Useimmat ihmiset kohtaavat aikaisemmin tai myöhemmin näköhäiriöitä. Nykyaikaisen ihmisen elämäntapa vaikuttaa haitallisesti hänen terveytensä, erityisesti hänen kypsään vuoteensa.
Yleisimmät ovat silmäsairaudet, kuten väsymys harjoituksen jälkeen (lukeminen, työskentely tietokoneen kanssa), likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi ja muut.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovin kehittämä erityinen tekniikka voi tehokkaasti torjua monia samankaltaisia sairauksia.
Hänen metodologiansa pääasiallinen postulaatti on ihmisen hengellisen ja fyysisen terveyden välisen yhteyden erottamattomuus.
Professori Zhdanov vastustaa silmälasien käyttöä ihmisten terveydelle haitallisuuden vuoksi ja ehdottaa omien näköongelmiensa poistamista ilman lääketieteellistä tekniikkaa.
VG Zhdanov käytti hyvin tunnettuja oftalmologisia tekniikoita silmätautien ja psykofysiologien Shichkon ja Batesin näkemyksen parantamiseksi.
Zhdanovin mukaan silmien voimistelu on vain osa koko filosofiaa, joka sisältää erilliset ateriat (proteiinien ja hiilihydraattien erillinen kulutus ja rasvojen rajoittaminen) sekä terveydelle haitallisten negatiivisten tunteiden ja haitallisten tapojen hylkääminen.
Professori Zhdanovin päätavoitteena on saavuttaa ihmisen hengellisen maailman palauttaminen ja herätys, joka sitten vaikuttaa myönteisesti kaikkien hänen elinten ja järjestelmien toimintoihin.
Täydellinen joukko harjoituksia visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin menetelmän mukaan, voit oppia lukemalla artikkelimme.
Voimistelu professori Zhdanovin silmille sopii paitsi näkövammaisille myös niille, joiden työ liittyy visuaaliseen jännitteeseen. Hoito "palming" auttaa rentouttamaan silmän lihaksia. Säännöllinen liikunta auttaa palauttamaan silmän lihaksen työn, parantamaan aivojen verenkiertoa.
Tämä tekniikka on yksinkertaisesti tarpeen niille, jotka haluavat palauttaa visio Zhdanov-menetelmän mukaan yksin, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Potilaat, joilla on yhteisiä näköongelmia ja jotka käyttävät säännöllisesti raportteja terapeuttisten harjoitusten tehokkuudesta. He kieltäytyvät pisteistä ja korjaavat visuaalisen järjestelmän tärkeimmän elimen työtä.
Tämän tekniikan tehokkuuden tärkeimmät edellytykset ovat kunkin harjoituksen järjestelmällinen ja oikea toteutus. Vasta sitten voidaan saavuttaa silmiinpistävä latausvaikutus.
Harjoituksia koskevat säännöt:
Työpaikoissa on myös annettava silmäsi lepoon. Tämä voidaan tehdä pienten luokkien avulla: katso vain silmissäsi muutamia rivejä ja kuvia:
Näkyvyyden palauttaminen Zhdanovin menetelmän mukaan sisältää monia harjoituksia, pidämme suosituinta.
Palming (palmusta - palmu) - harjoitus, jonka tarkoituksena on rentouttaa silmän lihaksia.
Suoritusjärjestys:
Erityiset ohjeet:
Out of palming:
Auringonlaskun jälkeen pidettiin rentoutua silmät ja päästä eroon aurinkoisista "pupuista":
Kommentit harjoituksesta
Tämä harjoitus on vasta-aiheinen sen jälkeen, kun:
Koko harjoituksen versio:
Harjoituksen kommentit:
Kun pilvinen sää käyttää kynttilää. Kiinnitä näkymä polttavaan kynttilään on välttämätöntä istua alas ja metrin etäisyydellä.
Kääntää pään oikealle ja vasemmalle 15-20 toistoa.
Kynttilän voi vaihtaa pöytälampulla.
Tämän harjoituksen ytimenä on ulkoasun vaihtoehtoinen kääntäminen objektista, joka sijaitsee lähellä etäisyydellä olevaa kohdetta.
Potilaille suositellaan yleensä tämän harjoituksen versiota perhonen:
Harjoituksen kommentit: Harjoitusten tekemisen aikana koulutetaan sisäisiä pituussuuntaisia ja poikittaisia silmän lihaksia. Harjoitus mahdollistaa silmän rentoutumisen, ja sitä voidaan käyttää lisäharjoituksena pitkäaikaisen työskentelyn aikana.
Huomautus harjoituksiin, joissa vastataan professori Zhdanovin silmistä: silmien epätavallinen kuormitus voi pysähtyä 2-3 päivän ajan ja jatkaa sitten kompleksilla.
Silmien lihasten vahvistamiseksi ja näön parantamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Koulutuksen kesto on 10-15 minuuttia. Latauksen aikana voit rentoutua ja hengittää tasaisesti niin, että happi jakautuu tasaisesti koko kehoon.
Toimien järjestys:
Älä kiristä liikaa latauksen aikana. Rauhallinen hengitys edistää yhtenäistä verenkiertoa ja elimistön elpymistä. Aamukoulutuksen tulisi kestää enintään 15 minuuttia.
Tähän kompleksiin eivät kuulu ainoastaan silmän lihakset, vaan myös kädet. Koulutuksen päätehtävänä on aktivoida silmien viistot lihakset. Latauksen aikana voit vuorotella rasittaa ja rentouttaa viistot lihakset yrittäen nähdä lähestyvän tai taantuvan sormen.
Harjoitukset kaukonäköisyydellä peukalolla:
Koulutus indeksisormella:
Tämä kompleksi rentouttaa silmän lihaksia, parantaa näköä astigmatismilla. Lisäksi nämä harjoitukset silmien Zhdanovin mukaan auttavat estämään silmien rasituksen aiheuttamia kasvojen ryppyjä.
Varmista, että valaistus on kirkas lukemisen aikana.
Jos huomaat, että kirjaimet hämärtyvät, se tarkoittaa, että silmäsi ovat väsyneitä, ja siksi sinun täytyy pudottaa kaikki työt ja suorittaa erityinen voimistelu.
Astigmatismia varten on suositeltavaa käyttää yllä kuvattua Zhdanov-kämmentietoa. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, lievittämään silmien rasitusta ja nopeuttamaan verenkiertoa.
Harjoitukset visioinnin palauttamiseksi Zhdanovin mukaan perustuvat monenlaiseen tieteelliseen kehitykseen sekä folk-menetelmiin. Tekniikka vaatii vakavia tutkimuksia ja monimutkaisia sovelluksia, kuten harjoitusten tekijä itse toistuvasti varoitti.
Ammatillisten silmälääkärien mukaan tekniikka on epäselvä. Ennen harjoitusten suorittamista sinun tulee lukea teoria huolellisesti, muista perussäännöt.
Potilaat, jotka yrittivät professori Zhdanovin voimistelua, olivat tyytyväisiä tuloksiin. Säännöllisen liikunnan avulla visio palautuu potilailla, joilla on astigmatismi, likinäköisyys ja hypermetropia.
Palming helpottaa stressiä lukemisen, tietokoneella työskentelyn tai television katselun jälkeen pitkään. Silmänpaine laskee, kaihi vähenee.
Erinomainen tulos antaa yhdennetyn lähestymistavan. Jos potilas siirtyy oikeaan ravitsemukseen, kieltäytyy alkoholijuomista, savukkeista, käy säännöllisesti kuntosalilla, niin positiiviset muutokset tapahtuvat koko kehossa, ja visio palautuu paljon nopeammin.
Jos olet kokeillut voimistelua silmiin itsellesi, jätä kommentteja professori Zhdanovin menetelmistä. Mielipiteesi on tärkeä niille, jotka aikovat kokeilla sitä, mutta epäilevät sitä.
V. G. Zhdanov tekee luentoja voimistelun käytöstä ja vision palauttamisesta, osoittaa luokkien oikean suorituskyvyn ja kertoo silmän rakenteen teorian.
Video, jossa on harjoituksia vision palauttamisesta ja silmien monimutkainen liikkuminen, professori Zhdanovin menetelmä:
Professori Zhdanov ei ole varsinainen professori.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastaa
Eikö ole, ja tekniikka auttaa. Tein tällaisia harjoituksia useita kertoja, ja se on todella helpompaa silmieni kannalta. Jännite menee pois, se on mukava, kun silmät kävelevät vain tietokoneen edessä ja melko pitkään.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastaa
Ja minä, täällä, rehellisesti en näe eroa kaikkien silmien latausmenetelmien välillä. Käytännöllisesti katsoen kaikki harjoitukset ovat samat, vain teorioilla on erilaisia yhteenvetoja siitä. Ja harjoittaa apua, ainakin lievittää silmien väsymystä)))
Alexander
19.4.2016 11:00 Vastaus
Kyllä, on mahdollista, että Zhdanov maalasi profeettinsä etukäteen. Hän on kuitenkin luonnontieteiden ehdokas Hän työskenteli Novosibirskin pedagogisessa instituutissa, vaikka alue on kaukana terveydestä - hän teki tutkimusta puolijohteiden alalla. Mutta tämä ei ole niin merkittävä, koska hän vain paransi näitä harjoituksia silmille, ja perusta otettiin Batesin opetuksista ja muutoksista Neuvostoliiton tutkija Shichkosta. Joten käytä terveyttä!
Tämä toimenpide on määrätty laser-näön korjauksen jälkeen leikkauksen jälkeiseen talteenottoon ja väsymyksen ja jännityksen lievittämiseen. Olin nimitetty. Todella lievittää leikkauksen jälkeistä epämukavuutta ja kuivuutta.
Sergey Tyshishin Moskova
23.2.2017 07:34 Vastaa
Ei ole väliä, onko Zhdanov professori vai ei. On tärkeää, että kaikki tämä auttaa! Kun työskentelin tietokoneella tai ajoin autoa, tunnin jälkeen kuvan kirkkaus alkoi hämärtyä (lasit eivät auttaneet). Hän aloitti harjoituksia aamulla, se auttoi! Mutta laiskuus otti hänet opiksi ja kaikki alkoi vanhan tien. Päätelmät-luokat eivät voi pysähtyä! Ja paljon kiitoksia professori Zhdanov V. G: lle, Sergey Tyschishinille, 59-vuotias
Hän on optiikan alan professori.
Hei. sanoa olla hyväilevä jaki voit vіkuvati demodekoz silmä
Luboznatel
18.8.2013 11:34 Vastaa
Tervetuloa! Kaikki tämä tekniikka on hyvä, kunnes linssin poistamiseksi oli olemassa toimenpide. Entä jos toiminta oli jo 6-7 vuotta sitten. Tosiasia on, että tietyn ajan kuluttua uusi linssi menettää toimintaansa ja astigmatismi kehittyy. Miten olla tässä tapauksessa? Voiko tämä tekniikka palauttaa visio? Kiitos huomiosta! Ystävällisin terveisin, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlVision heikkeneminen ihmiskehossa tekee siitä avuttomaksi ja haavoittuvaksi.
Professori Zhdanovin menetelmän mukainen tekniikka auttaa ehkäisemään sairauksia ja ylläpitämään terveet silmät. Sen perusteella toteutetaan silmäsairauksien ennaltaehkäisy ja visuaalinen terävyys palautetaan.
Ennen kuin lähdet lääkäreihin, hoidat ja palautat pudotettua näkemystä, otat määrättyjä pillereitä ja mene leikkaukseen, kokeile kuuluisan Novosibirskin perustajan VG Zhdanovin harjoituksia.
Luotu monimutkainen perustuu terveellisen elämäntavan säännöksiin ja ihmisen henkisen maailman suhteeseen fyysiseen kuntoon. Vladimir G. kutsuu luopumaan silmälasien ja linssien käytöstä ja palauttamaan visio hänen menetelmänsä mukaisesti käyttämättä lääkkeitä ja kalliita toimintoja.
Voimisteluharjoitusten lisäksi Zhdanovin filosofia sisältää pakolliset erilliset ateriat, luopumista huonoista tavoista, terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä ja oman organismin optimistisesta tunnelmasta elpymiseen.
Professorin tekemien harjoitusten kompleksin avulla voidaan parantaa ja pysäyttää näön menetys lähes kaikissa silmäsairauksien vaiheissa. Luonnollinen parannus ei tule, kun ei ollut mahdollista luoda mielenrauhaa ulkomaailman ja läheisten kanssa.
Vladimir Georgievich kehitti joukon voimisteluharjoituksia, jotka auttavat parantamaan näkemystä. Myopisten potilaiden kohdalla levitä epätavallisia kortteja ja lasinlasit ilman lasia. Valmistele kaksi eri paperikokoa. Albumin arkille teksti tulostetaan suurilla kirjaimilla, toisella arkilla, kannettavan kokoisena, pienestä kopiosta ensimmäisestä. Ripusta kaksi tekstiä seinälle, aseta lasit ja sulje yksi silmä kädelläsi.
Lukekaa yhden rivin etäisyydellä suuren arkin ensimmäinen rivi ja siirrä näkymä toiseen tekstiin. Lue rivit vuorotellen, jolloin jokainen teksti kasvaa asteittain seinän kanssa. Käytä taukoa ja vaihda silmäsi. Lukuisat mieliharjoituksia käyttävien ihmisten vastaukset viittaavat siihen, että ensimmäisten harjoitusten jälkeen he alkoivat nähdä ja tuntea paremmin.
Hyperooppia varten suositellaan seuraavia harjoituksia. Purista käsi ja laita nyrkki kasvojen eteen 10 cm: n etäisyydellä nenätasosta. Ota peukalo sivulle ja liikuta silmäsi vasemmalle ja oikealle. Pään on pysyttävä liikkumattomana. Katse on suunnattu olemaan seuraamatta sormea itseään, mutta ikään kuin menisi pois.
Miten silmäleikkaus auttaa Zhdanovin kaihissa, mitä harjoituksia tarvitaan?
Kataraktin hoidon perusta on voimistelu "Palming". Englannista käännettynä tämä tarkoittaa toimintaa kämmenellä. Päivittäisissä luokissa ei tarvita paljon aikaa, vain viisi minuuttia, kun silmät ovat hyvin väsyneitä.
Näön parantaminen kaihi:
Aseta kämmenesi suljetuille silmäluomille, kämmenen tulee olla tiiviisti suljettuina. Avoimet silmät "upota pimeyteen" ja istuvat hiljaisuudessa 5-7 minuuttia. Harjoittelu silmille on suositeltavaa tehdä lämpimillä käsillä, kuinka monta kertaa päivässä - tarpeen mukaan.
Zhdanovin mukaan sinun täytyy luoda positiivinen energia kämmenistä silmiin. Olla hiljaa ja täysin rentoutua. Voimistelu silmille päivittäin. Harjoitukset, joita käytetään kaihissa:
Astigmatismissa hoito koostuu joukosta voimisteluharjoituksia, joilla pyritään lisäämään iiriksen määrää. Astigmatismin harjoitukset ovat seuraavat:
Kuntokeskusten kompleksi viettää joka päivä aamulla 10-15 vastaanottoa varten. Kulunut aika on 10-15 minuuttia. Vietä rauhallisessa rennossa tilassa.
Vladimir Georgievich Zhdanov perusti metodologian U. Batesin ja G. Shichkon maailmankuvaan perustuen. Tutkijoiden mukaan sairauden ytimessä on väärä elämäntapa (nikotiini ja alkoholi). Hänen teoriansa perustaja Zhdanov tukee ajatusta siitä, että tie toipumiseen on huonojen tottumusten hylkääminen ja elämänarvojen uudelleenkäsittely.
Luotu joukko harjoituksia auttaa virittämään toipumista ja vision säilyttämistä kaikissa olosuhteissa. Vladimir G. tarjoaa luopumaan alkoholista ja tupakoinnista paitsi vision palauttamisessa, myös terveellisen elämäntavan tavan säilyttämiseksi ikuisesti.
Professorin mukaan itsepäinen asenne ja luokkien oikea toteutus antavat varmasti tuloksen. Hän mainitsee esimerkiksi kuuluisan akateemikon F. G. Uglovin, joka opiskeli menetelmän mukaisesti. Hän onnistui parantamaan näkökykyään kuukauden luokkien jälkeen eroon kaukonäköisyydestä ja silmälaseista, joita hän vei 50 vuotta.
Vladimir Georgievichin mukaan tekniikka ei ole kaikkien ihmisten täydellinen toipuminen. Ihmiset, jotka eivät luota kykyjään, eivät välttämättä parane parannuksia. Onnistumisreitti edellyttää kaikkia suosituksia ja neuvoja.
Tutkijat suhtautuvat epäilevästi Zhdanov-menetelmään ja väittävät, että professori ei tutkinut kaikkia käytetyn järjestelmän sivuvaikutuksia, mutta alkoi heti harjoitella ihmisiä. Huolimatta tieteellisten vastustajien epäluottamuksesta - kansallinen kiinnostus harjoituksiin ja menetelmä ei putoa, vaan saa yhä enemmän uusia seuraajia.
Vladimir Georgievich tunnetaan terveellisen ruokavalion kannattajina. Hän kehitti järjestelmän erillisen elintarvikkeiden yhdistelmän muodossa. Ehdollisesti jaettu kolmeen ryhmään: proteiinit, hiilihydraatit ja "elävä ruoka". Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat lihavalmisteet, toinen hedelmät ja vihannekset, kolmas - viljasta (leipä, leseet).
Menetelmä soveltuu urheiluun, ruokavalioon, myrkkyjen ja myrkkyjen erottamiseen kehosta. Fraktionaalisen järjestelmän avulla voit näyttää hyvältä ja yhdistää visioinnin palautusmenetelmään. Zhdanov neuvoo visuaalisen järjestelmän hoitovaiheessa luopua rasvasta, pitää erilliset ateriat, käyttää suuria määriä vettä.
Zhdanov vetoaa paitsi syömään oikein ja murto-osittain. Kansanhoitajan Porfiry Ivanovin opiskelijana ja seuraajana hän pyytää pitämään paastopäiviä ja tarkkailemaan ortodoksista paastoa (”kehon ja sielun puhdistaminen”). Yksinkertaisia sääntöjä noudattaen V. G. Zhdanov väittää, että ei vain näön, vaan myös mielenrauhan palauttaminen on mahdollista.
Professori noudattaa aina yksinkertaisia sääntöjä. Olennainen on välttämätön lepo antaa silmät, kun he ovat väsyneitä. Ennen syömistä tee silmälihaksen harjoituksia kolme kertaa päivässä. Hylkää kaikki lasit ja linssit. Zhdanovin mukaan he ovat silmäleikkureita, joten hän suosittelee myös aurinkolaseja vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
Niille, jotka ovat kunnossa näönsä kanssa ja parantavat näkemystään, professorin neuvoja yksinkertaisten harjoitusten suorittamiseksi, esimerkiksi:
Edellä mainittujen vinkkien lisäksi Vladimir G. suosittelee, että käytät oikeaa elämäntapaa, poistetaan huonoja tapoja. Löytää mielenrauhaa ja rauhaa.
Monien silmäongelmien vuoksi, jotka johtuvat likinäköisyydestä, harjoitusten ansiosta oli mahdollista pysäyttää näön lasku ja parantaa silmien tilaa. Ihmiset, joilla on pitkävaikutteisuus, totesivat, että näön palauttaminen on harvinaisempaa, mutta monet ovat mahdollistaneet taudin etenemisen.
Kaikki metodologiaan osallistuneet professorit eivät kuitenkaan huomanneet positiivista suuntausta. On mielipiteitä, joita hän ei sovi jollekulle. Ehkä tämä johtuu siitä, ettei kaikkia harjoituksia peräkkäin tarvitse suorittaa.
Voimisteluharjoitusten ero johtuu silmäsairaudesta, ja toipumismenetelmä eroaa siten toisistaan. Esimerkiksi likinäköisyys, silmän lihakset rentoutuvat, majoitus paranee. Pitkän näköisyyden vuoksi lihakset on vahvistettava ja lisääntynyt asteittain.
Zhdanov-menetelmän mukaisen koulutuksen alkaessa on tarkastettava paitsi silmät myös koko keho. Jos kipua tai huonontumista esiintyy, lopeta välittömästi harjoittelu ja ota yhteyttä lääkäriin pätevää apua varten. Älä unohda terveyttäsi niin, ettei komplikaatioita ole.
Ennen luokkia, katso VG Zhdanovin tallennettujen luentojen koko videokuvaa. Tarkastelun aikana huomaa, miten hän selittää ja näyttää harjoitukset yksityiskohtaisesti. Toista päivittäinen kurssi ja paranna näkemystä, älä tee sinua odottamaan kauan.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/
Lähes jokainen ihminen kohtaa näköhäiriöitä aikaisemmin tai myöhemmin. Moderni elämäntapa vaikuttaa haitallisesti kehon terveyteen, myös silmään. Silmälääkärit viittaavat yhä useammin potilaille, joilla on näkökyvyn valitus. Venäläisen tiedemiehen luoma voimistelu taistelee tehokkaasti monien silmätautien kanssa. Näkyvyyden palauttaminen Zhdanov-menetelmän mukaisesti on loistava tapa päästä eroon silmien vaivoista ilman leikkausta ja eri lääkkeiden käyttöä.
Venäjän julkinen hahmo on saanut suosiota alkoholin ja tupakan riippuvuuden poistamiseen liittyvien ei-lääketieteellisten menetelmien vuoksi. Vladimir Georgievich on suosittu suosio.
Professori loi myös täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi, jotka perustuvat Batesin ja Shichkon kehitykseen.
Zhdanovin silmien voimistelu perustuu amerikkalaisen okulaari William Batesin lausuntoon, jonka mukaan terävyyden heikkenemisen syy ei ole linssin patologiassa, vaan silmämunan lihasryhmän toimintahäiriössä.
Venäjän professori vastustaa kategorisesti korjaavia optiikoita, hän on vakuuttunut siitä, että tuotteet aiheuttavat vieläkin enemmän haittaa ihmisten terveydelle ja ehdottaa, että käsitellään patologioita, joissa ei käytetä lääketieteellisiä menetelmiä.
Zhdanov uskoo, että on mahdotonta päästä eroon silmäsairauksista ilman psykoanalyytikon Gennady Shichkon luomia tikkaita. Se koostuu kuudesta vaiheesta, joista kukin on riippuvuus:
Tekniikan Zhdanovin ydin on pitää erityinen päiväkirja, jossa on tehtävä säännöllisesti muistiinpanoja harjoituksista. Vladimir Georgievichin mukaan parannus tapahtuu seitsemän päivän kuluttua. Kirjoittaminen kannettavaan tietokoneeseen on hyvä tapa ehdottaa autoa, joten henkilö ohjelmoi itsensä menestykseen alitajunnan tasolla.
Tekniikan tehokkuus riippuu useista tekijöistä:
Voimistelua suositellaan seuraavissa tapauksissa:
Zhdanovin harjoitukset sopivat paitsi niille, joilla on visuaalisen laitteen töissä poikkeamia, myös ihmisille, joiden toiminta liittyy säännöllisesti silmien jännitykseen. Päivittäiset liikuntatekniikat auttavat rentouttamaan lihaksia ja normalisoimaan verenkiertoa.
Voimisteluopettajat - ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka pelkäävät leikkausta. Potilaiden arvioiden mukaan tekniikka antaa todella tuloksen. Monet ihmiset, joilla on ongelmia taittumisen kanssa, voivat kieltäytyä lasista ja linsseistä.
Suurimpien tulosten saavuttamisen tärkein edellytys on voimistelun päivittäinen ja tarkka suoritus.
Älä unohda antaa silmät levätä työn välillä. Tätä varten riittää, että maalataan useita lukuja ilmalla muutaman minuutin ajan.
Harjoituksia Zhdanovin vision palauttamiseksi ei suositella käytettäväksi verkkokalvon (tai riskin) irtoamisen ja leikkauksen jälkeen (kuusi kuukautta).
Koko kompleksia ei tarvitse suorittaa välittömästi, sillä ensimmäisessä vaiheessa riittää kolme tai neljä harjoitusta. Vähitellen tekniikkaluettelo voidaan laajentaa.
Vladimir Georgievich uskoo, että hänen menetelmiensä tehokkuus riippuu suurelta osin ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan menestyksen:
Menestys riippuu suurelta osin potilaan ahkeruudesta ja tarkkuudesta. Jos hän suorittaa säännöllisesti voimistelua ja tekee sen oikein, vaikutus tulee varmasti ilmi.
Kun haluat aloittaa voimistelun, valmistele kaksi levyä, joissa on merkinnät, esimerkiksi: “On hyvin helppo parantaa silmäsi.” Tärkein ehto jokaisen linjan on oltava pienempi kuin edellinen. Tee yksi juliste A2-muodossa, toinen on tavallinen paperiarkki (A4).
Noudata harjoitusta suorittaessasi seuraavaa algoritmia:
Se auttaa vahvistamaan vinoja lihaksia, mikä johtuu jännitteiden ja lihasten rentoutumisesta.
Harjoituksen numero 1. Tätä varten tarvitset lyijykynän tai kynän tai käytä etusormiasi:
Toista vastaanotto viisi tai kymmenen kertaa, älä unohda vilkkua.
Harjoituksen kesto kolme minuuttia.
Monimutkaiset tekniikat auttavat rentouttamaan silmän lihaksia ja auttavat normalisoimaan näkemystä. Myös tekniikka estää jäljittelevien ryppyjen esiintymisen, jotka usein näkyvät silmien väsymyksessä.
Jotta vältettäisiin visuaalisten laitteiden liikaa venyttämistä lukemisen aikana, varmista riittävä valo. Jos kirjaimet alkavat “juosta pois” ja sinusta tuntuu, että silmäsi ovat väsyneitä, sinun täytyy jättää ajankohtaiset asiat ja suorittaa terapeuttisia harjoituksia.
Astigmatismille suositellaan käyristystä. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa lämmittämään silmiä, päästä eroon silmien rasituksesta ja lisää verenkiertoa.
Videosta opit, miten oikein suoritetaan astigmatismin harjoituksia.
Vastaanotto auttaa vähentämään väsymystä näköelimeltä:
Harjoitusta suositellaan käyttämään joka tunti, jos työskentelet tietokoneella tai luket kirjaa. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo konkreettisia etuja.
Takaisin sisällysluetteloon
Vastaanotto palauttaa silmien terävyyden ja rentouttaa näköelimen lihaksia.
Samankaltaisella visuaalisen laitteen sairaudella on välttämätöntä suorittaa voimistelu. Koska se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sellaisessa poikkeamassa, joka ei voi vain pilata näköä, se on myös kosmeettinen vika.
Paisutus ja auringonlasku ovat suositeltavia, kun Zhdanov itse käyttää strabismusta. Tärkein edellytys tekniikoiden tekemisessä miettiä jotain miellyttävää. Koska oikea asenne ja positiivinen mieliala ovat tärkeässä asemassa korkean tuloksen saavuttamisessa.
Vastaanoton ydin on siirtää katse läheltä olevalta esineeltä kauas. Hän täydentää väsymättömän työpäivän jälkeen täydellisesti stressiä visioelimeltä.
Älä unohda vilkkua kunkin harjoituksen lopussa. Epätavallisesta kuormituksesta voi aiheutua kipua, tässä tapauksessa lopeta harjoitusten tekeminen pari päivää.
Takaisin sisällysluetteloon
Tehokas myopia ja astigmatismia käytettäessä kaihiksen ja glaukooman kehittymisen estämiseksi. Sulje silmäsi ja paina kevyesti tiettyjä kohtia. Tee jokainen liike kolme kertaa. Kun painat yhtä pistettä, vilkkuu ennen työskentelyä toisen kanssa.
Hiero seuraavia paikkoja:
Tällainen laite sopii päivittäiseen työhön, kuten kirjojen lukemiseen. Kun käytät niitä, näöntarkkuus paranee ja silmäkoulutus tapahtuu.
Jos yksi silmä on peitetty, aivot säätävät terävyyttä vilkkuvana, kun silmän lihakset toimivat jatkuvasti. Voit tehdä piraattilasit kotona. Hanki kehys ilman okulaareja, peitä yksi reikä tiheällä mustalla kankaalla tai paperilla.
Tuotetta käytettäessä ei tarvitse sulkea silmiäsi, vain puolen tunnin välein vaihda siteet silmästä toiseen.
Vastaanotto suoritetaan ilman korjaavia optisia tuotteita. Vilkkuu ja yritä keskittyä katseesi ikkunan ulkopuolella olevaan esineeseen. Kun onnistut tässä ja kohde hankkii selkeät ääriviivat, vilkkuu ja tarkenna silmäsi ikkunaan. Valitse asteittain suurten kohteiden sijasta pienempiä.
Harjoitusten tekemisen aikana sinun täytyy rentoutua, hengittää oikein.
Venäjän professori ei ole kehittänyt ainoastaan terapeuttisia harjoituksia silmille. Hän on koonnut ja tallentanut videokurssin yleiseen kehon terveyteen. Siinä on useita perustutkimuksia:
Yksinkertaiset suositukset parantavat merkittävästi hyvinvointiasi, palauttavat terveyttä ja lisäävät elinvoimaa.
Takaisin sisällysluetteloon
On turvallista sanoa, että tekniikka toimii. Tämän osoittavat lukuisat katsaukset ihmisistä, jotka ovat palauttaneet näöntarkkuuden. Kuitenkin, kuten aina, kompleksissa ei ole vain ihailijoita, vaan myös vastustajia.
Kaikki tekniikat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja perinteisen lääketieteen menetelmiin. Silmien mukaan voimistelun toiminta on epäselvä. Ennen kuin aloitat harjoitukset, lue huolellisesti niiden täytäntöönpanosäännöt (Zhdanov itse mainitsi tämän useammin kuin kerran).
Kaikki potilaat, jotka ovat yrittäneet voimistelua itseään, olivat tyytyväisiä saavutettuun vaikutukseen. Jos suoritat säännöllisesti kompleksin, voit palauttaa näöntarkkuuden ja päästä eroon refraktion poikkeamista.
Zhdanov ei takaa 100% menestystä kaikille, jotka päättävät kokeilla tekniikkaansa. Voimistelu ei ole ihmelääke kaikille silmäsairauksille. Lisäksi hoidot, jotka eivät ole etuyhteydessä perinteiseen lääketieteeseen, eivät voi taata positiivista tulosta. Mutta jos päivittäin ja oikein suoritetaan professorin kehittämiä harjoituksia, on mahdollista palauttaa silmien terävyys, vaikkakin osittain.
Video: Zhdanov - täyden valikoiman harjoituksia vision palauttamiseksi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Ajan myötä yhä useammat ihmiset kärsivät jonkinlainen näkövamma. Tämä voi olla normaalia väsymystä, tottua työskentelemään näytön takana, likinäköisyyttä, joka kehittyy tätä taustaa vasten, sekä astigmatismia, hyperopiaa ja muita visuaalisen laitteen häiriöitä. Zhdanovin mukaan silmä- voimistelu auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat ja minimoimaan muutokset - tämä on koko joukko kuuluisan professorin luomia harjoituksia.
Menetelmä perustuu fysiikan ja fysiologin Hermann Helmholtzin teoriaan silmän rakenteesta ja työstä, sen rikkomuksista tai pikemminkin sen kumoamisesta. 180 vuotta sitten tehdyissä tutkimuksissa kaikki näköhäiriöt liittyivät sisäisten lihasten työhön ja sävyyn:
● likinäköisyys - sylinterilihaksen jännitys sen jälkeen, kun se on mahdotonta rentoutua, samalla kun linssi on kupera;
● kaukonäköisyys - lihas ei toimi hyvin, linssi on tasainen.
Näiden havaintojen takia, monta vuotta sitten, kompensoitiin linssin "vika", lasit määriteltiin ja linssit sopivat dioptereille. Zhdanovin menetelmän mukaan silmälasit ovat haitallisia - se heikentää näköä vieläkin enemmän. Onneksi 1800-luvulla silmälääkäri William Bates huomasi käytännön harjoittelun aikana, että lasit todella heikentävät näköä. Ne hänen potilaistaan, jotka menettivät pisteitä tai murskasivat, lähtivät kesään kylässä tai vuoristossa, menivät ilman "kainaloja silmiin" 2-3 kuukautta - lasit olivat sitten hyvin kalliita - ne osoittivat parannusta, kun he olivat tarkastaneet. Silmien puute auttaa palauttamaan visiota. Helmholtzin teoria kumottiin. Henkilön silmään ja silmäluomiin vaikuttaa 6 okulomotorista lihaksia.
Batesin tutkimus on osoittanut, että hyperopia syntyy lihasten surkastumisesta, ja likinäköisyys näkyy ihmisissä visuaalisen, henkisen, fyysisen rasituksen, ylikierron ja trauman vuoksi. Silmälääkäri näki ratkaisun lasien ja rentoutumisen minimoimiseksi.
Silmien voimistelu, jonka Zhdanov edistää, ratkaisee nämä ongelmat pakottamalla lihakset toimimaan niin kuin heidän pitäisi - kouluttaa heidät ja rentouttaa niitä. Näin ollen on helppo päästä eroon paitsi likinäköisyydestä, hyperopiasta, myös strabismuksesta ja astigmatismista.
Indikaatiot tekniikan soveltamisesta - mahdolliset näkövammat: likinäköisyyden tai hyperopian poikkeama, voimakas jännitys työssä, strabismus ja astigmatismi. Harjoitukset silmiin Zhdanovilla on suoritettava ainakin siksi, että voit säästää paljon tekemällä laseja tai linssejä.
Tärkeä osa harjoitusta on vähentää lasien tai linssien läsnäoloa ihmisen elämässä - ne eivät anna silmille luonnollista rasitusta lihaksille.
Toinen asia, joka varmasti on kätevä, on palming. Tämä on tärkein tekniikka silmien lihasten rentouttamiseksi.
Viime aikoina yhä useammin lääkäri voi suositella harjoittelua Zhdanovin visioinnin palautusmenetelmän mukaisesti. Tällainen tapaaminen voidaan saada lisäksi strabismuksen ja astigmatismin hoitoon. Koko kurssissa ei ole pelkästään harjoituksia, vaan myös lääkkeitä - lääkäreiden on vaikea valvoa, täyttääkö potilas lääkemääräykset riippumatta siitä, mitä he ovat, siksi he yrittävät kohdella heitä kaikkia kerralla.
Zhdanovin silmien harjoituksia on testattu, ja monet ihmiset ovat todistaneet sen tehokkuuden. Siksi epäilemättä, jos haluat aloittaa. Mutta tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan sitkeyttä, tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta.
Harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ennen kuin aloitat silmäluomien rentouttamiseksi suositellaan vilkkumaan. Aikojen lukumäärää tulisi lisätä asteittain kolmeen kertaan. Päivänä sinun täytyy tehdä kolme lähestymistapaa - tehdä monimutkainen kolme kertaa.
Et voi tehdä temppuja, jos alle kuusi kuukautta sitten suoritettiin toimenpide tai verkkokalvon irtoaminen.
Ylös ja alas
On tarpeen nostaa silmät mahdollisimman paljon ylös ja alas mahdollisimman sujuvasti.
Oikea ja vasen
Niin paljon kuin mahdollista poistaa silmät oikealle, sitten samoin vasemmalle.
vinottain
Silmät on nostettava oikealle ylös ja laskettava vasemmalle, sitten vasemmalle ja oikealle alas. Liike tulisi tehdä niin pitkälle kuin mahdollista.
suorakulmio
On tarpeen siirtää silmät myötäpäivään ja piirtää suurin suorakulmio. Sitten sinun täytyy piirtää suuri suorakulmio vastapäivään.
kierros
Harjoitus suoritetaan samalla tavalla kuin edellinen: sinun täytyy piirtää silmäsi mahdollisimman suuren kokoinen ympyrä, ensin myötäpäivään ja sitten vastaan.
käärme
Silmät on pidettävä syrjään ja piirrettävä ne "käärmeen" liikkeellä - sinimuoto - ylös ja alas, ylös ja alas, ylös ja alas. Sitten toisin.
Jokaisen harjoituksen jälkeen on suositeltavaa vilkkua.
Lyhyesti ja kaukonäköisesti näköhäiriöt ilmenevät eri syistä, joten ei ole hyödyllistä hoitaa erilaisia sairauksia yhdellä lääkkeellä, joka on absurdin ja epäloogisen hoidon perusta. Lyhyesti ilmenee silmänpalloja hallitsevien lihasten jännitys ja hyperopia - päinvastoin, atrofialla. Näin ollen ensimmäisessä tapauksessa - lihasten täytyy rentoutua, ja toisessa - tuoda sävy. Niinpä, vision parantamiseksi on olemassa erillisiä harjoituksia, jotta lihakset, joita tarvitset käyttäytyä oikein, ovat.
Oikea harjoitus - rentoutuminen.
Se auttaa parantamaan näkemystä likinäköisyydessä.
1. Ruiskuta niin kovaa kuin mahdollista, jotta silmäsi kiristyvät värisevään. Voit tarkastella yksittäisiä kohteita. Rentoudu silmäsi - vapina pitäisi kadota, ja jäämään jäädä. Toista 3-4 kertaa.
2. Katsokaa seinää, kuvittele, että on kaksi mustaa pistettä toistensa yläpuolella 0,5 m etäisyydellä. Katso yläpiste, sitten hitaasti suorassa linjassa, käännä katseesi pohjaan.
Palming.
Punta kämmenet lämmittää niitä. Sisäpuoli, aseta ne kiinni silmiin. Sormet ovat otsassa, valo ei läpäise, nenä hengittää vapaasti. Harjoitus suoritetaan 3-5 minuuttia. Sitten sinun ei tarvitse nostaa kämmentäsi, vaan sinun täytyy vilkkua ja poistaa vain kädet kasvoistasi.
Professori Zhdanov suosittelee kaukonäköisyyttä varten erillistä erityistä harjoituksia, jotka edellyttävät käsien suorittamista.
1. Vedä varsi eteenpäin, tee nyrkki, nosta peukalo ylös.
2. Katso etäisyys, katso peukaloa.
3. Tuo peukalo lähelle kasvojasi - vähintään 15 cm: n etäisyydellä.
4. Aivan yhtä hitaasti sinun täytyy siirtää kätesi pois kasvoistasi.
1. Sinun täytyy puristaa kätesi nyrkkiin ja nosta etusormesi.
2. Käsi on vietävä kasvoihin - ojennettu sormi vastoin silmäluomia.
3. Katsele etäisyyttä harjoituksen loppuun asti.
4. Siirrä kättäsi 20 cm vasemmalle ja palaa sitten varovasti asentoon edessänne.
5. Siirrä sitten käsivarsi oikealle 20 cm ja palaa takaisin eteen.
On ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet tuloksia kaihilla, harjoittelevat Zhdanovin menetelmällä. Professori ei odottanut, että harjoitukset auttaisivat tähän. Menetelmä on suunniteltu parantamaan yleisempiä häiriöitä. Linssin opacifiointia ei sisälly niihin - monimutkainen voi auttaa, mutta lihasväri ja niiden elastisuus voivat hidastaa muutoksia, mutta eivät täysin peruuta niitä.
Silmien voimistelua kaihilla ei ole tutkittu.
Astigmatismia varten on suositeltavaa keskittyä lihasten rentoutumiseen muutosten minimoimiseksi. Maksimivaikutus voidaan saavuttaa kämmenten avulla, samoin voidaan käyttää solarisaatiota.
solarization
1. Suuntaa auringon tai palavan kynttilän kanssa suljetut silmäluomet. Jalkojen leveys toisistaan, käsivarret rentoina. Elimistössä ei ole jännitystä.
2. Runko ja pää kääntyvät oikealle ja selaa oikealla jalalla. Aurinko on vasemmalla.
3. Samoin sinun täytyy kääntyä vasemmalle. Aurinko on oikealla puolella. Silmäluomet ovat suljettuina.
Kun suoritetaan siellä aurinko jänis vaikutus. Harjoitus on tehtävä 20-25 kertaa.
On suositeltavaa suorittaa harjoituksia aterioiden välillä. Elvytysjakson aikana on suositeltavaa olla käyttämättä haitallista ja epäterveellistä ruokaa, tupakointia ja alkoholia. Olisi ihanteellista lisätä A-vitamiinin määrää, joka kuluu ruoan kanssa, joka on vastuussa näkökyvystä, ja syödä enemmän sitä sisältäviä elintarvikkeita.
Laziness on ihminen useimmissa tapauksissa vahvempi kuin ihmisten toive palauttaa näkö. Menetelmälle omistetuissa Vkontakte-ryhmissä ihmiset jakavat, että tulos on jo havaittu päivänä 6 - visio muuttuu terävämmäksi. Joku kirjoittaa, että näkyvyys on parantunut huomattavasti neljän kuukauden aikana: ”Aloin nähdä 4 riviä enemmän!”. -0,5 ja -0,7 ja muut pienet poikkeavuudet näky voidaan palauttaa täysin 3 viikon kuluessa.
Silmälääkärit ovat vakuuttuneita tekniikan tehokkuudesta ja tehokkuudesta, mutta valittavat, että he eivät käytä sitä lääketieteellisessä käytännössä, koska "ihmiset eivät yksinkertaisesti tee sitä, koska ne ovat liian laiskoja tai niillä on tärkeämpiä asioita."
Edellä mainitun menetelmän lisäksi Norbekovin mukaan silmälasien voimistelu osoitti itseään parantavan näkemystä.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html