Bartsko-kurssin harjoitukset silmille
Nämä okulomotoristen lihasten harjoitukset eivät näy muille, ja ne voidaan suorittaa milloin tahansa sinulle sopivalla hetkellä, sitä useammin sitä paremmin. Näiden harjoitusten ainoa vaikeus on se, että sinun pitäisi tuntea hyvin silmän suorien ja vinojen lihasten liikkeet. Ensimmäiset harjoitukset auttavat sinua oppimaan tuntemaan ja hallitsemaan näitä lihaksia.
Jos olet oppinut hyvin tuntemaan silmän suorien ja vinojen lihasten työn, pääkompleksin harjoitukset 1–8 myopian vähentämiseksi voidaan korvata kahdella harjoituksella näille lihaksiryhmille. Ne voidaan suorittaa kullekin silmälle erikseen. Voit täydentää pääkompleksin harjoituksia näillä harjoituksilla.
Harjoitus 1. Vähentää likinäköisyyttä on tarpeen kouluttaa silmän peräsuolen lihaksia. Kuvittele peräsuolen lihasten sijainti silmissäsi, vedä ne samanaikaisesti silmäkuoppien keskuksiin takaa (ikään kuin ne keräisivät ne takaisin solmuihin). Silmät eivät voi pyöriä, mutta sinun täytyy tuntea kaikkien neljän lihaksen supistuminen kussakin silmässä. Tee tämä lihasjännitys enimmillään ja pidä se 5-6 sekuntia, vapauta sitten lihakset varovasti. Älä unohda antaa silmillesi tarvittavaa lepoa, käyttämällä erilaisia tapoja levätä ja rentoutua silmissä, mukaan lukien äänitallenteet.
Harjoitus 2. Lyhyt silmäys tarkoittaa kroonisesti puristettuja, vinoja lihaksia. Voit rentoutua silmien viistot lihakset kuvitella heidän sijaintinsa silmissäsi. Vedä molemmat silmät molemmat silmät varovasti nenä kohti. Silmien liikkuminen ei tapahdu, mutta jos olet havainnut lihaksen rentoutumisen suunnat oikein, näette nyt selkeämmin. Palauta silmät varovasti alkuperäiseen asentoonsa ja vedä lihakset varovasti uudelleen. Opeta lihakset tasaiselle liikkeelle ilman nykimistä.
http://sam-sebe-apteka.ru/47-dlja-zdorov-ja-glaz-i-horoshego-zrenija/ispravlenie-blizorukosti/143-al-ternativnyj-kompleks-uprazhnenij-pri-blizorukostiIhmisen silmät ympäröivät kuusi silmän lihaksia: neljä suoraa (ylempi ja alempi, lateraalinen ja mediaalinen) ja kaksi vinoa (ylempi ja alempi).
Kaikki silmän lihakset, lukuun ottamatta alempaa vinoa, alkavat jänteen renkaasta, joka sijaitsee kiertoradan paksuudessa ja eroaa etupäässä muodostaen kartiomaisen lihassuppilon. Kaikki silmän lihakset, lukuun ottamatta yläviivaa, on kiinnitetty välittömästi skleraaseen.
Ensiluokkainen vino silmukka suuntautuu etupuolelle ruston lohkoon. Lohkossa se muuttuu jänneeksi, ja lohkon silmukan läpi kulkee dramaattisesti liikkeen suuntaa. Ylemmän suoran silmälihaksen alla se läpäisee tasoittajan silmäpallon.
Alempi vino silmukka alkaa kiertoradan sisäseinämästä ja taivutetaan silmämunan ympärille tasoittajan takana.
Ensiluokkainen vino silmälihas on innervoitunut lohkohermosta, ulkoisen peräsuolen lihaskudosta lihaksikkaalla hermolla, ja kaikki muut lihakset innervoituvat okulomotorisen hermon avulla.
Silmän ulommat lihakset sijoitetaan tähän järjestykseen (nouseva): alempi vino silmukka (ohuin), sitten ylempi vino, ylempi suora, alempi suora, ulompi suora ja sisempi suora - tehokkain lihas.
Silmän lihakset jakautuvat toiminnallaan seuraaviin ryhmiin:
Kuten luustolihakset, silmän lihakset voivat supistua lyhentämättä (isometrinen supistuminen) tai lyhentämällä (isotoninen supistuminen).
Ulkoisen suorasilmäisen lihaksen isotonisen supistumisen vuoksi silmämuna kääntyy ulospäin. Sisäinen suora silmälihas kääntää silmämunan sisäänpäin. Alempi suora silmälihas kääntää silmäpallon alas ja ylempi peräsuolen lihas ylöspäin. Alempi vino lihas kääntää silmämunan ylös ja ulos ja ylempi vino lihas alas ja ulos.
Nopean silmäliikkeen aikana silmän lihakset supistuvat 0,11-0,13 kg: n voimalla. Kun silmämunaa kierretään neljäkymmentä astetta, lihas supistuu 0,045 kg: n voimalla.
Yleinen syy, johon silmien lihakset loukkaantuvat, ovat väsymys. Lisäksi silmäkipu voi johtua silmän pinnan naarmuuntumisesta piilolinsseillä tai väärin valittujen lasien käytön vuoksi. Joskus silmien lihakset loukkaantuvat kasvojen ylikuormituksen seurauksena.
Lisäksi silmäkipu voi liittyä suoraan silmäsairauksiin - uveiittiin, sidekalvontulehdukseen ja muihin. Tällöin kipuun liittyy usein yleistä pahoinvointia (pahoinvointia, päänsärkyä) ja näköhäiriöitä.
Tehokkain keino vahvistaa silmien lihaksia - korjaavat harjoitukset yhdessä erityisten harjoitusten kanssa silmien lihaksille.
Kotona on suositeltavaa sisällyttää hengitysharjoituksia, kävelyä, käsivarren liikkeitä, olkahihnan harjoituksia, harjoituksia silmän lihaksille, harjoituksia lihaksille ja kehon, niskan ja silmän itsemassaa sekä rentoutumisharjoituksia harjoituksissa.
Silmien lihasten koulutukseen tulisi sisältyä harjoituksia ulkoisille ja sisäisille silmän lihaksille.
Ulkoisten silmän lihasten koulutus:
Sisäisten silmän lihasten koulutus:
Harjoitukset silmien lihasten vahvistamiseksi on suoritettava kahdesti päivässä. Kahden ensimmäisen päivän aikana - kolmen tai neljän minuutin kuluessa, kolmannella ja neljännellä - viisi minuuttia, seuraavina päivinä - kymmenen minuuttia.
Lyhyesti (likinäköisyyden) ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi yhdysvaltalainen silmälääkäri W. Bates ehdotti sarjaa harjoituksia kullekin näkövammoille erikseen sekä perusharjoituksia, jotka ovat tehokkaita silmien väsymiselle ja näön heikkenemiselle.
Bates uskoi, että lasit, parantavat näkyvyyttä, heikentävät silmän verenkiertoa ja lisäävät näkö- ja silmävaivoja.
Bates-voimisteluun kuuluu passiivinen rentoutumismenetelmä (henkinen esitys, kämmenminen), dynaaminen rentoutumismenetelmä (aurinkoenergia, hengitys ja vilkkuminen), keskeinen kiinnitysmenetelmä (analyyttinen näkö, nopea katsaus, kiipeily ja liikkuminen, pienen tuloksen lukeminen, vaeltelu).
Menetelmät Norbekovin ja Zhdanovin vision palauttamiseksi, jotka täydentävät ja muuttavat hieman, kopioivat silmälääkäri W. Batesin tekniikkaa.
http://www.neboleem.net/myshcy-glaza.php20. vuosisadan 20-30-luvuilla työskennellyt William Bates huomasi, että 6 silmän lihaksia, jotka säätelevät painopistettä, ovat vastuussa näön laadusta ja siten muuttamassa silmien muotoa. Siinä tapauksessa, jos visio on 100%, kaikki silmien lihakset ovat rentoina ja silmät ovat pallomaisia, jotta kuva voi kohdistaa oikein silmän verkkokalvoon. Jos haluat nähdä jotain lähellä, silmä rentouttaa pitkittäislihaksia ja päinvastoin rasittaa poikittaisia lihaksia. Niinpä silmät puristetaan ja vedetään eteenpäin ja ne ovat soikean muotoisia, käännettynä vaakasuoraan. Jos haluat nähdä jotain pois, silmä rentouttaa poikittaisia lihaksia ja ottaa alkuperäisen pallomaisen muodon. Siksi likinäköisyyden syy on silmien poikittaisten lihasten pysyvä ja liiallinen jännitys. Syynä kaukonäköisyyteen on silmien pitkittäisten lihasten pysyvä ja liiallinen jännitys. Ja William Bates osoitti, että visio on mahdollista palauttaa kotona.
Näkyvyyden palauttamiseksi likinäköisyyteen sinun täytyy rentoutua silmien poikittaiset lihakset ja kouluttaa pitkittäislihakset. Näkyvyyden palauttamiseksi kaukonäköisyyden aikana on tarpeen rentouttaa silmien pitkittäislihaksia ja kouluttaa poikittaisia lihaksia. W. Bates kehitti silmien lihaksille erikoiskoulutusjärjestelmän ja otti pohjalta Pohjois-Amerikan intiaanien järjestelmän, jolla oli jo järjestelmä vision parantamiseksi ja ylläpitämiseksi. Yleiset periaatteet, joiden avulla voit palauttaa oman näkymän ja nämä harjoitukset, erityisesti rentouttavat silmän lihakset ja vahvistavat muita artikkelissa.
On hyvin tunnettu tosiasia, että silmät parhaimmillaan rentoutuvat pimeässä, joten sinun on peitettävä silmäsi käsillesi. On parempi taittaa se ristikkäin pitäen silmäsi kiinni. Kuvittele, että sinun täytyy katsoa mustaa samettia. Tätä harjoitusta kutsutaan "kämmeneksi" ja kestää vähintään 5 minuuttia. Tämä silmien lepotapa auttaa vähentämään niiden kuormitusta, mutta onko mahdollista palauttaa visio tällä menetelmällä? Nro Se on suoritettava yhdessä joukon harjoituksia. Näkyvyyttä on mahdollista parantaa kotona ilman asiantuntijan osallistumista, jos suoritat erikoishoitoja useaan kertaan päivässä.
Nyt tiedät, miten visio voidaan palauttaa ja säilyttää itsenäisesti. Tämä on erittäin tärkeä mielielin ja sitä on suojeltava koko elämän ajan. Siunaa sinua!
http://elhow.ru/zdorove/zdorove-glaz/uhod-za-glazami/kak-samomu-vosstanovit-zrenieMenetelmät Batesin menetelmiin perustuvan vision palauttamiseksi.
Silmien rakenne:
1. Vilkkuva lihas.
3. Pitkittäislihas, johtaa silmää ylöspäin.
7. Pitkittäislihas, johtaa silmää alas.
4. Pitkittäislihas, johtaa silmän oikealle.
5. Pitkittäislihas, joka johtaa silmää vasemmalle.
8. Alempi poikittainen lihas.
2. Ylempi poikittainen lihas.
6. Optinen hermo
Poikittaisten lihasten nro 8 ja nro 2 myopiaariset häiriöt ovat heikentyneet.
Pitkäkatsoisissa pituussuunnassa olevien lihasten nro 5, nro 4, nro 7 ja nro 3 työ on heikentynyt.
Silmän lihaksen heikentynyttä työtä kutsutaan myös astigmatismiksi.
No, aloitetaan koulutus!
Sanon kokemuksesta esimerkiksi, jos olet viettänyt 15 vuotta tietokoneessa tai käyttänyt lasit vähintään 10 vuotta, niin vähintään 5 vuotta olisi tarpeen visioidenne palauttamiseksi 100 prosenttiin! Tätä kutsutaan nopeaksi menetelmäksi vision palauttamiseksi.
Ota nämä lasit 1, ei linssejä, tyhjät.
1. Aloitamme piirtää silmien kanssa soittaa lasien akselin ympäri. Valintakiekko voidaan tehdä tällä tavalla, yleensä kouluttamalla kaulaa, kääntämällä sitä pään kanssa ja yrittäen silti kääntää silmäsi tässä prosessissa. 50 kertaa. tavalla, 50 kertaa toinen. Jokaisen harjoituksen jälkeen haluat halutessasi vilkkua 1-2 sekunnin ajan.
2. Teemme diagonaalin (teemme kaikki harjoitukset lasilla nro 1). Diagonaalinen samankaltaisuus kuin jos etsit silmäsi oikealle ja vasemmalle, vasemmalle - tämä tarkoittaa silmien yläreunan katsomista oikealle - tämä tarkoittaa silmien pohjan katsomista. Sama asia vastakkaiseen suuntaan. Vasemmalla - katsomme lasien pohjaa, oikealle katsomme lasien yläosaa. 50 kertaa tavalla tai toisella. Teemme diagonaalisia pieniä teräviä liikkeitä, jotka auttavat päätä.
3. Ainutlaatuinen harjoitus: Levitä sormeasi hieman vaivattomasti korvan alaosaan ja siirrä leuat oikealle ja vasemmalle kevyillä pienillä terävillä liikkeillä. Älä pelkää, jos kuulet rutistuksen. Crunch on okulomotoristen lihasten astigmatismi! Etsi sormellasi kohta, joka murenee. 50 kertaa oikealla puolella ja 50 kertaa vasemmalla puolella. Vahvin harjoitus.
Avaa suusi voimakkaasti ja sulje hitaasti voimalla, ikään kuin katkaisisi pähkinöitä. Testausharjoitus. Ei suositella tekemään koko ajan.
Harjoituksessa nro 1 ja nro 3, myopinen myopinen astigmatismi, nro 8 ja nro 2, pitäisi olla erityisen vaikeaa myopian
ja myös likinäköinen tarve tehdä harjoituksia numero 4 ja numero 5.
Poikittaiset lihakset nro 8 ja 2 palvelevat lähempien valehtelevien esineiden näkyvyyttä.
4. Harjoitukset ylös ja alas. Voit auttaa päätä tekemään harjoituksen. 50 kertaa.
5. Harjoitukset vasemmalle ja oikealle. Voit tehdä kevyitä pieniä teräviä liikkeitä, jotka auttavat pään. 50 kertaa.
Harjoitus numero 4 ja numero 5 on erityisen vaikea tehdä pitkävaikutteisesti.
Ja myös harjoituksia №1 №2 ja №3 myös.
Pitkäkestoisten lihasten pitkäaikainen astigmatismi nro 3 nro 4 ja nro 5.
Pitkittäiset lihakset №3 №7 ja nro 5 ovat vastuussa etäisten kohteiden näkyvyydestä.
Kaikki harjoitukset №1 №2 №3 №4 ja №5 tulisi tehdä joka päivä ja useita kertoja päivässä!
Useita kertoja - tämä tarkoittaa 3 kertaa päivässä.
2-3 kuukauden kuluttua alkaa nostaa kuormaa 100 kertaa jokaista harjoitusta varten 3-4 sarjassa 2 kertaa tai kerran päivässä.
Tämä on sama, jos siirryt kuntosalille ensimmäistä kertaa elämässäsi, ravista lihaksia ja sitten seuraavana päivänä lihakset satuttavat niin paljon, että et pääse sängystä.
Sama silmälihasten kanssa.
Ensimmäisen kerran olet hyvin sairas, ja jos teet liikaa liikuntaa ensimmäistä kertaa viikossa, sinulla on sellaisia helvettiä kipuja silmissä, että te kiroatte kaikki muut ja et tee tätä enää.
Voit juoda analginia, jos silmäkipu on sietämätön.
Viimeisen harjoituksen jälkeen, polta propoliksen silmissä.
Ja on myös suositeltavaa juoda propolis-tl joka päivä tyhjään vatsaan.
Jos poltat, älä juo propolista, joka ei ole yhteensopiva!
Propolis-ote on A-Pee-Wee -nimisen nimen alla, tässä on linkki, josta voit tutustua propolisiin
Näiden koulutustilaisuuksien aikana sinulla on kaksinkertaistuminen ja jopa kolminkertaisia esineitä, koska jotkut lihakset ovat rentoina, ja jotkut ovat vielä jännittyneitä.
Lisää kuormaa kuukausittain ja puolen vuoden kuluttua koulutuksesta suurten kuormien silmät eivät yleensä sairastu.
Erityisesti kouluttaa niitä paikkoja, jotka murentuvat ja murtuvat useissa lähestymistavoissa, kuinka paljon lihakset sallivat. :)
Koulutusprosessissa ymmärrät itse, miten he voivat olla koulutettuja.
Kun kuulet, että jotain on murentunut, se tarkoittaa, että lihasten välillä on tapahtunut lihaserotusta. Se tarkoittaa hyvää.
Harjoittele siliaarista lihastasi. Miten harjoitella -> täällä.
IT: lle. Siirrä näyttösi kauemmas ja kauemmas, kun näkösi paranee, jotta poikittaiset lihakset rasittuvat vähemmän. Kun aivot ymmärtävät, että visio palaa, nämä harjoitukset antavat sinulle erityisen ilon.
Älä ajattele, milloin sinun täytyy vain tehdä joka päivä.
Et ole koskaan välittänyt omia silmiäsi, mutta haluatte, että he palvelevat sinua, joten älä rullaa suolia. Kaunis visio vaatii paljon työtä ja paljon aikaa.
On tärkeää. Pirate-lasit.
Amerikkalainen tiedemies William Bates löysi vuosiensa aikana ihmisen näkemyksen salaisuuden. Osoittautuu, että silmien hermosto on järjestetty siten, että kun yksi silmä on suljettu (eli se ei näe), silmät yrittävät keskittää uudestaan jokaisen silmänräpäyksessä, jolloin kaikki silmän lihakset molemmissa silmissä ovat koulutettuja! Vain tämä menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden kehittää visio jopa 400%, kyllä, kyllä, tämä on todellinen ja todistettu!
Piraatilasit ovat tavallisia laseja (ilman linssejä), vain yksi puoli peitetään kokonaan mustalla materiaalilla.
Hitto kaikki, kaikki edellä mainitut harjoitukset, jos et käytä jatkuvasti laittomia lasit.
Joten, lukea, kirjoittaa, katsella televisiota, pelata tietokoneella, työskennellä tietokoneella, vain pysyä kotona, työskennellä toimistossa, työskennellä tietokoneessa toimistossa, jossa on yksi silmäiset laittomat lasit! Kun tuntuu väsyneeltä, vaihda toinen puoli toiseen.
On kiellettyä olla merirosvolaseissa pyörän takana, suunta on kadonnut!
Mitä teemme ihmisten kanssa, jotka jo käyttävät kainaloja? Miten he pääsevät eroon niistä? Kainaloista, eli lasista, joita käytät, sinun täytyy sulkea toinen puoli, jolloin annat lihakset. Puolen vuoden välein olet heikompi ja heikompi poimia pisteitä. Ja ne, jotka käyttävät piilolinssejä, kuluvat linssejä paikassa, jossa on laittomia lasit. On aika vaihtaa kainalosauvat, kun linssit leikataan silmiin, heikommille.
Pitkän työn jälkeen merirosvoissa, jos huomaat, että et näe mitään, tee sitten kämmenen. Palming on silmän lihasten rentoutuminen. Hiero hänen kämmenensä ennen lämpenemistä ja laita molemmat kämmenet silmiinsä koskematta hänen silmiinsä. Tunne kämmentesi lämpö 5 minuutin ajan! Kämmenet poistetaan, mutta silmät ovat kiinni. Teimme harjoituksen, jossa silmät suljettiin päätä ylös ja alas ja vasemmalle ja oikealle 10 kertaa.
Tulosta Sivtsev-pöytä A4-paperille ja ripusta se seinälle. Kun palminga tarkastellaan pöytää.
Vahvin kämmenen on katsoa suljetulla silmällä auringossa.
Silmien työpaikka on niin, että lamppu ei loista silmiin, mutta valaisimet päästävät sen seinään, jossa Sivtsev-pöytä roikkuu. Sinun pitäisi nähdä vain heijastunut valo, ei suora.
Optinen hermo (verkkokalvo) on makula, corpus luteum ympäröi puolipyöriä silmien sisällä. Makulan keskellä on pimeä piste, hyvin herkkä, jos tarkennus pääsee sinne, niin henkilöllä on 400
500% näkymästä. Tämän vision avulla et tarvitse kaukoputkia tähtien katsomiseen tai Saturnuksen renkaiden näkemiseen omin silmin, tai sinulla voi olla geneettinen taipumus kehittää jopa mikroskooppista näkemystä.
Saanko suuri näky mukaasi. Ja enemmän, älä unohda muistaa Batesia.
SILMÄT
Mikrobit ovat syyllisiä. Jos he elävät vuosisatoja, sinulla on useita ongelmia. Mikrobit vapauttavat toksiinejaan - se aiheuttaa silmiin palava tunne. Ja joillekin ihmisille mikrobien takia, chalazion hyppää ylös. Halyazionia kutsutaan myös ohraksi.
Nämä mikrobit aiheuttavat joskus kuivuutta, kun ne lisääntyvät nopeasti.
Astigmatismissa kuivuus ja polttaminen voivat silti aiheuttaa vakavan verisuonten silmän.
Joissakin laboratorioissa ei anneta luetteloa siitä, mitä he kylvävät.
SININEN SILMÄSSÄ
Punktion jälkeen on vielä puristettuja lihaksia. Tämä toinen ongelma.
Silmien alla olevia mustelmia sekä silmien välistä vähäisyyttä voidaan verrata jalkojen suonikohjuihin. Ehkä olet miettinyt, miksi ihmiset ovat laajentaneet laskimonsa jaloissaan ja miksi ne ovat sinisiä?, Kyllä, koska jalkojen lihakset ovat jossakin paikassa epäsymmetrisiä, lihakset puristuvat paikoilleen alusten ja suonien kanssa ja ylhäältä paineastioiden ja suonien takia levenevät. Sama silmissä.
Jos esimerkiksi luet koko päivän tai työskentelet tietokoneessa tai pelaat tietokoneessa, huomaat itse, miten silmäsäiliöt ovat punoitettuja. Tämä johtuu siitä, että silmien lihakset ovat tiukat ja puristuneet paikoilleen alusten kanssa. Ja sitten veri kiertää ihmisessä paineen vuoksi. Luonnollisesti lihasten pakattu tila (paikoissa, joissa on astioiden lihakset ja mikrokapillaarit) silmissä lisää painetta ja tätä painetta kutsutaan myös glaukoomaksi.
Kaikki tämä muodostaa sinisen silmien ja silmien välissä.
Miten parantaa? Erittäin yksinkertainen, kouluttaa silmän lihaksia joka päivä.
Sekä silmäluomien turvotukset että siniset pussit silmien alla voivat olla munuaisten vajaatoimintaa, kun munuaiset ovat tukkeutuneet suoloihin tai muihin kemiallisiin valmisteisiin.
MEDICAL SECRET
Sarveiskalvo on läpinäkyvä kalvo (kalvo), joka kattaa silmän etuosan. Sarveiskalvoa reunustavat silmän läpinäkymätön ulkokuori - valkosolu.
Hermann Helmholtzin (saksalainen fyysikko) majoituksen teoria ei ole oikea, visio ei rakenneta sylimaisen lihaksen työn takia (Helmholtz ehdotti, että siliaarinen lihas sopii linssiin puolipyöreissä, kapenee ja laajentaa itse linssiä) ja muutokset linssin kaarevuudessa.
Loppusanat linssin kaarevuutta ei ole koskaan.
Loppusanat siliaarinen lihas ei sovi linssiin puolipyöreään, vaan muodostaa vain oppilaan.
William Horatio Bates (1860-1931) osoitti, että majoitusprosessin päätehtävänä on 6 okulomotorisen lihaksen rooli. Majoitus tapahtuu silmän pituuden muutoksen vuoksi.
Koska Helmholtz teki virheen, ihmiset ovat tulleet silmälasiliiketoiminnan uhreiksi sekä lasersilmäkorjauksiksi.
Jotkut ei-toimivaltaiset okulistit sanovat, että sarveiskalvo on kaareva tai astigmatismi-sarveiskalvo, joten et näe hyvin. Bates kertoo lukutaidottomuudesta täällä. Valitettavasti englanniksi.
Nykyaikainen oftalmologia, Helmholtzin väärän teorian mukaan, sanoo, että oppilaan muodostavan sylimaisen (valoherkän) lihaksen takia majoitus tapahtuu. Bates havaitsee, että kaloilla ei ole tätä sileää lihaa. Joten miten kalat näkevät? Miten nykyaikainen oftalmologia voi selittää astigmatismia, likinäköisyyttä ja hyperopiaa kaloissa?
Bates kirjoittaa, että silmä voi olla sokea, saattaa kärsiä näköhermon atrofiasta, kaihista tai muista sairauksista, mutta ikään kuin silmä ei yrittänyt nähdä, siliaarinen lihas toimii normaalisti, eikä majoituksen häiriöitä ole, joten miten nykyaikainen silmälääkitys selittää tämän ilmiön?
Tuolloin, kun huomasitte, että olet alkanut nähdä huonoja asioita muutamassa kuukaudessa, voit palauttaa näkösi Bates-menetelmällä. Mutta kertookö joku silmälääkäri tästä? Ei, miksi he sotkevat kanssasi, laittavat lasit ja edessä.
Silmälasit ja piilolinssit aiheuttavat kaksinkertaisen suurta vahinkoa silmille, silmälihasten astigmatismia kehitetään lasien ja piilolinssien takia, toinen johtuu silmien kainaloista, jotka eivät ole liikkuvia.
LASERIN KORJAUS?
Kun olet tutkinut pienen osan tällä sivustolla esitetystä materiaalista, saat itsellesi vastauksen siitä, mitä laser-vision korjaus on.
Mikä on laser-vision korjaus?
Kuten tekniikan osassa jo todettiin, luonto esitteli ihanteellisen optisen järjestelmän.
Ihanteellinen luonnollinen fokus, jossa on ihanteellinen symmetrinen pallosilmä == 100% visio.
Kun et näe hyvin, sinulla on ihanteellinen luonnollinen optinen järjestelmä, jossa on huono pallomainen rakenne (astigmatismilla). Kun saat laser-visuaalisen korjauksen, muutat luonnollista tarkennusta, ja kiinnität tämän tarkennuksen näön hermoon. Tällaisessa silmässä laserkorjauksen jälkeen tuhoutunut luonnollinen optinen järjestelmä ja silmän tuhoutunut pallomainen rakenne jäävät. Toisin sanoen yksi ongelma lisätään toiseen ongelmaan.
Näönkorjauksen jälkeen pysyy sekä astigmatismi että linssi.
Todennäköisesti uusi sana (chulban) syntyi venäjän kielestä, kun laser-visuaalinen korjaus ilmestyi. :)
Koko tiede on kasvanut väärässä teoksessa Hermann Helmholtzin majoituksesta.
Fysiikan lakien (geometrinen optiikka) mukaan fokusrakenne ei voi olla ihanteellinen ei-symmetrisessä pallosilmässä (silmä-astigmaattisuus, ei pallomainen, vaan muotoiltu, symmetrinen rikkoutunut) ja laserkorjauksella objektiivin optiset indikaattorit silmämuodon tuhoutuneen rakenteen alla.
Vuoden kuluttua tai ehkä puolen vuoden kuluttua laserkorjauksesta myopiapotilailla on yhä enemmän painetta poikittaisiin lihaksiin, kun taas pitkävaikutteisilla potilailla on yhä enemmän pitkittäisiä lihaksia, jotka vetävät takaisin ja tuhoavat linssin asennetun optisen järjestelmän. Tämä johtaa odottamattomiin seurauksiin.
Laserkorjaus on kuin sisäänrakennettu silmälasit - se on jatkuvasti kuivia silmiä - se on jatkuvasti punainen eikä kaunis silmä - se on pysyvä sidekalvontulehdus - se on silmän verisuonijärjestelmän tauti - se on jatkuvaa painetta silmissä - se on jatkuvaa silmien väsymystä - se on enemmän astigmatismia, laserleikkauksen aikana silmän lihaksia on valtava spasmi - se on elin, joka ei paranna, sarveiskalvo on läpinäkyvä kalvo, joka kattaa silmän etuosan (elokuva), joka ei paranna, se on aina jumissa TILA - lääkintähenkilöstön hermoston silmä, joka ei koskaan mene tässä elämässä. Mikä osoittaa meille amerikkalaisen ystävämme omassa uutisessaan.
Tervetuloa! Tänään puhun tavasta, jolla voit palauttaa näkemyksesi turvautumatta monimutkaisiin ja kalliisiin toimiin eikä kuluttaa rahaa huumeisiin!
Tämän innokkaiden fanien mukaan
Tietenkin ihmisen ikä ja sairauden palvelusaika ovat tärkeitä, mutta jopa hyvin vanhuudessa ihmiset ovat pystyneet palauttamaan tai parantamaan huomattavasti heidän näkemystään. Tulokset ovat hämmästyttäviä, joten myös te, joilla on huono näkö, yrittävät saada sen takaisin hyvin yksinkertaisten harjoitusten avulla ja vaativat hyvin vähän aikaa.
Tarkastellaan nyt syitä, miksi visio alkaa huonontua, ja ymmärrät, miksi tämä tekniikka on niin tehokas!
Ihmisen silmässä on 6 okulomotorista lihaksia, 4 pitkittäis- ja 2 poikittaista lihaksia. Pitkittäiset (suorat) lihakset ovat vastuussa silmän liikkeestä ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle ja sijaitsevat silmämunan neljällä puolella. Jos ne ovat hyvin jännittyneitä, silmä “tasoittuu”. Näköisyyden (hypermetropia) vuoksi nämä hyvin pitkittäiset silmän lihakset ovat kireitä ja viistot lihakset heikkenevät, nämä ihmiset käyttävät "+" -lasia ja eivät näe hyvin lähellä!
Silmän vino (poikittaiset) lihakset ovat vastuussa silmän kyvystä venyttää eteenpäin, jotta se muodostaa soikean muodon. Tällä hetkellä, kun poikittaiset lihakset puristavat silmää, henkilö näkee hyvin lähelle. Lyhyesti (myopia), poikittaiset lihakset ovat voimakkaasti kireitä ja pitkittäislihakset heikkenevät, nämä ihmiset käyttävät lasia ”-” ja näkevät huonosti etäisyyden.
Näin ollen menetetyn näön palauttamiseksi tarvitaan vain liiallisen jännittyneiden rentoutumista ja heikennettyjen silmän lihasten kouluttamista erikoisharjoituksilla. Monet ihmiset ovat jo saaneet takaisin menetetyn näkemyksensä, ja niiden tarve lasille on kokonaan kadonnut. 100% visio ja jopa parempi ilman lääkkeitä ja toimintaa ei ulottuvilta! Näiden ei-hankkeiden harjoitusten avulla on myös mahdollista parantaa silmäsairauksia, kuten kaihi ja astigmatismi.
Nyt me käymme uudelleen. Kuvittele, miten silmien lihakset rentoutuvat, poikittain ja pitkittäin. Miten rentoutua verkkokalvolla, näköhermolla, koko optisella radalla. Kun olet istunut 3-5 minuuttia, avaa silmäsi kämmentesi alle ja tee samat harjoitukset kämmenen aikana. Kun olemme toistaneet kämmenen alla olevat harjoitukset, suljemme silmämme, emme poista kämmentämme ja ajattele taas jotain miellyttävää, rentoutumme silmien lihaksia.
Poistu palmingasta. Istu suoraan, silmät puristuvat hieman ja löystyvät useita kertoja. Sitten poistamme kämmenemme, suljemme silmämme ja nyökkäämme päähänsä useita kertoja ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle, hieromme silmäsi nyrkkeillesi, syvään henkeä, avaat silmäsi ja vilkkuvat nopeasti.
Katsokaa ympärillenne, katsokaa etäisyyttä, hiero kädet uudelleen lämpöön ja levitä silmäsi. Suljetut silmät jatkavat silmien lihasten rentoutumista. Kuvittele jotain mustaa, pimeää. Kun olet istunut noin 3 minuuttia, tee poistuminen kämmenestä uudelleen.
Nämä harjoitukset tulisi tehdä kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Palming voidaan tehdä paljon useammin, varsinkin jos istut tietokoneella pitkään, luket tai kirjoitat.
Se on kaikki. Tärkeintä ei ole olla laiska ja tehdä kaikki oikein, tämä tekniikka auttoi paljon ihmisiä, se auttaa sinua myös.
Kiitos huomiosta =)
Myopia voidaan parantaa vain toimenpiteen avulla, lasit ja piilolinssit auttavat korjaamaan sen. Mitä sitten voimistelu on hyvä silmille? Tämän ymmärtämiseksi on tiedettävä, miten silmän lihakset toimivat likinäköisesti. Silmien lihasten toiminnan ominaisuuksien ja erityisten harjoitusten perusteella.
Myopia tai likinäköisyys on silmän taittojärjestelmän rikkominen, johon liittyy huono näkö. Lyhyellä silmäyksellä henkilölle on vaikea nähdä jotain, joka on yli metrin päässä hänestä. Näkyvyyden laatu kaukana on riippuvainen patologian asteesta. Niitä on kolme. Ensimmäisellä asteella, ilmaistuna jopa -3-diopterin poikkeamina, henkilö näkee hyvin, mutta etäisyydellä esineiden ääriviivat näyttävät epäselviltä.
Toisen asteen (–3 - –6 dptr) tunnusomaista on hyvä näkyvyyden etäisyyden lasku. Ilman korjausta potilas voi selvästi nähdä, mikä on 30 cm: n etäisyydellä kasvosta. Kaikki muu koetaan epäselvästi.
Korkea aste voi liittyä näön poikkeamaan normista −30 diopteriin. Näkyvyys säilyy vain hyvin lähietäisyydellä - enintään 10 cm.
Myopian kehittymisen myötä silmämunassa tapahtuu rakenteellisia muutoksia. Vähitellen sen koko kasvaa, sarveiskalvo on taipunut, koroidi-, scleral- ja verkkokalvon kalvot ohentuvat. Distrofisten prosessien kehittymisen riski on suuri. Lähes kaikki nähdään sumussa. Jos henkilö voi lievän ja kohtalaisen likinäköisyyteen vielä tehdä lasit lukematta tai katsellessaan televisiota, niin vakavassa likinäköisyydessä potilas ei voi navigoida normaalisti avaruudessa.
Ymmärtää, miten silmän lihakset toimivat myopiaa käyttäen, voit valita oikean harjoitustavan. On olemassa monenlaisia silmäharjoituksia, joita käytetään myopia, hyperopia, astigmatismi, strabismus sekä binokulaarinen koulutus. Jokainen voimistelun tyyppi auttaa rentoutumaan tai vahvistamaan tiettyjä lihasryhmiä. Kun likinäköisyysharjoitukset suunnataan kahdelle silmälihasryhmälle:
Ihmissilmässä on 4 suoraa ja 2 vinoa lihaksia. Suorat tai pitkittäiset ovat silmämunan oikealla, vasemmalla, alhaalla ja yläosassa. Nämä lihakset ovat vastuussa silmien kääntämisestä, pitävät ne oikeassa asennossa ja antavat heille oikean muodon, kuten pallomainen. Tässä muodossa kuva keskittyy suoraan verkkokalvoon, joten henkilö näkee hyvin millä tahansa etäisyydellä. Silmänpään ylä- ja alapuolella on silmän vinon lihakset, jotka ovat vastuussa puristuksesta ja antavat sille soikean muodon. Kun se on soikea, henkilö näkee hyvin läheltä. Siten visuaalinen järjestelmä toimii kuin kameran linssi.
Myopiset viistot lihakset toimivat jatkuvasti, lähes koskaan rentoutua, ne ovat aina jännitteitä. Tämän vuoksi silmät ovat hieman venytettyjä ja pullistuneita eteenpäin. Vaikka se on ulospäin, se on huomaamaton. Valonsäteet ovat keskittyneet verkkokalvon eteen, jolloin voit havaita ympäristön hyvin vain lähellä. Jos haluat nähdä paremmin, sinun täytyy rentoutua poikittaisissa lihaksissa.
Ihmisillä, joilla on hyperopia, silmien peräsuolen lihakset ovat jännittyneitä ja viistot lihakset ovat rentoina. Näillä toimivilla lihaksilla varustetuilla silmillä on enemmän pallomaisia muotoja, mutta anteroposterioriakselin ollessa lyhyempi kuin sen pitäisi olla normaalisti. Tämän vuoksi kuva ei muodostu verkkokalvolle, vaan sen takana. Näin voit nähdä hyvin etäisyydellä, mutta rajoittaa henkilöä, kun hän harkitsee hänen lähistöllä olevia esineitä.
Tässä yhteydessä yksi tai toinen oftalmologinen patologia edellyttää erilaisia liikuntakomplekseja. Lyhyesti, latauksen tarkoituksena on rentoutua tarkasti poikittaisia lihaksia. Tavallinen henkilö, jolla ei ole lääketieteellistä koulutusta, ei tunne näitä vivahteita ja voi valita joukon harjoituksia, jotka eivät sovi hänelle ja ovat jopa vasta-aiheisia. Siksi voimistelun tulisi nimittää lääkäri.
Voimistelu on erityisen hyödyllinen lasten iän silmissä, kun he pyytävät opettamaan monia oppitunteja koulussa, sekä ihmisille, joiden työ liittyy näköelinten kuormitukseen. Sitä käytetään myös profylaktisiin tarkoituksiin. Liikunnan tyypistä riippuen voimistelu auttaa rentouttamaan tiettyjä lihasryhmiä. Yleisesti ottaen kaikilla silmätietoilla, joilla on likinäköisyys, on seuraava positiivinen vaikutus:
Mikä tärkeintä, silmäharjoitukset auttavat pysäyttämään likinäköisyyden kehittymisen. Tämän taudin etenemisen myötä laserkorjaus on vasta-aiheinen. Tämän vuoksi visio voi heikentyä dramaattisesti, mikä voi johtaa vielä vakavampiin seurauksiin, kuten verkkokalvon sairauksiin.
Voimistelu silmille on turvallinen ja kivuton tapa rentouttaa silmien lihaksia, mutta tällaisen maksun nimittämisestä on kuitenkin useita vasta-aiheita.
Rajoituksia ovat:
Toisin sanoen silmien on oltava terveitä, jos emme puhu tärkeimmästä patologiasta - likinäköisyydestä.
On olemassa vakioharjoituksia, jotka sopivat kaikille potilaille, myös lapsille. Silmälääkärit, tutkijat ovat kehittäneet erityisiä tekniikoita. Niiden tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia, parantaa verenkiertoa ja muita vaikutuksia. Normaaliharjoitukset silmän lihaksen rentoutumiseen likinäköisesti sisältävät seuraavia algoritmeja:
1. Avaa silmäsi leveästi ja siirrä vain oppilaitasi kahdeksan ilmaa. Tee tämä harjoittelu hitaasti 7-8 kertaa.
2. Vedä oikea kätesi edessäsi. Peukalo on asetettava sivuun. Siirrä kätesi oikealle ottamatta silmäsi pois sormeltasi. Et voi siirtää päätäsi tähän harjoitukseen. Voit seurata sormea vain silmämunalla. Sinun täytyy toistaa tehtävä vähintään 7 kertaa.
3. Istu ikkunan äärelle, venytä kättäsi 30 cm: n etäisyydellä silmistäsi. Seuraavaksi sinun on tarkasteltava vuorotellen ikkunassa ja sitten ulosvetetyn käden etusormella. On tarpeen muuttaa tarkasti, mutta ei sujuvasti, kuten ensimmäisessä harjoituksessa.
4. Peitä oikea silmäsi kämmenellä ja vasemmanpuoleisella näkymällä toisen käden etusormelle, joka sijaitsee 30 cm: n etäisyydellä kasvosta. Voit suorittaa harjoituksen 5-10 sekunnin ajan jokaisen silmän kanssa.
5. Ota kynä ja aseta se kasvosi vastakkaiselle puolelle. Tämän jälkeen siirrä kahva eri suuntiin katsellen sen kärkeä. Voit vain siirtää silmäsi, ei päätäsi.
6. Seuraava harjoitus seisoo. Sinun täytyy kääntää päätäsi vasemmalle ja oikealle leveillä silmillä. Tee 20 toistoa kumpaankin suuntaan.
7. Avaa silmäsi leveästi ja sitten nopeasti. Toista tämä toimenpidejoukko useita kertoja, ja päätyttyä laske silmäluomesi hitaasti ja rentoudu. Suorita 15-20 toistoa.
Nämä harjoitukset rentoutua silmien lihakset ovat hyvin yksinkertaisia tekniikassa eivätkä vie paljon aikaa ihmiseltä. Niiden vaikutus on kuitenkin odotettavissa vain silloin, kun ne suoritetaan päivittäin 2-3 kertaa päivässä. Voit tehdä tämän oikein työpaikalla, hieman hajamielinen työstä.
Tutkijat-silmälääkärit ovat luoneet ja muut harjoitukset silmille likinäköisyydellä. Niitä on paljon. Analysoidaan niitä lyhyesti.
W. Bates oli yksi ensimmäisistä kehittää silmäharjoituksia pysäyttääkseen likinäköisyyden etenemisen. Tärkein syy likinäköisyydelle, tiedemies kutsui ylirasitusta, joka johtuu siitä, että yritetään tutkia henkilöstä poistettuja esineitä pitkän elimen näkökyvyn jälkeen, esimerkiksi lukemisen jälkeen. Tästä johtuen vino lihaksen jännityksen aiheuttama silmänpaine johtaa sen venymiseen. Batesin mukaan täydellinen rentoutuminen voidaan saavuttaa OM-korttia käyttävien harjoitusten avulla. Kartta on piirustus, joka muistuttaa auringon pientä kolmiokulmaa ympyrän ulkopinnalla. Ympyrän keskellä on hieroglyfi, joka muistuttaa kirjaimia "O" ja "M". Hieroglyfiä ympäröivät muut epätavalliset merkit.
OM-kortilla suoritetaan seuraavat tehtävät:
1. Aseta kartta 30 - 3 metrin etäisyydelle silmistä. Keskity kuvan keskelle ja katso hitaasti hieroglyfi. Latauksen aikana huomaat, että hieroglyfin terävin ja musta piste on se, jonka silmä osoittaa. Sinun täytyy toistaa harjoitus 3 kertaa. Jokaisella toistolla hieroglyfi näyttää tummemmalta kuin alussa.
2. OM-kortti tulee sijoittaa silmistä 30 cm: n tai 1,5 m: n etäisyydelle. Tällä hetkellä ei ole syytä pohtia hieroglyfiä, vaan aurinkosädettä, joka siirtää silmät niiden mukana. Tässä tapauksessa liike segmentin läpi tapahtuu kääntämällä päätä eikä silmää. Jokaisessa palkissa on pidettävä näkymää ja tehtävä pieni vilkkuminen. Jokaisen säteen pitäisi näkyä tummemmana kuin edellinen.
3. Jätä OM-kortti samalle etäisyydelle kasvoista. Keskity nyt ympyrään ja liiku sen ympärillä katsomalla, liikuttamalla päätäsi. Tämän jälkeen sinun täytyy sulkea silmäsi ja jatkaa liikkumista kuvitteellisella ympyrällä.
4. Neljännessä harjoituksessa tarvitaan Sivtsevin pöytä, jossa on kirjainoptiotyyppejä näöntarkkuuden testaamiseksi. Se on ripustettava seinään tai kaappiin käsivarren pituudeltaan. Pidä silmäsi kirjaimilla, jotka näkyvät hyvin. Sen jälkeen himmentäkää valot huoneeseen. Ota kirja ja lue muutama sivu, pitämällä kirjaa 25 cm etäisyydellä kasvoista. Heikon valon vuoksi sen pitäisi olla vaikea lukea. Tämän jälkeen sinun täytyy lisätä valon kirkkautta uudelleen, jotta voit lukea Sivtsevin julisteen kirjeet uudelleen. Tämä harjoitus, Batesin mukaan, parantaa näkökyvyyttä.
5. Lue taulukko tarkistaaksesi visio, kun taas 3-5 metrin päässä siitä. Vähitellen sinun on lisättävä etäisyyttä sinun ja pöydän välillä. Aloita 3 metriä ja siirry 5 metrin etäisyydelle.
6. Toinen harjoitus voidaan suorittaa suoraan kadulla tai ajoneuvon matkustajan istuimella. Sinun täytyy katsella liikkuvia esineitä, jotka ryntäävät sinua kohti. Silmien pitäisi olla samaan aikaan rento, puoliksi avoin.
Samoin voidaan saavuttaa silmien lihasten täydellinen rentoutuminen, kuten Bates väitti, käyttäen seuraavia tekniikoita:
1. Palming-menetelmä, jossa silmien sulkeminen suoralta valoaltistukselta.
2. Keinut ja liikkuvat. Tämä sisältää kaikki harjoitukset, joiden aikana katse liikkuu vasemmalle oikealle.
Harjoitukset OM-kortilla pyrkivät normalisoimaan katseen keskitetyn kiinnityksen, kun taas kaksi muuta menetelmää mahdollistavat silmien lihasten rentoutumisen maksimoinnin. Ne voidaan suorittaa vuorotellen.
Kaikki silmälääkärit eivät hyväksy täysin Batesin kehittämää kompleksia, joten näitä harjoituksia ei suositella ilman lääkärin suorittamaa tutkimusta.
Corbett on Batesin opiskelija. Hän kehitti omia harjoituksia silmien kanssa likinäköisesti. Corbett-menetelmä perustuu Sivtsev-taulukkoon. Sitä ei kuitenkaan käytetä näöntarkkuuden vahvistamiseen, vaan kirjainten lukemiseen ja silmän lihasten rentoutumiseen. Latauksen tärkeimmät edellytykset ovat silmien lihasten rentoutuminen ja pyrkimys olla havainnoimatta taulua keinona tarkistaa visuaalisia toimintoja. Kaikkiaan tarvitaan kaksi taulukkoa, yksi vakiokoko ja toinen pieni. Ennen tehtävän aloittamista sinun on suoritettava pään rentouttavat kierrosta ja Batesin ehdottamaa kämmentelua. Siirry seuraavaksi suoraan kuntosalille.
1. Siirry pois pöydältä 2 m: n päässä. Pieni pöytä on sijoitettava niin, että kirjainten lukeminen on helppoa ilman silmien kiristämistä. Ensinnäkin, lue suuret optotyypit hitaasti pieneen palaan, ja siirrä sitten pöytä kauemmaksi kasvoista, katsoen edelleen ylimpiä rivejä. Tuo taas arkki lähelle kasvojasi ja poista se uudelleen. Toista tämä 2-3 kertaa.
2. Seuraavaksi käännä näkymä suuren pöydän suurille kirjaimille. Lue kaikki optotyypit ja sulje silmäsi. Ota muutama kierros päätäsi vasemmalle ja oikealle. Hengitä hitaasti ja syvästi.
3. Lue sitten toinen, pienempi rivi pienemmällä julisteella. Suorita harjoitus kokonaan sulkemalla kannet ja piirtämällä henkisesti kirjaimet, ikään kuin nenän kärki on lyijykynä. Muutaman sekunnin kuluttua avaa silmäsi nopeasti ja katso suurta julistetta. Sinun täytyy saavuttaa taulukon täydellinen lukeminen.
Lue optotyyppejä, joissa on molemmat silmät samalla näöntarkkuudella. Muuten, eli anisometropian kanssa, on välttämätöntä suorittaa harjoitukset ensin vasemmalla ja sitten oikealla silmällä.
Corbett tarjoaa muita harjoituksia, jotka edellyttävät uutta taulukkoa. Sinun täytyy piirtää se itse. Tarvitset piirustuspaperin ja mustan merkin. Ilmaus "Rentoutuminen antaa minulle terävän näkemyksen" on kirjoitettu Whatmanin paperille. Tässä tapauksessa se on kirjoitettava kolmeen sarakkeeseen. Ensimmäisessä sarakkeessa on sana "rentoutuminen". Ensimmäisen kirjaimen tulee olla 7,5 cm, toinen - 5 cm, sitten - 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm, yhteensä 12 riviä. Toisessa sarakkeessa on oltava myös 12 sopivan kokoista kirjainta. Toisessa sarakkeessa on osa alkuperäistä lauseketta - "palaa minulle." Kolmas sarake - lauseen loppu - "akuutti näkemys". Harjoituksen aloittamisen jälkeen henkilö tietää posterin kirjainten sijainnin. Tämä lievittää stressiä optotyyppien lukemisen yhteydessä.
Voimistelu on tehtävä istuma-asennossa. Aseta itsesi pöydältä etäisyydelle, josta ylärivi on selvästi näkyvissä. Sulje silmäsi ja yritä muistaa toisella rivillä kirjoitettujen kirjainten sijainti. Kirjoita ne henkisesti nenänne kärjessä, ja ota syvään henkeä. Sen jälkeen avaa silmäsi nopeasti ja katso julisteen toista riviä. Optotyyppien tulisi olla aiempaa selkeämpiä. Jos näin ei ole, toista harjoitus kämmenen kirjaimilla. Jos jopa useat toistot eivät auttaneet, pienennä etäisyyttä sinun ja pöydän välillä. Muista, että silmät eivät saa rasittaa.
Professori Agarwal RG Intiasta järjesti Bates-menetelmän ja kehitti omia harjoituksiaan. Se käyttää aiemmin mainittua OM-korttia. Lataaminen silmien lihasten rentouttamiseksi Agarwalin avulla suoritetaan seuraavan algoritmin mukaisesti:
1. Aseta OM-kortti 30 cm: n etäisyydelle kasvoista. Vähitellen se on poistettava silmistä. Siirrä silmäsi hitaasti hieroglyfin yli ja ymmärrä henkisesti, että keskimmäiset kirjaimet ovat kontrastia kuin muualla.
2. Pyyhkäise ympärysmitan ympäri pään liikuttamisen aikana. Sulje hitaasti ja avaa silmäsi ajon aikana. Suorita tehtävä useaan kertaan eri etäisyyksillä, mutta enintään 1,5 m.
3. Suorita edellinen harjoitus puoliksi suljetuilla silmillä.
4. Ota kirja, jossa on pieni painos. Lue ensin pari sivua käyttämällä käyttämiäsi korjaustyökaluja. Leikkaa kirja, jotta saat hyvän kuvan silmälaseista riippuen likinäköisyydestä. Sitten sinun täytyy poistaa lasit ja yrittää lukea tekstiä. Jos tämä ei toimi, muuta kulmaa, valaistusta ja vähentää etäisyyttä kasvojen ja kirjan välillä. Jos harjoitus antaa sinulle paljon epämukavuutta, pysäytä se, levätä ja yritä uudelleen.
Yllättäen Windolf jatkoi Bates-järjestelmän kehittämistä. Samalla tiedemies korosti silmien sopeutumiskykyä. Tohtori Windolfin mukaan likinäköisyyden hoito tulisi perustua, kun suoritetaan silmäharjoituksia jännityksen ja silmien rentoutumisen vuorottelulla. Ennen kuin siirryt suoraan kuntosalille, sinun täytyy rentoutua silmäsi kämmenten avulla. Tämän jälkeen sinun on valittava kirkas tai kiiltävä esine, kuten joulukuusi koristelu, karkkia ja paljon muuta.
Voimistelu itse tekee kaksi harjoitusta:
1. Laita lelu silmäsi eteen 30-40 cm: n etäisyydellä, katso sitä vilkkuvasti nopeasti. Pysäytä säännöllisesti, sulje silmäsi kokonaan.
2. Kokeile henkisesti pienentää lelua. Katsokaa esineitä, puristamalla kiertoradan lihakset ikään kuin vedät silmäpallot takaisin. On tarpeen keskittyä lelun keskelle. Vilkkuu usein latauksen aikana.
Kun olet suorittanut tehtävät, saatat tuntea epämukavuutta silmissä, epämukavuutta. Joskus esiintyy päänsärkyä. Kaikki tämä on tilapäistä. Koska haittavaikutuksia esiintyy, älä tee harjoituksia kuulematta asiantuntijaa.
Aiempien tutkijoiden tavoin Venäjän silmälääkäri Zhdanov jatkoi Batesin ideoiden kehittämistä. Miehemme täydentää kuitenkin Batesin harjoituksia yogien opetusten kanssa. Zhdanov-menetelmä mahdollistaa eri ryhmien joustavuuden ja liikkuvuuden palauttamisen useiden ehtojen täyttämiseksi:
Valmistele arkki piirtopaperista ja kirjoita siihen lause "Antaa henkilölle näkö ja mahdollisuus korjata monia poikkeavuuksia". Saat näytteen Sivtsevan. Ylimmässä rivissä on kuitenkin tehtävä sana "anna" kirjainten "W" ja "B" sijasta. Syötä alimmilla riveillä lauseen loppuosa toistamalla se, kunnes 12 riviä on täytetty. Tee sitten toinen taulukko pienestä koosta - A4-muodossa. Laskua harjoitukseen. Yhteensä Zhdanov ehdotti kahta tehtävää. Ensimmäinen tehdään näin:
Vähitellen sinun täytyy siirtyä ylimmiltä riveiltä pohjaan. Toinen harjoitusjoukko suoritetaan ilman taulukkoa:
Nämä harjoitukset auttavat paitsi likinäköisesti. Niitä voidaan käyttää silmien lihasten rentoutumiseen näön, astigmatismin, hyperopian, strabismuksen lisääntyneen väsymyksen vuoksi.
Norbekovin voimistelu auttaa parantamaan verenkiertoa silmissä. Jotta harjoituksista saataisiin positiivinen vaikutus, sinun on tehtävä seuraavat toimet:
1. Pysy suorassa ja kuvittele, että katsot kulmakarvoja. Kiinnitä silmäsi kattoon. Katsokaa sitten alas, kuvitella, että näkymä kulkee kurkunpään läpi.
2. Suuntaa katseen vasemmalle ja oikealle kuvitellessasi, mitä etsit korvien läpi.
3. Rentoudu silmäsi ja omalla mielikuvitustasi vetää kaksi diagonaaliviivaa vasemmasta alakulmasta ja oikeasta alakulmasta. Tämän jälkeen on myös mentaalisesti tarpeen poistaa rivi.
4. Piirrä kahdeksan silmät, siirrä silmäsi ensin yhteen ja sitten toiselle puolelle. Et voi siirtää päätäsi. Suorita harjoitusta hitaasti 8 kertaa.
5. Kosketa etusormea nenään. Siirrä sormet vähitellen pois kasvoistasi. Vasemman silmän on tarkasteltava vasemman käden sormea, ja oikean silmän on tarkkailtava oikeaa sormea. Toista tehtävä kolme kertaa.
6. Kuvittele, että edessäsi on pyöreä seinäkello. Aja kellon reunaa, ts. Ympyrän ympärillä, myötäpäivään, jolloin halkaisija kasvaa. Siirry sitten takaisin lähtöpisteeseen liikkumalla vastapäivään.
Avetisovin ehdottamaa tekniikkaa ei käytetä vain likinäköisyyden hoitoon. Hän on osoittanut ehkäisevän arvonsa. Menetelmä perustuu kolmeen sarjaan harjoituksia.
Ensimmäinen ryhmä harjoituksia Avetisovissa
Voimistelu pyrkii parantamaan silmän kudosten ravitsemusta hapella stimuloimalla verenkiertoa. Kompleksissa on 5 harjoitusta:
1. Peitä ja avaa silmäsi leveästi ja tee sitä hitaasti, vaivalla 5 sekuntia. Oikea toteutus merkitsee tehtävän toistamista 6-8 kertaa.
2. Vilkkaa 15 sekuntia nopeutetussa nopeudessa, keskeytä tehtävä muutaman sekunnin ajan ja toista se. Tämä tehdään 5-6 kertaa.
3. Hiero silmäluomet etusormilla peittämällä silmäluomet.
4. Laske silmäluomet alas ja paina sormilla varovasti silmät. Paina 3 sekuntia.
5. Aseta vasemman käden etusormi vasemmalle kulmakarvalle ja oikea käsi oikealle kulmakarvalle. Yritä sulkea silmäsi ja vastustaa ihon jännitystä sormillasi.
Sen tavoitteena on tuoda silmiin kaikki silmien lihakset. Kompleksissa on 3 harjoitusta:
Toinen kompleksi on suunniteltu lisäämään silmän sopeutumiskykyä. Seiso suoraan ja toimi seuraavasti:
Muista, että esitetyt harjoitukset eivät paranna likinäköisyyttä, mutta voit lopettaa sen etenemisen apuaan. Lisäksi voimistelu auttaa lievittämään silmien väsymystä ja poistamaan muita astenopian oireita. Suorita harjoituksia päivittäin lääkärisi ohjeiden mukaisesti.