Elämän rytmi on tänään hyvin dynaaminen. Joka päivä, jokapäiväisessä elämässä ja työssä, ympäröi kymmeniä gadgeteja, jotka jopa kääntävät lepoa koviin töihin silmille. Tämän seurauksena näön terävyys alkaa laskea jatkuvasta stressistä ja ylityöstä.
Lääketiede on tietysti jo pitkään antanut meille selvyyden maailman käsityksestä lasien, linssien ja operatiivisen korjauksen avulla. Mutta älä unohda ihmiskehon suurta sisäistä potentiaalia. Koska urheilu auttaa tuomaan kehon järjestykseen, on myös tapoja, joilla silmäharjoitukset voivat palauttaa normaalin vision.
Professori Zhdanovin vision palauttamismenetelmä on erittäin suosittu. Mikä se on, kuka näytetään ja mitä harjoituksia suositellaan? Puhutaan tästä artikkelissamme.
Zhdanov-menetelmä on melko epätavallinen, joka perustuu kolmeen osaan:
Professori Zhdanov on sitä mieltä, että silmien rakenne ja niiden työn periaatteet, joihin virallinen lääketiede perustuu (Helmholtzin mukaan), eroavat William Batesin mukaan silmien toiminnan teoriasta. Luennoissaan hän selittää syyt likinäköisyyden ja hyperopian kehittymiseen juuri tästä paikasta.
Hän on myös vakuuttunut siitä, että oikeat harjoitukset, jotka edistävät liiallista silmälihaksen rentoutumista ja lieventyneiden lieventämistä, voivat nopeasti palauttaa näöntarkkuuden.
Silmien koulutuksen osalta kaikki on intuitiivisesti selvää - oikeat harjoitukset voivat tuoda kaikki silmän lihakset sävyltään. Mutta mistä Shichko-menetelmä tulee?
Tosiasia on, että Batesin ja Zhdanovin mukaan näön heikkeneminen johtuu huonoista tavoista, esimerkiksi silmien ylikuormituksesta, eikä antaa heille aikaa ja levätä säännöllisesti, käyttää silmälaseja kuin rentoutua heikompia lihaksia. Loppujen lopuksi, jos tarkastellaan tilastoja, ajan myötä silmälasien kuljettajat menettävät silmänsä vielä enemmän, lasit vain pahentavat tilannetta.
Yleensä lasit ovat laiskoja, ja tämä on todellinen huono tapa. Vain menetelmä Gennadi Shichko ja voit päästä eroon huonoja tapoja (hän kuitenkin enemmän päästä eroon tapana tupakointi ja väärinkäyttö alkoholia, mutta ydin voidaan soveltaa mihin tahansa alueeseen).
Zhdanov on varma, että joka päivä kirjoittaessaan tavoitteitaan päästä eroon pahoista tottumuksista päiväkirjassa (metodologian laatija suosittelee itse ohjelmointia kirjallisesti) voidaan havaita huomattava parannus visioon viikossa.
Zhdanov-menetelmän kolmas komponentti on luonnollisia tuotteita, joiden ansiosta niiden rakenteen muodostavat hyödylliset elementit ja vitamiinit vahvistuvat. Kaikki on yksinkertaista ja melko perinteistä. Tuotteita yksinään ei tietenkään voida korjata, mutta yhdessä muiden Zhdanov-menetelmän komponenttien kanssa ne toimivat hyvin.
Menetelmä ei ole kaikkivaltias ja takaa tuloksen ihmisille, joilla on tällainen diagnoosi:
Ennen luokkia sinun täytyy ymmärtää, että Zhdanov-menetelmä ei ole taikasauva, -7,0: sta arvokkaaseen 1,0: een ei todennäköisesti päästä, vaikka kaikki organismit ovat yksilöllisiä ja jopa tämä voi tapahtua. Mutta 2-3 diopterilla visio lupaa parantaa näkemystä.
Optimistisempia ennusteita niille, joilla on -3,0 - -2,5 pistettä. Tässä tapauksessa professori Zhdanovin menetelmän mukainen hoito voi täysin palauttaa vision. Mutta jälleen, älä unohda ominaisuuksia jokaisen organismin, taata paluu 100% näkemys täällä on edelleen mahdotonta. Ehdottomasti voimme sanoa, että terävyys paranee ja suuruusluokkaa.
Harjoitukset professori Zhdanovin menetelmän mukaan voivat tehdä kaikki, säännöllinen silmäkoulutus sekä koko kehon koulutus ovat hyödyllisiä kaikille. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tämä menetelmä on erittäin suositeltavaa sekä lapsille että aikuisille.
Menetelmä on niin yksinkertainen ja turvallinen, ettei sillä ole käytännössä mitään vasta-aiheita. On kuitenkin olemassa joitakin hanoja.
Esimerkiksi verkkokalvon irtoamista harjoittavien henkilöiden harjoitukset on ehdottomasti kielletty.
Myös harjoitus on kielletty ihmisille, jotka ovat äskettäin kärsineet vakavasta silmäsairaudesta, silmäleikkauksesta tai loukkaantuneista silmistä. Mutta tämä on tilapäinen vasta-aihe. 4-6 kuukauden kuluttua täydellisen palauttamisen ja pakollisen kuulemisen kanssa silmälääkäriin Zhdanov-tekniikka tulee saataville tämän luokan ihmisille.
On myös varauksia ihmisille, joilla on hyvin vakava likinäköisyys. Harjoituksia on mahdollista suorittaa, vain niiden tyypit ja toistojen määrä koordinoidaan paremmin silmälääkärin kanssa. Ylittäminen voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Säännöt ovat alkeellisia:
Jos näitä suosituksia noudatetaan ja järjestelmällisiä laatuharjoituksia tehdään, silmän lihakset lisääntyvät huomattavasti ja tulevat joustavammiksi ja joustavammiksi. Silmän verenkierto paranee, kun taas sen trofisyys vakiintuu. Myös hapen virtaus elimeen, mineraaliin ja biologisesti aktiivisiin aineisiin lisääntyy.
Varoitus. Jos harjoitusten suorittamisen jälkeen on silmiä, päänsärkyä tai muita epämiellyttäviä oireita, on toistojen määrä vähennettävä.
Palming on ensimmäinen harjoitus, joka alkaa käyttää. Sen tarkoitus on silmien lihasten rentoutuminen. Tee se ilman laseja ja linssejä.
Ohje. Englanti sanasta palm - palm oli sana Palming. Alempi rivi on peittää silmäsi mahdollisimman paljon käsillesi, mutta älä paina niitä.
Toimenpiteiden järjestys on seuraava:
Tämä harjoitus on integroidun lähestymistavan lisäksi mahdollista tehdä milloin tahansa heti, kun tuntuu väsyneeltä silmissä.
Harjoituksen klassinen versio tulisi tehdä ei kynttilän, vaan auringon kanssa:
Ilman mahdollisuutta harjoittaa liikuntaa auringon kanssa (tumma tai pilvinen sää), suoritetaan kynttilän silmien aurinkoistuminen.
Sinun täytyy istua yhden metrin etäisyydellä kynttilästä kiinnittääksesi silmäsi valoihin. Sammuta valonheitin. Harjoituksen tekemisen menettely on samanlainen - kääntämällä pää oikealle ja vasemmalle (tarvitaan yhteensä 15–20 toistoa). Ominaisuus on, että et voi sulkea silmiäsi, mutta ei myöskään johda heitä sivulta toiselle. Kun käännetään päätä, katse ei keskity mihinkään, silmät ovat rentoina.
Ohje. Jos kynttilä ei ole käsillä, voit käyttää pöytälamppua valonlähteenä.
Tämän harjoituksen jälkeen ja muidenkin jälkeen professori Zhdanov suosittelee harjoituksen käyristystä.
Tämä harjoitus on kaikkien tiedossa. Se kouluttaa pitkittäis- ja poikittaiset silmän lihakset. Sen ydin on keskittyä vuorotellen etäisyydellä sijaitsevaan esineeseen, sitten läheiseen kohteeseen. Voit kouluttaa huoneessa, tai voit laajentaa horisontteja, katsellen ikkunaa joko etäisyydelle eri suuntiin, sitten verhoon.
Harkitse algoritmia harjoituksen suorittamiseksi huoneessa:
Tällaiset liikkeet on tehtävä useampaan, joka ohjaa ulkoasua toiseen osapuoleen.
Ohje. Tämä harjoitus on erittäin suositeltavaa suorittaa useita kertoja päivässä kaikille toimistotyöntekijöille, jotka joutuvat katsomaan näyttöä koko päivän. Pitkän lukemisen jälkeen voit myös auttaa silmiäsi tällä yksinkertaisella tavalla. Liikunta rentouttaa täydellisesti silmän lihaksia.
Aluksi näyttää siltä, että nämä harjoitukset ovat tarpeeksi vaikeat, mutta tietyllä taidolla kaikki osoittautuu:
Varoitus. Jos harjoitusten jälkeen on kipua silmissä tai pään tai muita epämukavuutta, voit lopettaa muutaman päivän ja aloittaa harjoitukset uudelleen.
Harjoitus suoritetaan yhdellä kädellä.
Voit myös suorittaa toisen harjoituksen, myös sormella, tällä aikaindeksillä:
Astigmatismia käyttäville ihmisille ei ole erityisiä harjoituksia. Mutta ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, totesivat merkittäviä parannuksia heidän tilaansa kompleksin toteuttamisen jälkeen professori Zhdanovin menetelmän mukaisesti. Riittää, kun suoritetaan harjoituksia vaihtelevilla silmäliikkeillä (yksinkertaisimmilla harjoituksilla) suorittamaan kämmenen ja auringonlaskun harjoituksia.
Yhteenvetona on syytä huomata, että professori Zhdanovin menetelmällä on paljon positiivista palautetta. Tuhannet ihmiset ovat jo palauttaneet tai parantaneet merkittävästi näkemystään. Nämä tulokset saavutetaan luonnollisesti vain tavallisilla luokilla.
Itsehypnoosi, jos uskot sen tehokkuuteen, sekä joukko toimintoja silmille, jotka eivät vahingoita ihmisiä, joilla on sata prosenttia näkökykyä, toimivat hyvin yhdessä. Ja kaikki on välttämätöntä täydentää sitä sopivalla vitamiiniterapialla - saadaan ihanteellinen liitto.
Voit uskoa, että menetelmä on jokaisen liiketoiminta, mutta se kannattaa silti tarkistaa, se ei ole pahempaa - se on varmasti varma.
Tietoja harjoituksista, joilla palautetaan visio professori Zhdanovin menetelmässä alla olevassa videossa:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlProfessori Vladimir Georgievich Zhdanov tutkii erilaisia tekniikoita vision palauttamiseksi ilman operaatioita. Erityisesti professori puhuu visioinnin palauttamisesta Shichko-Bates-menetelmän mukaisesti.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuuluisa venäläinen yleisö. Hän on unionin taistelu kansallisen taistelun puolesta. Zhdanov suorittaa luentokursseja, joissa kerrotaan, miten visio voidaan palauttaa ei-lääketieteellisillä tavoilla. Lisäksi hän on tunnettu menetelmistään päästä eroon alkoholismista, tupakoinnista ja näön palauttamisesta.
Monet tietävät Zhdanovista Bates-menetelmään perustuvissa visuaalisen palautuksen kursseissa, joita täydentää Shichko-menetelmä.
Bates-menetelmä perustuu siihen, että majoitusprosessi toteutetaan vaikuttamalla silmän muotoon sitä ympäröivien lihasten kanssa. Bates väitti, että näön heikkenemisen pääasiallinen syy on henkinen stressi. Jokainen taittovirheen tyyppi (likinäköisyys, hyperopia) vastaa sen omaa stressiä, jonka tämä poikkeama aiheuttaa.
Tekniikka perustuu kahden tunnetun tutkijan, Gennady Andreevich Shichkon ja William Batesin teoksiin.
Bates sanoi, että koska silmämme muuttaa sen pituuden silmän lihaksen avulla, se rakentaa kohteen kuvan. Tällä perusteella luotiin joukko harjoituksia, jotka edistävät silmien rentoutumista ja koulutusta näön parantamiseksi.
Psykoanalyytti Gennady Shichko loi ns. Shichko-tikkaat, joiden ilman Zhdanovin mukaan vision palauttaminen ei toimi.
Portaikko koostuu kuudesta vaiheesta. Jokainen askel on huono tapa:
Vladimir Zhdanov väittää, että silmälasien käyttö on huono tapa, että sitä voidaan ja täytyy taistella. Jos yrität korjata näköä silmälaseilla tai linsseillä, niillä on vain kielteinen vaikutus silmien toimintaan. Jos henkilö asettaa lasit, silmän pituutta säätelevät lihakset lakkaavat toimimasta. Siksi lasit on ajan mittaan muutettava vahvemmiksi.
Zhdanovin visiohuoltotekniikka koostuu päiväkirjan pitämisestä ja erityisharjoitusten suorittamisesta silmille. Professorin mukaan visio on viikossa paljon parempi, ja voit unohtaa lasit.
Tässä materiaalissa kuvataan näkövammaisten lasten ominaisuuksia.
Päiväkirjan pitäminen tällä menetelmällä on välttämätöntä, jotta voidaan tallentaa haluttuja tietoja. Tämän ehdotuksen ansiosta henkilö ohjelmoi itsensä hyvään tulokseen.
Menetelmän tehokkuus riippuu:
Tekniikka viittaa myös piilolinssien ja lasien hylkäämiseen. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, on suositeltavaa vaihtaa linssit ja lasit heikommiksi. Näin aktivoituu silmän lihaksen työ.
Zhdanov sanoo, että on mahdollista täysin palauttaa näky, jos on halu ja tietty tavoite on asetettu. Tässä tapauksessa vaikutus on merkittävä. Mutta älä toivo, että visio toipuu pari viikkoa tai kuukautta. Mutta tapahtuu, että ensimmäisen kuukauden jälkeen voi olla myönteisiä tuloksia. Tärkeintä on pitää usko itseesi ja vahvuuteesi.
Silmän väsymyksellä tai pitkäaikaisella tietokoneella on keskeytettävä ja suoritettava tämä harjoitus. Ennen kuin aloitat, hiero kämmenet yhteen niin, että ne lämpenevät. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja peittää ne kämmenten päällä. Pidä ne suositeltavana viisi minuuttia. Palmujen ja pään välillä ei pitäisi olla lipeää, jonka kautta valo voi tunkeutua. Erittäin tärkeä henkinen asenne positiiviseen tulokseen. Sen jälkeen silmät tuntuvat levossa kuin aamulla. Voit halutessasi lisätä harjoituksen kestoa.
Tähän sisältyy joukko erilaisia harjoituksia, jotka voidaan yhdistää kämmenten kanssa.
Harjoitukset ovat vasta-aiheisia, jos olet äskettäin käynyt läpi silmäkirurgian (vain kuusi kuukautta myöhemmin) tai verkkokalvon irtoamisen. Voimistelu tulisi tehdä ilman laseja ja linssejä kolme kertaa päivässä. Jokainen harjoitus toistetaan kolme kertaa, mutta sinun täytyy lisätä asteittain, jotta lihakset eivät liioitella. Kaikki tehdään sujuvasti ja ilman äkillisiä liikkeitä. Ennen sitä on suositeltavaa nopeasti vilkkua lihaksen rentouttamiseksi.
Se olisi tehtävä joko auringossa tai jonkinlaisella keinotekoisella valonlähteellä. Tämä harjoitus auttaa palauttamaan näön ja rentouttamaan silmien lihaksia. Sinun täytyy sulkea silmäsi ja tehdä päänliikkeet oikealle ja vasemmalle. Aurinko tulisi vaihtaa varjon kanssa. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy tehdä kämmenen, kunnes aurinko puput katoavat.
Silmähieronta on erittäin tehokas myopia, astigmatismi. Sen hyvä käyttää keinona estää glaukooma ja kaihi. Hierontaa varten sinun täytyy sulkea silmäsi ja painaa helposti erikoispisteitä. Jokainen paine on suoritettava kolme kertaa, kun yhden pisteen paineen jälkeen on tarpeen vilkkua. Hierontapisteet:
Näissä lasissa voit suorittaa päivittäistä työtä (lukea, työskennellä tietokoneella jne.). Kun ne ovat kuluneet, silmät koulutetaan ja visio paranee. Jos yksi silmä on suljettu, kun henkilö vilkkuu, aivot säätävät terävyyttä uudelleen, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Piraatilasit voidaan tehdä hyvin helposti. Tätä varten tarvitset kehyksen ilman linssejä. Yksi reikä on peitetty mustalla kankaalla tai paperilla. Silmiä ei tarvitse sulkea. 30 minuutin välein musta sidos muutetaan toiseen silmään.
Tämä harjoitus on suoritettava ilman laseja tai laseja. On välttämätöntä vilkkua ja tarttua silmän edessä olevaan esineeseen ikkunan ulkopuolella. Kun tarkennus on kiinni ja kohde on selvästi näkyvissä, sinun täytyy vilkkua ja tarkentaa ikkunaan. Vähitellen suurista kohteista siirry pienempiin.
Harjoitusten ja päiväkirjan pitämisen lisäksi Zhdanov neuvoo ottamaan lääkkeitä, jotka parantavat näköä ja parantavat koskemattomuutta. Tähän kuuluvat propoliksen, mustikkauutteen ja pergan ("Blueberry" -valmisteen) ja "Vetomin" vesiuute.
Zhdanov-tekniikalla pyritään palauttamaan visio ilman kirurgisia toimenpiteitä. Mutta älä unohda, että sinun on tehtävä paljon työtä palauttamaan näön tällä tavalla.
Tämä tekniikka sisältää useita tehokkaita harjoituksia sekä päiväkirjan pitämistä. Se perustuu terveellisen elämäntavan säilyttämiseen, alkoholin ja tupakan välttämiseen. Zhdanov sanoo, että on tarpeen seurata moraalia, ylläpitää emotionaalista tasapainoa, noudattaa terveellistä ruokavaliota. Kaikki yhdessä antavat silmille mahdollisuuden palauttaa normaali visio.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Lähes jokainen ihminen kohtaa näköhäiriöitä aikaisemmin tai myöhemmin. Moderni elämäntapa vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen, myös silmään. Silmälääkärit viittaavat yhä useammin potilaille, joilla on näkökyvyn valitus. Venäläisen tiedemiehen luoma voimistelu taistelee tehokkaasti monien silmätautien kanssa. Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti on loistava tapa päästä eroon silmien vaivoista ilman leikkausta ja eri lääkkeiden käyttöä.
Venäjän julkinen hahmo on saanut suosiota alkoholin ja tupakan riippuvuuden poistamiseen liittyvien ei-lääketieteellisten menetelmien vuoksi. Vladimir Georgievich on suosittu suosio.
Professori loi myös täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi, jotka perustuvat Batesin ja Shichkon kehitykseen.
Zhdanovin silmien voimistelu perustuu amerikkalaisen okulaari William Batesin lausuntoon, jonka mukaan terävyyden heikkenemisen syy ei ole linssin patologiassa, vaan silmämunan lihasryhmän toimintahäiriössä.
Venäjän professori vastustaa kategorisesti korjaavia optiikoita, hän on vakuuttunut siitä, että tuotteet aiheuttavat vieläkin enemmän haittaa ihmisten terveydelle ja ehdottaa, että käsitellään patologioita, joissa ei käytetä lääketieteellisiä menetelmiä.
Zhdanov uskoo, että on mahdotonta päästä eroon silmäsairauksista ilman psykoanalyytikon Gennady Shichkon luomia tikkaita. Se koostuu kuudesta vaiheesta, joista kukin on riippuvuus:
Tekniikan Zhdanovin ydin on pitää erityinen päiväkirja, jossa on tehtävä säännöllisesti muistiinpanoja harjoituksista. Vladimir Georgievichin mukaan parannus tapahtuu seitsemän päivän kuluttua. Kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen on hyvä tapa ehdottaa autoa, joten henkilö ohjelmoi itsensä menestykseen alitajunnan tasolla.
Tekniikan tehokkuus riippuu useista tekijöistä:
Voimistelua suositellaan seuraavissa tapauksissa:
Zhdanovin harjoitukset sopivat paitsi niille, joilla on visuaalisen laitteen töissä poikkeamia, myös ihmisille, joiden toiminta liittyy säännöllisesti silmien jännitykseen. Päivittäiset liikuntatekniikat auttavat rentouttamaan lihaksia ja normalisoimaan verenkiertoa.
Voimisteluopettajat - ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka pelkäävät leikkausta. Potilaiden arvioiden mukaan tekniikka antaa todella tuloksen. Monet ihmiset, joilla on ongelmia taittumisen kanssa, voivat kieltäytyä lasista ja linsseistä.
Suurimpien tulosten saavuttamisen tärkein edellytys on voimistelun päivittäinen ja tarkka suoritus.
Älä unohda antaa silmät levätä työn välillä. Tätä varten riittää, että maalataan useita lukuja ilmalla muutaman minuutin ajan.
Harjoituksia Zhdanovin vision palauttamiseksi ei suositella käytettäväksi verkkokalvon (tai riskin) irtoamisen ja leikkauksen jälkeen (kuusi kuukautta).
Koko kompleksia ei tarvitse suorittaa välittömästi, sillä ensimmäisessä vaiheessa riittää kolme tai neljä harjoitusta. Vähitellen tekniikkaluettelo voidaan laajentaa.
Vladimir Georgievich uskoo, että hänen menetelmiensä tehokkuus riippuu suurelta osin ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan menestyksen:
Menestys riippuu suurelta osin potilaan ahkeruudesta ja tarkkuudesta. Jos hän suorittaa säännöllisesti voimistelua ja tekee sen oikein, vaikutus tulee varmasti ilmi.
Kun haluat aloittaa voimistelun, valmistele kaksi levyä, joissa on merkinnät, esimerkiksi: “On hyvin helppo parantaa silmäsi.” Tärkein ehto jokaisen linjan on oltava pienempi kuin edellinen. Tee yksi juliste A2-muodossa, toinen on tavallinen paperiarkki (A4).
Noudata harjoitusta suorittaessasi seuraavaa algoritmia:
Se auttaa vahvistamaan vinoja lihaksia, mikä johtuu jännitteiden ja lihasten rentoutumisesta.
Harjoituksen numero 1. Tätä varten tarvitset lyijykynän tai kynän tai käytä etusormiasi:
Toista vastaanotto viisi tai kymmenen kertaa, älä unohda vilkkua.
Harjoituksen kesto kolme minuuttia.
Monimutkaiset tekniikat auttavat rentouttamaan silmän lihaksia ja auttavat normalisoimaan näkemystä. Myös tekniikka estää jäljittelevien ryppyjen esiintymisen, jotka usein näkyvät silmien väsymyksessä.
Jotta vältettäisiin visuaalisten laitteiden liikaa venyttämistä lukemisen aikana, varmista riittävä valo. Jos kirjaimet alkavat “juosta pois” ja sinusta tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, sinun täytyy jättää ajankohtaiset asiat ja suorittaa terapeuttisia harjoituksia.
Astigmatismille suositellaan käyristystä. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, päästä eroon silmien rasituksesta ja lisää verenkiertoa.
Videosta opit, miten oikein suoritetaan astigmatismin harjoituksia.
Vastaanotto auttaa vähentämään väsymystä näköelimeltä:
Harjoitusta suositellaan käyttämään joka tunti, jos työskentelet tietokoneella tai luket kirjaa. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo konkreettisia etuja.
Takaisin sisällysluetteloon
Vastaanotto palauttaa silmien terävyyden ja rentouttaa näköelimen lihaksia.
Samankaltaisella visuaalisen laitteen sairaudella on välttämätöntä suorittaa voimistelu. Koska se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sellaisessa poikkeamassa, joka ei voi vain pilata näköä, se on myös kosmeettinen vika.
Paisutus ja auringonlasku ovat suositeltavia, kun Zhdanov itse käyttää strabismusta. Tärkein edellytys tekniikoiden tekemisessä miettiä jotain miellyttävää. Koska oikea asenne ja positiivinen mieliala ovat tärkeässä asemassa korkean tuloksen saavuttamisessa.
Vastaanoton ydin on siirtää katse läheltä olevalta esineeltä kauas. Hän täydentää väsymättömän työpäivän jälkeen täydellisesti stressiä visioelimeltä.
Älä unohda vilkkua kunkin harjoituksen lopussa. Epätavallisesta kuormituksesta voi aiheutua kipua, tässä tapauksessa lopeta harjoitusten tekeminen pari päivää.
Takaisin sisällysluetteloon
Tehokas myopia ja astigmatismia käytettäessä kaihiksen ja glaukooman kehittymisen estämiseksi. Sulje silmäsi ja paina kevyesti tiettyjä kohtia. Tee jokainen liike kolme kertaa. Kun painat yhtä pistettä, vilkkuu ennen työskentelyä toisen kanssa.
Hiero seuraavia paikkoja:
Tällainen laite sopii päivittäiseen työhön, kuten kirjojen lukemiseen. Kun käytät niitä, näöntarkkuus paranee ja silmäkoulutus tapahtuu.
Jos yksi silmä on peitetty, aivot säätävät terävyyttä vilkkuvana, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Voit tehdä piraattilasit kotona. Hanki kehys ilman okulaareja, peitä yksi reikä tiheällä mustalla kankaalla tai paperilla.
Tuotetta käytettäessä ei tarvitse sulkea silmiäsi, vain puolen tunnin välein vaihda siteet silmästä toiseen.
Vastaanotto suoritetaan ilman korjaavia optisia tuotteita. Vilkkuu ja yritä keskittyä katseesi ikkunan ulkopuolella olevaan esineeseen. Kun onnistut tässä ja kohde hankkii selkeät ääriviivat, vilkkuu ja tarkenna silmäsi ikkunaan. Valitse asteittain suurten kohteiden sijasta pienempiä.
Harjoitusten tekemisen aikana sinun täytyy rentoutua, hengittää oikein.
Venäjän professori ei ole kehittänyt ainoastaan terapeuttisia harjoituksia silmille. Hän on koonnut ja tallentanut videokurssin yleiseen kehon terveyteen. Siinä on useita perustutkimuksia:
Yksinkertaiset suositukset parantavat merkittävästi hyvinvointiasi, palauttavat terveyttä ja lisäävät elinvoimaa.
Takaisin sisällysluetteloon
On turvallista sanoa, että tekniikka toimii. Tämän osoittavat lukuisat katsaukset ihmisistä, jotka ovat palauttaneet näöntarkkuuden. Kuitenkin, kuten aina, kompleksissa ei ole vain ihailijoita, vaan myös vastustajia.
Kaikki tekniikat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja perinteisen lääketieteen menetelmiin. Silmien mukaan voimistelun toiminta on epäselvä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, lue huolellisesti niiden täytäntöönpanosäännöt (Zhdanov itse mainitsi tämän useammin kuin kerran).
Kaikki potilaat, jotka ovat yrittäneet voimistelua itseään, olivat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen. Jos suoritat säännöllisesti kompleksin, voit palauttaa näöntarkkuuden ja päästä eroon refraktion poikkeamista.
Zhdanov ei takaa 100% menestystä kaikille, jotka päättävät kokeilla tekniikkaansa. Voimistelu ei ole ihmelääke kaikille silmäsairauksille. Lisäksi hoidot, jotka eivät ole etuyhteydessä perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivista tulosta. Mutta jos päivittäin ja oikein suoritetaan professorin kehittämiä harjoituksia, on mahdollista palauttaa silmien terävyys, vaikkakin osittain.
Video: Zhdanov - täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Menetelmä visioiden palauttamiseksi, jota amerikkalaiset Bates ehdotti noin vuosisata sitten, tarttuivat. Hän löysi seuraajat, innostuneita asiantuntijoita täydennettiin ja tarkennettiin. Heidän joukossaan on venäläinen tiedemies Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovin vision palauttaminen on sekoitus Batesin harjoituksia ja Shichkon terveyshäiriöiden psykogeenistä taustaa.
Zhdanovin luottamus siihen, että visuaalisen havainnon (likinäköisyys, pitkävaikutus, astigmatismi, strabismus) rikkomisen perusta ovat hänen työstään löydettyjä psyykkisiä hetkiä ja jotka on hyvin selitetty luennoissa, joita hän puhui toistuvasti.
Psyykkinen liiallinen rasitus lisää silmien lihasten sävyä, mikä johtaa objektiivin virheelliseen sijoittumiseen. Tämän seurauksena sairaus kehittää sellaisia perinteisiä lääkkeitä, joita hoidetaan toimintojen avulla, ja tukee potilasta lääkemääräyksellä ja linsseillä.
Zhdanov tutki Batesin ehdottamien lihasten lieventämiseen tarkoitettuja harjoituksia. Lisäämällä psykologista rentoutumista hän saavutti tuloksia. Lisäksi työ tehtiin paitsi vision palauttamisen lisäksi myös pahojen tapojen torjunnassa.
Zhdanov kirjoitti kirjoituksissaan Porfiry Ivanovin, Paul Breggin kokemusta.
Bates korostaa, että patologisen näköhäiriön perusta on silmän lihasten liiallinen pitkittynyt jännitys. Stressi, mielenterveyden häiriöt ja masennus puolestaan johtavat siihen. Vision palauttamiseksi on ensinnäkin tarpeen auttaa lihaksia rentoutumaan.
Palming on harjoitus rentoutua silmien, mutta myös hengityselinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, kasvojen, kaulan lihaksia.
Harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy istua mukavasti, levätä kyynärpäät pöydän pinnalla ja ravista käsiäsi useita kertoja. Palmut hierovat toisiaan vastaan, kunnes ne kuumenevat. Silmät on suljettu, kämmenet taitettu veneeseen ja peitetty silmillä, kutomalla sormia otsaan.
Retinan alkuvaiheessa verkkokalvon jäljellä olevat kuvat näkyvät kirkkaina täplinä, tahroina. On välttämätöntä saavuttaa absoluuttinen mustuus. Hän - todiste siitä, että harjoitus suoritetaan oikein.
Silmät, kädet, kasvot tulisi olla täysin rento, ajatukset - vain miellyttävä. Harjoituksen kesto on noin 5 minuuttia. Palmingia suositellaan suoritettavaksi useita kertoja päivässä, erityisesti jos tunnet normaalisti silmien rasitusta tai näön heikkenemistä.
Yhdessä kämmenen tai erillisen harjoituksen kanssa on suositeltavaa toistaa muistissa joitakin positiivisia kirkkaita muistia - ääni, visuaalinen, miellyttävä aromi. Tässä muistissa sinun täytyy upottaa itsesi täysin, palauttaa se muistiin, tuntea se uudelleen.
Tämä harjoitus on positiivinen vaikutus psyykeen, rentouttaa hermostoa ja auttaa siten rentouttamaan silmän lihaksia.
Kun yhdistät kämmenen ja ”muistin”, sinun ei tarvitse poistaa käsiä silmistäsi, sinun täytyy avata ja sulkea silmäsi useita kertoja, sitten poistaa kädet (suljetut silmät), kääntää päätäsi sivulle toiselle, avata silmäsi ja vilkkua useita kertoja.
"Sormitus" mustien esineiden silmien edessä, mikä tahansa, auttaa saavuttamaan absoluuttisen mustuuden. Vähitellen, "värit pitäisi paksua", tulee vielä mustemmiksi.
Henkilö, jolla on normaali visio, näkee kohteen keskiosan paremmin kuin perifeerinen: tämä selittyy silmän fysiologisella rakenteella. Verkkokalvon takaosassa oleva makula havaitsee valon ja muodostaa kuvan.
Heikentynyt visio johtaa virheelliseen kiinnitykseen, ja kohde näyttää olevan yhtä huono, vaikka yritetään nähdä kaikki yhtä hyvin.
Kiinnitysharjoitus suoritetaan siirtymällä suurista pieniin elementteihin: vilkkuu, katu katsotaan, sitten puu ikkunan ulkopuolella ja erillinen arkki näkyy puussa.
On erittäin tärkeää tehdä harjoitus ilman laseja!
Hänen teoriassaan Bates selittää, että on olemassa objekteja, joita objektiivisesti (kaikki ihmiset) nähdään hyvin ja niitä, joita nähdään huonosti.
Taulukossa tarkastetaan kirjainten visio selvästi näkyvistä koosta riippumatta. Tällaisia esineitä kutsutaan optimiksi, taulukon kirjainten joukossa - O, P, T. Toisin kuin ne, kirjaimet Ж, U, U, M ovat pessimomeja, ne ovat vähemmän selvästi näkyviä, jopa suuria ja muistuttavat toisiaan.
Kun suoritat kämmenten, on välttämätöntä kuvata kirjaimia tai esineitä - pessimumit ovat mustia ja mahdollisimman teräviä, jotta ne "kirjoittaisivat" nenän kärjellä ilmassa.
Solarisaatio on tärkeä askel vision palauttamisessa, auringonvalo rentouttaa silmien lihaksia. Se voidaan korvata keinotekoisella valaistuksella, mutta jos mahdollista, on parempi käyttää luonnollista valaistusta.
Kuten muutkin silmäharjoitukset, aurinkoa on täydennettävä kämmenellä.
Palming on loistava tapa rentoutua silmien lihaksissa, mutta muiden lihasten ryhmien tavoin he tarvitsevat mitatun pätevän kuormituksen, joka auttaa palauttamaan oikean suorituskyvyn.
Kuvassa on silmän liikkeen kuvio. Toista jokainen harjoitus kolme kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen sinun pitäisi vilkkua: vain vilkkua vuosisatojen ajan, sinun ei tarvitse vilkkua.
Silmien liikkeen mallit:
Jokaisen harjoituksen jälkeen tarvitset hyvän vilkkumisen.
Lisää tietoa vision palauttamismenetelmästä löytyy Zhdanovin luennoista.
Yksi keino vaikuttaa silmälihaksiin astigmatismissa ja likinäköisyydessä on hieronta.
Molempien käsien indeksi-, keski- ja renkaan sormet tasoittuvat.
Indeksisormien pinta-ala on pieniä paineita. Keskisormet -
Visuaalinen palauttaminen Bates-menetelmällä tai Zhdanov-menetelmällä on 2 vakavaa kontraindikaatiota: verkkokalvon irtoaminen (irtoamisen uhka) ja postoperatiivinen aika (puoli vuotta).
Välittömästi koko kompleksi ei ole tarpeen, on suositeltavaa aloittaa kolmella tai neljällä harjoituksella, lisäämällä asteittain uusia. Ihmisten, joilla on vakava likinäköisyys, pitäisi pysähtyä näihin numeroihin.
Harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ilman jerksejä ja jännitteitä, katsomassa henkeä. 6 lähestyy 5 minuuttia puolen tunnin miehityksen sijasta hyödyttää silmiäsi.
Jos luokkien jälkeen ilmenee päänsärkyä, epämukavuutta, vikoja silmien edessä ja muita kielteisiä oireita, elin ilmoittaa yliannostuksesta, toistojen lukumäärää on vähennettävä.
Jos luokkien jälkeen on nousu, näöntarkkuus paranee, ja voit lisätä 1 toistoa päivittäin.
Nämä harjoitukset voidaan tehdä sulkemalla silmämunat kuten kämmenessä.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/