Alla Mokretsova
Voimistelu silmille.
Joka päivä vietän dynaamisen tauon aikana lasten voimistelun silmiin.
Visuaalisen voimistelun tarkoituksena on muodostaa esikoululaisille ajatuksia siitä, että heidän on huolehdittava terveydestään, vision tärkeydestä, joka on olennainen osa terveyden ylläpitämistä ja edistämistä.
Visuaalista voimistelua käytetään:
parantaa verenkiertoa ja silmänestettä;
vahvistaa silmien lihaksia;
• parantaa majoitusmahdollisuuksia (tämä on ihmisen silmän kyky hyvälaatuiseen visioon eri etäisyyksissä)
Jokainen ihminen havaitsee ja tutkii ympärillään olevaa maailmaa viiden aistin tai aistin avulla järjestelmät: näky, kuulo, kosketus, haju ja maku. Silmät pidetään kaikilta aisteilta arvokkaimmalta luonnon lahjalta. 90% tiedoista, joita henkilö näkee ulkomaailmasta hänen silmänsä vuoksi.
Kuten modernit tutkimukset osoittavat, ”silmien voimistelu” parantaa silmäkuopan veren tarjontaa, normalisoi silmien lihasten sävyjä ja edistää visuaalisen väsymyksen nopeaa poistamista.
Ensimmäiset harjoitukset vision säilyttämiseksi luotiin kauan ennen aikamme. Joogit, luomalla komplekseja koko keholle, eivät unohtaneet silmämme. He tiesivät, että parhaan tuloksen saamiseksi tarvitaan paitsi koulutusta myös hyvää lepoa.
Voimistelu silmille on välttämätöntä myös ihmisille, jotka uskovat, että heidän silmänsä ovat kunnossa. Silmien harjoitukset mahdollistavat silmämunan liikkumisen kaikkiin suuntiin. Jokaisen on ymmärrettävä, että on tärkeää suojella ja säilyttää visio. Lapset tässä suhteessa ovat paljon alttiimpia erilaisille vaikutuksille. Erityistä huomiota on kiinnitettävä lasten näkökyvyn kehittymiseen. Tätä varten on voimistelu silmille. Mutta lapset ovat paljon innokkaampia tekemään sitä kun voimistelu liittyy runolliseen rytmiin. Jotta lapset voivat näyttää toimintansa, suosittelemme kaikkia luokkia heidän kanssaan leikkisällä tavalla.
Visuaalinen voimistelu on tehtävä säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä 3-5 minuutin ajan. Voimisteluun voi käyttää pieniä esineitä, erilaisia harjoituslaitteita. Voimistelu voidaan toteuttaa suullisilla ohjeilla, runojen, rimien avulla.
Tarjoan sinulle useita harjoituksia, joita käytän työssäni.
Yksi - vasemmalle, kaksi - oikealle,
Kolme - ylös, neljä - alas.
Ja nyt katsomme ympärillämme
Nähdäksesi maailman paremmin.
Katso tarkemmin,
Harjoittele silmien lihaksia.
Katso paremmin
Varmista, että olet nyt!
Napsauta nyt hieman
Pisteet silmien lähellä.
Silmien liikkeet tekstin mukaisesti.
Voimat antavat heille paljon - paljon,
Vahvistaa tuhat kertaa!
Vilkkaa silmäsi nopeasti.
"Meidän silmämme ovat levossa."
Meidän silmämme ovat levossa,
Lapset seisovat suljettuina.
Ja nyt avaamme ne,
Rakennamme sillan joen yli.
He avaavat silmänsä, vetävät silta silmiin.
Piirrä kirjain o
Silmät piirtävät kirjaimen o.
Nosta ylös, katso alas
Käänny oikealle, käänny vasemmalle
Silmien liikkeet tekstin mukaisesti.
Käynnistä uudelleen.
Lapset istuvat istuimilla.
- Koko viikko järjestyksessä
Silmät tekevät harjoituksia.
- Maanantaina kuinka herää
Aurinko hymyilee,
Alas tarkastelee ruohoa
Ja takaisin korkeuteen.
Nosta silmät ylös, laske ne alas, pää on liikkumaton; (lievittää silmän rasitusta).
- Tiistaina katsella silmät,
He näyttävät edestakaisin,
Mene vasemmalle, mene oikealle
Älä koskaan väsy.
Käännä silmäsi oikealle puolelle ja sitten vasemmalle, pää on liikkumaton; (lievittää silmän rasitusta).
- Keskiviikkona sokean miehen buffissa pelataan,
Kova silmä lähellä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi,
Avaamme silmämme.
Purista ja avaa
Joten jatkamme peliä.
Sulje silmäsi tiukasti, laske viisi ja avaa silmäsi leveäksi; (harjoittaa silmien rasitusta).
- Torstaisin katsomme pois
Tällä hetkellä ei ole sääliä
Mikä on lähellä ja mikä on kaukana
Silmät tulisi harkita.
Katsokaa suoraan eteenpäin, laita sormi 25-30 cm: n etäisyydelle silmistä, katso sormen kärki, katso sitä, laske käsi. (Vahvistaa silmien lihaksia ja parantaa niiden koordinointia).
- Perjantaina emme yawn
Silmät ympyrässä juoksivat.
Lopeta ja...
Toisessa suunnassa.
Nosta silmäsi ylös, oikealle, alas, vasemmalle ja ylöspäin; ja takaisin: vasemmalle, alas, oikealle ja ylöspäin; (täydentää monimutkaisia silmäliikkeitä).
- Vaikka lauantai on vapaapäivä,
Emme ole laiskoja kanssasi.
Etsitkö kulmia
Voit suorittaa oppilaita.
Katsokaa oikeassa yläkulmassa, sitten vasemmassa alareunassa, käänny vasemmassa yläkulmassa ja oikeassa alareunassa. (täydentää monimutkaisia silmäliikkeitä).
- Nukkumme sunnuntaina
Ja sitten menemme kävelylle,
Silmiin karkaistu
Sinun täytyy hengittää ilmaa.
Sulje silmäluomet, hiero niitä pyöreillä liikkeillä sormet: ylempi silmäluomen nenästä silmien ulkoreunaan, alempi silmäluomen ulommasta reunasta nenään ja sitten päinvastoin; (rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa)
- Ilman voimistelua, ystäviä,
Pienet silmämme eivät voi elää!
Aioin lentää hänen kanssaan.
Lapset etsivät ilma-aluksen "lentoa".
Oikea siipi otti pois, katsoi
Vasen varastaa otti, katsoi.
Ota pois oikea (vasen) käsi, katso niitä.
Ja katson huolellisesti.
Käsien kääntöliike rintakehän edessä ja katsomassa niitä.
Menen ylös, lentää
En halua palata takaisin!
Nouse ylös sukkiin ja edustakaa lentokoneen lentoa.
Näimme lumihiutaleen,
Lumihiutaleella.
Vedä lumihiutale eteenpäin, keskittyä katseensa.
Lumihiutaleet lensi oikealle,
Lapset näyttivät oikeassa.
Ota lumihiutale oikealle ja seuraa sitä.
Jälleen lumihiutaleet lenivät,
Silmät vasemmalle näyttivät.
Ota pois lumihiutale vasemmalle ja seuraa sitä.
Tuuli lunta ylöspäin
Ja laskeutui maahan.
Katso lumihiutaleet silmien liikkeillä ylös ja alas.
Lumihiutaleet lentävät ylös ja alas.
Kaikki! Maan päällä laskeutuu.
Katsomalla lumihiutaleiden ylä- ja alaosaa, pyöri alas, pudottamalla lumihiutale lattialle.
Silmät lähellä,
Silmät levätä.
Lapset sulkevat silmänsä ja levätä helposti.
Valikoima materiaalia jatkuu seuraavassa blogissa.
Epätyypilliset urheiluvälineet. Lastentarhassamme on heikentyneitä lapsia, joilla on tuberkuloosimyrkytys, joten terveydenhuolto on kaikkien työntekijöiden tärkein tehtävä.
Terveyttä säästävät tekniikat esikoulussa. Esikouluikä on erityisen tärkeä ja ratkaiseva ajanjakso, kun monien elinjärjestelmien toiminta on uudistunut. Moderni.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Voimistelu silmille"
(aiheen viikolla)
Voimistelu silmille - tämä on yksi lasten kuntoutusmenetelmistä, se liittyy terveyttä säästäviin teknologioihin sekä hengitysharjoituksiin, itsemassaan, dynaamisiin taukoihin.
Voimistelun tarkoitus silmille: näkövamman ehkäisy esikoululaisille.
tavoitteet:
• Väsymyksen ehkäiseminen,
• Silmän lihasten vahvistaminen,
• Stressipoisto.
Silmien voimistelulla on myönteinen vaikutus visuaalisen analysaattorin suorituskykyyn.
Visuaalinen voimistelu on tehtävä säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä 3-5 minuutin ajan. Voimisteluun voi käyttää pieniä esineitä, erilaisia harjoituslaitteita. Voimistelu voidaan toteuttaa suullisilla ohjeilla, runojen, rimien avulla.
Metodologisessa kehittämisessä käsitellyt aiheet esitetään tekstitaulukon muodossa.
Voimistelusuunnitelma keskiryhmän silmille
vuoden ajan (aihekohtaisesti viikolla)
Oma suosikkini päiväkoti
"Aurinko ja pilvet"
"Aurinko ja pilvet"
"Aurinko ja pilvet"
Hyvät tekomme
Perhe- ja perheperinteet
Kohteliaisuus ja etikettitunteja
Kulttuuri ja perinteet
Sisätilojen maailma
"Aurinko ja pilvet"
Kevät koputtaa ikkunaan
Huumori elämässämme
"Aurinko ja pilvet"
"Aurinko ja pilvet"
Kokeet ja kokeet
Ekologinen polku (hyönteiset)
"Aurinko ja pilvet"
Me lepäämme rauhassa...
Nukaamme maagisesti...
Se hengittää helposti... sujuvasti... syvästi...
Kädemme lepäävät...
Kaula ei ole jännittynyt
Huulet avautuvat hieman...
Kaikki rentoutuu ihanasti...
Se hengittää helposti... sujuvasti... syvästi... (tauko.)
Me lepäämme rauhassa...
Nukaamme maagisesti unessa... (Kovempi, nopeampi, energisempi.)
Hyvä meille levätä!
Mutta on aika nousta ylös!
Vahvemmat kamerat puristuvat.
Nosta ne korkeammalle.
Kaikki avaavat silmäsi ja nousevat ylös!
Tuuli puhaltaa kasvoillamme. (Usein vilkkuu vuosisatoja.)
Rocked pikku tyttö. (Ilman päitä kääntämättä katso vasemmalle oikealle.)
Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi... (hitaasti kyykky, pudottamalla silmäsi alas.)
Puut nousevat korkeammiksi. (Nouse ja nouse silmät ylös.)
"Aurinko ja pilvet"
Aurinko pilvissä oli piilossa. (Näytä silmät vasemmalle ja oikealle, ylös ja alas)
Pilvipalvelinten aurinko laskettiin:
Harmaat pilvet, mustat pilvet.
Valo - kaksi asiaa
Raskas kolme pilviä
Pilvet piilottivat, pilvet olivat poissa. (Sulje silmäsi kämmenten kanssa)
Aurinko taivaalla, jossa oli voimaa ja pääkeilaa. (Vilkkuva silmä)
Sade, sade, metsä. (Katso ylös.)
Drip, älä valitettavasti pudota. (Katso alas.)
Vain me emme liota. (Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)
Turhaan ei kolhi ikkunaan
Poikien silmät ovat väsyneitä. (Vilkkaa silmäsi.)
Katso kaikki ikkunan läpi, (Näytä vasemmalle oikealle.)
Miten aurinko on korkea. (Katso ylös.)
Suljemme silmämme nyt, (Sulje silmäsi käsillesi.)
Ryhmässä rakennamme sateenkaaren
Mene sateenkaarelle, (Katso kaaren oikealle ja vasemmalle.)
Käänny oikealle, käänny vasemmalle
Ja sitten rullaamme alas, (Katso alas.)
Varo tiukasti, mutta pidä kiinni. (Sulje silmäsi, avaa ja vilkkele niitä)
Kävelin siiliä selvittämisessä (kävely paikan päällä)
Hän etsii sieniä - backstage (katso oikealle ja vasemmalle, kääntämättä päätä)
Silmät vilkkuvat ja vilkkuvat,
Mutta en nähnyt mitään sieniä. (silmät auki, käsivarret toisistaan)
Hän katsoi ylös (katso hänen päänsä on kiinteä)
Katse alas, (katso alas)
Itse hiljaa puhalsi. (Sano "puff", "puff", "puff".)
Katsoin vasemmalle, (Näytä vasemmalle kääntämättä päätäni)
Katsoin oikealle, (katso oikealle, kääntämättä päätäni)
Yhtäkkiä näin sieni kunniaa! (Sulje silmäsi tiiviisti ja avoin.)
Hän katsoi taaksepäin (Liikkeet tekstissä)
Vasen olkapää
Oikealla vielä.
Siili tulvi polun
Ja sieni otti takaisin. (Kävely paikan päällä, stomping-vaihe.)
Jotta voimme pitää silmällä meitä - (Kierrä silmät ympyrässä 2-3 sekuntia.)
Tarvitsetko silmien kiertämistä
Zorche silmät näyttämään, (minuutin ajan hieroa ylempi ja alempi silmäluomet sulkematta silmiä.)
Razor niiden tuskin - tuskin.
Piirrä iso ympyrä (silmät piirtävät ympyrän)
Ja katso ympärillesi (vasen, oikea)
Jotta meistä tulisi valppaana, (Kunkin käden kolmella sormella on helppo painaa vastaavan silmän yläviivaa ja pidä painettuna 1-2 sekuntia.)
Sinun täytyy napsauttaa silmää.
Silmät vasemmalle, silmät oikealle, (Nosta silmät ylös, alas, käännä oikealle, vasemmalle)
Ylös ja alas ja kaikki uudestaan.
Vilkkuu nopeasti, vilkkuu, (vilkkuu minuutin ajan)
Lepää silmäsi sitten anna.
Sinun täytyy avata silmäsi (avaa ja sulje silmät laajasti 30 sekunnin välein.)
Miracle, jotta ei jäädä väliin.
Kolmio, ympyrä, neliö, (Piirrä silmät geometrisia muotoja myötäpäivään ja vastapäivään)
Piirrämme peräkkäin.
Tässä on iso puu, (Suorita pyöreät liikkeet silmänsä kanssa.)
Tässä on tällainen korkeus (katso alhaalta.)
Hänellä on suuret oksat.
Tässä on leveys. (Katso vasemmalta oikealle.)
Joulukuusi on jopa käpyjä, (Look up.)
Ja alla - karhu den. (Katso alas.)
Talvi nukkuu siellä kömpelö
Ja imee tassutassua. (Sulje silmäsi ja vilku 10 kertaa.)
Suljemme silmämme, nämä ovat ihmeitä (he sulkevat molemmat silmät),
Silmämme ovat lepäävät, harjoittelevat. (Jatka seisomaan silmät kiinni.)
Ja nyt avaamme ne, rakennamme sillan joen yli. (He avaavat silmänsä, piirtävät sillan silmiinsä.)
Piirretään kirjain o, osoittautuu helposti (silmät piirtävät kirjaimen o.)
Nosta ylös, katso alas, (Silmät nousevat ylös, pudota alas.)
Oikea, vasen kääntyy, (Silmät näyttävät oikealta vasemmalta.)
Käynnistä uudelleen.
Näimme lumihiutaleen, -
lumihiutaleilla.
(Lapset ottavat lumihiutaleen kädessä. Vedä lumihiutale eteenpäin hänen edessään, keskittyä silmiinsä)
Lumihiutaleet lensi oikealle, (Ota lumihiutale oikealle, seuraa liikettä katsomalla.)
Lapset näyttivät oikeassa.
Täällä lumihiutaleet lensi,
Silmät katsoivat vasemmalle (Ota lumihiutale vasemmalle, seuraa liikettä katsomalla.)
Tuuli lunta ylöspäin
Ja laski maahan... (Nosta lumihiutaleet ylös ja alas. Lapset katsovat ylös ja alas.)
Kaikki! Maan päällä laskeutuu. (kurkista, lumilaudan asettaminen lattialle.)
Silmät levätä. (Sulje kämmenen silmät.)
Näyttää niskan vasemmalle ja oikealle (siirrä näkymää tarkasti oikealle ja vasemmalle).
Näyttää nokkaan ylös ja alas (katso tarkasti ylös ja alas).
Mitä hankala nenä näki? (Pidä etusormia varovasti silmäluomien yli.)
No, minne menimme?
(Lapset suorittavat liikkeitä opettajan sanojen mukaisesti)
Kädessäsi otat kukat
Ja katsot niitä.
Nosta ne nyt
Ylös, katsot niitä.
Pudota pudotetut kukat
Ja katsokaa niitä uudelleen.
”Piirrä” ympyrä taitavasti.
Kukka on lähellä, täällä etäisyydellä,
Katsot huolellisesti.
Täällä meillä on kukka
Hymyile hänelle, kaveri.
Vilkkuu nopeasti, nopeasti
Ryhmässä mehiläisiä lensi meille,
Buzzed ja alkoi laulaa - Opi
Täällä hän lensi oikealle, (Ota käsi oikealle, seuraa käden suuntaa silmäsi kanssa)
Kaikki katsoivat oikealle.
Täällä hän lensi vasemmalle,
Kaikki katsoivat vasemmalle (myös vasemmalle)
Nenäinen kuoriainen haluaa istua meidän luoksemme, (oikean käden etusormen avulla siirry kohti nenää)
Älä anna hänen istua alas.
Beetle on laskeutunut, (käsi osoittaa alaspäin mukana silmien mukana)
Buzzed ja kehrätty - LJ. (Tee pyörivät liikkeet kädet ja nousta ylös)
Beetle, tässä on oikea kämmen, (Ota käsi oikealle puolelle, seuraa silmät)
Istu siihen hieman.
Beetle, tässä on vasen kämmen,
Istu siihen hieman. (Vedä käsi vasemmalle puolelle, seuraa silmäsi)
Beetle lensi,
Ja istui katossa (Nosta kädet ylös, etsi ylös)
Varpaissa nousimme ylös, (Nosta kädet ylös, etsi ylös)
Mutta emme saaneet vikaa.
Hän voi lentää pois. (Kääntyvät kädet)
Säde, tuhma,
Tule pelaamaan kanssani. (Blink hänen silmänsä.)
No, säde, käännä,
Katsokaa minun silmäni.
Katson vasemmalle
Auringon säde löydän. (Katso pois vasemmalta.)
Katsokaa nyt oikein
Löysin säteen uudelleen. (Katso pois oikealta.)
Sunny my little bunny, (Lapset vetävät kättä eteenpäin)
Hyppää kämmenelle.
Sunny my little bunny, (Laita etusormesi kämmenelle.)
Pieni kuin vauva.
Hyppää nenään, olkapäähän (sormen liikkeen jäljittäminen, joka hitaasti koskettaa nenää)
Miten se tuli kuumaksi!
Hyppää otsalle ja uudelleen
Olkoon ratsastetaan. (Ota se eteenpäin, kosketa olkapää, otsa, muu olkapää)
Täällä suljimme silmämme (he sulkevat silmänsä kämmentensä kanssa).
Ja aurinko pelaa,
Posket lämpimät säteet
(Sulje silmäsi, rentoudu, hiero silmäluomesi, painamalla niitä hieman myötäpäivään ja häntä vasten.)
Ja yhtäkkiä heräsi, (Vilkkaa silmäsi.)
En halunnut enää nukkua, (Kädet nostavat ylös (hengitä), katso käsiä.)
Nousin ylös, venytin, (kädet taivutti sivulle (uloshengitys).)
Lensi ylös ja lensi. (Ravista harjasi, katso vasemmalle ja oikealle.)
»TARKOITUS: Esittele lapsille käsite: Olen henkilö. TAVOITTEET: 1. Tutustu lapsiin, joilla on yksi elävän kasvun merkkejä, korjaa kehon osien nimet ja tehtävät 2. Kehitä kuuloarvoa, n.
Esite kertoo helposti, että sääntö, kuntoilun kunto silmille. ja esitteli harjoituksia jakeissa, joita vanhemmat voivat viettää kotona lasten kanssa.
esikouluikäisille lapsille.
Kuulemisessa esitetään harjoituksia silmille. Nämä tiedot voivat olla hyödyllisiä sekä opettajille että vanhemmille.
Koko nimi Kovshova Albina Vladimirovna Post, oppilaitos Kuntarahaston esikoulun oppilaitoksen vanhempi ohjaaja nro 10 "Belochka" yhdessä.
Hengitysharjoitukset: "Täytä posket." Kun hän on sulkenut suunsa, täytä molemmat posket samanaikaisesti, avaa hänen huulensa, hengitä hitaasti. "Tuuli ja lehdet." Hengittämisen jälkeen pidä hengitystä ja kun hengität, huojuvat.
Erilaisia terveyttä säästäviä tekniikoita käyttävien harjoitusten korttitiedosto esikoululaisille (hierontaa, silmäharjoituksia, hengitysharjoituksia).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazVisuaalisessa voimistelussa on suuri merkitys opettaja-patologin työssä, jolla on näkövammaisia lapsia se vähentää silmien rasitusta, on visuaalisen väsymyksen ehkäiseminen ja näöntarkkuuden vähentäminen. Silmien voimistelu parantaa silmän kudoksen verenkiertoa, aineenvaihduntaprosesseja silmässä; lisää silmien lihasten voimaa, joustavuutta, sävyä, vahvistaa silmäluomien lihaksia, lievittää visuaalisen laitteen ylityötä. Kehittää silmäliikkeiden keskittymistä ja koordinaatiota, joka on erityisen tärkeää lapsille, joilla on piikit, eli tällaisen häiriön yhteydessä, kun yksi lihaksista ei toimi tai on vallitseva sävy verrattuna muihin silmän lihaksiin, se korjaa toiminnalliset viat ja lisäksi silmäharjoitukset vaikuttavat myönteisesti henkilön yleiseen psyko-emotionaaliseen tilaan, suorituskykyyn.
Tässä on iso joulukuusi,
Tässä on tällainen korkeus.
(Suorita silmien liike alhaalta ylöspäin.)
Hänellä on suuret oksat.
Tässä on leveys.
(Suorita siirtämällä silmät vasemmalta oikealle.)
Puun on jopa käpyjä,
Ja alla - karhu den.
Talvi nukkuu siellä kömpelö
Ja imee tassutassua.
Iloinen pallo ryntäsi kärjessä.
(Lapset etsivät.)
Valssattu puutarhaan
Nukkaa portille
(Katso nenäpäätä, etäisyydelle.)
Valssattu portin alle
Ran käänny.
(Suorita pyöreitä liikkeitä silmien kanssa.)
He saivat pyörän alle.
Burst, slammed - se on kaikki.
Täällä seisoo syksyn metsä!
Siinä on monia satuja ja ihmeitä.
(Suorita pyöreitä liikkeitä silmien kanssa.)
Vasemmalla - mäntyjä, oikealla - tammi.
Nilkka päälle, kolhi ja kolhi.
Sulje silmäsi - avaa
Ja pikemminkin juosta kotiin!
(Suorita silmien liike alaspäin.)
Hatut palavat kolikoina palamaan.
(Lapset etsivät.)
Ripparit hattuista poikien silmissä.
(He usein vilkkuvat silmäänsä.)
Ennen meitä on kukko -
(Lapset etsivät heitä.)
Hän pyyhkii viljaa maasta.
Vasemmalla - kana on tulossa,
Oikea - ankka ui.
Ylhäältä aurinko paistaa kirkkaasti
Lämmittää kaikki maailmassa.
(Katso vasemmalle, oikealle, ylös.)
Kaupungin kiirehtiä aamusta iltaan
Kaikkien merkkien autot, hyvin kaunis.
(Lapset suorittavat pyöreitä liikkeitä silmiensä kanssa.)
Mene oikealle, vasemmalle, ympäri
(Suorita silmien liike vasemmalle, oikealle.)
Autot ovat ilmaisia yötä ja päivää.
Vuorella näemme talon.
Paljon vihreitä ympärillä:
(Lapset nostavat silmänsä ylös. Suorita pyöreitä liikkeitä heidän silmänsä kanssa.)
Tässä ovat puut, tässä ovat pensaat,
Tässä on tuoksuvia kukkia.
Me soitimme, maalattiin
(kyseiset toimet suoritetaan).
Silmämme ovat niin väsyneitä.
Annamme heille levon,
Suljemme ne hieman.
Nyt avaa ne
Ja me vilkkuvat vähän.
Yksi - vasemmalle, kaksi - oikealle,
Kolme - ylös, neljä - alas.
Ja nyt katsomme ympärillämme
Nähdäksesi maailman paremmin.
Katso tarkemmin,
Harjoittele silmien lihaksia.
Katso paremmin
Varmista, että olet nyt!
Napsauta nyt hieman
Pisteet silmien lähellä.
Voimat antavat heille monia, monia
Vahvistaa tuhat kertaa!
Pudota ensimmäinen putoaminen!
(sormensa yläpuolella näyttää sen liikeradan)
Ja toinen juoksi - korkki!
Katsoimme taivaalle
Droplets cap - cap lauloi,
(pyyhi kasvosi kädet).
(näytä ja katso) -
Olkapäät johtavat yhteen
Ja kaikki pisarat ravistuvat.
Sateelta juosta.
Istu pensaan alla
Yö. Se on tumma ulkona.
(Suorita kyseiset toimet)
Meidän on suljettava silmämme.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Voit avata silmäsi.
Jälleen viisi
Sulje silmät uudelleen.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Avataan ne uudelleen.
Aurinko liikkuu taivaalla
Kuten keltainen pallo,
(silmät jäljittävät auringon liikkumista)
ylös - alas, oikea - vasen).
Sitten pilvi piiloutuu
Se hyppää puihin.
(- silmien liikkuminen ympyrässä yhdessä ja toisella puolella).
Ja pilven rullalle.
(- nuku ja ruuvaa hänen silmänsä).
Aurinko liikkuu taivaalla
Kuten keltainen pallo,
(silmät jäljittävät auringon liikkumista)
ylös - alas, oikea - vasen).
Sitten pilvi piiloutuu
Se hyppää puihin.
(- silmien liikkuminen ympyrässä yhdessä ja toisella puolella).
Ja pilven rullalle.
(- nuku ja ruuvaa hänen silmänsä).
Kalat uivat, jakoivat,
Kalan hännät heittivät.
Ylös ja alas, ylös ja alas.
(- katsele kalojen liikkumista ylös ja alas)
Kala, kala, älä ole laiska!
Aalloilla, aaltoilla,
Täällä ja siellä, täällä ja siellä.
(-näyttää silmät aaltoilevalla viivalla vasemmalle ja oikealle)
Tässä on kultainen kala.
Selvityksessä oli siili,
Hän etsii sieniä.
(- kääntää pään oikealle ja vasemmalle);
Silmät vilkkuvat, avattu
(- piikit ja avoimet silmät);
Mutta en nähnyt sieniä
Hän katsoi ylös, katsoi alas
(- katso ylös ja alas);
Itse hiljaa puhalsi
Katsot vasemmalle, katsot oikein
Yhtäkkiä näin sieni kunniaa!
Hän katsoi vielä takaisin
-kädet piiloutuvat selän taakse;
Vasen olkapää
Silti vielä
Siili tulvi polun
Ja sieni otti pois selästä.
(- seurata lintujen liikkumista "kaukana lähellä")
Kaikki lentää joka kerta.
(silmien liike vasemmalle ja oikealle)
Haarasta haaraan
Ylös ja alas, ylös ja alas.
Katso vain, ettet ole laiska.
Chattering ja chattering
Ikään kuin joku kutsuu häntä.
(- seuraa silmää ympyrässä yhdessä ja toisessa suunnassa);
No, neljäkymmentä - Egoza,
Suljimme silmämme.
(- vilkkuvat silmät).
Et häiritse meitä enää.
(Lapset tekevät silmäliikkeitä tekstin mukaisesti)
Aasi kävelee poikittain,
Syöminen ei tiedä ensin.
Yläkerran kypsä luumu,
Ja nokkos kasvaa alla,
Punajuuret vasemmalla, oikealla,
Vasemmalla - kurpitsa, oikealla - karpalo,
Pohja - tuore ruoho,
Top - mehukas topit.
Kehruu lehtien silmissä,
(Pyöreät silmäliikkeet suoritetaan.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Voimistelu silmille" jakeessa
"Silmien täytyy levätä." (Kaverit sulkevat silmänsä)
"Sinun täytyy ottaa syvään henkeä." (Syvä hengitys. Silmät ovat vielä suljettuja)
"Silmät ympyrässä käyvät." (Silmät auki. Siirrä oppilas ympyrään myötäpäivään ja vastapäivään)
"Monet, monta kertaa vilkkuvat" (Usein vilkkuva silmä)
"Silmät olivat hyviä." (Kevyt kosketus suljettujen silmien sormien kärjissä)
"Kaikki näkevät silmäni!" (Silmät ovat auki.) Hänen kasvoillaan on suuri hymy.
(Sulje silmäsi, rentoudu, hiero silmäluomesi, painamalla niitä hieman myötäpäivään ja häntä vasten.)
Ja yhtäkkiä heräsin
Enemmän unta ei halunnut
(Kädet nostavat ylös (hengitä). Katsokaa käsiä.)
(Kädet taivutettu sivulle (uloshengitys).
Lensi ylös ja lensi.
(Ravista harjat, katso vasemmalle ja oikealle)
Suljemme silmämme, nämä ovat ihmeitä
(Sulje molemmat silmät)
Silmämme ovat lepääviä, harjoituksia
(Jatka seisomaan silmät kiinni)
Ja nyt avaamme ne, rakennamme sillan joen yli.
(He avaavat silmänsä, vetävät silta silmiin)
Piirretään kirjain "O", osoittautuu helposti
(Silmät piirtävät kirjaimen "O")
Ylöspäin, katso alas
(Eyes nousee ylös, pudota alas)
Käänny oikealle, käänny vasemmalle
(Silmät liikkuvat oikealle vasemmalle)
Käynnistä uudelleen.
(Silmät näyttävät ylös ja alas)
Juuri tämä sudenkorento, kuten herneen silmä.
(He tekevät lasit sormillaan.)
Vasen-oikea, taaksepäin
(Silmät näyttävät vasemmalle.)
No, aivan kuten helikopteri.
(Pyöreät silmäliikkeet)
Me lentelemme korkealla.
Me lentämme matalalle.
Me lennämme pitkälle.
Lennämme lähellä.
Tuuli puhaltaa kasvoillamme.
(Usein vilkkuu vuosisatoja.)
(Kääntämättä päätään, katso vasemmalle.)
Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi...
(Hitaasti kyykky, pudottamalla silmänsä alas.)
Puut nousevat korkeammiksi!
(Nouse ja nouse silmät ylös.)
Orava metsäkoira odotti,
(Siirrä tarkasti vasemmalle.)
Vieras herkullisesti käsitellään.
No, katsokaa kurkku!
Tässä ovat pähkinät - yksi, kaksi, kolme.
Ruokakimppu ja orava
Ja hän meni leikkimään polttimen.
(Sulje silmät, silitti silmäluomet etusormella).
Terem- terem- Mansion!
(Siirrä silmäsi vasemmalle oikealle.)
Se ei ole alhainen, ei korkea,
(Siirrä silmäsi ylös ja alas.)
Kukan yläpuolella istuu
Kukareku huutaa.
Nosta porkkana ylös, katso sitä.
Katsokaa silmiesi kanssa: ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.
(Silmät näyttävät ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.)
Ah, kyllä, kallis, taitava! Silmät vilkkuvat.
He ottivat porkkanat, tanssivat heidän kanssaan iloisesti.
(Hyppääminen kuin puput).
Sade, sade, metsä.
Pudot, älä valitettavasti pudota.
Vain me emme liota.
(Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)
Ikävä kyllä ikkuna ei kolhi.
Tässä on ikkuna avattu,
(Pidä käsi erillään.)
Kissa tuli räystään.
(Kokeile kissan pehmeää, siroista käyntiä.)
Katsoi kissaa.
Katseli kissaa.
Se kääntyi vasemmalle.
Hän katseli lentää.
(Vilkaisu "lentää" vasemmalta olalta oikealle.)
Ja istui räystään.
Silmät heti,
Katsoin kissaa.
Ja hän sulki heidät Murchanissa.
(Peitä silmäsi käsillesi.)
Kissa istuu auringossa,
Silmä on suljettu, toinen suljettu
(sulje molemmat silmät vuorollaan)
Kissa pelaa "Silency"
- Kuka pelaat, Vassenka?
- Miau, auringon punaiset!
(avaa molemmat silmät)
Niissä on keinut:
(katso ylös, alas)
Pyöritän
(katso ylös, alas)
Säde, tuhma,
Tule pelaamaan kanssani.
No, valonsäde, käännä
Näytä silmäsi.
(Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)
Katson vasemmalle
Auringon säde löydän.
(Katso pois vasemmalta.)
Katsokaa nyt oikein
Löysin säteen uudelleen.
(Katso pois oikealta.)
Pelasimme, maalimme (suoritimme kyseiset toimet)
Silmämme ovat niin väsyneitä
Annamme heille levon,
Suljemme ne hieman.
Nyt avaa ne
Ja me vilkkuvat vähän.
Yö. Se on tumma ulkona. (Suorita kyseiset toimet)
Meidän täytyy sulkea silmänsä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Voit avata silmäsi.
Jälleen viisi
Sulje silmät uudelleen.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Avataan ne uudelleen.
(toista 3 - 4 kertaa)
"Kävele metsässä"
Menimme kävelylle. Stride paikan päällä
Sienet - marjat etsivät
Kuinka kaunis tämä metsä on.
Täynnä erilaisia ihmeitä.
Aurinko paistaa edellä ja etsii
Tässä on sieni, joka kasvaa kantoon, katsoen alas
Blackbird istuu puussa, joka etsii
Hedgehog alle pensas rustling. katso alas
Vasen kuusen kasvaa - vanha nainen, katsellen oikealle
Oikea mänty - tyttöystävä. katso vasemmalle
Missä olet, marjat, ay! toista silmäliikkeet
Joka tapauksessa, löydän sinut! vasen - oikea, ylös - alas.
Yksi vasemmalle, kaksi oikealle
Kolme - ylös, neljä - alas.
Ja nyt katsomme ympärillämme
Nähdäksesi maailman paremmin.
Katso tarkemmin,
Harjoittele silmien lihaksia.
Katso paremmin
Varmista, että olet nyt!
Napsauta nyt hieman
Pisteet silmien lähellä.
Voimat antavat heille monia, monia
Vahvistaa tuhat kertaa!
Olemme voimistelu silmille.
Suorita joka kerta.
Oikea, vasen, pyöreä, alas,
Toista, ettet ole laiska.
Vahvista silmien lihaksia.
Näemme paremmin heti.
Silmät oikealle, silmät vasemmalle,
Ja viettää ympyrässä.
Vilkkuu nopeasti
Ja pieni potti.
Katsokaa nenäpäätä
Ja katso "kulmakarvat".
Ympyrä, neliö ja kolmio
Toista kolme kertaa.
Ja jälleen hengitä
Silmät saavat sinut vilkkumaan.
Ja nyt rento
Menimme paikkoihin.
Me istumme bussilla,
Katso kaikki suunnat.
Katsomme taaksepäin, odotamme,
Ja bussilla ei ole onnea.
Joen alareunassa - syvä
Linnun yläosassa - korkea.
Harjaa lasin ruosteessa
Kaikki pisarat pyyhkäisevät pois.
Menimme eteenpäin.
Vain sovushka-sova,
etsii kaikkiin suuntiin.
Oikea, vasen, ylös ja alas,
Beasts, linnut, oh, pidä kiinni!
tarkastettu ympäriinsä -
saalista varten!
Kaikki kellot kulkevat näin: rasti-rasti, rasti niin,
Vasen aika, oikea aika,
Voimme myös
Me laitamme kämmenen silmiin,
Vahvat jalat järjestyvät.
Ja myös vasen pitäisi
Varo kämmenistä.
Ja - oikealle! Ja enemmän
Vasen olkapää!
Homka - Homka hamsteri,
Homka nousee varhain
Hänen silmänsä Homka hieroo.
Vilkkuu - yksi, kaksi, kolme
Hengitä ja hengitä. Katsokaa
Far creek kulkee,
Nenästä hyttysää piippausta.
Näyttää yllä Homka, alla,
Oikea, vasemmalle, kauemmaksi, lähemmäksi...
Hän katsoi ympäriinsä
Jumping! ja minkin juoksussa!
(Lapset istuvat lattialla, venyttävät jalat eteenpäin. Oikean käden etusormi on kovakuoriainen. Lapset kääntävät sen oikealle, vasemmalle, ylös, alas, tekstin jälkeen.)
Nosturille tuli kuoriainen,
Buzzed ja alkoi laulaa “W-W. "
Täällä hän lensi oikealle,
Kaikki katsoivat oikealle.
Täällä hän lensi vasemmalle,
Kaikki katsoivat vasemmalle.
Nenän orja haluaa istua alas
Älä anna hänen istua alas.
Meidän kuoriainen on laskeutunut,
Buzzed ja kehrätty. "F-juna rautatie. "
Beetle, tässä on oikea kämmen,
Istu siihen hieman.
Beetle, tässä on vasen kämmen,
Istu siihen hieman.
(Lapset vetävät oikealla ja vasemmalla kädellään vuorotellen eteenpäin, katsovat heidän kämmenensä, sitten seiso ylös, venyttävät varpaitaan ja taputtavat kätensä hitaasti laskemalla käsiään.)
Beetle lensi
Ja istui kattoon.
Varpailla nousi ylös,
Mutta emme saaneet kovakuoriaista.
Hän voi lentää pois.
Pudota ensimmäinen putoaminen! (sormensa yläpuolella näyttää sen liikeradan)
Ja toinen juoksi - korkki!
Katsoimme taivasta, (sama)
Droplets cap - cap lauloi,
Pyyhimme ne. (pyyhi kasvot käsillä)
Kengät - katso - (näytä ja katso)
Olkapäät johtavat yhteen (liikkeen hartiat)
Ja kaikki pisarat ravistuvat.
Sateelta juosta.
Istu pensaan alla. (JALKAKYYKKY)
Lentokone lentää (etsi ja aja sormi kuvitteellisen koneen jälkeen)
Aioin lentää hänen kanssaan
Oikea siipi vetäytyi pois (he ottavat kätensä vuorotellen ja jäljittelevät silmät)
Vasen siipi on vetäytynyt,
Olemme kaikki väsyneitä hieman.
Lepää korvat
Kuuntelemme hiljaisuutta.
Ja me suljemme silmämme,
Ja he antoivat heille levätä.
Kuvittele hiljaisuudessa meri
Tuore tuuli auki.
Aallon takana aalto kelluu,
Ja piirin hiljaisuudessa.
Silmämme ovat niin väsyneitä
Kirjoitimme, maalimme,
Pysykäämme yhdessä,
Tehdään harjoituksia silmille.
Yö. Se on tumma ulkona.
Meidän täytyy sulkea silmänsä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Voit avata silmäsi.
Jälleen viisi
Sulje silmät uudelleen.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Avataan ne uudelleen.
Ja nyt kaikki yhdessä tarvitsevat
Vilkkaa silmäsi yhteen.
Oikealta vasemmalta,
Alas ja ylös kaikki näyttää.
Toista vielä.
Meidän skarletit kukat kukkivat terälehtiä (katso ylös)
Tuuli hengittää vähän, terälehdet heiluvat, (vilkkuu nopeasti)
Meidän punaiset kukat sulkevat terälehdet (silmät silmät)
Hiljaa nukahtaa, ravista päätäsi (katso ympärillesi).
"Voi, kuinka kauan olemme kirjoittaneet"
Kuinka kauan olemme kirjoittaneet (Blink silmäsi.)
Poikien silmät ovat väsyneitä.
Katso kaikki ikkunasta (katso vasemmalle - oikealle).
Voi, miten aurinko on korkea (katso.)
Suljemme silmämme nyt. (Sulje silmäsi kädet.)
Luomme luokkahuoneessa sateenkaaren (katso ylöspäin)
Mene sateenkaarelle (oikealle ja ylös - vasemmalle).
Käänny oikealle, käänny vasemmalle (käänny oikealle, vasemmalle)
Ja sitten liukumme alas (katso alas.)
Varo tiukasti, mutta pidä kiinni. (Sulje silmäsi, avaa ja
- Koko viikko järjestyksessä
Silmät tekevät harjoituksia.
- Maanantaina kuinka herää
Aurinko hymyilee,
Alas tarkastelee ruohoa
Ja takaisin korkeuteen.
(Nosta silmäsi ylös, laske ne alas, päätä liikkumatta.)
- Tiistaina katsella silmät,
He näyttävät edestakaisin,
Mene vasemmalle, mene oikealle
Älä koskaan väsy.
(Käännä silmäsi oikealle puolelle ja sitten vasemmalle, pää on kiinteä.)
- Keskiviikkona sokean miehen buffissa pelataan,
Kova silmä lähellä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi,
Avaamme silmämme.
Purista ja avaa
Joten jatkamme peliä.
(Sulje silmäsi tiukasti, laske viisi ja avaa silmäsi leveäksi.)
- Torstaisin katsomme pois
Tällä hetkellä ei ole sääliä
Mikä on lähellä ja mikä on kaukana
Silmät tulisi harkita.
(Katsokaa suoraan eteenpäin, laita sormi 25-30 cm: n etäisyydelle silmistä, katso sormen kärki ja katso sitä, laske käsi.)
- Perjantaina emme yawn
Silmät ympyrässä juoksivat.
Pysäytä ja uudelleen
Toisessa suunnassa.
(Nosta silmäsi ylös, oikealle, alas, vasemmalle ja ylöspäin ja taaksepäin: vasemmalle, alas, oikealle ja ylöspäin.)
- Vaikka lauantai on vapaapäivä,
Emme ole laiskoja kanssasi.
Etsitkö kulmia
Voit suorittaa oppilaita.
(Katso oikeassa yläkulmassa, sitten vasemmassa alareunassa, käännä ulkoasu vasempaan yläkulmaan ja oikeaan alareunaan.)
- Nukkumme sunnuntaina
Ja sitten menemme kävelylle,
Silmiin karkaistu
Sinun täytyy hengittää ilmaa.
(Sulje silmäluomet, hiero niitä sormien pyöreillä liikkeillä: ylempi silmäluomen nenästä silmien ulkoreunaan, alempi silmäluomen ulommasta reunasta nenään, ja päinvastoin.)
- Ilman voimistelua, ystäviä,
Pienet silmämme eivät voi elää!
Ota pallo oikeaan käteen, (Gaze seuraa palloa)
Nosta päänsä päähänsä
Ja pidä häntä rintasi edessä.
Mene vasemmalle jalalle hitaasti.
Piilota selän taakse ja kosketa pään taakse.
Vaihda kätesi ja hymyile muille. (Missä kädessä meillä on pallo nyt)
Pallo koskettaa oikeaa olkaa.
Ja jonkin aikaa takaisin palaa.
Oikealta oikealle ja vasempaan jalkaan,
Kyllä vatsassa - älä sekoita minua.
Yhdessä nousi. Aika! Kaksi! Kolme!
Olemme nyt sotureita!
Me laitamme kämmenen silmiin,
Vahvat jalat järjestyvät.
Varo kämmenistä.
Ja oikealle ja enemmän
Vasen olkapää
L-kirjain asettaa jalat
Aivan kädet sivuilla
He kumartuivat vasemmalle, oikealle.
Kävi kirkkaudesta!
Visuaaliset silmälasit sammuttamisen poistamiseksi pelin muodossa.
Näiden harjoitusten tieteellinen nimi on oftalminen tauko. Tämä on yksi keino parantaa lapsia. Suoritetaan estämään lisääntyvää väsymystä, vahvistamaan silmää.
Suositellaan päivittäin 3-5 minuutin ajan. vapaa-ajalla, riippuen nuoremman iän visuaalisen kuormituksen intensiteetistä.
Voimistelu silmille jakeessa.
Lasten voimistelu silmissä säkeissä Jokainen ihminen havaitsee ja tutkii ympärillään olevaa maailmaa viiden aistin tai aistien avulla: näkö, kuulo, kosketus, haju ja maku.
Voimistelu silmille jakeessa. Jokaisen on ymmärrettävä, että on tärkeää suojella ja säilyttää visio. Lapset tässä suhteessa ovat paljon alttiimpia erilaisille vaikutuksille. Kehitys sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaTietotekniikan kehittymisen ansiosta lapset ovat jo varhaisesta iästä tulleet säännöllisesti tablettien, tietokoneiden, älypuhelinten ja monien muiden modernien laitteiden käyttäjiksi.
Näkyvyyselinten kuormitus staattisesta jännitteestä kasvaa useita kertoja.
Siksi on erittäin tärkeää tehdä päivittäin silmäharjoituksia päiväkodissa, kun keho on juuri kehittymässä.
Sen lisäksi, että voimistelu silmille jo varhaisessa iässä opettaa lapselle huolta visiostaan, säännölliset harjoitukset auttavat ratkaisemaan monia vakavia ongelmia:
Voimistelu silmille varhaislapsuudesta opettaa lapselle huolta visiosta
• suojaa silmäsi ylikuormituksesta ja väsymyksestä lievittämällä niistä jännitystä;
• lisätä visuaalisen järjestelmän suorituskykyä;
• pysäyttää näön heikkeneminen;
• rauhoittaa ja rentouttaa vauvan hermostoa;
• parantaa näköelinten verenkiertoa;
• vahvistaa silmien lihaksia.
Voimistelu myös lasten päiväkodissa on tärkeää myös näkökyvyn kehittymiselle esikouluikäisillä lapsilla. Yksinkertaisesta päivittäisestä maksusta voi riippua, kuinka hyvin muruset näkevät tulevaisuudessa.
Silmien lataus suoritetaan yleensä 5 minuutin ajan, 2-3 kertaa päivässä. Samaan aikaan lasten silmät eivät saa ylikuormittaa, joten harjoituksen jälkeen harjoitellaan erityisiä rentoutumisharjoituksia.
Silmien lataus suoritetaan yleensä 5 minuutin ajan, 2-3 kertaa päivässä. Samaan aikaan lasten silmät eivät saa ylikuormittaa, joten harjoituksen jälkeen harjoitellaan erityisiä rentoutumisharjoituksia.
Visio-harjoituksia voi olla useita:
1. Sanallisia ohjeita, ilman lisäkappaleita. Selkeyden lisäämiseksi opettaja itse näyttää liikkeiden järjestyksen ja oikeellisuuden. Lapsille mielenkiintoisimmat ovat luokat runollisessa muodossa, kun kaikki liikkeet ovat iloisia quatraineja.
2. Käytettäessä visuaalisia simulaattoreita. Koska simulaattorit toimivat julisteina, joissa on värikkäitä muotoja, spiraaleja ja labyrintteja, joissa lapset seuraavat heidän silmänsä. Sinun täytyy sijoittaa tällaiset kentät silmän tason yläpuolelle huoneen keskelle.
3. Erilaisilla esineillä (lelut, kuvat, kortit, joissa on eri kokoisia kirjaimia ja numeroita).
4. Pelin muodossa (esityksiä, musiikillista säestystä).
Kaikki koulutukset pidetään kiinteällä päällä ja valitaan itse luokat ottaen huomioon lasten ikä ja näkökyky.
Virkistys silmille lapsille, jotka ovat 2-3-vuotiaita lastentarhassa, jonka korttitiedosto koostuu monista harjoituksista, perustuu kaikkien lapsille ymmärrettävien yksinkertaisimpien liikkeiden toistamiseen.
Virkistys silmille lapsille, jotka ovat 2-3-vuotiaita lastentarhassa, jonka korttitiedosto koostuu monista harjoituksista, perustuu kaikkien lapsille ymmärrettävien yksinkertaisimpien liikkeiden toistamiseen.
Ajan mittaan harjoitukset monimutkaistuvat, mutta voimistelu on parempi aloittaa perusasioista:
1. Ensinnäkin on suositeltavaa tehdä valmistava lämpeneminen, jonka aikana sinun täytyy jauhaa toiset kämmenet ja nojata ne silmiin. Aja nyt silmäsi ylös ja alas, sivuttain ja ympyrässä. Jatka silmiäsi 30 sekunnin ajan, poista sitten kämmenet ja levätä.
2. Lämpenemisen jälkeen voit tehdä saman harjoituksen, mutta jo avoimilla silmillä ja kaksinkertaista aikaa.
3. Sulje silmäsi, laske 5: een, avaa niin laaja kuin mahdollista, laske uudelleen 5: een ja sulje, sulje silmäsi ja tee harjoitus uudelleen.
4. Purista silmäsi tiukasti 10 sekunnin ajan. Avaa sen jälkeen hitaasti, ilman jännitystä. Toista harjoitusta 4-6 kertaa.
5. Piirrä taululle tai julisteelle erilaisia muotoja (ympyrä, neliö, sydän, käänteinen kuva kahdeksan) ja pyydä lapsia katsomaan ympärilleen. Tehtävän monimutkaistaminen voi tehdä monimutkaisempia muotoja (etana, kukka, kirjekuori).
6. Laita kämmenesi edessänne 30 cm: n etäisyydelle silmistä, keskittämällä huomionne siihen 5 sekunnin ajan. Käännä sitten näkymä aiheesta, joka on kaukana. Suorita koulutus 5-6 kertaa vuorotellen pysäyttämällä sitten kämmenellä ja sitten aiheesta.
Esimerkki lastentarhassa pidetyistä harjoituksista silmien lataamiseksi
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää luoda rauhallinen ja hyödyllinen ilmapiiri, jotta lapset ovat intohimoisia ja kiinnostuneita ehdotetuista harjoituksista.
Kaikki lapset oppivat parempia tietoja, jos ne toimitetaan rymmattuihin huomaamattomiin tarinoihin. Siksi suurin osa esikoululaisille tarkoitetuista komplekseista koostuu runoista ja leikkauksista. Jotkut yleisimpiä visuaalisen kehityksen rymmejä ovat:
Kelloseppä, silitti hänen silmänsä (yksi silmä kiinni),
Se korjaa kellon sinulle (molemmat silmät, avaa sitten).
Kissa tuli ulos räystään,
Katseli kissaa.
Silmä oikealle,
Katsoin kissaa.
Hymyili, venytetty,
Ja kääntyi vasemmalle.
Lentää näyttelyn,
Ja kavensi hänen silmänsä.
Samankaltaiset runot kehittyvät lapselle tapana itsenäisesti tehdä pieniä viiden minuutin päivällä. Niinpä vauva oppii huolehtimaan silmiensä terveydestä.
Voimistelu silmille 3-4-vuotiaille lapsille päiväkodissa (korttitiedosto Naydenova AA):
Kuvassa: värispektri, joka vähentää stressiä ja hajottaa silmät.
Koulutus numero 1
Rentouttavana harjoituksena ripustetaan spektrin kuvaava juliste huoneen keskelle. Lapset tarkastelevat julisteen monivärisiä alueita 1-2 minuutin ajan, samalla kun ne lieventävät jännitystä silmän lihaksista.
Koulutus numero 2
1. Nosta päätäsi (laskemalla enintään 4). Jälkeen, kun olet laskenut jopa 6, katso suoraan. Ohjaa katseesi samaan tapaan oikealle ja suoralle, alas ja suoralle, vasemmalle ja suoralle.
2. Rentoudu silmäluomet ja peitä silmäsi 4: n kustannuksella. Laske 6: een, katso jyrkästi, niin pitkälle kuin mahdollista. Voit tehdä tämän liikkeen 5-7 kertaa.
3. Purista silmäsi tiukasti, avaa silmäsi terävästi ja katso pois etäisyydeltä. Tee 5 tällaista toistoa.
Koulutus numero 3
1. Laita kädet sivuillesi, asettamalla samalla kyynärpäät. Kääntämällä päätäsi vasemmalle, sitten oikealle, keskity vasemmalle ja oikealle kyynärpäälle.
2. Vedä kättä eteenpäin. Suorita liikkeitä kädelläsi ylös ja alas ja vasemmalle ja oikealle ottamatta silmiäsi pois sormesta.
3. Vilkkuu mahdollisimman nopeasti 10-15 sekunnin ajan.
4. Laske silmäluomet rauhallisesti ja käytä sormilla kevyesti hierontaa ylä- ja sitten alemman silmäluomen ympyräliikkeitä.
Koulutus numero 4
1. Anna jokaiselle lapselle lelu (tai kortti, jossa on kuva). Katso huolellisesti 3-4 sekuntia. lataa lelu kädessään ja lähetä sitten esine opettajan käsissä (myös 3-4 sekuntia). Toista koulutus 4-5 kertaa.
2. Kerro pelin muodossa lapsille, kuinka paljon hahmo rakastaa hypätä ja ajaa hoitajan käsissä (ylös ja alas, ympyrässä, vasemmalla ja oikealla). Samalla lasten on seurattava tarkasti kaikkia lelun liikkeitä.
3. Pyydä lapsia puristamaan silmänsä tiukasti 4-5 sekunnin ajan. Piilota lelu tällä hetkellä silmän ulottuvilla. Sitten voit etsiä kohteen ilman, että nouset ylös. Toista piilota ja etsi 4-5 kertaa.
Koulutus numero 5. Piirrä nenä
Tällaista latausta varten sinun on valmisteltava useita geometrisia muotoja tai piirustuksia. Pyydä lapsia muistamaan kortti, joka heille on näytetty, ja kun heidän silmänsä ovat kiinni, yritä piirtää se ilmassa.
Koulutus numero 6. labyrintti
Julisteella tai taululla piirretään kaikenlaisia värillisiä spiraaleja, viivoja ja raitoja. Osoittajan avulla ohjaaja näyttää, mitä linjaa ja mihin suuntaan seurata.
Koulutus numero 7. Värispektri
1. Peitä silmäsi ja hitaasti, ota ensin ne oikealle, sitten suoralle, ylöspäin ja vaihda sitten alaspäin. Jos haluat tehdä muutoksia 3-4 kertaa, lapsen pää tällä hetkellä pysyy liikkumattomana.
2. Pisteen 6 avulla voit kääntää silmät kulmasta kulmaan diagonaalisesti 30 sekuntia.
3. Laajenna etusormi 30 cm: n etäisyydelle, ja hitaasti, ottamatta silmänsä pois, kosketa nenäpäätä. Pikakatselun jälkeen ja toista oppitunti 4-5 kertaa.
Opettajille on myönteisiä tuloksia harjoitusten säännöllinen suorittaminen esikoulun oppilaitoksen silmissä, niiden monimuotoisuus ja harjoittelun muoto.
Kuvassa: lastentarhassa oleva voimistelu
4–5-vuotiaille lapsille tarkoitetun voimistelun, jonka korttitiedosto on tietyn aiheen monimutkainen, voi harjoittaa paitsi visuaalisia toimintoja myös muistia, mielikuvitusta ja kehittää esikoululaisen ajattelua kokonaisuutena.
Seuraavien lukuisten korttien esimerkkiä noudattaen lukeminen ja suljettujen silmien lataaminen voi olla vaikeaa.
Voit halutessasi laskea pyramidin moniväriset renkaat ja katsella sitten vain määritettyä väriä. Suosituimpia ovat koulutukset viikonpäivänä (“Hyvää viikkoa”), kellon kädet (”Juoksevat nuolet”) ja harjoitukset hedelmillä ja vihanneksilla (”Sadonkorjuu”).
Säännöllinen visuaalinen voimistelu voi parantaa verenkiertoa, edistää silmän nopeaa majoitusta ja muutamassa minuutissa vähentää väsymystä silmien lihaksista.
Päivittäisten harjoitusten avulla, joilla parannetaan visiota, voit välttää monia oftalmologisia ongelmia koulu-iässä, kun silmien kuormitus on paljon suurempi.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlVisuaalinen voimistelu on tehtävä säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä 3-5 minuutin ajan. Voimisteluun voi käyttää pieniä esineitä, erilaisia harjoituslaitteita. Voimistelu voidaan toteuttaa suullisilla ohjeilla, runojen, rimien avulla.
Suunnittelussa on suositeltavaa ottaa huomioon monimutkaisuuden periaate, kun alun perin suoritettiin yksinkertaisia liikkeitä silmien kanssa: oikealle vasemmalle, ylös ja alas, pyöreitä liikkeitä, silmien kiertämistä, vilkkumista, ulkonevia silmiä ja sitten käytettäessä niitä monimutkaisemmassa runollisessa tekstissä eri yhdistelmissä. Myös runoa on käytettävä ensin pienenä (enintään 4 riviä), ja sitten siirryttävä monimutkaisempiin ja pitempiin.
Taiteellisen sanan mukaan silmien voimistelu voidaan jakaa niihin, joilla on runollinen säestys ja ne, joita pidetään ilman sitä.
Lisäominaisuuksien mukaan on 4 tyyppiä:
- esineillä (esim. monimutkainen 4 tai työskentelemällä seinillä olevilla korteilla. Niillä on pieniä siluettikuvia esineistä, kirjaimista, tavuista, numeroista, geometrisista kuvioista jne. (kuvattujen kohteiden koko on 1–3 cm). lapset nousevat ylös ja suorittavat useita tehtäviä: he etsivät kuvia seinille, jotka ovat vastaus arvoitukseen, he löytävät kuvia esineistä, joiden nimissä on tarvittava ääni jne.
- ei ominaisuuksia (ei käytetä kohteita ja julisteita);
- Käytetään erikoisaloja (monimutkainen 73,74 tai värillinen kuvio (soikea, kuvio 8, aalto, kierre, rombi jne.) tai mielikuvitukseltaan ristikkäitä viivoja, joiden väri on 1 cm. missä tahansa sopivassa paikassa (kartongin, sivuseinän ja jopa katon yläpuolella). Opettajan pyynnöstä lapset alkavat ajaa silmänsä ennalta määrätyn reitin varrella, ja samalla on suositeltavaa liittää jokaisen harjoituksen leikkisä tai luova luonne. aihe ja viesti curl matkalle);
- tieto- ja viestintätekniikan käyttö. On olemassa erikoistuneita ohjelmia, jotka tähtäävät stressin helpottamiseen ja näön korjaamiseen. Yleensä ne ovat kalliita ja niitä käytetään vähän esikoulussa. Silmien multimedia-voimistelu on kuitenkin helppo tehdä itse käyttämällä PowerPointia luomaan esityksiä, joissa mihin tahansa kohteeseen voidaan liittää tietty liike (animaatiotyökalut). Tämä on kätevää, kun käytät suoraa opetusta esityksen perusteella, kun opettaja poimii aiheen aiheita ja lisää sen tarpeelliseen vaiheeseen.
Mielenkiintoisimpia ovat silmien voimistelu, jossa esineitä tai tehtäviä käytetään runollisessa muodossa, liikkeitä tietyillä poluilla, tehtäviä esineiden ja kuvien löytämiseksi ryhmän eri osissa.
”Hauska viikko” voimistelu silmille
- Koko viikon järjestys
Silmät tekevät harjoituksia.
- Miten herätä maanantaina,
Aurinko hymyilee,
Alas tarkastelee ruohoa
Ja takaisin korkeuteen.
Nosta silmäsi ylös; laske ne alas, päätä liikkumatta; (lievittää silmän rasitusta).
- Tiistaina katsella silmiä,
He näyttävät edestakaisin,
Mene vasemmalle, mene oikealle
Älä koskaan väsy.
Käännä silmäsi oikealle puolelle ja sitten vasemmalle, pää on liikkumaton; (lievittää silmän rasitusta).
- Keskiviikkona pelataan sokean miehen buffoa,
Kova silmä lähellä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi,
Avaamme silmämme.
Purista ja avaa
Joten jatkamme peliä.
Sulje silmäsi tiukasti, laske viisi ja avaa silmäsi leveäksi; (harjoittaa silmien rasitusta)
- Torstaisin katsomme etäisyyttä,
Tällä hetkellä ei ole sääliä
Mikä on lähellä ja mikä on kaukana
Silmät tulisi harkita.
Katsokaa suoraan eteenpäin, laita sormi 25-30 cm: n etäisyydelle silmistä, katso sormen kärki ja katso sitä, laske käsi. (Vahvistaa silmien lihaksia ja parantaa niiden koordinointia)
- Perjantaina emme yawn
Silmät ympyrässä juoksivat.
Pysäytä ja uudelleen
Toisessa suunnassa.
Nosta silmäsi ylös, oikealle, alas, vasemmalle ja ylöspäin; ja takaisin: vasemmalle, alas, oikealle ja ylöspäin; (täydentää monimutkaisia silmäliikkeitä)
- Vaikka lauantaina on vapaapäivä,
Emme ole laiskoja kanssasi.
Etsitkö kulmia
Voit suorittaa oppilaita.
Katsokaa oikeassa yläkulmassa, sitten vasemmassa alareunassa; siirtää ulkoasu vasempaan yläkulmaan ja oikeaan alareunaan (parantaa monimutkaisia silmäliikkeitä)
- Sunnuntaina nukumme,
Ja sitten menemme kävelylle,
Silmiin karkaistu
Sinun täytyy hengittää ilmaa.
Sulje silmäluomet, hiero niitä sormien pyöreiden liikkeiden avulla: ylempi silmäluomen nenästä silmien ulkoreunaan, alempi silmäluomen ulommasta reunasta nenään, ja päinvastoin (rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa)
- Ilman voimistelua, ystäviä
Pienet silmämme eivät voi elää!
Sulje silmäsi ja vilku 10 kertaa. Toista 2 kertaa.
Istuu tuolilla, kädet polvillesi. Katso vasen olkapää. Katsokaa sitten suoraan eteenpäin. Katsokaa nyt oikeaa olkaa. Yritä nähdä mahdollisimman pitkälle oikealla. Katsokaa suoraan eteenpäin.
Ja sitten taas eteenpäin.
Tässä hieman levätä;
Kaula ei ole jännittynyt
(Liikkeet toistetaan kaksi kertaa kumpaankin suuntaan).
Nosta päätäsi ylös. Katsokaa kattoa. Kallista päätäsi hitaasti takaisin niin paljon kuin mahdollista! Kuinka jäykkä kaulaasi! Suorista! Se oli helppo hengittää vapaasti. Kuuntele ja tee niin kuin minä.
Ja Barbara etsii!
Ennen kaikkea!
Kaula ei ole jännittynyt
Laske päätäsi hitaasti alas. Suorista. Kaula on rento. Se on miellyttävä. Hengitä hyvin. Kuuntele ja toista tällaiset sanat.
Katsokaa nyt -
Kaulan lihakset ovat jäykkiä!
Kaula ei ole jännittynyt
Olet rauhoittunut, rento. Hengit helposti ja miellyttävästi.
Fizkultminutka silmille
"Silmien täytyy levätä."
(Kaverit sulkevat silmänsä)
"Sinun täytyy ottaa syvään henkeä."
(Syvä hengitys. Silmät vielä suljettuina)
"Silmät toimivat ympyrässä."
(Silmät ovat auki. Oppilaan liikkuminen ympyrässä myötäpäivään ja vastapäivään)
"Monet, monta kertaa vilkkuvat"
(Usein vilkkuva silmä)
"Silmät olivat hyviä."
(Kevyt kosketus suljetulla sormenpäillä)
"Kaikki näkevät silmäni!"
(Silmät ovat avoimia. Kasvossa on laaja hymy)
(Sulje silmäsi, rentoudu, hiero silmäluomesi, painamalla niitä hieman myötäpäivään ja häntä vasten.)
Ja yhtäkkiä heräsin
Enemmän unta ei halunnut
(Kädet nostavat ylös (hengitä). Katsokaa käsiä.)
(Kädet taivutettu sivulle (uloshengitys).
Lensi ylös ja lensi.
(Ravista harjasi, katso vasemmalle ja oikealle.)
Suljemme silmämme, nämä ovat ihmeitä
(Sulje molemmat silmät)
Silmämme ovat lepääviä, harjoituksia
(Jatka seisomaan silmät kiinni)
Ja nyt avaamme ne, rakennamme sillan joen yli.
(He avaavat silmänsä, vetävät silta silmiin)
Piirretään kirjain "O", osoittautuu helposti
(Silmät piirtävät kirjaimen "O")
Ylöspäin, katso alas
(Eyes nousee ylös, pudota alas)
Käänny oikealle, käänny vasemmalle
(Silmät liikkuvat oikealle vasemmalle)
Käynnistä uudelleen.
(Silmät näyttävät ylös ja alas)
Juuri tämä sudenkorento, kuten herneen silmä.
(He tekevät lasit sormillaan.)
Vasen-oikea, taaksepäin
(Silmät näyttävät vasemmalle.)
No, aivan kuten helikopteri.
(Pyöreät silmäliikkeet)
Me lentelemme korkealla.
Me lentämme matalalle.
Me lennämme pitkälle.
Lennämme lähellä.
Tuuli puhaltaa kasvoillamme.
(Usein vilkkuu vuosisatoja.)
(Kääntämättä päätään, katso vasemmalle.)
Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi...
(Hitaasti kyykky, pudottamalla silmänsä alas.)
Puut nousevat korkeammiksi!
(Nouse ja nouse silmät ylös.)
Orava metsäkoira odotti,
(Siirrä tarkasti vasemmalle.)
Vieras herkullisesti käsitellään.
No, katsokaa kurkku!
Tässä ovat pähkinät - yksi, kaksi, kolme.
Ruokakimppu ja orava
Ja hän meni leikkimään polttimen.
(Sulje silmät, silitti silmäluomet etusormella).
Terem- terem- Mansion!
(Siirrä silmäsi vasemmalle oikealle.)
Se ei ole alhainen, ei korkea,
(Siirrä silmäsi ylös ja alas.)
Kukan yläpuolella istuu
Kukareku huutaa.
Nosta porkkana ylös, katso sitä.
Katsokaa silmiesi kanssa: ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.
(Silmät näyttävät ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle.)
Ah, kyllä, kallis, taitava! Silmät vilkkuvat.
He ottivat porkkanat, tanssivat heidän kanssaan iloisesti.
(Hyppääminen kuin puput).
Sade, sade, metsä.
Pudot, älä valitettavasti pudota.
Vain me emme liota.
(Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)
Ikävä kyllä ikkuna ei kolhi.
Tässä on ikkuna avattu,
(Pidä käsi erillään.)
Kissa tuli räystään.
(Kokeile kissan pehmeää, siroista käyntiä.)
Katsoi kissaa.
Katseli kissaa.
Se kääntyi vasemmalle.
Hän katseli lentää.
(Vilkaisu "lentää" vasemmalta olalta oikealle.)
Ja istui räystään.
Silmät heti,
Katsoin kissaa.
Ja hän sulki heidät Murchanissa.
(Peitä silmäsi käsillesi.)
Kissa istuu auringossa,
Silmä on suljettu, toinen suljettu
(sulje molemmat silmät vuorollaan)
Kissa pelaa "Silency"
- Kuka pelaat, Vassenka?
- Miau, auringon punaiset!
(avaa molemmat silmät)
Niissä on keinut:
(katso ylös, alas)
Pyöritän
(katso ylös, alas)
Säde, tuhma,
Tule pelaamaan kanssani.
No, valonsäde, käännä
Näytä silmäsi.
(Tee pyöreät liikkeet silmien kanssa.)
Katson vasemmalle
Auringon säde löydän.
(Katso pois vasemmalta.)
Katsokaa nyt oikein
Löysin säteen uudelleen.
(Katso pois oikealta.)
Pelasimme, maalimme (suoritimme kyseiset toimet)
Silmämme ovat niin väsyneitä
Annamme heille levon,
Suljemme ne hieman.
Nyt avaa ne
Ja me vilkkuvat vähän.
Yö. Se on tumma ulkona. (Suorita kyseiset toimet)
Meidän täytyy sulkea silmänsä.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Voit avata silmäsi.
Jälleen viisi
Sulje silmät uudelleen.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi
Avataan ne uudelleen.
(toista 3 - 4 kertaa)
"Kävele metsässä"
Menimme kävelylle. Stride paikan päällä
Sienet - marjat etsivät
Kuinka kaunis tämä metsä on.
Täynnä erilaisia ihmeitä.
Aurinko paistaa edellä ja etsii
Tässä on sieni, joka kasvaa kantoon, katsoen alas
Blackbird istuu puussa, joka etsii
Hedgehog alle pensas rustling. katso alas
Vasen kuusen kasvaa - vanha nainen, katsellen oikealle
Oikea mänty - tyttöystävä. katso vasemmalle
Missä olet, marjat, ay! toista silmäliikkeet
Joka tapauksessa, löydän sinut! vasen - oikea, ylös - alas.
1. Jotta liikkeen tulisi olla vinosti yhdessä ja toisella puolella, siirrä silmät suoraan pisteeseen 1-6. Toista 3-4 kertaa.
2. Kääntämättä päätäsi, kun silmäsi on suljettu, “katso” oikealle 1-4 ja suoraan 1-6. Nosta silmäsi pisteeseen 1-4, laske pisteeseen 1-4 ja siirrä näkymä suoraan pisteeseen 1-6. Toista 4-5 kertaa.
3. Katsokaa sormea, joka on poistettu silmistä 25-30 cm: n etäisyydellä, ja 1-4 pisteen päästä lähemmäksi nenäpäätä ja siirrä katse etäisyydelle 1-6. Toista 4-5 kertaa.
1. Sulje silmäsi 1-4 kustannuksella, ilman silmän lihaksia, avaamalla silmäsi 1-6 silmäsi leveä, katso etäisyys. Toista 4-5 kertaa.
2. Katsokaa nenäpäätä 1-4 kustannuksella ja tarkastele sitten etäisyyttä 1-6 kustannuksella. Toista 4-5 kertaa.
3. Käännä pään kääntämättä pyöreitä liikkeitä silmäsi ylöspäin oikealle alas-vasemmalle ja vastakkaiseen suuntaan. Katsokaa sitten etäisyyttä 1-6. Toista 4-5 kertaa.
4. Pidä päätäsi edelleen, siirrä katseenne ja kiinnitä se 1-4: een, 1-6 suoraan; sitten myös alaspäin suora, oikea suora, vasen-suora.
-Vilkkuu nopeasti, sulje silmäsi ja istu hiljaa 5 sekuntia.
-Sulje silmäsi tiukasti muutaman sekunnin ajan, avaa ne ja etsi etäisyys.
-Laajenna oikeaa kättäsi eteenpäin. Silmät seuraavat etusormen hitaita liikkeitä: vasemmalle - oikealle, ylös ja alas.
-Istuu, laita kätesi vyöksi, käännä päätä oikealle ja katso vasemman käden kyynärpää ja päinvastoin.
-Käytä ylemmän ja alemman silmäluomien valopisteen hierovat liikkeet sormien avulla.
1. Yevseyev Yu.I. Fyysinen kulttuuri. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko V.S. Fyysinen kulttuuri: Opiskelijoiden metodiset ja käytännön luokat: Koulutus. Avustus. M.: RUDN: n kustantamo, 1999.
3. Kovalko V.I. Koulun fyysiset harjoitukset (arvosanat 1-4): Käytännön kehitystyön harjoitukset, voimistelukompleksit, ulkoilupelit nuoremmille opiskelijoille. - M: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Tehokkaat harjoitukset näköpiirissä. - M.
Kirjoittaja: Olga Deryusheva,
tutor MADOU №27 "Cheburashka"
Tšaikovski, Permin alue, Venäjä
Artikkeli on julkaistu kirjoittajan painoksessa.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html