1990-luvun lopulla stereoskooppiset kuvat visuaalisen laitteen kouluttamiseksi olivat hyvin suosittuja. Ne sijoitettiin usein kannettavien kannettavien, päiväkirjojen kannelle tai taakse. Joku voisi harkita piilotettua kuvaa ensimmäistä kertaa, toiset eivät voineet tehdä sitä lainkaan. Toinen luokka on kuitenkin vain 1% kaikista maapallon asukkaista. Itse asiassa kuvien silmien voimisteluun on hyötynyt, se vain vie vähän aikaa kouluttaa.
Useimmat maapallon ihmiset katsovat ympäristöä kahdella silmällä, mutta he eivät ole samanaikaisesti mukana prosessissa. Henkilö tarkastelee mitä tahansa kohdetta vuorotellen kullakin silmällä, sitten aivot yhdistävät kaksi kuvaa yhdeksi kokonaisuudeksi ja ulostulo on kolmiulotteinen kuvio.
Jos visualisoit tämän prosessin, voit sanoa, että silmät säteilevät kahta valonsädettä. Kun katsot kohdetta, ne leikkaavat yhteen pisteeseen. Mitä kauempana kohde on, sitä voimakkaampi on "säteiden" muodostama kulma. Tästä indikaattorista riippuen aivot "tekevät tuomion" siitä, kuinka paljon kohde sijaitsee.
Mitä tapahtuu, jos katsot kuvaa, jossa on kaksoiskappaleet tai symbolit, jotka ovat keskenään identtisiä? Tällöin aivot yhdistävät väärin kulmat ja henkilö näkee kuvassa mitä ei oikeastaan ole. Lisäksi luotu "hologrammi" ei ole tasainen, vaan suoritetaan 3D-muodossa.
Okulistien mukaan monimutkaisten kuvien katselu ei ole vain miellyttävä harrastus, vaan voimistelu, joka voi tuoda valtavia etuja silmien terveydelle.
Kun vilkkumme, on kyynelkanavan kiihtyminen, joka vastaa silmän kosteuttamisesta, sarveiskalvon valuminen on suljettu pois.
Näin ollen koko näytön suuret kuvat ovat vähemmän hyödyllisiä kuin standardikokoiset stereo-kuvat.
Muinaiset ihmiset joutuivat käyttämään kaikkia käytettävissä olevia taitoja selviytyäkseen primitiivisissä olosuhteissa. Ne ovat 100%: n stereoskooppista näkemystä, mikä auttaa arvioimaan halutun kohteen etäisyyttä, muotoa ja tilavuutta.
Tällaisella näkemyksellä on suuri merkitys sellaisilla erikoisuuksilla kuin lentäjä, junan kuljettaja, jalkapalloilija jne.
Aivojen saaman volumetrisen kuvan avulla voimme helposti kiertää neulan mikroskooppisen silmän, kaada mehu lasiin tai ottaa pallon.
Takaisin sisällysluetteloon
Silmälääkärit suosittelevat visuaalisen elimen kouluttamista, paperilla näkyviä kuvia. Jos tällainen mahdollisuus on, tulosta kuva, ei ole tarpeen käyttää väritulostinta tähän tarkoitukseen. Mustavalkoinen kuva toimii yhtä tehokkaasti kuin väri.
Taivutetun varren etäisyydellä tulee näkyä "piilotettu" kuva ja "täyttää" äänenvoimakkuudella.
Haluttu vaikutus saavutetaan, jos näet selkeän stereokuvan, muun tilan tulisi muuttua taustaksi. Voimisteluun tarvittava taito on kyky keskittyä ja keskittyä kuvion ulkopuolelle pitkään.
On olemassa monia tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voidaan helpottaa "dating" -toimintoa stereokuvilla:
Ne ovat ihanteellisia niille, jotka vain yrittävät hallita epätavallista voimistelua. Jos et ole kokenut stereokuvien katselemista tai se on minimaalinen, käytä ensin yksinkertaisia piirustuksia.
Jos tarkennuksen muutoksen takia on huimausta tai yleistä huonovointisuutta, siinä ei ole mitään vikaa. Lopeta koulutus jonkin aikaa. Samanlaisia oireita havaitaan potilailla, joilla on heikentynyt vestibulaarinen laite.
Jos yksinkertaiset kuvat hallitaan onnistuneesti, voit siirtyä ”hienostuneemmille” stereokuvioille.
Tämä vaihe on "alistava" vasta sen jälkeen, kun käytät monimutkaisia harjoituksia "keuhkojen" luokkaan. Monilla on vaikea käsitellä niitä, mutta paljon mielenkiintoisempaa.
Voit kokeilla kättäsi ja arvioida videon avulla liikkuvien kuvien vaikutusta
Näkyvyyttä parantavat kuvat eivät ole vain hauska harrastus, vaan myös mahdollisuus päästä eroon silmäongelmista, normalisoida silmänsisäinen paine. Voimistelun kannalta on tärkeää ajoittain vilkkua, jotta sarveiskalvo ei pääse kuivumaan. Lääkärit suosittelevat myös paperin piirustusten käyttämistä tietokoneen näytön stereokuvien sijasta.
Takaisin sisällysluetteloon
Käytetään lasten näkökyvyn estämiseen ja parantamiseen
Visuaaliset silmälasit sammuttamisen poistamiseksi pelin muodossa.
Näiden harjoitusten tieteellinen nimi on oftalminen tauko. Tämä on yksi keino parantaa lapsia. Suoritetaan estämään lisääntyvää väsymystä, vahvistamaan silmää.
»TARKOITUS: Esittele lapsille käsite: Olen henkilö. TAVOITTEET: 1. Tutustu lapsiin, joilla on yksi elävän kasvun merkkejä, korjaa kehon osien nimet ja tehtävät 2. Kehitä kuuloarvoa, n.
Suositellaan päivittäin 3-5 minuutin ajan. vapaa-ajalla, riippuen nuoremman iän visuaalisen kuormituksen intensiteetistä.
Yksityiskohtainen kuvaus voimistelusta silmille keski- ja vanhempien esikoululaisille pareittain.
Värikäs ja visuaalinen apu opettajien auttamiseksi ja lasten iloksi.
Tätä materiaalia voidaan käyttää dynaamisina minuutteina sekä yksilöllisesti että pienen ryhmän kanssa.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahYllättäen on kuvia, jotka ovat todella hyödyllisiä silmiemme kannalta. Stereogrammit ovat kuvia, jotka parantavat ja ylläpitävät näöntarkkuutta. Näiden kuvien toimintaperiaate on vahvistaa silmän lihaksia, jotka rentoutuvat ja harjoittelevat katselun aikana. Stereogrammit ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella. Ja on vain hauskaa nähdä, mitä kuvassa on piilotettu.
Ystävät, jos haluat palauttaa näkösi ja vain pitää hauskaa, katso alla olevat kuvat. Heillä on stereoskooppinen vaikutus, eli kuvat yhtäkkiä "elävät" ja piilotettu kolmiulotteinen (3d) kuva tulee näkyviin (sinun tarvitsee vain oppia näkemään tämä salaisuus).
On huomattava, että kuvat parantavat näkemystä - tämä ei ole ihmelääke. Jos haluat vakavasti parantaa näkemystäsi ilman operaatioita, Zhdanov ei voi tehdä ilman täydellisiä harjoituksia. Stereogrammikuvat ovat yleensä tehokkaita lisäyksenä tähän harjoitusten sarjaan tai yleisen silmien väsymyksen lievittämiseen.
Niin, miten nähdä piilotettu kuva ja samalla harjoitella näkemystämme? Erittäin yksinkertainen. Sinun täytyy keskittyä silmäsi kuvitteelliseen kohtaan kuvan takana. Toisin sanoen, katso kuin kuvasta.
Tehtävän helpottamiseksi voit ensin katsoa näytön yläpuolelle etäisyydelle. Etsi kohta ja korjaa se. Sen jälkeen älä liikuta silmiäsi tai vilkkua, vaan laske vain varovasti päätäsi niin, että katse on edelleen suunnattu näytön taakse, mutta stereogrammikuvan kautta.
Ja tässä on toinen menetelmä, jonka avulla voit nähdä stereokuvan. Aseta ensin nenänne monitoriin ja tarkenna näkösi ja siirry sitten hitaasti ilman vilkkumista takaisin normaalille etäisyydelle.
Joillakin ihmisillä on taipumus defokusointiin, he pystyvät helposti näkemään piilotetun kolmiulotteisen kuvan. Ja niillä, joilla ei ole kokemusta stereogrammien katsomisesta, on yritettävä. Kokeile sitä!
Kuvia, jotka parantavat näkymää, jonka näet ja lataa alla. Anna heidän olla hyödyllinen harjoitus silmillesi. On parasta katsoa 3D-kuvia täysikokoisena, klikkaa niitä suuremmaksi. Täältä otetut kuvat, tämän sivuston luoja lempinimellä URRY julkaisi 2 ohjelmaa stereogrammien luomiseksi.
Miehet, miten pidät kuvista parantaa näkemystä? Näyttää käyttävän niitä?
Kirjoita kommentteja ja jaa ystävien kanssa.
http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniyaVolumetriset kuvat (voimistelu silmille)
Kuka tarvitsee stereogrammeja? Jotkut ihmiset etsivät hauskaa, toinen osa on hyvä silmille, miksi? - Kun katselet stereogrammeja, silmän lihakset koulutetaan, mikä vahvistaa ja pidentää näöntarkkuuden, joissakin tapauksissa ja säilyttää elämän. Stereogrammien katsominen on suositeltavaa erityisesti niille, jotka työskentelevät paljon tulostusmateriaalin kanssa, paikoissa, joissa sinun täytyy jatkuvasti rasittaa silmäsi, ihmisiä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella jne. Jos työn aikana monipuolistetaan lyhyt lepo katsomalla tällaisia kuvia, tunnet, miten silmäsi alkoivat tuntea vähemmän epämukavuutta ja rentoutua nopeammin, kun sinun ei tarvitse rasittaa näköäsi. Jotkut silmälääkärit suosittelevat stereoskooppien tarkastelua, mikä on sekä hyödyllistä että mielenkiintoista. Sivun yläosassa on 10 kappaletta stereogrammeja, suurin kokoelma, yhteensä yli 600 kuvaa ehdottomasti! Hyvää katselua sinulle!
Miten nähdä stereogrammi? Tarjoamme pari tapaa, jonka jälkeen vietät vähän aikaa ja vaivaa nähdäksesi stereogrammin, jos et, älä huoli, ota lepoa ja yritä uudelleen käyttämällä jotakin annetuista menetelmistä, henkilöistä, joilla on näkövammaista ja jotka tavallisesti näkevät kolmiulotteisen kuvan tilastojen mukaan ei pysty näkemään alle 1%: n stereogrammeja, joten voit kokeilla ja nauttia.
Tapa 1:
Älkää rasittako silmiäsi, katso ikään kuin ikään kuin miettiä jotakin, vähitellen rentoutua silmäsi. ajan mittaan saat sen nopeasti ja helposti, ja kuva on selvä. Muista, että kun katselet stereogrammia, älä kiristä silmääsi, muuten et ehkä onnistu.
Tapa 2:
Istu miellyttävämmin niin, että silmien ja stereogrammin välillä on noin 30-40 cm etäisyys. Aseta esimerkiksi lyijykynän väliin ja katso sen yläreunaa. Kun pidät silmäsi kynän kärjessä, vaihda hitaasti itsesi etäisyys stereogrammiin. Useiden yritysten jälkeen näet piilotetun kolmiulotteisen kuvan.
Te kaikki tiedätte hyvin, että työskennellessäsi tietokoneessa on säännöllisesti otettava taukoja, jolloin silmäsi saavat levätä. Jotta voisit helpottaa silmäsi väsymystä, tarjoamme sinulle useita tehokkaita harjoituksia, joiden toteuttaminen vie enintään 15 minuuttia. Nämä harjoitukset sopivat täydellisesti niille, jotka eivät työskentele tietokoneella, mutta joiden työ liittyy silmien jännitykseen.
Harjoitus 1
Peering pimeyteen
Taivuta kyynärpäät ja sulje silmäsi. Sulje silmäsi sormillasi, peering pimeyteen. Rentoudu ja pysy tässä asennossa 1-3 minuuttia.
Harjoitus 2
Siirrä näkymää sivulta toiselle
Istu tai seiso suoraan. Katsokaa suoraan eteenpäin. Älä liikuta päätäsi vasemmalle. Tarkenna silmäsi siihen, mitä näet. Katsokaa sitten oikealle. Keskity siihen, mitä näet. Siirrä näkymää tällä tavalla puolelta toiselle 5 kertaa. Toista tämä sykli 3 kertaa.
Harjoitus 3
Siirrä näkymää alhaalta ylös ja takaisin.
Istu tai seiso suoraan. Katsokaa suoraan eteenpäin. Siirrä katseenne ylöspäin siirtämättä päätäsi. Tarkenna silmäsi siihen, mitä näet. Katsokaa sitten alas. Keskity siihen, mitä näet. Siirrä silmäsi ylös ja alas 5 kertaa. Toista tämä sykli 3 kertaa.
Harjoitus 4
Siirrä näkymä viistosti
Katsokaa suoraan eteenpäin. Katsokaa alas ja vasemmalle. Katso sitten diagonaalisesti ylös ja oikealle. Keskity siihen, mitä näet. Toista harjoitus 5 kertaa ja tee sama vastakkaiseen suuntaan. Toista tämä sykli 3 kertaa.
Harjoitus 5
Pyöritämme silmiä ympyrässä
Istu alas ja rentoudu. Katsokaa vasemmalle ja käännä silmäsi hitaasti myötäpäivään. Kierrä 5 kertaa ja katso sitten oikealle ja käännä silmät hitaasti vastapäivään. Tee kierto 5 kertaa. Toista tämä sykli 3 kertaa.
Harjoitus 6
Keskity lähellä oleviin kohteisiin
Keskitä silmäsi esineeseen, joka on 20-30 cm päässä silmistäsi. Katsokaa sitten etäisyyttä. Tarkenna katseesi kaukaiselle esineelle ja yritä nähdä se yksityiskohtaisesti. Katsokaa uudelleen lähelle kohdetta. Tarkenna ulkonäkö tällä tavalla 5 kertaa. Toista tämä sykli 3 kertaa.
Harjoitus 7
Harjoituskeskittymän numero 1
Istu tarkalleen. Katsokaa suoraan. Kauhu kulmakarvojen välissä. Tarkenna silmäsi siihen, mitä näet muutaman sekunnin ajan. Katsokaa suoraan eteenpäin. Katsokaa sitten uudelleen kulmakarvojen välissä. Vaihda tarkennus tällä tavalla 5 kertaa. Toista tämä sykli 3 kertaa.
Harjoitus 8
Harjoituskeskittymän numero 2
Istu tarkalleen. Katsokaa suoraan eteenpäin. Katsokaa nenäsi kärkiä muutaman sekunnin ajan, ja katso sitten suoraan eteenpäin. Tarkenna ulkonäkö tällä tavalla 5 kertaa. Toista sykli 3 kertaa.
Harjoitus 9
Hieronta numero 1
Sulje silmäsi. Sulje silmäsi tiukasti ja pidä niitä tässä asennossa 2-3 sekuntia. Rentoudu silmien ympärillä olevat lihakset. Sulje silmäsi uudelleen 2-3 sekunnin ajan. Toista tämä 10 kertaa.
Harjoitus 10
Hieronta numero 2
Sulje silmäsi. Kosketa sormillasi varovasti silmäluomia ja hiero niitä pyöreillä liikkeillä. Paina silmäluomet varovasti, älä paina niitä liian kovaksi. Tee 10 pyöreää liikettä: ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
Pidätkö siitä? Jaa uutiset ystäviesi kanssa! :)
http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.htmlJoka päivä olemme valtavan määrän tietoa. Tieto vaatii paitsi huomiota, mutta myös pitää silmämme jatkuvassa jännityksessä. Ei ole yllättävää, että työpäivän lopussa (erityisesti niille, jotka työskentelevät tietokoneella) on väsymystä ja kuivuutta silmissä.
Päivittäiset oireet voivat vähitellen virrata melko vakaviin ongelmiin. Siksi jopa erinomaisen näkemyksen omistajan silmät vaativat hyvää lepoa. Passiivinen lepo unen aikana ei takaa täydellistä rasitusta. Tarvitset aktiivista purkamista, joka on hyvin yksinkertaisten ja aikaa vievien harjoitusten suorittaminen.
Muuten tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että työkyky riippuu suurelta osin silmän lihasten tilasta.
Muutamia pieniä vinkkejä suurimman tuloksen saavuttamiseksi.
Voimistelu silmille on tehokkainta ja hyödyllistä säännöllisesti ja asianmukaisesti.
Silmien voimistelun päätavoitteet ovat: a) silmän lihasten kouluttaminen, jotka ovat jo pitkään työvoimatoiminnassa inaktiivisia; b) niiden silmälihasten ryhmien rentoutuminen, jotka kantavat pääkuormitusta päivän aikana.
Voimistelu silmille - tehokas ennaltaehkäisy ylikuormitetuille silmille, näköelinten sairaudet.
Alla on silmien harjoituksia, jotka säilyttävät vision, jotka luotiin ennen aikamme ja joita joogit käyttävät. Mutta niiden toteuttaminen ei ole vaikeaa. Tärkeintä on hyvä väline vision palauttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Voit suurentaa kuvan kokoa napsauttamalla kuvaa hiirellä.
http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/Visuaalisen laitteen kehittyminen alkaa kohdussa, ja se valmistuu vain 12 vuoden kuluttua - ennen tätä ikää on jo hauras järjestelmä huonontunut. Ennaltaehkäisy myopia, kaukonäköisyys ja muut lasten näkövammaukset voivat johtaa surullisiin seurauksiin, kun koulua on liikaa, raskaat kuormat tai vain kylmyys. Valitettavasti vain harvat ajattelevat, että silmien voimistelu olisi aloitettava lapsuudessa - tällä hetkellä se on tehokkain ja antaa parempia tuloksia. Koulun alkaessa lapsi joutuu paljon tietoa, sinun täytyy istua paljon ja liikkua vähän, eikä kaikissa kouluissa huonekalut merkitse ainakin huolta lapsen terveydestä tai eivät vain vahingoita häntä - tämä kaikki johtaa ylityöhön, väsymykseen, silmän rasitus. Siksi lasten silmien voimistelu on tärkeää tehdä sekä kouluissa että kotona.
Lasten voimistelu silmille eroaa toisistaan siinä, että siihen liittyy runoja, kappaleita, sananlaskuja ja sanontoja - on helpompaa kiinnostaa lasta niin, että oppitunnit eivät tule epämiellyttäviksi. Lasten voimistelun tavoitteena ei ole pelkästään silmien rentoutuminen ja jännityksen lievittäminen, vaan myös silmälihasten kouluttaminen, kun he vielä kehittyvät.
Lasten silmien voimistelu keskittyy enemmän silmien lihasten kouluttamiseen, koska lapsen näkökulman tulevaisuus riippuu heistä. Harjoituskompleksit:
● rauhoittaa hermostoa;
● auttaa käsittelemään vastaanotettuja tietoja;
● helpottaa kuormaa, lievittää silmien väsymystä;
● hidastaa tai estää silmien heikentyminen kokonaan.
Nämä ovat lasten silmien voimistelun perusfunktiot. Silmälääkärin suosittelemilla päivittäisillä harjoituksilla tulos on havaittavissa.
Jotta voit valita itsellesi sopivan harjoitustavan lapselle, sinun täytyy käydä asiantuntijalla. Jos on valituksia, se on tarpeen.
Missä tapauksissa on suositeltavaa ladata silmät:
● joilla on taipumus näön heikkenemiseen: likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi;
● Jos lapsi valittaa silmän väsymystä tai kipua otsaan (voi esiintyä silmän rasituksen takia);
● jos lapsi viettää paljon aikaa kirjoja, televisiota, pelejä puhelimessa tai tietokoneessa;
● näköongelmissa;
● vakavia sairauksia.
Esikouluikäisille lapsille tarjotaan yksinkertaisia mielenkiintoisia ja jännittäviä harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää lapsen tapaa ja kiinnostusta silmän voimisteluun.
Ammatti esikoulussa - esikoulu - on jaettu kolmeen vaiheeseen:
Päiväkoti luokassa on opettaja. Kotona vanhemmat voivat tehdä tämän.
Lämmitys alkaa silmien tavallisesta liikkeestä ylös ja alas, sitten puolelta toiselle. Sitten rentoutuminen - silmät kiinni kädet ja laskea viisi.
Pääosa sisältää harjoituksia - monimutkaisempia silmäliikkeiden yhdistelmiä.
● "Pinocchio" - sinun on tarkasteltava nenäpäätä, kuvitella, miten se kasvaa, ja sitten laskee taas. Tärkein ehto tämän harjoituksen tekemisessä: lapset eivät saisi raivoa.
● "Rozhitsy" - lapset näkevät itsensä eläimiksi ja kuvaavat heitä: tuhota, kasvot jne.
● ”Geometriset luvut” - ohjaaja kutsuu lapsia piirtämään geometrisia hahmoja silmiinsä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että 3-vuotiaista voimistelupiirroksista nenä - kuvat ripustetaan taululle - kuvat eri eläimistä, ajoneuvoista, hedelmistä ja esikoululaisille tarkoitetuista esineistä. Lasten täytyy toistaa piirustus silmät. Kuvien silmien voimistelu luotiin nimenomaan lasten houkuttelemiseksi prosessissa, joka on hyödyllistä heidän terveydelleen.
Lasten voimistelu silmiin voidaan käyttää sekä lastentarhoissa että perusluokissa. Seuraavassa on muutamia rymmejä fyysistä kuntoa lämmitettäessä väsyneitä silmiä pikkulapsilla:
"Silmien täytyy levätä."
(Kaikki sulkevat silmät)
"Sinun täytyy ottaa syvään henkeä."
(Hengitä syvästi. Silmät vielä suljettuina)
"Silmät toimivat ympyrässä."
(Silmät ovat auki. Pyöritämme oppilasta ympyrässä myötäpäivään ja vastapäivään)
"Monet, monta kertaa vilkkuvat"
(Vilkkaa silmäsi nopeasti)
"Silmät olivat hyviä."
(Kosketa kevyesti silmiä sormenpäillä)
"Kaikki näkevät silmäni!"
Ja tämä voimistelu säkeissä silmissä auttaa lapsia muistamaan viikonpäivät ja auttaa ehkäisemään silmäsairauksia:
Koko viikko järjestyksessä
Silmät tekevät harjoituksia.
Maanantaina miten herätä
Aurinko hymyilee,
Alas tarkastelee ruohoa
Ja takaisin korkeuteen.
(Nosta silmänsä ylös, laske ne alas, pää ei liiku)
Tiistaina katsella
He näyttävät edestakaisin,
Mene vasemmalle, mene oikealle
Älä koskaan väsy.
(Käännä silmät oikealle, sitten vasemmalle, pää ei liiku)
Keskiviikkona sokean miehen buffissa pelataan,
Kova silmä lähellä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi,
Avaamme silmämme.
Purista ja avaa
Joten jatkamme peliä.
(Sulje silmäsi tiukasti, laske viiteen ja avaa silmäsi leveäksi)
Torstaisin katsomme pois
Tällä hetkellä ei ole sääliä
Mikä on lähellä ja mikä on kaukana
Silmät tulisi harkita.
(Katsomme suoraan eteenpäin, aseta sormi 25-30 cm: n etäisyydelle silmistä, katso sormea ja katso sitä, laske käsi)
Perjantaina emme yawn
Silmät ympyrässä juoksivat.
Pysäytä ja uudelleen
Toisessa suunnassa.
(Katsomme ylös, oikealle, alas, vasemmalle ja ylös ja takaisin: vasemmalle, alas, oikealle ja ylöspäin)
Vaikka lauantai on vapaapäivä,
Emme ole laiskoja kanssasi.
Etsitkö kulmia
Voit suorittaa oppilaita.
(Katsomme oikeassa yläkulmassa, sitten - vasemmassa alakulmassa; katsomme vasemmassa yläkulmassa, sitten - oikeassa alakulmassa)
Nukkumme sunnuntaina
Ja sitten menemme kävelylle,
Silmiin karkaistu
Sinun täytyy hengittää ilmaa.
(Suljemme silmämme, hieromme niitä pyöreillä liikkeillä sormien tyynyillä: ylempi silmäluomen ulommasta sisäreunaan, alempi silmäluomi ulommasta sisempään ja päinvastoin)
Koululaisille on olemassa muita harjoituksia lasten näkökyvyn parantamiseksi ja pohjan lihasten kouluttamiseksi. Muiden harjoitusten käyttö liittyy lisääntyneeseen silmän rasitukseen.
1. Lataus alkaa nopealla vilkkumalla 10 sekunnin ajan, jotta jännitys lievittää silmistä. Sitten minuutin tauko ja toinen lähestymistapa.
2. Seuraava harjoitus: sinun on suljettava silmäsi ja laskettava viiteen. Sinun täytyy tehdä tämä kolme kertaa.
3. Aseta oikea kätesi edessäsi. Siirrä se vasemmalle, sitten vastakkaiseen suuntaan, ylös, alas. Pään ei pitäisi liikkua. Harjoitus suoritetaan kolme kertaa.
4. Silmien liikkuminen ympyrässä: hitaasti sinun täytyy piirtää silmäsi ympyrä vasemmalle puolelle - 3 kertaa, sitten oikealle.
5. Täydennys: sulje silmäsi kämmentesi kanssa, mutta älä painuta niitä, vedä kaikki numerot 0 - 9 silmiin.
Koululaisille sopii myös Avetisov-menetelmä. Tätä silmäjoukkoa käytetään sekä ehkäisyyn että terapeuttisiin tarkoituksiin - vision palauttamiseen. Avetisovin tekniikka perustuu kolmeen ryhmään harjoituksia:
● parantaa verenkiertoa;
● vahvistaa lihaksia;
Huomaa, että jokaisella harjoituksella on oma määrä toistoja.
1. Jotta voit suorittaa ensimmäisen harjoituksen, sinun täytyy istua alas, purista silmäsi tiukasti 5-7 sekuntia, avaa silmäsi ja rentoutua muutaman sekunnin ajan. Ja toista 6-7 kertaa.
2. Vilkkuu: sinun täytyy nopeasti vilkkua minuutti, sitten sulkea silmäsi ja varovasti, tiiviisti puristetut sormet, paina varovasti silmämunaa ja hieroa sitä. Sitten harjoitus toistetaan ja silmät hierotaan pyöreissä liikkeissä indeksisormien avulla.
1. Katso alas lattialle, nosta sitten hitaasti kattoon, älä liikuta päätäsi, sitten takaisin lattialle ja kattoon. Tätä harjoitusta suositellaan suoritettavaksi 10 kertaa.
2. Samoin suoritetaan toinen harjoitus: sinun on ohjattava katseenne mahdollisimman pitkälle oikealle, sitten siirrettävä hitaasti vasemmalle.
3. Rhombus: silmät liikkuvat polkua pitkin oikealta ylöspäin ja sitten vasemmalle ja alas. Sitten kymmenen toistoa 10 kertaa toisessa suunnassa.
4. Piirissä: vedä silmäsi hitaasti ympyrä, jonka halkaisija on suurin, ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Viisi kertaa kukin.
1. Laajenna kättäsi eteenpäin, nosta etusormi ylöspäin, sen pitäisi olla noin 30 cm päässä kasvoistasi. Katsele etäisyyttä 2-3 sekuntia, käännä silmäsi sormellesi 3-4 sekuntia. Toista 12 kertaa.
2. Pysy suorassa, ja tämän sormen etusormi tulee olla suoraan kasvosi edessä. Katsokaa sormenpäätäsi ja vie se hitaasti lähemmäksi kasvojasi, kunnes on vaikea keskittyä. Siirrä hänet hitaasti pois kasvoistaan. Harjoitus suoritetaan 7 kertaa.
3. Jotta voit suorittaa tämän harjoituksen, sinun täytyy laajentaa vasenta kättäsi edessänne, etusormesi tulisi etsiä. Katsokaa sormenpäätä 5-6 sekuntia, sitten sulje oikea silmäsi oikealla kädelläsi. Vaihda kädet ja tee harjoitus, peittämällä vasen silmäsi kämmenellä. Toista 7-8 kertaa.
4. Jotta voisit tehdä tämän harjoituksen, sinun on kiinnitettävä silmän tasolle paperin ympyrä, jonka halkaisija on enintään 5 mm. Suorittamiseksi sinun on siirrettävä noin 30 cm: n etäisyys paperirenkaasta. Katsokaa ympyrää 3-5 sekunnin ajan, sitten mihin tahansa esineeseen etäisyydellä ikkunan ulkopuolella. Harjoituksen ensimmäisen kerran pitäisi olla enintään 5 minuuttia. 7. On suositeltavaa suorittaa se vähintään kolme kertaa päivässä.
Kompleksin jakautuminen ryhmiksi mahdollistaa visioinnin palauttamisen harjoitusten avulla, joilla on astigmatismi ja likinäköisyys.
Lasten voimistelun video auttaa ymmärtämään paremmin, miten lapsi tarvitsee harjoituksia, ja voit myös järjestää itsenäistä toimintaa.
Videon lataaminen lasten silmille veloittaa vähemmän aikaa ja aiheuttaa lapselle enemmän kiinnostusta kuin itsensä täyttäminen. Tämä koskee erityisesti esikoululaisia.
Pienimmille on luotu erityisiä videoita, joissa visuaalisten elementtien avulla lapsen katse on suunnattu oikeaan suuntaan ja tiettyihin reitteihin pitkin lihaksia, joilla on myopia ja hyperopia. Voimistelu lapsille, joilla on astigmatismi videoiden avulla, auttaa nopeasti parantamaan näkemystä.
Silmien voimistelu kannattaa kiinnittää huomiota. Aikaisemmin se tuo suurempia tuloksia ja auttaa ehkäisemään lasten näköhäiriöitä tai vähentämään niiden ilmenemistä.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlVoimistelu lapsille - erinomainen tapa ehkäistä erilaisia sairauksia.
Suuret tietomäärät, joita me ja lapsemme saavat päivän aikana, ovat melko voimakkaita silmämme. He väsyvät jatkuvasta stressistä. Silmien kova työ johtaa siihen, että on epämiellyttäviä oireita: kuiva silmät, punoitus, näön hämärtyminen...
Voimistelu lapsille ei näytä paljon aikaa ja antaa silmät levätä. Harjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia, kerro meille, miten voimistelu silmille ja lapsellesi - anna hänen olla "silmä kuin kotka".
Voimistelu silmien kuvissa
tai
Kirjaudu sisään:
tai
Kirjaudu sisään:
KIITOS REGISTRATION!
Aktivointikirjeen täytyy saapua määritettyyn sähköpostiviestiin minuutin kuluessa. Seuraa vain linkkiä ja nauti rajattomasta viestinnästä, kätevistä palveluista ja miellyttävästä ilmapiiristä.
SÄÄNNÖT SIVULLA
Annan suostumukseni henkilötietojeni UAUA.info -verkkoportaalin (jäljempänä "Web-portaali") käsittelyyn ja käyttöön, nimittäin: nimi, sukunimi, syntymäaika, asuinmaa ja kaupunki, sähköpostiosoite, IP-osoite, evästeet, rekisteröintitiedot verkkosivuilla - sosiaaliset Internet-verkot (jäljempänä "Henkilötiedot"). Annan suostumukseni myös henkilökohtaisen tiedon käsittelyyn ja käyttämiseen Web-portaalissa, jotka on otettu sivustoistani - sosiaaliset Internet-verkot (jos ne on ilmoitettu). Minun antamani henkilötiedot voivat käyttää Web-portaalia yksinomaan rekisteröintiä ja tunnistamista varten Web-portaalissa sekä Web-portaalin palveluiden käyttöä varten.
Vahvistan, että kun olen rekisteröitynyt verkkoportaaliin, minulle on ilmoitettu henkilötietojeni keräämisestä ja henkilötietojen sisällyttämisestä Web-portaalin käyttäjien henkilötietojen tietokantaan, ja taideteoksen antamat oikeudet. Ukrainan lain 8 §: ssä "Henkilötietojen suojasta", joka on perehtynyt.
Vahvistan, että jos tämä ilmoitus on tarpeen saada kirjallisesti (dokumentti), lähetän vastaavan kirjeen osoitteeseen [email protected], jossa ilmoitetaan sähköpostiosoitteeni.
Kirje on lähetetty määrättyyn sähköpostiviestiin. Voit vaihtaa salasanasi noudattamalla siinä mainittua linkkiä.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Silmäongelmat ovat nyt merkityksellisiä monille ihmisille, sekä lapsille että aikuisille. Syynä tähän on monin tavoin se, että moderni ihminen viettää paljon aikaa tietokoneeseen ja televisioon, jolla ei ole parasta vaikutusta näköelimiin. Ensimmäiset oireet heidän työnsä häirinnässä ovat kuivuus ja silmien polttaminen, epämukavuus ja väsymys jatkuvasta stressistä. Yksinkertaiset harjoitusten kompleksit auttavat estämään näköhäiriöitä ja antamaan silmille mahdollisuuden levätä. Yksi tällaisista komplekseista on silmien voimistelu Avetisovin mukaan.
Silmäongelmat ovat nykyään tärkeitä jokaiselle kolmannelle henkilölle. Ne vaikuttavat negatiivisesti elämään ja heikentävät vakavasti sen laatua. Mutta on olemassa monia tapoja, joilla voidaan vähentää huonoihin näkymiin kohdistuvia vaikutuksia ja parantaa niiden toimintaa. Edward Avetisov on professori ja silmälääkäri, joka on jo vuosia ollut mukana tutkimuksessa ja päätynyt siihen johtopäätökseen, että on parempi ehkäistä sairauksia kuin parantaa, erityisesti ottaen huomioon, että monet näköelinten patologiat voivat olla kroonisia.
Silmien voimistelu Avetisova voidaan suorittaa ennaltaehkäisyyn. Lääkäri neuvoo käynnistämään sen mahdollisimman pian, optimaalisesti - lapsuudesta asti, ja sitten voit unohtaa huonon näkemyksen ikuisesti.
Harjoitukset silmät Avetisov monimutkainen, ne on tarkoitettu koulutusta silmämunan, ja on suositeltavaa suorittaa ne joka päivä. Kompleksi on erityisen hyödyllinen likinäköisille, niille, jotka lukevat paljon, viettävät paljon aikaa tietokoneen ja television edessä.
Voimistelu Avetisovin silmille: voimistelu esitetään kolmessa pääkompleksissa. Kaikki ne auttavat lievittämään jännitystä ja väsymystä, estämään näköongelmia.
Avetisovin silmien ensimmäinen harjoitus auttaa parantamaan sekä silmän verenkiertoa että silmänsisäisen nesteen mikrokiertoa:
Toinen kompleksi vahvistaa silmien lihasryhmiä ja vähentää näön heikkenemisen riskejä.
Kolmas harjoituskokonaisuus on tarkoitettu pääasiassa majoituksen parantamiseen. Tällaiset harjoitukset suoritetaan seisomalla:
Nämä kompleksit vaativat vain muutaman sekunnin vapaata aikaa, kun he pystyvät estämään monia ongelmia.
Lapsen kehoa, erityisesti sen visuaalista järjestelmää, kehitetään aktiivisesti ensimmäisten kymmenen vuoden aikana. Tänä aikana silmät joutuvat usein alttiiksi useille negatiivisille tekijöille, joihin voi kuulua kirjojen lukeminen, TV, tietokone, erilaiset vammot ja niin edelleen.
Jotta silmät selviytyisivät kaikista näistä kuormista, ja eri näköongelmien riski on minimoitu, on suositeltavaa kiinnittää huomiota näihin vinkkeihin:
Oikea harjoitus auttaa parantamaan näkemystä, lievittämään jännitystä, ehkäisemään silmien ja niiden sairauksien toimintaa. Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan silmän lihasten tilaa, vahvistaa niitä.
Lasten silmien harjoituksia, joita Avetisov suosittelee, ovat myös seuraavat:
Tällaiset harjoitukset auttavat paitsi parantamaan näkökykyä myös lievittämään väsymystä ja jännitystä näköelimissä. On suositeltavaa käyttää päivittäisiä harjoituksia 15-20 minuuttia, ja sitten tulokset eivät ole kovin kauan.
Jotta voisit ymmärtää paremmin, miten ja mitä harjoituksia suoritetaan Avetisovin mukaan, auttaat kuvissa olevista voimisteluista ja videoista tästä aiheesta.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.htmlMonet vanhemmat kohtaavat tällaisen ongelman kuin lapsuuden likinäköisyys. Ahdistus lisääntyy ajoittain, koska kysymys koskee lasten terveyttä, enkä pidä tuomitsevan lapsen silmälaseja elämään.
Tässä tapauksessa auttaa voimistelua lapsille, joilla on likinäköisyys. Erilaiset harjoitukset vision parantamiseksi auttavat monia ihmisiä, jos ne tehdään oikein ja säännöllisesti. Mutta miten houkutella lapsi heidän toteutukseensa? Katsotaanpa yhdessä, mitä harjoituksia on suoritettava, ja miten kiinnostaa lasta tässä.
Visuaalinen voimistelu on todella tehokas tapa parantaa näkemystä. Tuhannet ihmiset, jotka suorittavat "harjoituksia" silmille, ovat tehneet muutoksia myönteisesti. Silmien suosituimpia ja varakkaimpia harjoituksia ovat Norbekovin ja Zhdanovin tekniikat. Molemmat suosittelevat säännöllisesti harjoitteita silmiin, mutta myös tekemään sen tietysti positiivisella asenteella. Useimmissa tapauksissa potilaat havaitsevat näöntarkkuuden paranemisen jo 1-2 kuukauden kuluttua harjoituksen aloittamisesta.
TÄRKEÄÄ! Positiivisten tulosten saavuttamiseksi on tarpeen noudattaa suositeltua systemaattista lähestymistapaa visuaalisen koulutuksen suorittamisessa. Suorita myös kaikki suositellut harjoitukset ja tee se oikein.
Näitä tekniikoita näön parantamiseksi eivät kuitenkaan sovellu pienille lapsille. Lapsi ei vieläkään ymmärrä, miksi hänen pitäisi viettää aikaa, jos voit viettää sen paljon enemmän hauskaa. Aikuisten pyrkimykset selittää, että tämä on "välttämätöntä" kohtaavat usein opposition kanssa, koska lapsen ymmärryksessä "se on välttämätöntä" on välttämättä jotain tylsää ja kiinnostavaa. Jos pakotat lapsia tekemään harjoituksia väkisin, niin he eivät tuo mitään hyötyä - lapsi ei yritä ja tulee olemaan jatkuvasti hajamielinen.
Monissa tapauksissa likinäköisyys johtuu siitä, että silmän lihakset ovat liian suuria. Tämä tapahtuu harvinaisissa silmäkuormituksissa juuri matkan päässä. Sekä aikuiset että lapset suorittavat nyt yhä enemmän toimia heidän edessään lähellä. Lihakset tottuvat tähän tilanteeseen, ja kun yhtäkkiä sinun täytyy harkita jotain etäisyydellä, he eivät yksinkertaisesti voi rentoutua. Tämän seurauksena henkilö näkee epäselvästi.
Siksi on huomattava, että harjoitukset on jaettu kahteen luokkaan:
TÄRKEÄÄ! On välttämätöntä vaihtaa näitä kahdenlaisia harjoituksia ylirasituksen välttämiseksi. Se voi aiheuttaa päänsärkyä ja kipua silmissä, mikä aiheuttaa lapselle kielteisen suhtautumisen visuaalisen voimistelun suorittamiseen.
Mennään siis suoraan luokkiin. Tee kaikki harjoitukset paremmin istuessasi, selkäsi suoraan. Mukavuuden vuoksi kuvauksen alla on esimerkki kuvista. Nämä ovat yleisimpiä harjoituksia, jotka ovat osa useimpia näkymäkoulutuskomplekseja:
"Palming" (latinalaisesta palmusta). Se suoritetaan seuraavasti: kämmenet täytyy hieroa toisiaan vasten ja levittää silmiin. Sinun täytyy hakea niin, että silmien yläpuolella olivat vain kämmenet, ja sormet ylittivät nenän ja minkä tahansa sillan. Silmät on suljettu tällä hetkellä. Suorita 30-60 sekuntia. Palming edistää silmän lihasten rentoutumista ja lämpenemistä.
"Oikealta vasemmalle, ylöspäin." Kaikki on selvä täällä - sinun täytyy siirtää silmäsi vuorotellen oikealta vasemmalle, kiinteä ulkoasu keskellä, 8-10 kertaa, sitten ylhäältä alas 8-10 kertaa. Miehityksen vaikutuksesta amplitudin tulisi olla suurin. Näin koulutetaan silmän peräsuolen lihaksia.
"Kirje nenä." Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy kuvitella, että nenä on kynä. Sinun täytyy kirjoittaa muutama kirjain tai numero nenäsi kanssa. Kun harjoitellaan lapsen kanssa, voit pyytää häntä piirtämään nenästään mihin tahansa lukuun, esimerkiksi taloon tai kukkaan. Tämän työn tarkoituksena on rentouttaa silmien ja kaulan lihaksia, mikä parantaa koko pään verenkiertoa.
"Katso nenä." Voit tehdä tämän ja seuraavan harjoituksen varmistaa rauhallisen ilmapiirin huoneessa, poistaa kovia ääniä ja muita ärsykkeitä. Ulkonäkö on kiinnitettävä nenään ja sitten rentouttava silmäsi katsellen suoraan eteenpäin.
"Katso nenäpäätä." Kiinnitä silmäsi nenän kärkeen ja katso sitten rentoasi edessänne. Nämä kaksi harjoitusta voidaan yhdistää yhdeksi: katso nenä - suora - nenäpäähän - suora. Toista 5-8 kertaa. Näin teet viistot lihakset.
"Kulmasta kulmaan." Tämä on myös koulutusta silmän vinoille lihaksille, vain venytys tapahtuu toiseen suuntaan. Katso tulisi ohjata vasempaan alakulmaan, sitten - yläreunaan; oikeassa alakulmassa ja sitten vasemmassa yläkulmassa. Toista 5-8 kertaa.
"Tunnit." Jotta voisit suorittaa tämän harjoituksen, sinun täytyy seurata fiktiivisen kellon kättä. Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi kuvittele jokainen numeron numero, ja “kellosi” tulisi olla mahdollisimman suuri. Tämä on kattava koulutus silmien lihaksille.
"Butterfly Wings". Kuvittele, että silmäluomesi ovat perhosen siipiä. Vilkkaa nopeasti ja nopeasti muutaman sekunnin ajan. Se rentouttaa silmäsi ja kosteuttaa niitä. Tämä toimenpide voidaan suorittaa jokaisen harjoituksen jälkeen.
Visuaalisen voimistelun luokkien aikana varmista, että lapsi suorittaa kaikki tehtävät vain silmänsä kanssa. On mahdotonta, että hän käänsi päätään - tämä on väärin, eikä tällaisten tutkimusten vaikutus ole.
Paras vaihtoehto visuaalisen voimistelun toteuttamiseksi lasten kanssa on tehdä se leikkisällä tavalla niin, että lapsi itse on hyvin kiinnostunut tehtävien suorittamisesta. Tätä varten voit käyttää erilaisia runoja tai kappaleita tai suorittaa harjoituksia kilpailun muodossa - antaa pienen palkinnon oikeasta suorituksesta.
Täällä voit katsella videoesimerkkejä voimistelusta silmien ryhmälle lasten kanssa:
tai yhden lapsen kanssa:
TÄRKEÄÄ! Kiitos lapsellesi, kun olet tehnyt jokaisen harjoituksen oikein. Onnistumista on edistettävä. Lapsi on tyytyväinen tehtävien suorittamiseen, ja hän yrittää tehdä sen mahdollisimman hyvin.
Kun likinäköisyyden ongelma on jo olemassa, tärkeintä on kiinnostaa lasta tekemään harjoituksia. Ja kuka, jos et sinä - vanhemmat, tietää parhaiten, kuinka houkutella lapsesi. Vaikka lapsella ei olisi näköongelmia, hän ei ole tarpeetonta kouluttaa silmiään. Erityisesti, jos hän haluaa pelata puhelimessa tai tabletissa, katsella sarjakuvia, istua tietokoneella. Aloittamalla aikaa lasten kanssa, voit estää heidän lyhytnäköisyytensä.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html