta, eikä antaa heille aikaa ja levätä säännöllisesti, käyttää silmälaseja kuin rentoutua heikompia lihaksia. Loppujen lopuksi, jos tarkastellaan tilastoja, ajan myötä silmälasien kuljettajat menettävät silmänsä vielä enemmän, lasit vain pahentavat tilannetta.
Yleensä lasit ovat laiskoja, ja tämä on todellinen huono tapa. Vain menetelmä Gennadi Shichko ja voit päästä eroon huonoja tapoja (hän kuitenkin enemmän päästä eroon tapana tupakointi ja väärinkäyttö alkoholia, mutta ydin voidaan soveltaa mihin tahansa alueeseen).
Zhdanov on varma, että joka päivä kirjoittaessaan tavoitteitaan päästä eroon pahoista tottumuksista päiväkirjassa (metodologian laatija suosittelee itse ohjelmointia kirjallisesti) voidaan havaita huomattava parannus visioon viikossa.
Zhdanov-menetelmän kolmas komponentti on luonnollisia tuotteita, joiden ansiosta niiden rakenteen muodostavat hyödylliset elementit ja vitamiinit vahvistuvat. Kaikki on yksinkertaista ja melko perinteistä. Tuotteita yksinään ei tietenkään voida korjata, mutta yhdessä muiden Zhdanov-menetelmän komponenttien kanssa ne toimivat hyvin.
Menetelmä ei ole kaikkivaltias ja takaa tuloksen ihmisille, joilla on tällainen diagnoosi:
Ennen luokkia sinun täytyy ymmärtää, että Zhdanov-menetelmä ei ole taikasauva, -7,0: sta arvokkaaseen 1,0: een ei todennäköisesti päästä, vaikka kaikki organismit ovat yksilöllisiä ja jopa tämä voi tapahtua. Mutta 2-3 diopterilla visio lupaa parantaa näkemystä.
Optimistisempia ennusteita niille, joilla on -3,0 - -2,5 pistettä. Tässä tapauksessa professori Zhdanovin menetelmän mukainen hoito voi täysin palauttaa vision. Mutta jälleen, älä unohda ominaisuuksia jokaisen organismin, taata paluu 100% näkemys täällä on edelleen mahdotonta. Ehdottomasti voimme sanoa, että terävyys paranee ja suuruusluokkaa.
Harjoitukset professori Zhdanovin menetelmän mukaan voivat tehdä kaikki, säännöllinen silmäkoulutus sekä koko kehon koulutus ovat hyödyllisiä kaikille. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tämä menetelmä on erittäin suositeltavaa sekä lapsille että aikuisille.
Menetelmä on niin yksinkertainen ja turvallinen, ettei sillä ole käytännössä mitään vasta-aiheita. On kuitenkin olemassa joitakin hanoja.
Esimerkiksi verkkokalvon irtoamista harjoittavien henkilöiden harjoitukset on ehdottomasti kielletty.
Myös harjoitus on kielletty ihmisille, jotka ovat äskettäin kärsineet vakavasta silmäsairaudesta, silmäleikkauksesta tai loukkaantuneista silmistä. Mutta tämä on tilapäinen vasta-aihe. 4-6 kuukauden kuluttua täydellisen palauttamisen ja pakollisen kuulemisen kanssa silmälääkäriin Zhdanov-tekniikka tulee saataville tämän luokan ihmisille.
On myös varauksia ihmisille, joilla on hyvin vakava likinäköisyys. Harjoituksia on mahdollista suorittaa, vain niiden tyypit ja toistojen määrä koordinoidaan paremmin silmälääkärin kanssa. Ylittäminen voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Säännöt ovat alkeellisia:
Jos näitä suosituksia noudatetaan ja järjestelmällisiä laatuharjoituksia tehdään, silmän lihakset lisääntyvät huomattavasti ja tulevat joustavammiksi ja joustavammiksi. Silmän verenkierto paranee, kun taas sen trofisyys vakiintuu. Myös hapen virtaus elimeen, mineraaliin ja biologisesti aktiivisiin aineisiin lisääntyy.
Varoitus. Jos harjoitusten suorittamisen jälkeen on silmiä, päänsärkyä tai muita epämiellyttäviä oireita, on toistojen määrä vähennettävä.
Palming on ensimmäinen harjoitus, joka alkaa käyttää. Sen tarkoitus on silmien lihasten rentoutuminen. Tee se ilman laseja ja linssejä.
Ohje. Englanti sanasta palm - palm oli sana Palming. Alempi rivi on peittää silmäsi mahdollisimman paljon käsillesi, mutta älä paina niitä.
Toimenpiteiden järjestys on seuraava:
Tämä harjoitus on integroidun lähestymistavan lisäksi mahdollista tehdä milloin tahansa heti, kun tuntuu väsyneeltä silmissä.
Harjoituksen klassinen versio tulisi tehdä ei kynttilän, vaan auringon kanssa:
Ilman mahdollisuutta harjoittaa liikuntaa auringon kanssa (tumma tai pilvinen sää), suoritetaan kynttilän silmien aurinkoistuminen.
Sinun täytyy istua yhden metrin etäisyydellä kynttilästä kiinnittääksesi silmäsi valoihin. Sammuta valonheitin. Harjoituksen tekemisen menettely on samanlainen - kääntämällä pää oikealle ja vasemmalle (tarvitaan yhteensä 15–20 toistoa). Ominaisuus on, että et voi sulkea silmiäsi, mutta ei myöskään johda heitä sivulta toiselle. Kun käännetään päätä, katse ei keskity mihinkään, silmät ovat rentoina.
Ohje. Jos kynttilä ei ole käsillä, voit käyttää pöytälamppua valonlähteenä.
Tämän harjoituksen jälkeen ja muidenkin jälkeen professori Zhdanov suosittelee harjoituksen käyristystä.
Tämä harjoitus on kaikkien tiedossa. Se kouluttaa pitkittäis- ja poikittaiset silmän lihakset. Sen ydin on keskittyä vuorotellen etäisyydellä sijaitsevaan esineeseen, sitten läheiseen kohteeseen. Voit kouluttaa huoneessa, tai voit laajentaa horisontteja, katsellen ikkunaa joko etäisyydelle eri suuntiin, sitten verhoon.
Harkitse algoritmia harjoituksen suorittamiseksi huoneessa:
Tällaiset liikkeet on tehtävä useampaan, joka ohjaa ulkoasua toiseen osapuoleen.
Ohje. Tämä harjoitus on erittäin suositeltavaa suorittaa useita kertoja päivässä kaikille toimistotyöntekijöille, jotka joutuvat katsomaan näyttöä koko päivän. Pitkän lukemisen jälkeen voit myös auttaa silmiäsi tällä yksinkertaisella tavalla. Liikunta rentouttaa täydellisesti silmän lihaksia.
Aluksi näyttää siltä, että nämä harjoitukset ovat tarpeeksi vaikeat, mutta tietyllä taidolla kaikki osoittautuu:
Varoitus. Jos harjoitusten jälkeen on kipua silmissä tai pään tai muita epämukavuutta, voit lopettaa muutaman päivän ja aloittaa harjoitukset uudelleen.
Harjoitus suoritetaan yhdellä kädellä.
Voit myös suorittaa toisen harjoituksen, myös sormella, tällä aikaindeksillä:
Astigmatismia käyttäville ihmisille ei ole erityisiä harjoituksia. Mutta ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, totesivat merkittäviä parannuksia heidän tilaansa kompleksin toteuttamisen jälkeen professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti. Riittää, kun suoritetaan harjoituksia vaihtelevilla silmäliikkeillä (yksinkertaisimmilla harjoituksilla) suorittamaan kämmenen ja auringonlaskun harjoituksia.
Yhteenvetona on syytä huomata, että professori Zhdanovin menetelmällä on paljon positiivista palautetta. Tuhannet ihmiset ovat jo palauttaneet tai parantaneet merkittävästi näkemystään. Nämä tulokset saavutetaan luonnollisesti vain tavallisilla luokilla.
Itsehypnoosi, jos uskot sen tehokkuuteen, sekä joukko toimintoja silmille, jotka eivät vahingoita ihmisiä, joilla on sata prosenttia näkökykyä, toimivat hyvin yhdessä. Ja kaikki on välttämätöntä täydentää sitä sopivalla vitamiiniterapialla - saadaan ihanteellinen liitto.
Voit uskoa, että menetelmä on jokaisen liiketoiminta, mutta se kannattaa silti tarkistaa, se ei ole pahempaa - se on varmasti varma.
Tietoja harjoituksista, joilla palautetaan visio professori Zhdanovin menetelmässä alla olevassa videossa:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlMenetelmä visioiden palauttamiseksi, jota amerikkalaiset Bates ehdotti noin vuosisata sitten, tarttuivat. Hän löysi seuraajat, innostuneita asiantuntijoita täydennettiin ja tarkennettiin. Heidän joukossaan on venäläinen tiedemies Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovin vision palauttaminen on sekoitus Batesin harjoituksia ja Shichkon terveyshäiriöiden psykogeenistä taustaa.
Zhdanovin luottamus siihen, että visuaalisen havainnon (likinäköisyys, pitkävaikutus, astigmatismi, strabismus) rikkomisen perusta ovat hänen työstään löydettyjä psyykkisiä hetkiä ja jotka on hyvin selitetty luennoissa, joita hän puhui toistuvasti.
Psyykkinen liiallinen rasitus lisää silmien lihasten sävyä, mikä johtaa objektiivin virheelliseen sijoittumiseen. Tämän seurauksena sairaus kehittää sellaisia perinteisiä lääkkeitä, joita hoidetaan toimintojen avulla, ja tukee potilasta lääkemääräyksellä ja linsseillä.
Zhdanov tutki Batesin ehdottamien lihasten lieventämiseen tarkoitettuja harjoituksia. Lisäämällä psykologista rentoutumista hän saavutti tuloksia. Lisäksi työ tehtiin paitsi vision palauttamisen lisäksi myös pahojen tapojen torjunnassa.
Zhdanov kirjoitti kirjoituksissaan Porfiry Ivanovin, Paul Breggin kokemusta.
Bates korostaa, että patologisen näköhäiriön perusta on silmän lihasten liiallinen pitkittynyt jännitys. Stressi, mielenterveyden häiriöt ja masennus puolestaan johtavat siihen. Vision palauttamiseksi on ensinnäkin tarpeen auttaa lihaksia rentoutumaan.
Palming on harjoitus rentoutua silmien, mutta myös hengityselinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, kasvojen, kaulan lihaksia.
Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy istua mukavasti, levätä kyynärpäät pöydän pinnalla ja ravista käsiäsi useita kertoja. Palmut hierovat toisiaan vastaan, kunnes ne kuumenevat. Silmät on suljettu, kämmenet taitettu veneeseen ja peitetty silmillä, kutomalla sormia otsaan.
Retinan alkuvaiheessa verkkokalvon jäljellä olevat kuvat näkyvät kirkkaina täplinä, tahroina. On välttämätöntä saavuttaa absoluuttinen mustuus. Hän - todiste siitä, että harjoitus suoritetaan oikein.
Silmät, kädet, kasvot tulisi olla täysin rento, ajatukset - vain miellyttävä. Harjoituksen kesto on noin 5 minuuttia. Palmingia suositellaan suoritettavaksi useita kertoja päivässä, erityisesti jos tunnet normaalisti silmien rasitusta tai näön heikkenemistä.
Yhdessä kämmenen tai erillisen harjoituksen kanssa on suositeltavaa toistaa muistissa joitakin positiivisia kirkkaita muistia - ääni, visuaalinen, miellyttävä aromi. Tässä muistissa sinun täytyy upottaa itsesi täysin, palauttaa se muistiin, tuntea se uudelleen.
Tämä harjoitus on positiivinen vaikutus psyykeen, rentouttaa hermostoa ja auttaa siten rentouttamaan silmän lihaksia.
Kun yhdistät kämmenen ja ”muistin”, sinun ei tarvitse poistaa käsiä silmistäsi, sinun täytyy avata ja sulkea silmäsi useita kertoja, sitten poistaa kädet (suljetut silmät), kääntää päätäsi sivulle toiselle, avata silmäsi ja vilkkua useita kertoja.
"Sormitus" mustien esineiden silmien edessä, mikä tahansa, auttaa saavuttamaan absoluuttisen mustuuden. Vähitellen, "värit pitäisi paksua", tulee vielä mustemmiksi.
Henkilö, jolla on normaali visio, näkee kohteen keskiosan paremmin kuin perifeerinen: tämä selittyy silmän fysiologisella rakenteella. Verkkokalvon takaosassa oleva makula havaitsee valon ja muodostaa kuvan.
Heikentynyt visio johtaa virheelliseen kiinnitykseen, ja kohde näyttää olevan yhtä huono, vaikka yritetään nähdä kaikki yhtä hyvin.
Kiinnitysharjoitus suoritetaan siirtymällä suurista pieniin elementteihin: vilkkuu, katu katsotaan, sitten puu ikkunan ulkopuolella ja erillinen arkki näkyy puussa.
On erittäin tärkeää tehdä harjoitus ilman laseja!
Hänen teoriassaan Bates selittää, että on olemassa objekteja, joita objektiivisesti (kaikki ihmiset) nähdään hyvin ja niitä, joita nähdään huonosti.
Taulukossa tarkastetaan kirjainten visio selvästi näkyvistä koosta riippumatta. Tällaisia esineitä kutsutaan optimiksi, taulukon kirjainten joukossa - O, P, T. Toisin kuin ne, kirjaimet Ж, U, U, M ovat pessimomeja, ne ovat vähemmän selvästi näkyviä, jopa suuria ja muistuttavat toisiaan.
Kun suoritat kämmenten, on välttämätöntä kuvata kirjaimia tai esineitä - pessimumit ovat mustia ja mahdollisimman teräviä, jotta ne "kirjoittaisivat" nenän kärjellä ilmassa.
Solarisaatio on tärkeä askel vision palauttamisessa, auringonvalo rentouttaa silmien lihaksia. Se voidaan korvata keinotekoisella valaistuksella, mutta jos mahdollista, on parempi käyttää luonnollista valaistusta.
Kuten muutkin silmäharjoitukset, aurinkoa on täydennettävä kämmenellä.
Palming on loistava tapa rentoutua silmien lihaksissa, mutta muiden lihasten ryhmien tavoin he tarvitsevat mitatun pätevän kuormituksen, joka auttaa palauttamaan oikean suorituskyvyn.
Kuvassa on silmän liikkeen kuvio. Toista jokainen harjoitus kolme kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen sinun pitäisi vilkkua: vain vilkkua vuosisatojen ajan, sinun ei tarvitse vilkkua.
Silmien liikkeen mallit:
Jokaisen harjoituksen jälkeen tarvitset hyvän vilkkumisen.
Lisää tietoa vision palauttamismenetelmästä löytyy Zhdanovin luennoista.
Yksi keino vaikuttaa silmälihaksiin astigmatismissa ja likinäköisyydessä on hieronta.
Molempien käsien indeksi-, keski- ja renkaan sormet tasoittuvat.
Indeksisormien pinta-ala on pieniä paineita. Keskisormet -
Visuaalinen palauttaminen Bates-menetelmällä tai Zhdanov-menetelmällä on 2 vakavaa kontraindikaatiota: verkkokalvon irtoaminen (irtoamisen uhka) ja postoperatiivinen aika (puoli vuotta).
Välittömästi koko kompleksi ei ole tarpeen, on suositeltavaa aloittaa kolmella tai neljällä harjoituksella, lisäämällä asteittain uusia. Ihmisten, joilla on vakava likinäköisyys, pitäisi pysähtyä näihin numeroihin.
Harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ilman jerksejä ja jännitteitä, katsomassa henkeä. 6 lähestyy 5 minuuttia puolen tunnin miehityksen sijasta hyödyttää silmiäsi.
Jos luokkien jälkeen ilmenee päänsärkyä, epämukavuutta, vikoja silmien edessä ja muita kielteisiä oireita, elin ilmoittaa yliannostuksesta, toistojen lukumäärää on vähennettävä.
Jos luokkien jälkeen on nousu, näöntarkkuus paranee, ja voit lisätä 1 toistoa päivittäin.
Nämä harjoitukset voidaan tehdä sulkemalla silmämunat kuten kämmenessä.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/