Nykyään monet viettävät suurimman osan ajastaan tietokoneella. Tämä vaatii maksimaalista silmän rasitusta, josta koemme epämukavuutta, kuivuutta, väsymystä. Nämä näennäisesti vähäiset oireet ovat ensimmäisiä näköhäiriön oireita.
Vaikka ihmisellä olisi sataprosenttinen visio, hän tarvitsee silti hyvää lepoa. Tämä auttaa erityisiä harjoituksia silmille.
”Silmät työskentelevät lihasten ja lihasten takia,” silmälääkäri sanoo. ”On parempi tehdä liikkeitä silmillä aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Jokainen harjoitus toistetaan 5-30 kertaa, aloita pieni, lisää kuormitusta vähitellen. Liikkeet ovat sileitä, ilman nykäyksiä, on hyödyllistä vilkkua harjoitusten välillä. Älä unohda ottaa pois lasit tai piilolinssit.
7 parasta harjoitusta vision ylläpitämiseksi, palauttamiseksi ja parantamiseksi:
Vilkkaa nopeasti ja helposti 2 minuutin ajan. Se parantaa verenkiertoa.
Tee kohta muovailusta ja veistä lasille. Valitsemme kaukaisen objektin ikkunan ulkopuolelle, muutaman sekunnin ajan katsomme etäisyyttä, sitten siirrämme silmämme pisteeseen. Myöhemmin voit vaikeuttaa kuormitusta - keskittyä neljään eri etäisyydelle.
Istu suoraan. Sulje silmämme tiukasti 5 sekuntia ja avaa ne sitten leveiksi. Toista 8-10 kertaa. Vahvistaa silmäluomien lihaksia, parantaa verenkiertoa, auttaa rentouttamaan silmien lihaksia.
Kun molemmat kädet ovat kolme sormea, paina ylemmät silmäluomet varovasti 1-2 sekunnin kuluttua, poista sormet silmäluomista. Toista 3 kertaa. Parantaa silmänsisäisen nesteen kiertoa.
Huuhtele silmäsi kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Aamulla - aluksi huomattavasti kuumaa vettä (polttamatta sitä!), Sitten kylmä. Lepotilassa kaikki on päinvastaisessa järjestyksessä: pese kylmällä, sitten kuumalla vedellä.
Ensiapu silmille - sulje ne muutaman minuutin ajan ja kuvittele jotain miellyttävää. Ja jos hierot kättäsi ja peität silmäsi lämpimillä kämmenillä, sormet ylittivät otsaansa keskellä, niin vaikutus on huomattavampi.
Kun työskentelet tietokoneessa, sinun on muistettava seuraavat asiat:
http://fit4brain.com/8909Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan yleisimmät näkövamman syyt ovat toiminnallisia häiriöitä, jotka useimmiten voidaan ratkaista yksinkertaisten ja luonnollisten hoitomenetelmien avulla ilman leikkausta, silmälaseja tai piilolinssejä.
Tässä artikkelissa käsitellään tehokkaimpia tapoja palauttaa visio, jotka ovat osoittautuneet likinäköisyyden, hyperopian, astigmatismin ja muiden näkövikojen hoidossa. Hoidon tehokkuus ja nopeus riippuu rikkomisen monimutkaisuudesta, sen kestosta ja lääkemääräysten täytäntöönpanosta.
Neuvojen ja suositusten laiminlyönti, silmien liikakäyttö, liiallinen työ, fyysinen ja henkinen stressi sekä epäterveellinen ruokavalio voivat hidastaa merkittävästi hoidon etenemistä, ja joissakin tapauksissa se pysähtyy kokonaan. Tämän välttämiseksi on noudatettava huolellisesti kaikkia ohjeita hoidon aikana ja sen jälkeen.
Dr. Batesin tutkimuksen mukaan näön heikkenemisen pääasiallinen syy on psykologinen ja fyysinen ylijäämä, joka johtaa asumishäiriöihin - kyky nähdä kaukaiset ja lähellä olevat esineet yhtä selvästi.
Toisin kuin vakiintunut stereotyyppi, näön keskittyminen ei johdu vain linssin kaarevuuden muutoksesta, vaan myös silmän muodon muutoksesta, koska silmämunan ulkoiset lihakset vaikuttavat silmän liikkeeseen kaikissa suunnissa.
Tiettyjen silmälihasten ryhmien supistumisen vuoksi silmän takaseinä on lähestymässä tai siirtymässä pois riippuen siitä, keskitytäänkö kaukaisiin tai lähellä oleviin kohteisiin. Niinpä monet näkövammaiset ovat vain silmän ulkoisten lihasten toimintahäiriöstä johtuvia majoituksen häiriöitä.
Lyhyesti (likinäköisyys) silmällä on pysyvästi pitkänomainen muoto, joka ei salli keskittymistä kaukaisiin kohteisiin, ja kaukonäköisyyden (hyperopia) tapauksessa silmämunalla on päinvastoin puristettu muoto, jolloin ei voida nähdä läheisiä esineitä.
Silmän muoto, jossa on normaali visio, hyperopia ja likinäköisyys
Vision korjaus linssien avulla lisää tilannetta entisestään, koska se kiinnittää lihakset yhteen asentoon ja häiritsee luonnollista majoitusta. Tämän seurauksena lihasten kanta lisääntyy ja tauti etenee.
Objektiivin vision korjaus
Täten lasit ja piilolinssit ovat tärkein syy näön jatkuvaan heikkenemiseen, jotta ne voidaan torjua.
Käyttämällä erityisiä tekniikoita, jotka lievittävät jännitystä silmän lihaksista yhdessä ruokavalion ja kehon yleisen terveydentilan parantamisen kanssa, on mahdollista parantaa huomattavasti näköä, ja joissakin tapauksissa se on täysin voittanut monia visuaalisia vikoja, kuten likinäköisyys, hyperopia ja astigmatismi.
Suurimpien tulosten saavuttamiseksi on välttämätöntä käsitellä hoitoa tietoisesti ja noudattaa huolellisesti kaikkia ohjeita. Päätehtävänä on oppia lievittämään jännitystä ja saavuttamaan silmän lihasten toivottu taso. Syvä rentoutuminen ja rentoutuminen on avain menestyksen toipumiseen.
Silmien voimistelu on olennainen askel kohti näkemyksen parantamista. Silmien harjoitusten päätehtävänä on lievittää silmän lihasten jännitystä ja tuoda ne sävyyn. Tämä nopeuttaa merkittävästi hoitoprosessia ja palaa normaaliin visioon.
Voimistelu silmille, joilla on likinäköisyys, hyperopia ja astigmatismi, koostuu neljästä perusharjoituksesta, jotka on suoritettava kaikkein rennommassa tilassa. On parasta tehdä tämä, istuen tuolilla tai sohvalla.
Harjoituksen numero 1. Siirrä silmäsi ylös- ja alaspäin 6 kertaa kussakin suunnassa mahdollisimman kevyesti ja vähäisellä vaivalla. Liikkeen tulisi olla mahdollisimman hidasta ja säännöllisin väliajoin. Kun rentoutut, silmien liikkeiden amplitudi kasvaa. Pidä samalla samaan aikaan maksimaalinen rentoutuminen ja helppous. Toista harjoitus 2-3 kertaa toistojen välillä 1-2 sekuntia.
Harjoituksen numero 2. Siirrä silmäsi varovasti puolelta toiselle 6 kertaa kumpaankin suuntaan. Ei stressiä. Päätehtävänä on lievittää liiallisia lihaksia eikä lisätä jännitystä, joten silmänliikkeeseen tarvitaan vähimmäistoimintaa. Toista harjoitus 2-3 kertaa 1-2 sekunnin välein sarjojen välillä. Kun rentoutut, lisää amplitudia ja säilytä samalla rentoutuminen ja helppous.
Harjoituksen numero 3. Pidä sormeasi noin 20 cm päässä silmistäsi, tarkenna se ja käännä silmäsi suureksi esineeksi, joka on vähintään 3 metrin päässä. Siirrä sitten katseenne sormellesi ja tarkenna sitten kaukainen kohde uudelleen. Katsokaa edestakaisin 10 kertaa melko nopeasti. Toista harjoitus 2-3 kertaa 1-2 sekunnin välein. Tämä on yksi parhaista majoitusparannuksista, joita sinun pitäisi tehdä niin usein kuin mahdollista.
Harjoituksen numero 4. Siirrä silmäsi mahdollisimman kevyesti ja hitaasti ympyrään, ensin toiselle puolelle ja sitten toiselle puolelle. Toista harjoitus 2-3 kertaa neljällä ympyrällä kussakin suunnassa 1-2 sekunnin välein syklien välillä, samalla kun teet vähän vaivaa.
Ennen jokaista harjoitusta sinun pitäisi rentoutua silmäsi peittämällä ne kämmenten pari sekuntia. Jos käytät silmälaseja, ne on poistettava harjoitusten ajaksi. Jos silmäsi loukkaantuvat, lopeta liikunta ja levätä. Pese kylmällä vedellä ja kämmenellä.
Kaulan voimistelu on olennainen askel kohti vision palauttamista. Kaulalihasten liiallisen venymisen takia hermot vaikuttavat ja esiintyy veren tarjonnan ongelmia. Näin ollen, jotta hoito olisi onnistunut, on välttämätöntä poistaa selkärangan järjestelmän rikkomukset ja saavuttaa täydellinen selkärangan lihasten rentoutuminen.
Harjoituksen numero 1. Ota vapaasti seisova asento, kädet rentoutuvat ja laskevat alas. Nosta hartiat mahdollisimman korkealle, siirrä sitten takaisin niin pitkälle kuin mahdollista, sitten laske alas ja palaa lähtöasentoon. Toista harjoitus 25 kertaa, jolloin olkapäät liikkuvat melko nopeasti.
Harjoituksen numero 2. Samoin suorita pyöreä liike vain vastakkaiseen suuntaan. Ota hartiat takaisin, nosta ylös niin paljon kuin mahdollista, laske alas ja palaa lähtöasentoon. Toista harjoitusta jatkuvasti 25 kertaa.
Harjoituksen numero 3. Pienennä leukaa rinnallesi mahdollisimman alas, rentoutu kaulaasi niin paljon kuin mahdollista, nosta sitten varovasti päätäsi ja kallista se takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Prosessissa älä tee työtä. Toista harjoitus 12 kertaa.
Harjoituksen numero 4. Laske leuka tasaisesti rintaan, käännä päätä vasemmalle, kallista taaksepäin, käännä oikealle ja palaa lähtöasentoon. Kaikkien liikkeiden tulee olla hitaita, yhtenäisiä ja mahdollisimman suuria amplitudeja, mutta ilman jännitystä.
Harjoituksen numero 5. Käännä päätäsi hitaasti oikealle, palaa alkuasentoon ja käännä päätä vasemmalle. Kääntymien tulee olla hitaita, ilman jännitystä ja suurimmalla amplitudilla. Toista harjoitus 10 kertaa.
Säännöllinen liikunta auttaa rentoutumaan kaulan ja ylemmän selän lihaksissa, parantaa verenkiertoa ja hermostoa päähän, normalisoi korkean ja matalan paineen, ja sillä on myös positiivinen vaikutus visuaaliseen tilaan ja yleiseen hyvinvointiin. Kaulan voimistelu on parempi esiintyä aamulla tai aamulla ja illalla sekä koko päivän ajan, jos se on tarpeen.
Näkyvyyden parantamiseksi onnistuu päivittäiset silmät täysipainoisesti, tietoisesti antamalla lepoa, joka kestää 30-60 minuuttia, jotta voit rentoutua kaikki silmien ympärillä olevat lihakset ja kudokset. Tätä varten on erityisiä harjoituksia:
Silmien peittäminen kämmenten avulla on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista harjoituksista näönkorjaukseen, joka voidaan suorittaa lähes missä tahansa ja milloin tahansa. Harjoituksen tekeminen on seuraava:
Kaavamaisesti se näyttää tältä:
Tekniikka peittää silmät kämmenillä (palminga)
Hyvän vaikutuksen saavuttamiseksi silmien peittäminen kämmenillä olisi tehtävä vähintään 2-3 kertaa päivässä vähintään 10-20 minuutin ajan. On myös suositeltavaa suorittaa harjoituksia työajan välillä, kun silmäsi ovat väsyneitä.
Wiggle sivuttain on erittäin tehokas harjoitus, jolla lievitetään silmien jännitystä ja rentoutumista. Voit tehdä tämän, seisomaan suorassa, jalat olkapään leveys toisistaan, kädet alas kehoa pitkin. Rentoutumisen ja helppouden säilyttäminen alkaa kääntyä hieman sivulta toiselle.
Siirtymisprosessissa voit kuvitella itsesi heiluriksi ja liikkua mitattuna ja hitaasti. Rintakehä pitää pitää suorana, ja jalat eivät saa taivuttaa. Tarvittaessa voit hieman nostaa kantapäätä, eikä nosta jalkojaan lattialta.
On parasta tehdä huojunta seisomassa ikkunassa. Samalla silmät tulisi rentoutua ja ilman jännitteitä tarkastella ikkunan ulkopuolisia esineitä, ”huojuvat” kanssasi. Sulje silmäsi hetken kuluttua ja kuvittele ikkunan ”liike” mahdollisimman selkeästi. Hetken kuluttua avaa silmäsi uudelleen ja jatka liikkumista ja toista harjoitus uudelleen.
Wiggling on suoritettava vähintään 3 kertaa päivässä 5-10 minuutin ajan. Kun se suoritetaan oikein, se vähentää tehokkaasti silmien stressiä ja sillä on myös erittäin positiivinen vaikutus silmien ja hermoston kokonaistilaan. On itsestään selvää, että jos käytät silmälaseja tai piilolinssejä, ne on poistettava ennen tämän harjoituksen suorittamista.
Vilkkuminen on erittäin yksinkertainen ja tehokas harjoitus silmien jännityksen lievittämiseksi. Valitettavasti monet näkövammaiset häiritsevät luonnollista vilkkumista: ne vilkkuvat harvemmin, silmät muuttuvat vähemmän liikkuviksi, ja vilkkumisprosessi on täynnä jännitystä eikä säännöllisesti.
Silmien kokonaisuuden näkökyvyn ja kunnon parantamiseksi on välttämätöntä kehittää usein vilkkua, säännöllisesti ja rentoa, mikä estää jännitystä. On suositeltavaa vilkkua vähintään 1-2 kertaa 10 sekunnin välein ilman vaivaa tilanteesta riippumatta.
Auringonvalo on hyvin tärkeä näköhäiriöiden hoidossa, ja kaikkien potilaiden tulisi käyttää sitä mahdollisimman hyvin. On kuitenkin syytä käyttää sitä varoen, jotta et vahingoita itseäsi. Tätä varten pidä kiinni pääsäännöstä - älä koskaan katso aurinkoa suojaamattomalla silmällä, jotta verkkokalvo ei vahingoitu.
On monia tapoja palauttaa visio auringonvalolta. Yksinkertaisin ja tehokkain on kohdata aurinko, sulkea silmäsi ja kääntää päätäsi hitaasti puolelta toiselle niin, että säteet laskevat tasaisesti silmiin. On suositeltavaa suorittaa tämä harjoitus 2-3 kertaa päivässä 10 minuutin ajan. Turvallisuussyistä tämä on parasta tehdä aamulla ja illalla.
Voit myös tehdä rokkausta puolelta toiselle päin päin. Tietenkin, suljetuilla silmillä. Tällaiset aurinkokylpyt auttavat parantamaan silmien verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja hermoja.
Lisäksi seuraava harjoitus on erittäin suotuisa vision parantamiseksi:
Auringon läpi sormien välisen reiän läpi on hyvin varovainen! Turvallisuusohjeiden laiminlyönti voi vahingoittaa verkkokalvoa!
Kylmä vesi on tehokas apuväline jännityksen lievittämiseksi ja silmien sävyjen sekä niiden ympärillä olevien lihasten ja kudosten parantamiseksi. Voit tehdä tämän sulkemalla silmät pesun aikana ja älä roiskuta vettä niihin paljon. Toista toimenpide 10-20 kertaa ja pyyhi sitten varovasti suljetut silmät pyyhkeellä.
Toista toimenpide aina, kun silmät ovat väsyneitä, mutta vähintään 3 kertaa päivässä. Tässä tapauksessa huomaa, että veden tulee olla kylmä, ei viileä.
Muistin ja mielikuvituksen koulutus on tärkeä askel kohti hyvää näkemystä. Tästä on hyvin helppo olla vakuuttunut - tunnemme tuttuja esineitä paljon nopeammin kuin tuntemattomat, kuten muistia ja mielikuvitusta tuetaan. Siksi ne on kehitettävä sen varmistamiseksi, että vision palauttaminen onnistuu.
Voit harjoitella muistiasi ja mielikuvitusta käyttämällä seuraavaa harjoitusta. Harkitse kaikkia pieniä esineitä, sen kokoa ja muotoa huolellisesti. Sulje sitten silmäsi ja yritä muistaa kaiken pienimmällä yksityiskohdalla. Toista harjoitus.
Edellä mainittu harjoitus on suoritettava 5 minuuttia tai enemmän tietenkin ilman laseja tai piilolinssejä. Objekteina voit myös käyttää kirjojensa sanoja tai kirjaimia. Säännölliset harjoitukset edistävät jonkin verran jonkin aikaa näkyvyyttä.
Keskeinen kiinnitys on perusharjoitus, jonka avulla voit nähdä paremmin kohteet, joihin keskität huomionne. Valitettavasti näkövammaiset ihmiset jäävät usein pois tästä mahdollisuudesta. Jatkuvasta ylijännitteestä johtuen he näkevät paremmin sivuttaisnäytöllä kuin keskellä.
Keskeisen vision palauttamiseksi käytä seuraavaa harjoitusta. Avaa kirja ja keskitä kaikki huomionne viivaan. Valitse seuraavaksi sana viivan keskelle ja keskity siihen. Sen jälkeen sulje silmäsi ja kuvittele, että näet tämän sanan mahdollisimman selkeästi ja selkeästi, ja kuvittele kaikki ympäröivät sanat mahdollisimman epäselviksi.
Avaa silmäsi uudelleen ja toista harjoitus. Suorita keskeinen kiinnitys 5 minuutiksi, jolloin jokainen kerta ilmaisee keskeisen sanan selkeämmin ja kaikki ympäröivät sanat ovat hämärtyneet.
Kun visio paranee, siirry lyhyempiin sanoihin, kunnes voit tehdä harjoituksen kahdella kirjaimella, keskittyen yhteen kirjeeseen. Toinen kirjain on epäselvä. Tällöin voidaan olettaa, että keskeinen kiinnitys on lähes saavutettu.
Lukeminen - vallitsevista stereotyypeistä ja väärinkäsityksistä huolimatta lukeminen on yksi parhaista tavoista kouluttaa silmiäsi ja ylläpitää aktiivista ja terveellistä tilaa. Tämä koskee tietenkin vain niitä tapauksia, joissa lukeminen tapahtuu ilman jännitystä. Muuten huono näkemys vain pahenee.
Näkyvyyden parantamiseksi sinun täytyy lukea ilman jännitystä. Tätä varten ota miellyttävä istuma-asento, peitä silmäsi kädet ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Muutaman minuutin kuluttua ota kirja ja aloita lukeminen, pitäen sitä mahdollisimman miellyttävässä lukemisetäisyydessä, unohtamatta vilkkua lukemisprosessissa. Heti kun ensimmäiset merkit väsymyksestä ilmenevät, anna silmäsi levätä. Sulje ne muutaman sekunnin ajan ja peitä tarvittaessa silmät kämmenten avulla.
Kun visio paranee, vaihda asteittain kirjaa. Lyhyesti, etäisyys olisi lisättävä ja hyperopian tapauksessa vähennettävä. Jos sinulla on tällä hetkellä hyvin vakava likinäköisyys, voit aloittaa lukemisen yhdellä silmällä, jolloin etusijalle asetetaan pahempi silmä. Kun visio paranee, voit aloittaa lukemisen molemmilla silmillä.
Aluksi lukeman kesto voi olla vain muutama minuutti. Sinun ei kuitenkaan pitäisi epätoivoa. Ajan mittaan, kun olet oppinut rentoutumisen ja rentoutumisen taidot, voit lukea pidempään ilman mitään ponnisteluja ja jännitystä.
Aliravitsemus on yleinen syy näön heikkenemiseen iän myötä. Monissa tapauksissa pelkkä ruokavalio voi parantaa huomattavasti visioa ja yhdistää siihen erikoisharjoitusten avulla sen täysin.
On mahdotonta luoda kaikille sopivaa yleismaailmallista ruokavaliota, joten seuraavat ovat yleisiä suuntaviivoja oikean ruokavalion kehittämiseen:
Lopuksi on syytä huomata, että on välttämätöntä minimoida, ja on parempi luopua kaiken sellaisen kulutuksen käytöstä, joka on niin ahkerasti edistetty tiedotusvälineiden kautta. Elintarvikkeita tulisi pitää välttämättömänä eikä keinona tyydyttää makuja ja kapinaa. Muutatte suhtautumistasi ruokaan, muutat terveyttäsi.
Lopuksi suosittelemme, että katsot seuraavaa videota Bates-menetelmän mukaisesta luonnollisesta visioimisesta.
http://liqmed.ru/article/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa/Katseen terävyyden palauttamiseksi tarvitaan erityisiä silmäharjoituksia vision parantamiseksi, mikä tarjoaa monipuolisia tehokkaita harjoituksia joka päivä. Voit suorittaa ne kotona, mikä parantaa tai estää useita silmäsairauksia. Ennen kuin opetat visioitasi, sinun on otettava yhteyttä ammatilliseen silmälääkäriin, suoritettava täydellinen diagnoosi ja määritettävä vallitseva diagnoosi tarkasti.
Silmäkoulutus vision parantamiseksi on joukko toimia, joilla pyritään parantamaan katseen terävyyttä. Tällainen järjestelmällisesti suoritettu maksu auttaa näkemään paremmin, ajoissa estää likinäköisyyden, astigmatismin tai hyperopian kehittymisen. Jos potilas suorittaa neljä yksinkertaista harjoitusta, visuaalista voimistelua voidaan kutsua pelastukseksi, jotta saataisiin selkeä visio ympäröivästä maailmasta.
Silmien lihasten ja omenoiden yksinkertaisten liikkeiden päätehtävänä on silmien lievittäminen välittömästi, silmien lihasten sävyjen lisääminen, entisen terävyyden ja näkökyvyn palauttaminen. Tällainen koulutus tarjoaa seuraavat muutokset oftalmologian alalla, vapauttaa potilaan tarpeesta suorittaa monimutkaisia toimintoja, kallista laitteistokäsittelyä:
Astigmatismin potilaat tarvitsevat nopeaa toipumista. Harjoitukset näyttävät suorittavan rajoittamattoman määrän kertoja päivässä ja useissa eri lähestymistavoissa. Esimerkiksi on suositeltavaa keskittää silmä ensin kaukaiselle esineelle ja siirtää se lähelle ja myös keskittyä. Tällaiset tehokkaat harjoitukset näön palauttamiseksi edellyttävät säännöllisyyttä, ja toipumisen aikana ne näytetään edelleen - luotettavan ennaltaehkäisyn tavoitteena.
Sulje silmäsi ensin ja avaa sitten. Tätä neuvontaa antavat lähes kaikki silmälääkäri, jolla on potilaiden valituksia laskeutumiskuvasta. Tällaisesta toiminnasta tulisi tulla tapa, erityisesti ohjelmoijille. Latausta visioinnin parantamiseksi tulisi tehdä aamulla, aina koko päivän ajan, jopa 5-7 sarjaa. Voit esimerkiksi venyttää kätesi ja keskittää silmäsi sormenpäilläsi. Katsele ilman taukoa muutaman sekunnin ajan - minuutti, jotta voit parantaa näkemystäsi, purista silmäsi tiukasti ja henkisesti rentoutua.
Silmät kärsivät ensi kertaa voimakkaista visuaalisista kuormista, ja näön terävyys vähenee patologisesti. Ongelmia sinänsä ei ole vielä olemassa, mutta ehkäisevien toimenpiteiden tarve on jo olemassa. Jotain on tehtävä, ja ammattilaiset suosittelevat voimakkaasti voimistelua silmien parantamiseksi. Valitsemalla tehokkaan menetelmän katseen palauttamiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota useisiin suosittuihin käytäntöihin, jotka on tunnustettu lääketieteellisessä maailmassa.
Amerikkalainen silmälääkäri William Bates hämmentää vakavasti huonoun näköön liittyvää ongelmaa, joten hän kehitti erityisen tekniikan, joka auttaa mahdollisimman nopeasti parantamaan katseensa terävyyttä. Ennen erikoisharjoitusten suorittamista on välttämätöntä korvata lasit heikommin, jotta silmät jäävät jonkinlaiseen jännitykseen. Mutkikkaat liikkeet edistävät selkeyden palauttamista, mahdollistavat valppausindeksin lisäämisen ilman laitteistokäsittelyä. Harjoitukset suoritetaan rennossa tilassa ja rauhallinen ilmapiiri, liikkeet ovat seuraavat:
Terapeuttisia toimenpiteitä suositellaan käytettäväksi vain silmillä, ei ole tarpeen tehdä pyöreitä liikkeitä pään kanssa, sinun täytyy ottaa lasit pois ennen lataamista. Visuaalisten manipulaatioiden tulisi olla hitaita ja kiireettömiä, on suositeltavaa koordinoida ne ensin lääkärisi kanssa. Voit toistaa harjoituksen rajoittamattoman määrän kertoja, täällä on tehokas koulutuskompleksi, jota Zhdanov suosittelee:
Jatkaamme korjausmenetelmien tutkimista silmälihasten käytäntö tarjoaa käytännön Norbekovalle. Tällainen koulutuskompleksi soveltuu terveille ihmisille, joilla on normaali visio, jotka ovat kiinnostuneita likinäköisyyden, hyperopian, astigmatismin ja likinäköisyyden ehkäisemisestä, mutta heikentyneet voimakkuudet voivat myös hyödyntää tällaisia arvokkaita ammatillisia suosituksia. Säännöllisen koulutuksen myötä positiivinen trendi havaitaan 2-3 viikon kuluttua. Seuraavassa on sellaisen fyysisen kasvatuksen ominaisuudet, jotka auttavat poistamaan linssit, luopuvat täysin erikoislasista:
Kun työskentelet tietokoneella, on suositeltavaa ottaa enemmän aikaa lepoon, visuaalisten taukojen ottamiseen. Silmien lihaksen ja menettelyn rentouttamiseksi on ensinnäkin tarpeen peittää silmät muutaman minuutin ajan ja avata sitten leveä. Voimistelu silmien silmien kanssa sisältää elementtejä silmämunojen kevyestä hieronnasta, yksinkertaisista manipulaatioista kotona. Tässä on nähtävissä silmävaurioita:
Sosiaaliset tekijät (television katseleminen, gadgetien säännöllinen käyttö) ja geneettinen taipumus vähentävät lapsen katseen terävyyttä. Terveysongelmaan liittyy limakalvon kuivuus, näkyvä ärsytys. Säännöllisen voimistelun avulla on mahdollista säilyttää terävyys, mutta myös parantaa katseominaisuuksien indeksiä. Niin sanottu "huono näkemys" ja sen ominaisuudet lapsuudessa esitetään alla:
Silmät kokevat huomattavan kuormituksen missä tahansa iässä ja minkä tahansa työn aikana. Tämä näkyy erityisesti koululaisten, opiskelijoiden, "paperin" työntekijöiden, kuljettajien, opettajien, lääkärien keskuudessa. Monet näistä ihmisistä tietävät, kuinka väsyneet silmät ilmenevät: visio hämärtyy, vieraassa kehossa on tunne, hiekka, kuivuus havaitaan, silmämunat voivat muuttua punaisiksi. Voit välttää nämä oireet, jos otat säännöllisesti lyhyitä taukoja töissä ja suoritat visuaalista voimistelua.
Tällä hetkellä maailman johtavia lääkäreitä on kehittänyt monenlaisia visuaalista voimistelua. Kaikentyyppiset harjoitukset silmille ovat hyödyllisiä, mutta maksimaalisen tehokkuuden vuoksi sinun on suoritettava ne säännöllisesti, pitkään ja oikein. Osa voimistelusta on suunniteltu terapeuttiseksi vaikutukseksi, esimerkiksi voimistelu Avetisovin mukaan ja likinäköisyys, kun taas toiset pyrkivät ehkäisemään ”tietokone-oireyhtymää” ja majoituspaikkoja.
Jotta ylikuormituksen aiheuttamia silmäsairauksia ei kohdistu, voit käyttää jotakin seuraavista visuaalista voimistelua. Nyt on myös monia harjoituksia, jotka suoritetaan Internet-sivustoilla tai lataamalla tietokoneeseen erityinen ohjelma.
Näön heikkenemisen ehkäisemiseksi on välttämätöntä järjestää työympäristösi oikein: aseta hyvä valaistus, säädä pöydän ja tuolin korkeutta niin, että se ei tukahdu, aseta näyttö haluttuun etäisyyteen. Olemassa olevien taittumispoikkeavuuksien yhteydessä on käytettävä myös näkökorjauskohteita - piilolinssit tai lasit. Hyvällä näkemyksellä, jos työ liittyy pitkään oleskeluun näytöllä, monet lääkärit suosittelevat käyttämään erikoispinnoitetta.
Pitkän ja intensiivisen visuaalisen työn aikana aikuisille on annettava 10 minuutin lepo tunnin työn jälkeen. Koululaisille tämä aika lyhenee 45 minuuttiin ja esikoululaisille 25-30 minuuttia. Tauon aikana on suositeltavaa paitsi rentoutua (mennä savulle tai juoda kahvia), vaan pitää lyhyt visuaalinen voimistelu, joka ei kestä yli 10 minuuttia. Tämä sallii silmäsi levätä ja ehkäistä niiden sairauksia. Älä huolehdi siitä, että jotkut kollegat (luokkatoverit) näyttävät rukoilevan sinua lämpenemisen aikana, he itse kohtaavat pian tämän.
Tätä varten sinun pitäisi suorittaa yksinkertainen ja, muuten, harjoitukset, joilla lämmitetään silmät, joita peruskoulun opettajat käyttävät jo kauan sitten:
Silmäsairauksien, erityisesti likinäköisyyden, amblyopia, hyperopia, astigmatismi ja erityisesti strabismus, hoidossa silmälääkärit määrittävät usein silmille erityisiä visuaalisia harjoituksia, joilla parannetaan näkökykyä yhdessä lääkehoidon ja silmälasien kanssa. On ymmärrettävä, että mikrobihoitona suoritettu voimistelu ei pysty palauttamaan visiota, varsinkin jos on olemassa todellinen likinäköisyys. Ne toteutetaan ainoastaan verenkierron ja majoituskoulutuksen parantamiseksi. Terapeuttinen vaikutus voidaan saada vain strabismuksella.
Seuraavat ovat suosittuja ja melko tehokkaita harjoituksia, jotka voivat parantaa tai hieman palauttaa visio.
6 parasta harjoitusta vision ylläpitämiseksi:
1. Verhot. Harjoituksen aikana sinun on nopeasti vilkuttava noin kahden minuutin ajan. Se parantaa verenkiertoa kasvoissa ja silmissä.
2. Ikkuna. Teemme palloa muovailusta ja kiinnitämme sen lasiin. Löydämme kaikkein kauimpana olevan objektin ikkunan ulkopuolelta ja katsomme sitä 10 sekunnin ajan, sitten katsomme nopeasti savipistettä. Tulevaisuudessa voit lisätä kuormaa. Tätä varten sinun on keskitettävä silmäsi vuorotellen neljään eri etäisyydelle.
3. Harjoitukset "pöllö silmät". Sinun tarvitsee verkko tarkalleen tuolille tai tuolille, jossa on selkä, ja hyvin sulje silmäsi 5 sekuntia. Kun silmät ovat auki niin laajasti kuin mahdollista 4 sekunnin ajan. Toimii 10 kertaa.
4. Silmähieronta. Kolme taitettua sormea, kuten kasteessa, hierottiin silmien kevyillä pyöreillä liikkeillä (tietysti suljetut silmät). Hieronta parantaa verenkiertoa ja verenpaineen verenkiertoa.
5. Kontrasti suihku silmille. On tarpeen pestä aamulla ja illalla. Tämä ei ole pelkästään hygieeninen menettely, vaan myös yksi keino parantaa kasvojen ja silmien verenkiertoa. Aamu pesu suoritetaan ensin kuumalla vedellä ja lopetetaan kylmällä huuhtelulla. Illalla kaikki tapahtuu päinvastaisessa järjestyksessä.
6. Piirustus. Tämä harjoitus tehdään parhaiten illalla, ennen nukkumaanmenoa tai lounasaikaan, jossa on raskasta henkistä työtä. Sinun täytyy istua mukavasti istuma-asennossa, sulkea silmäsi ja yrittää muistaa jotain hyvin miellyttävää. Tätä taustaa vasten piirrä silmät ympyröillä, kahdeksalla, kolmioilla. Tämä auttaa lisäämään valtimoveren virtausta silmiin ja aivoihin.
Yhdysvaltain silmälääkäri William Bates keksi suosittu visiointimenetelmän 1800- ja 20-luvuilla. Hän uskoi, että kaikki näkövammat liittyvät silmän lihasten liialliseen jännitykseen, joka venyttää ja supistaa silmäpalloa nähdäksesi kauas ja lähellä olevat esineet. Bates uskoi myös, että aivojen henkinen väsymys vaikuttaa myös näön heikkenemiseen.
Jopa Batesin ajankohtana tämä teoria oli ristiriidassa näkökyvyn fysiologian ja anatomian tuntemuksen kanssa, ja vuonna 1984 sen epäjohdonmukaisuus ja pseudotiede todistettiin. Tällä hetkellä on Batesin opetusten seuraajia. V.G. Zhdanov, sekä tunnettu Uzbekistanin Mirzakarim Norbekov, ovat venäläisiä seuraajia.
Tieteellisistä epäjohdonmukaisuuksista huolimatta monet näkövammaiset käyttävät Batesin silmälasitusta. Alla on silmien perusharjoitukset.
Harjoituksen ydin on melko pitkä sulkeminen silmät hänen kämmentensä kanssa. Lämmitä kämmenet ensin hankaamalla niitä. Sitten, kun he pitävät kyynärpäät pöydän pinnalla, he sulkevat silmänsä kämmenillä taitettuna veneisiin. Kämmenet poistetaan kasvoista vain sen jälkeen, kun kaikki kirkkaat täplät, välähdykset jne. Ovat kadonneet ja täysin musta tausta näkyy. Tämän jälkeen, kuten tämän käytännön seuraajat totesivat, visio muuttuu paljon paremmaksi ja selkeämmäksi. Harjoitus voidaan toistaa niin kauan kuin haluat, mutta sinun täytyy tehdä se ennen nukkumaanmenoa ja jos sinusta tuntuu väsyneistä silmistä. Tieteellisestä näkökulmasta tämä harjoitus mahdollistaa silmän leviämisen kyyneliin ja eliminoi "kuivan silmän" oireet, mutta se ei palauta näköä.
Bates uskoi, että taittohäiriöt liittyvät psykosomaattisiin aineisiin. Toisin sanoen hän todella kiisti likinäköisyyden, hypermetropian ja astigmatismin itsenäisinä sairauksina, jotka yhdistivät kehitystään henkiseen ylityöhön. Tietysti se on pseudotieteellinen, mutta tähän päivään saakka potilaat käyttävät sitä lepoa ja jopa silmäkäsittelyä varten. Harjoitus suoritetaan samoin kuin kämmenen, mutta samalla on muistettava miellyttäviä muistoja tai edustettava meren rauhallista rannikkoa.
Tämä menetelmä ehdottaa, että kuvitellaan erilaisia esineitä, jotka on maalattu kokonaan mustaksi 3 sekunnin ajan. Toinen menetelmä on harjoitus Sivtsev-pöydän edessä. Potilas sijaitsee 5 metrin päässä seinään sijoitetusta pöydästä. Tässä tapauksessa taulukon pitäisi olla hyvin valaistu. On tarpeen havaita pienin optinen tyyppi (kirjain), joka on näkyvissä silmälle, sulje sitten silmät ja esittää tämä kirje mustalle ja suurelle. 10 sekunnin kuluttua silmät auki ja visio muuttuu selkeämmäksi.
Harjoitus on suositeltavaa suorittaa Sivtsev-taulukon avulla. Näyttö on kiinnitetty suurimpaan kirjaimeen, joka on vahvistettu muutaman sekunnin ajan, ja siirretään sitten toiseen riviin. Joten päästä viimeisin erottuva linja ja palaa suuriin merkkeihin. Seuraavaksi sinun täytyy siirtää katse nopeasti yhdestä kirjaimesta toiseen, kunnes kirjaimet alkavat kiihtyä. Bates-teorian mukaan tällainen harjoitus vaikuttaa suotuisasti silmän lihaksiin ja rentouttaa niitä.
Käyristysharjoitus suoritetaan alusta alkaen. Tämän jälkeen ulkonäkö on kiinnitetty mihin tahansa taulukon kirjaimeen 3 sekunnin ajan, ja sitten suoritetaan uudelleen kämmeneminen. Pyyhi kädet silmistäsi, sinun täytyy vilkkua nopeasti 20 sekuntia, kääntämällä pääsi sivulta toiselle.
Bates väitti, että auringonvalo on erittäin hyvä silmille. Monet tiedemiehet ovat kiistäneet tämän. Kirkas auringonvalo aiheuttaa linssin pilvistymistä, sidekalvon dystrofiaa (pterygium kehittyy), verkkokalvon palovammoja. Silmävaurien lisäksi aurinkovalaistus vaikuttaa ihoon ja aiheuttaa melanooman kehittymistä. Auringonlaskun harjoittelu on seuraava: aluksi sinun täytyy katsoa aurinkoa kämmenen läpi. Seuraavaksi kämmenet poistetaan, ja sinun on tarkasteltava silmäluomia. Kun olet tottunut kirkkaan valon silmiin, sinun täytyy asteittain avata silmäsi ja yrittää katsoa aurinkoa mahdollisimman pitkään. Batesin seuraajat ovat nykyaikaistaneet tämän tekniikan - sinun ei tarvitse enää katsoa aurinkoa, ja harjoitus suoritetaan vinoa auringonvaloa varjossa.
Harjoitusten lisäksi Bates kielsi potilaita käyttämästä silmälaseja ja väitti, että he vain heikentävät näköä. Jopa meidän aikanamme monet harjoittavat silmälääkärit kohtaavat tämän teorian kaikuja. Purkauspisteissä potilaat eivät halua käyttää niitä, mikä on perusteltua sillä, että tästä syystä ne pahenevat nähdä tai täysin sokea. Tämä on täysin väärin. Oikea korjaus voi vähentää silmien väsymystä ja tietokoneen oireyhtymän ja CVD: n kehittymistä, poistaa päänsärkyä ja linssin pilvistymistä. Yleisesti ottaen silmälasien tai kosketuskorjauksen avulla saavutettu 100% visio parantaa merkittävästi jokapäiväistä elämää.
Zhdanov V.G. - Tämä on julkinen hahmo, joka tunnetaan neuvostoliiton tiloissa, joka 1980-luvulla kehitti omia harjoituksiaan silmille käyttäen Bates-menetelmää sen perusasioihin. Toisin kuin Batesin menetelmällä, Zdanovin mukaan silmäleikkaus ei sisällä sellaisia epäilyttäviä elementtejä kuin kämmenen ja auringonlaskun, mikä tekee siitä todella tehokkaan ja turvallisen.
Harjoitukset silmiin Zhdanovilla mahdollistavat silmien rasituksen, erityisesti työntekijöille, joiden työ liittyy työnkulkuun ja tietokoneeseen.
Itse asiassa tämä silmäharjoitus auttaa lievittämään jännitystä siliaarisissa ja okulomotorisissa lihaksissa, kosteuttaa sarveiskalvoa ja voi auttaa vääriä likinäköisyyttä ja pitkäaikaista käyttöä yhdessä lääkehoidon kanssa.
Ammattiyhdistelmään kuuluu 7 harjoitusta:
1. "Vilkkuu" on kaikkien Zhdanov-tekniikan harjoitusten perusta. Sinun täytyy vilkkua nopeasti ilman, että sinun silmäsi kärsii puoli minuuttia.
2. Nuolia. Silmät on johdettava vuorotellen vasemmalle ja oikealle minuutin ajan, sitten vilkkuu 10 sekuntia.
3. Diagonaalinen. Vaihtoehtoisesti sinun täytyy kääntää näkymä vinosti. Ikkuna on hyvä tähän. Suorita 7-10 liikkeet ja vilkkele uudelleen 15 sekuntia.
4. Pystysuora. Kuten nimestä käy ilmi, silmäliikkeet suuntautuvat ylös ja alas. Toista 7 kertaa, sitten vilkkuu uudelleen.
5. Suorakulmio. Sinun täytyy piirtää kuvitteellinen neliö tai suorakulmio ilmassa. Ne alkavat vasemmassa alakulmassa, ja kun kehä on valmis, poista kuvitteellinen viiva vastakkaiseen suuntaan. Joten sinun täytyy tehdä 3 kertaa.
6. Zigzags. Harjoituksen aikana silmät piirtävät kuvitteellisia siksakkeja. Ne alkavat silmäliikkeitä ensin ylhäältä alas, sitten pysähtymättä alhaalta ylöspäin. Tee 5 kertaa ja vilkkuu sitten uudelleen.
7. Luvut. Harjoituksen aikana silmät liikkuvat kuin tunnin käsi, pysäyttämällä silmänsä 3, 6, 9 ja 12 tuntia. Tee ensin kaksi täyttä kierrosta yhteen suuntaan ja sitten päinvastoin. Sen jälkeen ne vilkkuvat uudelleen ja palaavat töihin.
Katso myös videon voimistelua silmille Zhdanovilla.
Mirzakarim Norbekov tunnetaan paitsi Neuvostoliiton jälkeisessä tilassa, mutta kaikkialla maailmassa, joka oli jopa ilman lääketieteellistä tutkintoa, ja hänestä tuli dollarin miljonääri järjestämällä voimistelukurssi vision palauttamiseksi. Norbekovin mukaan silmäleikkauksen perusta otettiin Batesin, Zhdanovin, menetelmillä, ja myös muutokset, mukaan lukien ne, joista hänen organisaationsa, jotkut uskonnolliset tutkijat kutsuvat sektiksi.
Norbekovin silmien harjoitusten perusperiaatteet ovat samat kuin Batesin harjoitukset: sinun täytyy tehdä harjoituksia, joilla on positiivisia tunteita, pitämällä selkäsi suorana, ja lasit ovat ehdottomasti kiellettyjä.
Katso myös Norbekovin videon voimistelua.
Avetisovin mukaan silmäleikkaus on ainoa Venäjän oftalmologien virallisesti tunnustama harjoitus, joka on määrätty likinäköisyyden, amblyopia, strabismuksen ja kaukonäköisyyden hoitoon sekä ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin.
Avetisov-voimistelu on jaettu kolmeen ryhmään, joista jokainen keskittyy silmän erityiseen tehtävään. Alla on kuvauksia kuvien harjoituksista.
Tässä ryhmässä esitetyt harjoitukset lisäävät verenkiertoa silmämunissa sekä parantavat HAH: n verenkiertoa ja ulosvirtausta. Kaikki harjoitukset suoritetaan istuessaan.
Tämä harjoitusjoukko antaa mahdollisuuden kouluttaa silmän lihaksia, mikä on välttämätöntä lapsuuden raivojen ja amblyopia-hoidon hoidossa. Kaikki harjoitukset suoritetaan myös istuessaan ja pää ei saa liikkua.
Se suoritetaan pysyvässä asemassa ja sen tarkoituksena on kouluttaa majoitus. Nämä harjoitukset ovat parhaiten likinäköisyyttä ja hyperopiaa.
Esikouluikäisen näkövamma on hyvin yleistä. Tilastojen mukaan lapsille, jotka tulevat ensimmäiseen luokkaan, esiintyy erilaisia taittovirheitä vain 5-7%: lla aiheista. 10-vuotiaana tämä luku nousee 30-35%: iin, ja 55-75%: lla lapsista on ongelmia koulun tutkinnon suorittaneille. Samalla on mielenkiintoinen piirre: maaseutukouluissa opiskelevat lapset kärsivät likinäköisyydestä jopa 55-60 prosenttiin tutkinnon suorittaneista ja kaupunkialueilla jopa 70–75 prosenttiin.
Lasten silmien hygienia on edelleen ongelma monissa kehittyneissä maissa. Hyvän näkemyksen säilyttämiseksi lapsessa on tarpeen käydä silmälääkäriin kahdesti vuodessa ja myös pyytää opettajaa vuosittaisten lääkärintarkastusten tuloksista. Heidän aikanaan useimmat näköongelmat tulevat esiin, mutta niiden tulokset jäävät huomaamatta.
Erityinen ongelma on esiharjoittajien taittovirheiden diagnosointi ja hoito. Tämä johtuu levottomuudesta, terveydenhuollon työntekijöiden pelosta, silmälasien huomattavasta haluttomuudesta, hautaamisen pudottamisesta, visuaalisten harjoitusten suorittamisesta, monokulaarisen sidoksen käyttämisestä. Siksi silmälääkärit neuvovat hoitoa pelin muodossa.
Jotta voisit harjoitella lapsia silmiin, sinun täytyy olla kiinnostunut. Usein tämä on melko vaikeaa, mutta lapsen etuja tuntevat vanhemmat löytävät varmasti lähestymistavan. Joidenkin lasten kanssa harjoitukset suoritetaan erityisten hauskojen runojen alla, toisten kanssa luokat suoritetaan kuvien avulla.
Lapsen etuista riippumatta sinun on suoritettava seuraavat harjoitukset:
Stereokuvia sisältävät luokat ovat hyvin suosittuja lasten keskuudessa. Nämä harjoitukset osoittavat hyvää terapeuttista vaikutusta sekä auttavat kehittämään alueellista ajattelua ja huomiota.
Tämä ammatti, jossa on stereokuvia, on nimeltään "Arvaa kuka piiloutui". Ensimmäisenä päivänä lapselle näytetään 3 kuvaa, ja he haluavat, että hän muistaa ne. Lisää seuraavana päivänä toinen kuva ja pyydä kertomaan lapselle, mitä uutta kuvaa. Päivittäin lisää yksi stereokuva, jolloin niiden numero on 7–10 kappaletta, ja jatka sitten vähentämistä.
Noin 15 vuotta sitten ilmestyivät ensimmäiset tietokone-visio-koulutusohjelmat. Ne soveltuvat hyvin lapsille, mutta myös aikuisille. Niiden aikana potilasta pyydetään seuraamaan liikkuvien esineiden silmää tai muodostamaan kuvan yksityiskohdat.
Lapsi voi olla kiinnostunut luonteeltaan pidetyistä luokista. Tätä varten vanhemmat näyttävät ryömyvän vian, lentävän perhonen, lintuja ja pyytävät lapsia katsomaan heitä. Voit myös laulaa lauluja tai kertoa runoja. Pojille mielenkiintoinen ammatti katselee kellua kalastuksen aikana.
Nykymaailmassa valtava osa työstä tehdään tietokoneilla. Samaan aikaan monet toimistotyöntekijät kohtaavat silmien väsymystä, vähentävät asteittain näkökykyä ja kuivasilmäisyyttä. Tämä voidaan välttää suorittamalla yksinkertaisia sääntöjä, sekä suorittamalla silmiin erikoistuneita harjoituksia, kun työskentelet tietokoneella.
Kun harjoittelet voimistelua, sinun täytyy ottaa pois lasit tai МКKL, istua mukavasti tuolissa ja rentoutua, sulkea silmäsi, hengittää syvästi. Harjoitusten aikana mikään ei saa häiritä, mielialan pitäisi olla hyvä, kaikki negatiiviset tunteet pitäisi heittää pois päältäni.
Harjoitusten tekeminen pitkään työhön tietokoneella ei vie paljon aikaa, joten voit välttää silmien väsymystä ja estää myös näköhäiriöitä.
Tietojenkäsittelyn näkökulman kielteiset vaikutukset ovat jo pitkään osoittautuneet tutkijoille. EMP: n ja monitorin jatkuvalla vilkkumalla on hyvin kielteinen vaikutus paitsi näkökykyyn, myös aivoihin, jotka vastaanottavat signaaleja näköhermon kautta. Voit vähentää tätä vaikutusta noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
Tiibetin munkit ovat jo vuosisatoja kehittäneet erilaisia tekniikoita vision palauttamiseksi ja parantamiseksi. Tätä varten kehitettiin koko tiibetiläisen voimistelun kokonaisuus silmille, jotka ovat samanlaisia kuin Zhdanovin ja Avetisovin harjoitukset.
Lyhyesti tai hypermetropia, kuten sitä kutsutaan lääketieteessä, on hyvin yleinen taitekerroin sekä lapsilla että aikuisilla. Tämä tauti liittyy epämääräisesti lyhyeen silmämunan pituuteen. On huomattava, että hypermetropia on normaali taittuminen alle 3-6-vuotiaille lapsille, ja sen tunnistamisen jälkeen ei ole tarpeen liittää paniikkia, koska tämä on tilapäinen ilmiö.
Harjoitukset silmille, jotka parantavat näkemystä kaukonäköisyydessä, eivät voi vain päästä eroon tästä taittumisen poikkeamisesta, vaan myös estää konvergenssin piikit ja amblyopia. Nämä harjoitukset ovat tehokkaita vain lapsuudessa, eivätkä aikuiset voi päästä eroon hyperopiasta.
Lyhyesti, tai kuten sitä kutsutaan oftalmologiassa, likinäköisyys on taittumisen poikkeavuus, jossa silmän pituus kasvaa. Tämän seurauksena kuva sijaitsee verkkokalvon edessä, minkä vuoksi näkyvät kuvat näkyvät epäselvinä.
Seuraavien silmäharjoitusten avulla parannat näön näkökulmaa, voit lopettaa taudin etenemisen sekä poistaa kouristukset:
Glaukooma on yksi vaarallisimmista oftalmologisista sairauksista. Tämä johtuu siitä, että hyvin usein glaukooma on oireeton, ja potilaat menevät lääkärille vain vaiheessa III tai IV, kun ei enää ole mahdollista palauttaa näköä joko tippojen tai operaatioiden avulla.
Silmien harjoittelu glaukooman kanssa on ylimääräinen hoitomenetelmä, joka antaa hieman mahdollisuuden parantaa verenkiertoa koloidissa ja parantaa IHL: n kiertoa, mikä osaltaan nopeuttaa ulosvirtausta. On ymmärrettävä, että silmien voimistelu ei korvaa lääkärin määräämiä verenpainetta alentavia tippoja, ja se suoritetaan vasta sen jälkeen, kun ne on upotettu. Jos suoritat silmämääräisiä harjoituksia glaukoomalle, jolla on heikentynyt silmänsisäisen nesteen virtaus, ilman Latanoprostia (Travaprost) tai Pilocarpine -pisaroita, voi IOP: n lisääntyä.
On myös huomattava, että glaukooman kanssa on jokapäiväisessä elämässä joitakin rajoituksia.
On syytä huomata, että glaukooman tapauksessa on välttämätöntä seurata verenpainetta ja verensokeria. Hypertensiolla ja diabeteksella on hyvin kielteinen vaikutus näkökykyyn, ja se vaikeuttaa glaukooman kulkua.
1. Kaikkien viiden sormen kärjet tekevät otsaan (kulmakarvoista hiuksiin) hierovat liikkeet 3 minuutin ajan. Tämän harjoituksen aikana sinun täytyy vaihtaa pyöreitä liikkeitä kääntämällä, jotka on suunnattu ylhäältä alas.
2. Seuraava harjoitus suoritetaan oikean ja vasemman käden paljastetuilla sormilla. Ne on yhdistettävä, laitettava tyynyt nenän sillalle ja tehtävä ylöspäin ja alaspäin kulmakarvoista hiuksiin. Tämä hieronta suoritetaan vielä 2 minuuttia.
3. Tässä harjoituksessa pyöreät hierovat liikkeet temppeleissä ja silmän ulkokulma 3 minuutin ajan suoritetaan myös indeksisormilla.
4. Viiden minuutin kuluessa tarvitset neljän sormen tyynyjä (lukuun ottamatta suuria).
5. Sinun täytyy vilkkua usein minuutin ajan ja sitten pysähtyä ja levätä. Toista näin 3 kertaa.
6. Sulje silmäsi kuin olisit nukkumassa, sulkematta silmiäsi. Seuraavaksi kahden sormen tyynyjen on hierottava varovasti silmämunat pyöreissä liikkeissä kahden minuutin ajan.
7. Tämä harjoitus on tehtävä istuessasi kääntämättä päätäsi. Alkuasennossa silmät otetaan mahdollisimman paljon pois oikealta puolelta ja kiinnitä katse 5 sekunnin ajan. Sen jälkeen toista vasemmalle.
8. On välttämätöntä siirtää silmät ympyrään puolen minuutin ajan muuttamalla säännöllisesti liikkeen suuntaa.
9. Tämän harjoituksen aikana sinun on avattava mahdollisimman hitaasti ja sulje silmäsi. Toista oppitunti 10 kertaa.
10. Tämä harjoitus suoritetaan huoneessa ikkunan edessä tai kadulla. Ensinnäkin sinun on keskitettävä silmäsi lähistöllä olevaan kohteeseen ja kääntävä nopeasti ja keskityttävä kaikkein kaukaisimpaan kohteeseen (sopii potilaille, joilla on vaiheen 1 ja vaiheen 2 glaukooma). Suorita 10 kertaa.
http://oftalmologiya.info/18-gimnastika-dlya-glaz.html