Vision palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Useimmat ihmiset kohtaavat aikaisemmin tai myöhemmin näköhäiriöitä. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä, erityisesti hänen kypsään vuoteensa.

Yleisimmät ovat silmäsairaudet, kuten väsymys harjoituksen jälkeen (lukeminen, työskentely tietokoneen kanssa), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämä erityinen tekniikka voi tehokkaasti torjua monia samankaltaisia ​​sairauksia.

Tekniikan ydin Zhdanov

Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen hengellisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden erottamattomuus.

Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttöä ihmisten terveydelle haitallisuuden vuoksi ja ehdottaa omien näköongelmiensa poistamista ilman lääketieteellistä tekniikkaa.

VG Zhdanov käytti hyvin tunnettuja oftalmologisia tekniikoita silmätautien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näkemyksen parantamiseksi.

Zhdanovin mukaan silmien voimistelu on vain osa koko filosofiaa, joka sisältää erilliset ateriat (proteiinien ja hiilihydraattien erillinen kulutus ja rasvojen rajoittaminen) sekä terveydelle haitallisten negatiivisten tunteiden ja haitallisten tapojen hylkääminen.

Professori Zhdanovin päätavoitteena on saavuttaa ihmisen hengellisen maailman palauttaminen ja herätys, joka sitten vaikuttaa myönteisesti kaikkien hänen elinten ja järjestelmien toimintoihin.

Täydellinen joukko harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaan, voit oppia lukemalla artikkelimme.

Indikaatiot menetelmän ja täytäntöönpanosääntöjen soveltamisesta

• Silmän rasitus
• likinäköisyys
• hajataittoisuus
• hyperopia
• karsastus
• Silmäsairauksien ehkäisy

Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille myös niille, joiden työ liittyy visuaaliseen jännitteeseen. Hoito "palming" auttaa rentouttamaan silmän lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan silmän lihaksen työn, parantamaan aivojen verenkiertoa.

Tämä tekniikka on yksinkertaisesti tarpeen niille, jotka haluavat palauttaa visio Zhdanov-menetelmän mukaan yksin, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Potilaat, joilla on yhteisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti raportteja terapeuttisten harjoitusten tehokkuudesta. He kieltäytyvät pisteistä ja korjaavat visuaalisen järjestelmän tärkeimmän elimen työtä.

Tämän tekniikan tehokkuuden tärkeimmät edellytykset ovat kunkin harjoituksen järjestelmällinen ja oikea toteutus. Vasta sitten voidaan saavuttaa silmiinpistävä latausvaikutus.

Harjoituksia koskevat säännöt:

• Harjoitukset on tehtävä poistamalla lasit.
• Harjoitukset tehdään sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä.
• Vakavien patologioiden harjoitukset ovat rajalliset toistojen lukumäärässä (3-4 kertaa vakavalla likinäköisyydellä ja 1 kerran verkkokalvon irtoamisen jälkeen).

Työpaikoissa on myös annettava silmäsi lepoon. Tämä voidaan tehdä pienten luokkien avulla: katso vain silmissäsi muutamia rivejä ja kuvia:

Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan sisältää monia harjoituksia, pidämme suosituinta.

palming

Palming (palmusta - palmu) - harjoitus, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia.

Suoritusjärjestys:

1. Hiero kämmenet tuntua lämpimältä.
2. Taita jokaisen käden sormet tiukasti kauhan muodossa.
3. Risti sormien kämmenet suorassa kulmassa.
4. Peitä kasvosi kämmenten avulla niin, että ristissä olevat sormet sijaitsevat keskellä otsaa, ja nenä sijaitsee pienten sormien välissä.

Erityiset ohjeet:

• Kämmenet on puristettava tiiviisti yhteen eikä niissä saa olla aukkoja täydellisen pimeyden saavuttamiseksi.
• Hengitys nenä on rauhallinen, silmät kiinni.
• Kyynärpäät kiinteät: joko seisovat pöydällä tai painetaan rinnassa.
• Pää pidetään suorana, sillä se on selkänojan jatke.

• Emotionaalinen tila harjoituksia suoritettaessa on oltava rauhallinen, rento. On tärkeää sanoa ääneen tai henkisesti lauseita: ”Silmäni ovat hyviä, he antavat minulle iloa, onnea, sallivat minun nähdä tämän maailman kauneuden. Joka päivä silmäni näkevät paremmin kuin ennen.
• On tärkeää esittää silmät terveenä ja terävinä.
• Jos haluat poistaa jäljellä olevat visuaaliset kuvat, muista, miten teatterilaatikon valo hitaasti himmenee ja miten huone putoaa täydelliseen pimeyteen.
• Kaikkein tärkein edellytys onnistuneelle kämmenelle on “upottaminen” miellyttäviin elämään.

Out of palming:

• Suorassa istuessasi sinun täytyy puristaa ja rentoutua silmäsi kämmenen alla.
• Siirrä pään aivoverenkierron palauttamiseksi ilman silmien avaamista ilman jännitystä.
• "Wet" nyrkki silmät, kopioi lapset.
• Hengitä ja hengitä ja avaa silmäsi, vilkkuu nopeasti.

Pysyvä palming

Auringonlaskun jälkeen pidettiin rentoutua silmät ja päästä eroon aurinkoisista "pupuista":

1. Sulje silmäsi ja käännä selkäsi aurinkoon (lamppu, kynttilä).
2. Palms lämpenee hengittämällä niitä tai hankaamalla toisiaan vastaan.
3. Avaa kädet suljettujen silmien yli ja rentoudu. Jalkat ovat toisistaan ​​erillään olkapäät, kädet on taivutettu kyynärpäissä ja pää nojaa eteenpäin.
4. Kuvan katoamisen jälkeen silmien edessä ("puput") on tarpeen vilkkua useita kertoja.

Kommentit harjoituksesta

Tämä harjoitus on vasta-aiheinen sen jälkeen, kun:

• Kaikki silmien leikkaukset, ennen kuin 6 kuukautta on kulunut leikkauksesta;
• Silmän verkkokalvon irrotus.

Solarizing silmät kynttilän

Koko harjoituksen versio:

1. Sinun täytyy seisoa päin päin silmäsi kiinni. Tässä tapauksessa alkuasento on vakio: jalat ovat hartioiden leveyden tasolla, kädet ripustuvat vapaasti.
2. Kasvot ja rinta kääntyvät oikealle, vierittämällä oikealla jalalla ja kääntämällä vasen jalka ylöspäin. Aurinko pysyy vasemmalla puolella.
3. Käänny vasemmalle. Aurinko sijaitsee nyt oikealla puolella. Twist kääntyy 20-25 kertaa. Toistamme ääneen lauseen: "Aurinko on oikealla, aurinko on vasemmalla..."
4. Silmät suljettu. Auringon "puput" tuntuu, noin kymmenen tai kaksitoista vilkkuu. Se on silmäluomen läpi, joka läpäisee auringon säteet, jotka aktivoivat verkkokalvon työtä.

Harjoituksen kommentit:

Kun pilvinen sää käyttää kynttilää. Kiinnitä näkymä polttavaan kynttilään on välttämätöntä istua alas ja metrin etäisyydellä.

Kääntää pään oikealle ja vasemmalle 15-20 toistoa.

Kynttilän voi vaihtaa pöytälampulla.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Tämän harjoituksen ytimenä on ulkoasun vaihtoehtoinen kääntäminen objektista, joka sijaitsee lähellä etäisyydellä olevaa kohdetta.

Potilaille suositellaan yleensä tämän harjoituksen versiota perhonen:

Harjoituksen kommentit: Harjoitusten tekemisen aikana koulutetaan sisäisiä pituussuuntaisia ​​ja poikittaisia ​​silmän lihaksia. Harjoitus mahdollistaa silmän rentoutumisen, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena pitkäaikaisen työskentelyn aikana.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

1. Pidämme silmät ympyrässä ja päättyvät vilkkumaan;
2. Oikealta vasemmalle ja vasemmalle oikealle, joka päättyy vilkkumaan;
3. Henkisesti piirtämällä diagonaali 3 kertaa;
4. ”Piirrä” suorakulmio myötäpäivään ja vastapäivään monta kertaa ja päättyy vilkkumaan;
5. Kun katsot numeroa 3, 6, 9 ja 12 (kolme kertaa) myötäpäivään ja vastapäivään, kellon katselu viivästyi;
6. "Piirrä käärme" hännästä päähän ja päinvastoin, vilkkuu harjoituksen lopussa;
7. "Piirrä keula" (toistetaan kolme kertaa) ja vilkkuu;
8. ”Piirrä tiimalasi”, vilkkuu;
9. "Piirrä spiraali", joka pyörii myötäpäivään alkaen nenästä ja nostaa nopeuden seinään, kattoon, lattiaan, unohtamatta vilkkua (tässä sovelletaan myös "piirustuksen" vaaka- ja pystysuuntaisia ​​kierteitä);
10. Kierrätään maapalloa silmillä päiväntasaajassaan, joka johtaa jopa 6 kierrosta, jossa yhdistyvät kasvojen, kaulan, korvien ja vilkkuvien lihasten jännitys;

Huomautus harjoituksiin, joissa vastataan professori Zhdanovin silmistä: silmien epätavallinen kuormitus voi pysähtyä 2-3 päivän ajan ja jatkaa sitten kompleksilla.

Aamuharjoitukset Zhdanovin silmille

Silmien lihasten vahvistamiseksi ja näön parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Koulutuksen kesto on 10-15 minuuttia. Latauksen aikana voit rentoutua ja hengittää tasaisesti niin, että happi jakautuu tasaisesti koko kehoon.

Toimien järjestys:

1. Harjoitus suoritetaan makuulla. Hengitä sujuvasti, venytä kädet ja jalat niin paljon kuin mahdollista vastakkaisiin suuntiin, käännä toiselle puolelle ja sitten toiselle puolelle;
2. Avaa suu ja silmät synkronisesti mahdollisimman laajalle. Toista 3 kertaa;
3. Sulje silmäsi tiukasti ja avaa silmäsi jyrkästi. Toista 6 kertaa;
4. Vilkkuu usein ja nopeasti 12 kertaa;
5. Rentoutua tiukkojen kaulalihasten parantaessa silmän lihasten verenkiertoa, piirrä kuvitteellisia kirjaimia tai numeroita nenän avulla. Toista 4 kertaa;
6. Suorita kaoottisia liikkeitä sormillasi, toista 10 kertaa;
7. Palming sopii aamukompleksin loppuun. Tämä harjoitus auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja parantamaan visuaalista toimintaa. Suorita 3 minuuttia.

Älä kiristä liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää yhtenäistä verenkiertoa ja elimistön elpymistä. Aamukoulutuksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Tähän kompleksiin eivät kuulu ainoastaan ​​silmän lihakset, vaan myös kädet. Koulutuksen päätehtävänä on aktivoida silmien viistot lihakset. Latauksen aikana voit vuorotella rasittaa ja rentouttaa viistot lihakset yrittäen nähdä lähestyvän tai taantuvan sormen.

Harjoitukset kaukonäköisyydellä peukalolla:

• On välttämätöntä tehdä nyrkki, vedä peukalo ulos, kuten näyttää ”luokka!”;
• Venytä kättä eteenpäin;
• Vilkkaa 5-6 kertaa, katso poispäin ja katso sitten ulkonevaa kättä (peukalo);
• Katso edelleen peukaloa ja siirrä kättäsi hitaasti kasvoillesi (silmätasolla), varmista, että niiden välinen etäisyys on 15 cm;
• Siirrä käsi samaan tahtiin takaisin lähtöpisteeseen.
• Toistonopeus 5 - 10 kertaa.

Koulutus indeksisormella:

• Oikealla kädelläsi nyrkissä, tartu etusormellesi;
• Siirrä oikea kätesi kasvoillesi niin, että laajennettu sormi on vastakkainen silmien kanssa;
• Katsokaa etäisyyttä harjoituksen loppuun asti;
• Nopeasti liikuta sormea ​​oikealle ja vasemmalle puolelle;
• Ota käsi 20 cm vasemmalle ja jätä se silmien tasolle. Palauta nyrkki lähtöpisteeseen;
• Ota käsi oikealle puolelle, tule takaisin;
• Tee harjoitus 3 minuuttia.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Tämä kompleksi rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näköä astigmatismilla. Lisäksi nämä harjoitukset silmien Zhdanovin mukaan auttavat estämään silmien rasituksen aiheuttamia kasvojen ryppyjä.

Varmista, että valaistus on kirkas lukemisen aikana.

Jos huomaat, että kirjaimet hämärtyvät, se tarkoittaa, että silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun täytyy pudottaa kaikki työt ja suorittaa erityinen voimistelu.

Astigmatismia varten on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-kämmentietoa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa.

Arvostelut visiointimenetelmien palauttamisesta Zhdanov

Harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä folk-menetelmiin. Tekniikka vaatii vakavia tutkimuksia ja monimutkaisia ​​sovelluksia, kuten harjoitusten tekijä itse toistuvasti varoitti.

Ammatillisten silmälääkärien mukaan tekniikka on epäselvä. Ennen harjoitusten suorittamista sinun tulee lukea teoria huolellisesti, muista perussäännöt.

Potilaat, jotka yrittivät professori Zhdanovin voimistelua, olivat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisen liikunnan avulla visio palautuu potilailla, joilla on astigmatismi, likinäköisyys ja hypermetropia.

Palming helpottaa stressiä lukemisen, tietokoneella työskentelyn tai television katselun jälkeen pitkään. Silmänpaine laskee, kaihi vähenee.

Erinomainen tulos antaa yhdennetyn lähestymistavan. Jos potilas siirtyy oikeaan ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, niin positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa, ja visio palautuu paljon nopeammin.

Jos olet kokeillut voimistelua silmiin itsellesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmistä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat kokeilla sitä, mutta epäilevät sitä.

Video - Nähtävyyden palauttaminen Zhdanov

V. G. Zhdanov tekee luentoja voimistelun käytöstä ja vision palauttamisesta, osoittaa luokkien oikean suorituskyvyn ja kertoo silmän rakenteen teorian.

Video, jossa on harjoituksia vision palauttamisesta ja silmien monimutkainen liikkuminen, professori Zhdanovin menetelmä:

• hallintomies
  06/11/2015 12:40 Vastaa

Professori Zhdanov ei ole varsinainen professori.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastaa

Eikö ole, ja tekniikka auttaa. Tein tällaisia ​​harjoituksia useita kertoja, ja se on todella helpompaa silmieni kannalta. Jännite menee pois, se on mukava, kun silmät kävelevät vain tietokoneen edessä ja melko pitkään.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastaa

Ja minä, täällä, rehellisesti en näe eroa kaikkien silmien latausmenetelmien välillä. Käytännöllisesti katsoen kaikki harjoitukset ovat samat, vain teorioilla on erilaisia ​​yhteenvetoja siitä. Ja harjoittaa apua, ainakin lievittää silmien väsymystä)))

Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaus

Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov maalasi profeettinsä etukäteen. Hän on kuitenkin luonnontieteiden ehdokas Hän työskenteli Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka alue on kaukana terveydestä - hän teki tutkimusta puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin merkittävä, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja muutoksista Neuvostoliiton tutkija Shichkosta. Joten käytä terveyttä!

Tämä toimenpide on määrätty laser-näön korjauksen jälkeen leikkauksen jälkeiseen talteenottoon ja väsymyksen ja jännityksen lievittämiseen. Olin nimitetty. Todella lievittää leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivuutta.

Sergey Tyshishin Moskova
23.2.2017 07:34 Vastaa

Ei ole väliä, onko Zhdanov professori vai ei. On tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelin tietokoneella tai ajoin autoa, tunnin jälkeen kuvan kirkkaus alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Hän aloitti harjoituksia aamulla, se auttoi! Mutta laiskuus otti hänet opiksi ja kaikki alkoi vanhan tien. Päätelmät-luokat eivät voi pysähtyä! Ja paljon kiitoksia professori Zhdanov V. G: lle, Sergey Tyschishinille, 59-vuotias

Hän on optiikan alan professori.

Hei. sanoa olla hyväilevä jaki voit vіkuvati demodekoz silmä

Luboznatel
18.8.2013 11:34 Vastaa

Tervetuloa! Kaikki tämä tekniikka on hyvä, kunnes linssin poistamiseksi oli olemassa toimenpide. Entä jos toiminta oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia on, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintaansa ja astigmatismi kehittyy. Miten olla tässä tapauksessa? Voiko tämä tekniikka palauttaa visio? Kiitos huomiosta! Ystävällisin terveisin, Anatoli.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Pisteitä ei enää tarvita! Vision tehokas palauttaminen professori Zhdanovin menetelmällä

Elämän rytmi on tänään hyvin dynaaminen. Joka päivä, jokapäiväisessä elämässä ja työssä, ympäröi kymmeniä gadgeteja, jotka jopa kääntävät lepoa koviin töihin silmille. Tämän seurauksena näön terävyys alkaa laskea jatkuvasta stressistä ja ylityöstä.

Lääketiede on tietysti jo pitkään antanut meille selvyyden maailman käsityksestä lasien, linssien ja operatiivisen korjauksen avulla. Mutta älä unohda ihmiskehon suurta sisäistä potentiaalia. Koska urheilu auttaa tuomaan kehon järjestykseen, on myös tapoja, joilla silmäharjoitukset voivat palauttaa normaalin vision.

Professori Zhdanovin vision palauttamismenetelmä on erittäin suosittu. Mikä se on, kuka näytetään ja mitä harjoituksia suositellaan? Puhutaan tästä artikkelissamme.

Tekniikan olemus

Zhdanov-menetelmä on melko epätavallinen, joka perustuu kolmeen osaan:

1. Harjoitukset silmille, William Batesin kehittämä yli sata vuotta sitten.
2. Neuvostoliiton psykofysiologin Gennadi Shichkon metodologia, jonka tarkoituksena on päästä eroon huonoista tavoista.
3. Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka vaikuttavat positiivisesti näköelimiin (esimerkiksi mustikoita tai propolisia).

Professori Zhdanov on sitä mieltä, että silmien rakenne ja niiden työn periaatteet, joihin virallinen lääketiede perustuu (Helmholtzin mukaan), eroavat William Batesin mukaan silmien toiminnan teoriasta. Luennoissaan hän selittää syyt likinäköisyyden ja hyperopian kehittymiseen juuri tästä paikasta.

Hän on myös vakuuttunut siitä, että oikeat harjoitukset, jotka edistävät liiallista silmälihaksen rentoutumista ja lieventyneiden lieventämistä, voivat nopeasti palauttaa näöntarkkuuden.

Silmien koulutuksen osalta kaikki on intuitiivisesti selvää - oikeat harjoitukset voivat tuoda kaikki silmän lihakset sävyltään. Mutta mistä Shichko-menetelmä tulee?

Tosiasia on, että Batesin ja Zhdanovin mukaan näön heikkeneminen johtuu huonoista tavoista, esimerkiksi silmien ylikuormituksesta, eikä antaa heille aikaa ja levätä säännöllisesti, käyttää silmälaseja kuin rentoutua heikompia lihaksia. Loppujen lopuksi, jos tarkastellaan tilastoja, ajan myötä silmälasien kuljettajat menettävät silmänsä vielä enemmän, lasit vain pahentavat tilannetta.

Yleensä lasit ovat laiskoja, ja tämä on todellinen huono tapa. Vain menetelmä Gennadi Shichko ja voit päästä eroon huonoja tapoja (hän ​​kuitenkin enemmän päästä eroon tapana tupakointi ja väärinkäyttö alkoholia, mutta ydin voidaan soveltaa mihin tahansa alueeseen).

Zhdanov on varma, että joka päivä kirjoittaessaan tavoitteitaan päästä eroon pahoista tottumuksista päiväkirjassa (metodologian laatija suosittelee itse ohjelmointia kirjallisesti) voidaan havaita huomattava parannus visioon viikossa.

Zhdanov-menetelmän kolmas komponentti on luonnollisia tuotteita, joiden ansiosta niiden rakenteen muodostavat hyödylliset elementit ja vitamiinit vahvistuvat. Kaikki on yksinkertaista ja melko perinteistä. Tuotteita yksinään ei tietenkään voida korjata, mutta yhdessä muiden Zhdanov-menetelmän komponenttien kanssa ne toimivat hyvin.

Käyttöaiheet

Menetelmä ei ole kaikkivaltias ja takaa tuloksen ihmisille, joilla on tällainen diagnoosi:

• krooninen silmien väsymys;
• hyperopia;
• likinäköisyys;
• hajataittoa;
• yksittäiset tapaukset ns. iän kaukonäköisyydestä (lääketieteellinen diagnoosi - presbyopia);
• karsastus.

Ennen luokkia sinun täytyy ymmärtää, että Zhdanov-menetelmä ei ole taikasauva, -7,0: sta arvokkaaseen 1,0: een ei todennäköisesti päästä, vaikka kaikki organismit ovat yksilöllisiä ja jopa tämä voi tapahtua. Mutta 2-3 diopterilla visio lupaa parantaa näkemystä.

Optimistisempia ennusteita niille, joilla on -3,0 - -2,5 pistettä. Tässä tapauksessa professori Zhdanovin menetelmän mukainen hoito voi täysin palauttaa vision. Mutta jälleen, älä unohda ominaisuuksia jokaisen organismin, taata paluu 100% näkemys täällä on edelleen mahdotonta. Ehdottomasti voimme sanoa, että terävyys paranee ja suuruusluokkaa.

Harjoitukset professori Zhdanovin menetelmän mukaan voivat tehdä kaikki, säännöllinen silmäkoulutus sekä koko kehon koulutus ovat hyödyllisiä kaikille. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tämä menetelmä on erittäin suositeltavaa sekä lapsille että aikuisille.

Kontraindikaatiot harjoitusten palauttamiseksi visio mukaan Zhdanov

Menetelmä on niin yksinkertainen ja turvallinen, ettei sillä ole käytännössä mitään vasta-aiheita. On kuitenkin olemassa joitakin hanoja.

Esimerkiksi verkkokalvon irtoamista harjoittavien henkilöiden harjoitukset on ehdottomasti kielletty.

Myös harjoitus on kielletty ihmisille, jotka ovat äskettäin kärsineet vakavasta silmäsairaudesta, silmäleikkauksesta tai loukkaantuneista silmistä. Mutta tämä on tilapäinen vasta-aihe. 4-6 kuukauden kuluttua täydellisen palauttamisen ja pakollisen kuulemisen kanssa silmälääkäriin Zhdanov-tekniikka tulee saataville tämän luokan ihmisille.

On myös varauksia ihmisille, joilla on hyvin vakava likinäköisyys. Harjoituksia on mahdollista suorittaa, vain niiden tyypit ja toistojen määrä koordinoidaan paremmin silmälääkärin kanssa. Ylittäminen voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Suoritussäännöt

Säännöt ovat alkeellisia:

1. Kurssin keston ajaksi Zhdanovissa on välttämätöntä lopettaa korjaavien näkymien käyttäminen - lasit ja linssit.
2. Harjoituksia suoritettaessa koko kehon lihakset tulisi olla mahdollisimman rentoina.
3. On äärimmäisen tärkeää olla kiire, tehdä kaikkea johdonmukaisesti ja mitattuna. Jännitystä ja kiireellisyyttä harjoittava koulutus on tehotonta.
4. Aktiivisen hoidon aikana on myös tärkeää luopua alkoholin ja tupakan käytöstä.
5. Ylilyönti on myös visuaalisen palautuksen vihollinen Zhdanovin mukaan.
6. Koko palautumisjakson aikana on erittäin toivottavaa seurata jatkuvasti yleistä psyko-emotionaalista tilaa. Hermosto ja stressi estävät aktiivisesti hoitoprosessin positiivista dynamiikkaa.

Jos näitä suosituksia noudatetaan ja järjestelmällisiä laatuharjoituksia tehdään, silmän lihakset lisääntyvät huomattavasti ja tulevat joustavammiksi ja joustavammiksi. Silmän verenkierto paranee, kun taas sen trofisyys vakiintuu. Myös hapen virtaus elimeen, mineraaliin ja biologisesti aktiivisiin aineisiin lisääntyy.

Varoitus. Jos harjoitusten suorittamisen jälkeen on silmiä, päänsärkyä tai muita epämiellyttäviä oireita, on toistojen määrä vähennettävä.

palming

Palming on ensimmäinen harjoitus, joka alkaa käyttää. Sen tarkoitus on silmien lihasten rentoutuminen. Tee se ilman laseja ja linssejä.

Ohje. Englanti sanasta palm - palm oli sana Palming. Alempi rivi on peittää silmäsi mahdollisimman paljon käsillesi, mutta älä paina niitä.

Toimenpiteiden järjestys on seuraava:

1. Hiero kämmenet tuntemaan lämpö niissä. Risti ne sormillasi niin, että saat jonkinlaisen talon ja kiinnität sen silmiin. Silmäluomet suljettu, täytyy hengittää nenän läpi. Kun valaistus on suoritettu oikein, valo ei saa tunkeutua sormien halkeamiin. Ihannetapauksessa pitäisi olla absoluuttinen pimeys. Kädet tulee rentoutua, on parasta laittaa kyynärpäät pöydälle tai polvilleen, ainakin painaa rintakehään. Pää on suora, ei kallistettu eteenpäin tai taaksepäin.
2. On välttämätöntä henkisesti keskittyä mustuuteen, nimittäin väreihin, eikä silmien tunteisiin. Kun näet absoluuttisen mustan värin, voit yrittää kuvitella erilaisia ​​värikuvia, esimerkiksi maisemia.
3. Tämä harjoitus ei pääty tähän. Seuraavaksi tulee itsehypnoosin käänne. Joku on skeptinen tästä, mutta tekniikka toimii. On välttämätöntä henkisesti, ja on parempi kiittää voimakkaasti silmiäsi ja sanoa, että he näkevät lähitulevaisuudessa paremmin. Professori suosittelee myös ratkaisemaan ongelmansa ratkaisun. Esimerkiksi pitkävaikutteisten ihmisten on kuviteltava, että silmän muoto on venytetty normaaliksi, kärsivät likinäköisyydestä, kuvitella, että silmän muoto muuttuu pyöristyneemmäksi.
4. Harjoituksen viimeinen vaihe. Voit lopettaa silmäsi useita kertoja ja rentoutua silmäsi. Poista kämmenet, hiero ne kädet ja avaa silmäluomesi, usein vilkkumalla, syvään rauhallisen hengityksen jälkeen ja ulos.

Tämä harjoitus on integroidun lähestymistavan lisäksi mahdollista tehdä milloin tahansa heti, kun tuntuu väsyneeltä silmissä.

Solarizing silmät kynttilän

Harjoituksen klassinen versio tulisi tehdä ei kynttilän, vaan auringon kanssa:

1. Käynnistysasento - kasvot valaisimeen, silmät kiinni. Rungon sijainti on vakio: jalat ovat hartioiden leveyden tasolla, kädet ripustuvat vapaasti.
2. Selaa oikealla jalalla, kehon yläosaa ja kasvot kääntyvät oikealle, kun vasemman jalan kantapää nousee. Aurinko pysyy vasemmalla puolella.
3. Seuraavaksi sinun täytyy kääntää kehoa vasemmalle. Aurinko sijaitsee nyt oikealla puolella.
4. On välttämätöntä suorittaa tällaisia ​​käännöksiä 20–25 toistoa, kun toistetaan ääneen lause: "Aurinko on vasemmalla, aurinko on oikealla...".
5. Silmät on suljettava. Auringon "puput", häikäisyn tunne, noin 10-12 vilkkuu. Tämä auringon säteiden tunkeutuminen silmäluomien läpi. Tämä vaikutus aktivoi verkkokalvon.

Ilman mahdollisuutta harjoittaa liikuntaa auringon kanssa (tumma tai pilvinen sää), suoritetaan kynttilän silmien aurinkoistuminen.

Sinun täytyy istua yhden metrin etäisyydellä kynttilästä kiinnittääksesi silmäsi valoihin. Sammuta valonheitin. Harjoituksen tekemisen menettely on samanlainen - kääntämällä pää oikealle ja vasemmalle (tarvitaan yhteensä 15–20 toistoa). Ominaisuus on, että et voi sulkea silmiäsi, mutta ei myöskään johda heitä sivulta toiselle. Kun käännetään päätä, katse ei keskity mihinkään, silmät ovat rentoina.

Ohje. Jos kynttilä ei ole käsillä, voit käyttää pöytälamppua valonlähteenä.

Tämän harjoituksen jälkeen ja muidenkin jälkeen professori Zhdanov suosittelee harjoituksen käyristystä.

Harjoitukset lähellä etäisyyttä

Tämä harjoitus on kaikkien tiedossa. Se kouluttaa pitkittäis- ja poikittaiset silmän lihakset. Sen ydin on keskittyä vuorotellen etäisyydellä sijaitsevaan esineeseen, sitten läheiseen kohteeseen. Voit kouluttaa huoneessa, tai voit laajentaa horisontteja, katsellen ikkunaa joko etäisyydelle eri suuntiin, sitten verhoon.

Harkitse algoritmia harjoituksen suorittamiseksi huoneessa:

1. Sinun täytyy kuvitella jotain seinään istuvaa kohdetta, kuten sudenkorento tai muu hyönteinen. Keskity siihen hyvin.
2. Jäljennä sitten tämän esineen liike seinästä nenäön ja takaisin seinään.
3. Siirrä sitten henkisesti esine toiseen paikkaan - kattoon tai lattialle ja tarkkaile myös henkisesti, miten kuvitteellinen hyönteinen lentää taas kasvosi.

Tällaiset liikkeet on tehtävä useampaan, joka ohjaa ulkoasua toiseen osapuoleen.

Ohje. Tämä harjoitus on erittäin suositeltavaa suorittaa useita kertoja päivässä kaikille toimistotyöntekijöille, jotka joutuvat katsomaan näyttöä koko päivän. Pitkän lukemisen jälkeen voit myös auttaa silmiäsi tällä yksinkertaisella tavalla. Liikunta rentouttaa täydellisesti silmän lihaksia.

Lataaminen silmäliikkeiden vaihteluilla

Aluksi näyttää siltä, ​​että nämä harjoitukset ovat tarpeeksi vaikeat, mutta tietyllä taidolla kaikki osoittautuu:

1. Siirrä silmäsi kuvitteellinen ympyrä, jonka halkaisija on suuri, vilkkuu usein.
2. Kiinnitä silmät eri suuntiin. Morgan.
3. Vedä silmäsi oikealta puolelta vasemmalle puolelle, sitten vastakkaiseen suuntaan ja vilkkuu.
4. Kolme kertaa piirtää neliön diagonaali. Vedä sitten henkisesti suorakulmio, ensin myötäpäivään, sitten sitä vasten. Toistojen määrä - 3, jokaisen lähestymisen lopussa, vilkkuu.
5. Kuvittele kellon kello, katso numerot 3,6,9,12. Sinun täytyy toistaa tämä kolme kertaa myötäpäivään ja sitten 3 kertaa vastakkaiseen suuntaan.
6. Piirrä käärme silmillesi, ensin alhaalta ylöspäin, sitten ylhäältä alas, sitten oikealta vasemmalle ja vasemmalta oikealle. Vilkkuu kunkin sarjan jälkeen.
7. 3 kertaa vetää silmät keula. Vilkkuvat.
8. Piirrä tiimalasi näyttää, vilkkuu.
9. Trace silmäsi spiraalissa, kierretty myötäpäivään. Aloita liikkuminen keskittymällä nenäsi ja nosta nopeutta siirtämällä se seinään, virtaan tai lattiaan. Vilkkuvat. Toista harjoitus vetämällä kierre vastapäivään. Vilkkuvat.
10. Käännä silmäsi virtuaalisen maapallon ympärille, tuo jopa 5-6 ympyrää. Kasvojen, kaulan ja korvien lihakset on tarpeen rasittaa.

Varoitus. Jos harjoitusten jälkeen on kipua silmissä tai pään tai muita epämukavuutta, voit lopettaa muutaman päivän ja aloittaa harjoitukset uudelleen.

Zhdanovin aamunharjoitus visioon

1. Lähtöasento - selässä. Levitä kädet ja jalat eri suuntiin ja venyttele, la "tähti".
2. Käännä ensin vasemmalle puolelle ja sitten oikealle.
3. Avaa silmät ja suu niin paljon kuin mahdollista, nämä liikkeet on suoritettava synkronisesti ja toistettava kolme kertaa.
4. Tämän jälkeen silmäsi puristetaan tiukasti 6 kertaa ja avaat sitten voimakkaasti silmäsi.
5. Sitten tulee voimakkaan vilkkumisen kierros.
6. Sitten harjoita parantamaan silmän verenkiertoa ja rentouttamaan kaulan lihaksia. On tarpeen piirtää nenän aakkoset, numerot tai muut muodot. Toista neljä kertaa.
7. Edelleen käsivarsien ja jalkojen lataaminen. Sen pitäisi siirtää satunnaisesti raajojen sormet. 10 lähestymistapaa.
8. Täyttää aamukompleksiharjoituksen, joka on suoritettava 3 minuutin ajan.

Voimistelu kaukonäköisyydellä

Harjoitus suoritetaan yhdellä kädellä.

1. Purista käsi nyrkkiin ja näytä peukalolla "luokka". Vilkkaa 5-7 kertaa.
2. Aseta laajennettu käsi edessäsi, katse keskittyi sormeen. Useita kertoja tarkastellaan vuorotellen etäisyyttä ja sitten sormea.
3. Korjaa peukalo. Nosta käsi hitaasti lähelle sinua, kunnes silmien ja käden välinen tila kutistuu 15 cm: iin (kaikki silmien tasolla).
4. Palauta käsi alkuperäiseen asentoonsa. Katsokaa sormenpäätäsi. Sinun täytyy tehdä 5-6 tällaista toistoa.

Voit myös suorittaa toisen harjoituksen, myös sormella, tällä aikaindeksillä:

1. Purista nyrkki ja jätä vain etusormi suoraan.
2. Aseta käsi silmien tasolle niin, että sormesi on vastapäätä.
3. Katsokaa vain etäisyyttä, ei sormea. Perifeerinen visio toimii.
4. Siirrä varsi, jonka amplitudi on 20 cm oikealle ja vasemmalle.
5. Tee harjoitus kolmeksi minuutiksi.

Zhdanovin voimistelu astigmatismilla

Astigmatismia käyttäville ihmisille ei ole erityisiä harjoituksia. Mutta ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, totesivat merkittäviä parannuksia heidän tilaansa kompleksin toteuttamisen jälkeen professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti. Riittää, kun suoritetaan harjoituksia vaihtelevilla silmäliikkeillä (yksinkertaisimmilla harjoituksilla) suorittamaan kämmenen ja auringonlaskun harjoituksia.

Yhteenvetona on syytä huomata, että professori Zhdanovin menetelmällä on paljon positiivista palautetta. Tuhannet ihmiset ovat jo palauttaneet tai parantaneet merkittävästi näkemystään. Nämä tulokset saavutetaan luonnollisesti vain tavallisilla luokilla.

Itsehypnoosi, jos uskot sen tehokkuuteen, sekä joukko toimintoja silmille, jotka eivät vahingoita ihmisiä, joilla on sata prosenttia näkökykyä, toimivat hyvin yhdessä. Ja kaikki on välttämätöntä täydentää sitä sopivalla vitamiiniterapialla - saadaan ihanteellinen liitto.

Voit uskoa, että menetelmä on jokaisen liiketoiminta, mutta se kannattaa silti tarkistaa, se ei ole pahempaa - se on varmasti varma.

Hyödyllinen video

Tietoja harjoituksista, joilla palautetaan visio professori Zhdanovin menetelmässä alla olevassa videossa:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html

10 harjoitusta ja silmähieronta visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaisesti

Menetelmä visioiden palauttamiseksi, jota amerikkalaiset Bates ehdotti noin vuosisata sitten, tarttuivat. Hän löysi seuraajat, innostuneita asiantuntijoita täydennettiin ja tarkennettiin. Heidän joukossaan on venäläinen tiedemies Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovin vision palauttaminen on sekoitus Batesin harjoituksia ja Shichkon terveyshäiriöiden psykogeenistä taustaa.

Hoidon periaatteet Zhdanovin mukaan

Zhdanovin luottamus siihen, että visuaalisen havainnon (likinäköisyys, pitkävaikutus, astigmatismi, strabismus) rikkomisen perusta ovat hänen työstään löydettyjä psyykkisiä hetkiä ja jotka on hyvin selitetty luennoissa, joita hän puhui toistuvasti.

Psyykkinen liiallinen rasitus lisää silmien lihasten sävyä, mikä johtaa objektiivin virheelliseen sijoittumiseen. Tämän seurauksena sairaus kehittää sellaisia ​​perinteisiä lääkkeitä, joita hoidetaan toimintojen avulla, ja tukee potilasta lääkemääräyksellä ja linsseillä.

Zhdanov tutki Batesin ehdottamien lihasten lieventämiseen tarkoitettuja harjoituksia. Lisäämällä psykologista rentoutumista hän saavutti tuloksia. Lisäksi työ tehtiin paitsi vision palauttamisen lisäksi myös pahojen tapojen torjunnassa.

Zhdanov kirjoitti kirjoituksissaan Porfiry Ivanovin, Paul Breggin kokemusta.

Professori Zhdanovin menetelmän perusteet

Palming - tekniikan perusta

Bates korostaa, että patologisen näköhäiriön perusta on silmän lihasten liiallinen pitkittynyt jännitys. Stressi, mielenterveyden häiriöt ja masennus puolestaan ​​johtavat siihen. Vision palauttamiseksi on ensinnäkin tarpeen auttaa lihaksia rentoutumaan.

Palming on harjoitus rentoutua silmien, mutta myös hengityselinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, kasvojen, kaulan lihaksia.

Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy istua mukavasti, levätä kyynärpäät pöydän pinnalla ja ravista käsiäsi useita kertoja. Palmut hierovat toisiaan vastaan, kunnes ne kuumenevat. Silmät on suljettu, kämmenet taitettu veneeseen ja peitetty silmillä, kutomalla sormia otsaan.

Retinan alkuvaiheessa verkkokalvon jäljellä olevat kuvat näkyvät kirkkaina täplinä, tahroina. On välttämätöntä saavuttaa absoluuttinen mustuus. Hän - todiste siitä, että harjoitus suoritetaan oikein.

Silmät, kädet, kasvot tulisi olla täysin rento, ajatukset - vain miellyttävä. Harjoituksen kesto on noin 5 minuuttia. Palmingia suositellaan suoritettavaksi useita kertoja päivässä, erityisesti jos tunnet normaalisti silmien rasitusta tai näön heikkenemistä.

Positiiviset muistot

Yhdessä kämmenen tai erillisen harjoituksen kanssa on suositeltavaa toistaa muistissa joitakin positiivisia kirkkaita muistia - ääni, visuaalinen, miellyttävä aromi. Tässä muistissa sinun täytyy upottaa itsesi täysin, palauttaa se muistiin, tuntea se uudelleen.

Tämä harjoitus on positiivinen vaikutus psyykeen, rentouttaa hermostoa ja auttaa siten rentouttamaan silmän lihaksia.

Kun yhdistät kämmenen ja ”muistin”, sinun ei tarvitse poistaa käsiä silmistäsi, sinun täytyy avata ja sulkea silmäsi useita kertoja, sitten poistaa kädet (suljetut silmät), kääntää päätäsi sivulle toiselle, avata silmäsi ja vilkkua useita kertoja.

"Musta mustalla"

"Sormitus" mustien esineiden silmien edessä, mikä tahansa, auttaa saavuttamaan absoluuttisen mustuuden. Vähitellen, "värit pitäisi paksua", tulee vielä mustemmiksi.

Leikkikeskus

Henkilö, jolla on normaali visio, näkee kohteen keskiosan paremmin kuin perifeerinen: tämä selittyy silmän fysiologisella rakenteella. Verkkokalvon takaosassa oleva makula havaitsee valon ja muodostaa kuvan.

Heikentynyt visio johtaa virheelliseen kiinnitykseen, ja kohde näyttää olevan yhtä huono, vaikka yritetään nähdä kaikki yhtä hyvin.

Kiinnitysharjoitus suoritetaan siirtymällä suurista pieniin elementteihin: vilkkuu, katu katsotaan, sitten puu ikkunan ulkopuolella ja erillinen arkki näkyy puussa.

On erittäin tärkeää tehdä harjoitus ilman laseja!

Pessimumistä optimaaliseen

Hänen teoriassaan Bates selittää, että on olemassa objekteja, joita objektiivisesti (kaikki ihmiset) nähdään hyvin ja niitä, joita nähdään huonosti.

Taulukossa tarkastetaan kirjainten visio selvästi näkyvistä koosta riippumatta. Tällaisia ​​esineitä kutsutaan optimiksi, taulukon kirjainten joukossa - O, P, T. Toisin kuin ne, kirjaimet Ж, U, U, M ovat pessimomeja, ne ovat vähemmän selvästi näkyviä, jopa suuria ja muistuttavat toisiaan.

Kun suoritat kämmenten, on välttämätöntä kuvata kirjaimia tai esineitä - pessimumit ovat mustia ja mahdollisimman teräviä, jotta ne "kirjoittaisivat" nenän kärjellä ilmassa.

Aurinkoon

Solarisaatio on tärkeä askel vision palauttamisessa, auringonvalo rentouttaa silmien lihaksia. Se voidaan korvata keinotekoisella valaistuksella, mutta jos mahdollista, on parempi käyttää luonnollista valaistusta.

• nosta kasvot, altistamalla se auringonvalolle, silmät kiinni. Käännä pääsi sivulta toiselle, säädä silmäsi valoon. Kun sopeutuminen tapahtuu, voit avata silmäsi (vuorotellen: yksi, sitten toinen), katsoa alas maahan ja kääntää päätäsi, eikä kiinnitä esineisiin;
• keinotekoisen valon tapauksessa sinun täytyy istua alas, asettaa kynttilän edessäsi ja kääntää päätä sivulta toiselle kiinnittämättä silmiäsi liekille.

Kuten muutkin silmäharjoitukset, aurinkoa on täydennettävä kämmenellä.

Voimistelu silmille

Palming on loistava tapa rentoutua silmien lihaksissa, mutta muiden lihasten ryhmien tavoin he tarvitsevat mitatun pätevän kuormituksen, joka auttaa palauttamaan oikean suorituskyvyn.

Kuvassa on silmän liikkeen kuvio. Toista jokainen harjoitus kolme kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen sinun pitäisi vilkkua: vain vilkkua vuosisatojen ajan, sinun ei tarvitse vilkkua.

Silmien liikkeen mallit:

1. ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle, vinosti (oikeassa yläkulmassa - vasen-vasen ylä-oikea alempi);
2. piirtää neliö;
3. ympäri: "kello 12" - "kello 3" - "kello 6" - "kello 9" ja vastapäivään;
4. aaltoilevat liikkeet;
5. "Piirustus" äärettömyyden merkki;
6. erilaiset ympyrät: piirtäkää pienellä halkaisijalla oleva ympyrä yhdellä silmäyksellä, sitten toinen, isompi ja niin edelleen;
7. seuraa kuvitteellinen köysi, kääri se kuvitteelliselle pystysuoralle putkelle (5 kierrosta), sitten putki on sijoitettava vaakasuoraan;
8. vapauta kuvitteellinen maapallo ottamatta silmäsi pois päiväntasaajalta.

Jokaisen harjoituksen jälkeen tarvitset hyvän vilkkumisen.

Lisää tietoa vision palauttamismenetelmästä löytyy Zhdanovin luennoista.

Silmien hieronta

Yksi keino vaikuttaa silmälihaksiin astigmatismissa ja likinäköisyydessä on hieronta.

Valmisteluvaihe

Molempien käsien indeksi-, keski- ja renkaan sormet tasoittuvat.

• otsa (pyöreät liikkeet),
• kulmakarvat (nenästä temppeleihin),
• poskipäät (nenästä),
• viski (keski- ja nimettömät).

Indeksisormien pinta-ala on pieniä paineita. Keskisormet -

• kummankin puolen nenäsilta
• korvat - hämärä lähellä korvaa, runko, korvasuojus, onkalo korvan taakse;
• kaula takaa.

Päävaihe

• Silmät suljettu. Molempien käsien indeksi- ja keskisormet painavat helposti silmämunia 3 kertaa;
• Käytä keskisormiasi painamalla silmien ulkokulmat samalla voimalla;
• 3 kertaa painaa alemman silmäluomien keskisormia, sitten - sisäkulmiin;
• Kaikilla sormilla, paitsi pieniä sormia (peukalo sijaitsee alareunassa), hiero silmäluomet silmäluomien läpi;
• Jokaisen silmän astigmaattisiin kohtiin on helppo painaa sormilla. Astigmaattinen piste määritellään seuraavasti: Tarkasteltaessa kohdetta, sinun täytyy painaa silmämunaa silmäluomen läpi, liikuttamalla sitä. Kohtaa, jossa paine, jolla kohde saa lisää selkeyttä, kutsutaan astigmatiseksi.
• Sulje silmäsi, avaa, venytä silmäluomesi sivulle (kuten kiinalainen) ja ylös ja alas.

Vasta

Visuaalinen palauttaminen Bates-menetelmällä tai Zhdanov-menetelmällä on 2 vakavaa kontraindikaatiota: verkkokalvon irtoaminen (irtoamisen uhka) ja postoperatiivinen aika (puoli vuotta).

Välittömästi koko kompleksi ei ole tarpeen, on suositeltavaa aloittaa kolmella tai neljällä harjoituksella, lisäämällä asteittain uusia. Ihmisten, joilla on vakava likinäköisyys, pitäisi pysähtyä näihin numeroihin.

Harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ilman jerksejä ja jännitteitä, katsomassa henkeä. 6 lähestyy 5 minuuttia puolen tunnin miehityksen sijasta hyödyttää silmiäsi.

Jos luokkien jälkeen ilmenee päänsärkyä, epämukavuutta, vikoja silmien edessä ja muita kielteisiä oireita, elin ilmoittaa yliannostuksesta, toistojen lukumäärää on vähennettävä.

Jos luokkien jälkeen on nousu, näöntarkkuus paranee, ja voit lisätä 1 toistoa päivittäin.

Nämä harjoitukset voidaan tehdä sulkemalla silmämunat kuten kämmenessä.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Monimutkaiset harjoitukset visuaalisen kuvan palauttamiseksi Zhdanovista

Professori Vladimir Georgievich Zhdanov tutkii erilaisia ​​tekniikoita vision palauttamiseksi ilman operaatioita. Erityisesti professori puhuu visioinnin palauttamisesta Shichko-Bates-menetelmän mukaisesti.

Kuka on Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa venäläinen yleisö. Hän on unionin taistelu kansallisen taistelun puolesta. Zhdanov suorittaa luentokursseja, joissa kerrotaan, miten visio voidaan palauttaa ei-lääketieteellisillä tavoilla. Lisäksi hän on tunnettu menetelmistään päästä eroon alkoholismista, tupakoinnista ja näön palauttamisesta.

Monet tietävät Zhdanovista Bates-menetelmään perustuvissa visuaalisen palautuksen kursseissa, joita täydentää Shichko-menetelmä.

Bates-menetelmä perustuu siihen, että majoitusprosessi toteutetaan vaikuttamalla silmän muotoon sitä ympäröivien lihasten kanssa. Bates väitti, että näön heikkenemisen pääasiallinen syy on henkinen stressi. Jokainen taittovirheen tyyppi (likinäköisyys, hyperopia) vastaa sen omaa stressiä, jonka tämä poikkeama aiheuttaa.

Menetelmän määrittely

Tekniikka perustuu kahden tunnetun tutkijan, Gennady Andreevich Shichkon ja William Batesin teoksiin.

Bates sanoi, että koska silmämme muuttaa sen pituuden silmän lihaksen avulla, se rakentaa kohteen kuvan. Tällä perusteella luotiin joukko harjoituksia, jotka edistävät silmien rentoutumista ja koulutusta näön parantamiseksi.

Psykoanalyytti Gennady Shichko loi ns. Shichko-tikkaat, joiden ilman Zhdanovin mukaan vision palauttaminen ei toimi.

Portaikko koostuu kuudesta vaiheesta. Jokainen askel on huono tapa:

1. Ohjelma. Tähän sisältyy ympäristö, perhe, sanomalehdet, televisio ja niin edelleen, jotka asettavat nämä tavat.
2. Ehtoollista. Jos ohjelma on laadittu, sitä ei aina ole helppo aloittaa.
3. Tapa. Toimien säännöllinen toistaminen.
4. Tarve. Toiminnan tarve.
5. Asennus. Toimenpiteistä tai tarpeista tulee elämän merkitys.
6. Hauta. Takaisin ei voi olla takaisin.

Vladimir Zhdanov väittää, että silmälasien käyttö on huono tapa, että sitä voidaan ja täytyy taistella. Jos yrität korjata näköä silmälaseilla tai linsseillä, niillä on vain kielteinen vaikutus silmien toimintaan. Jos henkilö asettaa lasit, silmän pituutta säätelevät lihakset lakkaavat toimimasta. Siksi lasit on ajan mittaan muutettava vahvemmiksi.

Zhdanovin visiohuoltotekniikka koostuu päiväkirjan pitämisestä ja erityisharjoitusten suorittamisesta silmille. Professorin mukaan visio on viikossa paljon parempi, ja voit unohtaa lasit.

Tässä materiaalissa kuvataan näkövammaisten lasten ominaisuuksia.

Päiväkirjan pitäminen tällä menetelmällä on välttämätöntä, jotta voidaan tallentaa haluttuja tietoja. Tämän ehdotuksen ansiosta henkilö ohjelmoi itsensä hyvään tulokseen.

Menetelmän tehokkuus riippuu:

1. Persoonallisuuden ehdotus. Häiriötöntä ihmistä on suuri todennäköisyys parantaa näkökykyä toiminnallisissa häiriöissä.
2. Diagnoosi. Siinä tapauksessa, että näön heikkenemisen syy on jännitys, ja silmä ei ole muuttanut sen rakennetta, on erittäin helppo palauttaa se käyttämällä tätä menetelmää.
3. Järjestelmällinen täyttyminen ja halu. Tuloksena on vain, jos henkilö kiinnittää kaikki tähän liittyvät tehtävänsä ja tekee joukon harjoituksia ja päiväkirjoituksia säännöllisesti.

Tekniikka viittaa myös piilolinssien ja lasien hylkäämiseen. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa vaihtaa linssit ja lasit heikommiksi. Näin aktivoituu silmän lihaksen työ.

Zhdanov sanoo, että on mahdollista täysin palauttaa näky, jos on halu ja tietty tavoite on asetettu. Tässä tapauksessa vaikutus on merkittävä. Mutta älä toivo, että visio toipuu pari viikkoa tai kuukautta. Mutta tapahtuu, että ensimmäisen kuukauden jälkeen voi olla myönteisiä tuloksia. Tärkeintä on pitää usko itseesi ja vahvuuteesi.

Harjoitukset menetelmän mukaisesti

palming

Silmän väsymyksellä tai pitkäaikaisella tietokoneella on keskeytettävä ja suoritettava tämä harjoitus. Ennen kuin aloitat, hiero kämmenet yhteen niin, että ne lämpenevät. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja peittää ne kämmenten päällä. Pidä ne suositeltavana viisi minuuttia. Palmujen ja pään välillä ei pitäisi olla lipeää, jonka kautta valo voi tunkeutua. Erittäin tärkeä henkinen asenne positiiviseen tulokseen. Sen jälkeen silmät tuntuvat levossa kuin aamulla. Voit halutessasi lisätä harjoituksen kestoa.

Voimistelu silmille

Tähän sisältyy joukko erilaisia ​​harjoituksia, jotka voidaan yhdistää kämmenten kanssa.

Harjoitukset ovat vasta-aiheisia, jos olet äskettäin käynyt läpi silmäkirurgian (vain kuusi kuukautta myöhemmin) tai verkkokalvon irtoamisen. Voimistelu tulisi tehdä ilman laseja ja linssejä kolme kertaa päivässä. Jokainen harjoitus toistetaan kolme kertaa, mutta sinun täytyy lisätä asteittain, jotta lihakset eivät liioitella. Kaikki tehdään sujuvasti ja ilman äkillisiä liikkeitä. Ennen sitä on suositeltavaa nopeasti vilkkua lihaksen rentouttamiseksi.

• "Ylös ja alas." Katso sinun täytyy nostaa ensin niin paljon kuin mahdollista ylöspäin ja sitten niin paljon kuin mahdollista. Vilkkuvat.
• "Left-Right". Näyttö on leikattava mahdollisimman paljon vasemmalle ja sitten oikealle. Vilkkuvat.
• "Diagonal". Nosta silmäsi oikealle ja ylös, sitten vasemmalle ja alas. Vilkkuvat.
• "Suorakaide". On välttämätöntä piirtää yhdellä silmäyksellä suurin suorakulmio, ensin myötäpäivään ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Vilkkuvat.
• "Circle". Se suoritetaan samalla tavalla kuin suorakulmioharjoitus. Vilkkuvat.
• "Snake". Piirrä silmät jatkuvalla viistolla, ensin vasemmalta oikealle ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Vilkkuvat.

solarization

Se olisi tehtävä joko auringossa tai jonkinlaisella keinotekoisella valonlähteellä. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan näön ja rentouttamaan silmien lihaksia. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja tehdä päänliikkeet oikealle ja vasemmalle. Aurinko tulisi vaihtaa varjon kanssa. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy tehdä kämmenen, kunnes aurinko puput katoavat.

hieronta

Silmähieronta on erittäin tehokas myopia, astigmatismi. Sen hyvä käyttää keinona estää glaukooma ja kaihi. Hierontaa varten sinun täytyy sulkea silmäsi ja painaa helposti erikoispisteitä. Jokainen paine on suoritettava kolme kertaa, kun yhden pisteen paineen jälkeen on tarpeen vilkkua. Hierontapisteet:

• Ylempi silmäluomen (kaksi sormea);
• Silmien kulmat (keskisormet);
• Alempi silmäluomen (kaksi sormea);
• Eyeball (neljä sormea);
• Astigmaattinen piste (etusormi);
• Nenästä sisäpuolelta (keskisormet);
• Squinting kiinalaisten silmien tyypin mukaan. Hierontatekniikat

Pirate-lasit

Näissä lasissa voit suorittaa päivittäistä työtä (lukea, työskennellä tietokoneella jne.). Kun ne ovat kuluneet, silmät koulutetaan ja visio paranee. Jos yksi silmä on suljettu, kun henkilö vilkkuu, aivot säätävät terävyyttä uudelleen, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Piraatilasit voidaan tehdä hyvin helposti. Tätä varten tarvitset kehyksen ilman linssejä. Yksi reikä on peitetty mustalla kankaalla tai paperilla. Silmiä ei tarvitse sulkea. 30 minuutin välein musta sidos muutetaan toiseen silmään.

Keskeinen kiinnitys

Tämä harjoitus on suoritettava ilman laseja tai laseja. On välttämätöntä vilkkua ja tarttua silmän edessä olevaan esineeseen ikkunan ulkopuolella. Kun tarkennus on kiinni ja kohde on selvästi näkyvissä, sinun täytyy vilkkua ja tarkentaa ikkunaan. Vähitellen suurista kohteista siirry pienempiin.

linnoitus

Harjoitusten ja päiväkirjan pitämisen lisäksi Zhdanov neuvoo ottamaan lääkkeitä, jotka parantavat näköä ja parantavat koskemattomuutta. Tähän kuuluvat propoliksen, mustikkauutteen ja pergan ("Blueberry" -valmisteen) ja "Vetomin" vesiuute.

video

tulokset

Zhdanov-tekniikalla pyritään palauttamaan visio ilman kirurgisia toimenpiteitä. Mutta älä unohda, että sinun on tehtävä paljon työtä palauttamaan näön tällä tavalla.

Tämä tekniikka sisältää useita tehokkaita harjoituksia sekä päiväkirjan pitämistä. Se perustuu terveellisen elämäntavan säilyttämiseen, alkoholin ja tupakan välttämiseen. Zhdanov sanoo, että on tarpeen seurata moraalia, ylläpitää emotionaalista tasapainoa, noudattaa terveellistä ruokavaliota. Kaikki yhdessä antavat silmille mahdollisuuden palauttaa normaali visio.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html